脚底疼痛是什么原因

❶ 脚底痛是怎么回事

有的时候，明明没走什么路，还是感觉到脚底板疼，早起下地时，脚底板疼痛会更明显，真是让人饱受折磨，虽说走时间长，就会有缓解，但还是能明显感觉到脚底板疼。

医生建议的治疗方法

1.物理治疗

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。

2.足弓支撑

使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

3.伸展运动

（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。

（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。

（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。

❷ 脚底心疼痛是什么原因

脚底心痛比较常见的是足底筋膜炎，是足后跟与地面接触的地方所引起的疼痛，患者常在睡醒后下床或久坐站立，踏出第一、二步时，会发生剧烈的赤痛感。
足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织，足部在行走时承受全身体重，筋膜组织会伸张，提供扭力及弹力，并吸收地面的反作用力，长久反复伸张，足底筋膜便可能会发炎。
“足底筋膜炎”是“脚跟疼痛”最常见的原因之一。由于经年累月的伸张，足底筋膜可能会产生发炎的现象。而患“跖筋膜炎”的女性较多于男性。
若按压足跟内侧时，可找到明显而强烈的压痛点。走几步之后，有人会觉得有点改善，不过在持续站立或步行时，可能会有一种灼热的疼痛感，隐隐作痛，如此周而复始，苦不堪言。
足底筋膜炎的“压痛点”只有一点，位置在足跟内侧，这与足跟垫症候群是整体足跟尾部都会有弥漫性疼痛而所有区别。
你可以自己核对一下，你的疼痛属不属于足底筋膜炎，若是的话可以参照一下方法：
一般防治足底筋膜炎的方法
1、初期多休息、冰敷、超音波热疗以及震波治疗，或服用镇痛剂等
2、尽量减少站立及行走，只要少走路，减少患者承重压力。
3、不要在硬且崎岖不平的健康石头步道上行走。
4、如有慢跑或任何有关跑、跳运动，需暂时停止。
5、避免提重物上下楼及任何是脚趾过度伸张的运动。
7、若是高足弓患者，也有可能会发生足底筋膜炎。此时在足后跟使用具有吸震功能的矫正器，并选择一双适当的鞋子，便能缓解疼痛。
8、穿足鞋验配的“足益健治疗性鞋垫”，可矫正足部异常的生物力学，并提供足弓支撑，避免足底筋膜受到伸张，分散足部压力，预防疼痛复发。
9、避免平躺正睡：平躺时因重力因素，会使小腿肌肉处于缩短状态，不易放松，睡觉时可选择侧睡，在两脚之间夹个枕头，较易使小腿肌肉放松。

❸ 脚底疼痛是什么原因

长时间站立或行走 是元兇
类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。
这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。
★抬高双脚 摆动脚板 促进循环
本身若是以上所提的高危险族群，可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生。

❹ 脚底疼痛是什么情况

很多老年人都会有出现过脚痛的症状，甚至一些年轻人也会有，脚痛时走路不方便，是件痛苦的事情。脚痛的原因有很多，除了我们常见的外伤、骨刺外，还可能是一些不常见的管踝综合征、血管供血不足、滑囊炎等引起，针对这些情况我们有什么缓解办法呢？看完这篇文章相信对您有所帮助。

一、足部炎症。造成脚底疼痛的原因很多，最常见的是足部炎症。绝大多数脚痛是由足部炎症引起，如跖腱膜炎、跟腱周围炎、足跟关节炎、跟部滑囊炎等。其中足底筋膜炎是常见的脚痛原因，尤其是高足弓与扁平足者，更是诱发足底筋膜炎的主要原因。

❺ 脚底心痛是什么原因引起的

这原因就多了，可以是脚底本身软组织炎症，也可以是腰椎神经压迫，还可以是小腿肌腱问题引起等。

接下来，我会从较为常见的原因着手，告诉大家具体为何脚底中心痛的，以及一些常规处理方法。

原因一：足底筋膜炎

足底筋膜炎（plantar fasciitis），通常由于过度使用或损伤导致足底筋膜产生无菌性炎症，常表现出足底近足跟处疼痛不适。当然疼痛也可能会在脚底中心。

因此，当这腰椎神经受压时，有可能引起足部的疼痛、麻木，或力量下降。

跟前两个原因不同，它病变的部位不在足部而是腰部，症状的出现会与腰部活动（如向前/向后弯腰），长期久坐等有关。

所以，常规处理方法往往也是在腰部。例如，腰部深层肌肉强化运动，腰椎牵引，腰椎手术等。

总结：

以上是导致脚底中心疼痛的常见原因。

如果通过常规应对方法，仍无法缓解，甚至疼痛越来越明显，出现频率越来越多，建议尽早就医寻求专业医疗帮助。

另外，需要补充的是，不要自己给自己下诊断！否则，您很容易会每看一个相似的症状，就觉得自己好像是这样，越看越迷茫。遇到长期无法缓解的足底疼痛，还是应该请医生判断。

如果我的回答有帮助到您一点，记得点赞、收藏、关注呀！我会持续更新健康知识的。

❻ 脚底板疼痛是怎么回事

脚底板疼病原因大致分为以下3种：
1、磕、碰、跌等外伤 磕、碰、扭、撞等外力暴力对足部的冲击会造成足部肌肉或筋膜等组织的损伤，从而致病。
2、2、劳损 长期走路或站立，或者是长期进行脚部体育运动等，引起脚部肌肉等软组织的劳损所造成。
3、3、脚部毒素沉积过多 当脚部受寒或各种原因导致的足部毛细血管不能发挥正常的循环作用，从而不能正常代谢脚部毒素，而致毒素沉积过多，从而发病。

中医认为，属于痹症可通过外敷疗法进行治理，直接外敷传统膏药（ 足 跟痛 |宁消 贴）于患处，使得膏药中药物成分通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进受伤软组织及周边组织的血液循环，达到治疗脚底板疼的目的

❼ 脚底疼怎么回事

脚底疼痛是临床上常见的症状之一。引起脚底疼痛的原因有很多。

首先，外伤或者穿着的鞋子不合脚，都会造成脚底的局部损伤，既而出现相应的症状。所以平时应注意穿着合适、合脚的鞋子。另外避免一些外伤，避免剧烈的活动造成二次的损伤。

此外，还应考虑一些疾病。比如足底筋膜炎、扁平足等，这些情况也会导致脚底的疼痛。此时应及时到医院进行相关检查，明确诊断，尽早治疗，避免延误病情。

❽ 脚底板疼痛是怎么回事

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。