痛经吃什么

㈠ 痛经吃什么

因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。
痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。
有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经，还有每天两杯晶巢暖舒茶调养，缓解痛经，手足寒冷。
经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。

㈡ 女人痛经吃什么好 究竟吃什么可以缓解痛经

• 一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。

• 二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

• 三、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。

  

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  六、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。

㈢ 痛经吃什么调理最好

女性痛经主要可能是因为月经期间经血排出不畅，所以导致子宫频繁收缩引起疼痛。在月经期间痛经的女性可以用生姜水冲服红糖喝，可以起到温中散寒、止痛、补血活血的效果，有助于经血排出通畅，或者是可以吃一些活血祛瘀、调经的药物。如果是宫寒所引起的痛经可以选择一些温经散寒、止痛的药物，在痛经期间女性应该多喝热汤、热水，注意腹部保暖。
现代社会由于生活、工作压力等，很多女性都有痛经的症状，很多人认为每个月忍过了那几天就好，其实这是错误的观念，因为痛经太严重的话会影响到生活。那么，痛经吃什么?痛经不能吃什么?一起来看看吧。
痛经吃什么
面对痛经，很多女性想到的缓解方法就是吃止痛药等，其实缓解痛经除了吃药外，还可以进行食疗，日常生活中常见的一些食物对缓解痛经是很有效果的。
1、红枣
红枣的功效相信大家都知道，它有着丰富粉铁元素、氨基酸和维生素，是制造人体血红蛋白必须的微量元素，而且红枣很容易被人体消化吸收，所以在经期时多食用红枣，能有效的改善因为经血流失而导致的贫血体虚现象，从而起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
6、葡萄酒
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
7、榴莲
榴莲堪称“水果之王”，其性热，活血散寒，缓解痛经功效极强，并且还能改善腹部寒凉症状，促进体温上升，特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用，同时也被用来当做病愈，产后女性滋养身体的补品。要注意的是，榴莲一次不能吃太多，以免引起身体燥热，导致肠胃无法完全吸收引起上火，吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡，消除燥热。
痛经不能吃什么
相信很多女性都深有体会，当月经来临时，不痛经还好，一痛经就辛苦的要命，坐也不行，站也不行，躺也不行，各种不适。但你可知在月经期间对饮食不稍加注意的话，会加重痛经症状。因此，女性同胞们，一定要注意痛经不能吃什么，要对自己好点。一起看看吧!
1、生冷寒凉食品
女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
4、痛经女性慎吃奶酪
痛经的女性不要吃奶酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些奶酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了痛经吃什么这个问题，日常生活中缓解痛经的食物有很多，比如红枣、牛奶等，所以女性在月经期间不妨多食用这些食物。但是也要注意刺激等食物不能吃。

㈣ 吃什么可以缓解痛经呢

缓解痛经可以吃：

1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定，这个时候可以吃一点香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛。经期的女性可以多吃一点。

2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛，身体疲惫的症状，这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶，因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪，减轻心理压力。

3、还要就是自己做一些韭菜粥，因为韭菜具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。做法是;把新鲜韭菜准备好，然后洗净切好了备用。先把先煮粳米适当的煮成粥，等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了。

4、在女性出现了痛经的时候，是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的，一定都会有缓解痛经的症状的作用的，平时一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物。

5、可以再自己经期前后的一个星期左右的时间，这段期间可以煮一个星期的当归蛋，每天吃一个，还可以放一点黄糖的，这种办法也是可以缓解痛经的症状的，平时还需要注意好好的休息。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

㈤ 痛经期间吃什么食物好

痛经饮食和食物有哪些，一般痛经在中医学上都和寒，气滞血瘀有些关系，所以在经期时要注意少吃生冷，多吃水果蔬菜即可，更要注意加强身体营养。尽量别碰冷的即可了。晚上睡前用芙神花加热水，敷在小腹处 持续敷阵子有冶月经疼作用
痛经饮食食谱：
当归茶，当归10g加大枣5个，黄芪10g，一起加入水果熬煮，水开即可饮用，每日三次。
黄芪乌鸡汤，鸡肉半只，黄芪5g，一起加入水中炖煮，慢熬6小时为佳，炖熟后喝汤吃肉。

㈥ 吃什么可以缓解痛经啊

痛经吃什么能缓解？如果痛得很严重的，建议快些吃点止痛片吧别干忍着，反而对自己不身心不利的，如果痛得不那么厉害，也可参考如下方法。

1、生姜艾叶汤，准备生姜和艾叶各10克，将生姜和艾叶煎出水，然后将煮到半小时左右即可，每天喝三次即可，

2、艾叶汤，艾叶直接煮水喝，煮开关火即可，每天五次，每次小碗。

3、生姜红糖水，姜三片，红糖适量一起放入水中熬煮，煮开即可。怕胖建议少喝

如果每个月都疼，建议还是早些调理吧，痛经原因一般有寒，有热有虚有实有淤等等，原因较多并不只宫寒一种，李芪建议寒证痛经的朋友可以通过泡脚和经期在腹部放个热水袋缓解。淤证痛经日常可用玫瑰花泡茶喝，每日不要超过5克，虚证痛经则需要调理身体虚证，痛经才会缓全愈。一般痛经都能冶好只要找对原因调好并不难的。

㈦ 请问来月经，痛经吃什么好

牛奶不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力。

红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月经期间更应该多食用红枣，既能补气血又能缓解痛经。

红糖红糖具有活血化瘀，在经期中如果发生痛经的症状，可以每天喝一杯热的红糖水。
最关键的是服用金巢安，坚持服用一段时间，能够从根本上调理月经，缓解痛经症状。

㈧ 痛经吃什么好

快速有效的，只有止痛药，不过止痛药多吃的话，会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低，失眠等不良后果。建议你可以去了解一下欧沁斯，富含高活性成分，可以有效的调理内分泌，营养卵巢，呵护子宫，解除痛经症状。我和我同事多年的痛经用的这个产品后，现在痛经症状已完全得到了解除，希望可以帮到你。
很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为他们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题。那么，痛经吃什么水果好？
一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。

㈨ 痛经吃什么好呢

月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。
宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.
痛经的护理：
1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
3．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
4．疼痛发作时可对症处理，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
望采纳。

㈩ 女生痛经吃什么可以缓解

女人的痛经可以口服止疼药，比如布洛芬颗粒或者可待因片，痛经大部分情况下是由于经血通而不畅导致的，经血在宫腔内排出来不通畅，就会导致子宫出现疼痛的症状。这时候可以用热水袋敷下腹部，促进局部的血液循环，有利于经血的排出，缓解痛经的症状。
但有的人痛经是由于子宫出现器质性的病变导致的，比如子宫腺肌症，子宫内膜移位到子宫的肌层，而出现的痛经，这种情况就需要肌注亮丙瑞林或戈舍瑞林，造成假绝经的疗法，也就是不来月经，可以缓解痛经。