化学无机盐怎么补充

‘壹’ 怎样才能补充无机盐

可通过食用含有无机盐的食物来补充：

锰钙：奶类制品和绿叶类蔬菜

镁：坚果，大豆、和可可

钠：食用盐(氯化钠，主要来源)，牛奶和菠菜

钾：豆类、所有五谷和香蕉

氯：食用盐是氯的主要饮食来源

硫：肉类、蛋和豆类

铁：红肉，叶菜类蔬菜(特别是菠菜)

‘贰’ 怎样才能补充无机盐

无机盐又称矿物质，它的种类很多，常见的有钙、镁、钠、钾等。由于人体必需的无机盐有二十多种，所以无机盐的作用是不言而喻的。无机盐在体内占比重较大的主要有钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯这七种元素。

‘叁’ 如何补充无机盐

建议应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

‘肆’ 无机盐怎么办

你说的不够详细，你缺无机盐吗？
无机盐有好多种，你说的是哪一种？
如果注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米、玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体内的无机盐维持正常应有的水平。
而如果你说的只是补盐，那可以到药店买人工补液盐。