缺钾吃什么

㈠ 缺钾吃什么食物补得最快

缺钾需要补充含钾比较高的食物，如羊腰、猪腰以、瘦肉，以及鲜蚕豆、马铃薯、山药、菠菜、海带，以及黑枣、香蕉、核桃、花生，以及青豆、黄豆：绿豆、毛豆等豆类，都含钾较高的食物。

也可以在平时的时间吃一些含钾高的水果，如香蕉、龙眼、香瓜、大枣、柑橘、芒果、山楂、猕猴桃等。豆类及其制品、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也很多。此外，马铃薯、南瓜、海带、菠菜、等日常常见食品含钾也很多。平时要注意均衡搭配食物，不要出现挑食的情况，就很少会出现缺钾的情况来。

钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。人体缺钾会产生症状，正常血钾的数值是3.5-5.5mmol/L，低于3.0mmol/L就会产生临床症状，分轻症和重症。轻度患者只出现肌肉无力、疲乏，重症患者可出现周期性瘫痪并影响心脏，造成心律失常、心房纤颤、室颤而危及生命。所以，缺钾时要给予及时补充。

㈡ 钾的作用是什么缺钾吃什么好

钾是人体必需的微量元素之一，儿童每天应摄取钾１６００毫克，成人每天２０００毫克。钾是细胞内液的主要阳离子，与细胞的代谢密切相关。钾维持细胞内一些酶的活动，尤其是糖代谢中，糖原的形成必有一定量的钾沉积。 钾与钠一起作用，维持体内水分的平衡及心律的正常（钾在细胞内起作用，钠只在细胞外起作用），钾、钠失衡会损害神经和肌肉的机能；钾调节渗透压及酸碱平衡，主要作用于身体组织细胞及红细胞内。 人体的神经肌肉系统必须有一定的钾浓度，才能保持正常的性能，钾过高则神经肌肉高度兴奋，钾过低则可陷于麻痹。钾还有有利尿作用。 人体钾缺乏的症状有哪些： ①人体缺钾的一般症状：心跳过快且心率不齐、肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压等。 ②钾过量表现：钾过多神经肌肉表现为极度疲乏软弱，四肢无力，下肢沉重。心血管系统可见心率缓慢，心音减弱。 钾的功能常与钠相联系，对维持体内渗透压和酸碱平衡，细胞的新陈代谢，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用。血钾过低或过高，都会引起严重后果。 钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾：
1、口服10%的氯化钾溶液；
2、但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。
3、各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
4、茶叶，据测定含有1.1%~2.3%的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
需要注意的是，高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出；休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。

㈢ 缺钾吃什么能补的最快

你好，缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上，减少失钾。在医生考虑药物补钾的同时，轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人，应该多进食含钾丰富的食物。
指导意见
多食用含钾的食物，豆类、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜、水果等。水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，一些肾功能衰竭致血钾偏高的病人就需要限食上述食品

㈣ 缺钾吃什么好

缺钾吃什么
紫菜
紫菜可以说是海藻类的食物里面含钾量最高的食物了，含量是非常的高的，我们在生活中多吃一些紫菜就是可以补充身体钾元素，能够很好的缓解精神不振的状况。
绿豆
绿豆里面不仅是含有丰富的维生素B，而且也是含有淀粉酶、氧化酶和蛋白质，这些物质是可以帮助我们的身体将毒素排出，能够让我们的身体代谢更加的正常。绿豆里面也是含有丰富的钾元素，身体钾元素缺乏的话，就是会引起皮肤瘙痒和暗疮，我们食用绿豆补充钾元素就可以防治一些因为缺钾导致的皮肤病。
海带
在海产品里面几乎都是含有钾元素的，而且含量是非常的丰富的，海带里面的钾元素就是非常丰富的，我们在生活中经常食用一些海带能够帮助排毒消炎，所以大家如果是发炎了就是可以多吃一些海带来帮助缓解。
豆腐皮
豆腐皮里面也是含有非常丰富的钾元素，而且里面也是含有大量的氨基酸和蛋白质，所以我们食用一些豆腐皮能够帮助增强我们身体的免疫力，促进身体的发育，所以很适合儿童来食用。

缺钾吃什么水果
香蕉
我们食用一些香蕉除了是可以帮助瘦腿减肥和治疗便秘，其实香蕉里面也是含有丰富的钾元素，是所有水果里面钾含量最为丰富的，我们食用一些香蕉可以帮助消化，在生活中每天食用一根香蕉就是可以保持身体钾元素的正常，而且香蕉的热量不高，有饱腹感，所以很适合减肥的人群食用。
榴莲
榴莲被称为是水果之王，因为榴莲的营养价值是非常的高的，榴莲也是属于温性的水果，我们食用了之后有壮阳暖胃的作用，也是我们身体补充钾元素非常不错的一个选择了，但是我们要知道榴莲是不能吃太多的，吃多了是会容易上火的，尤其是身体本身就燥热的人群。
樱桃
樱桃是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，樱桃里面也是含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素、糖类等，所以营养是非常全面的，钾元素含量非常高，是我们补充钾元素非常不错的一个选择。

缺钾食谱推荐
1、鱼豆腐
(1)首先就是将豆腐切成小块，然后就是在锅里面煎到两面金黄，将大蒜和姜切碎了，备用。
(2)准备调制鱼酱：将1汤匙糖和酱油，2汤匙的醋搅拌均匀了。
(3)将锅加热之后，倒入油，将姜和大蒜进行爆香。
(4)将豆沙倒入炒香了，然后就是倒入适量的汤汁。
(5)将豆腐放入，搅拌均匀了，然后就是将调好的鱼酱倒入，用火煮，煮成汁就可以了。
2、山药排骨汤
(1)先将排骨用清水清洗一次，然后在用沸水焯一次。
(2)将火腿切成小方块，并且放入到锅里面，将葱姜、党参都放入。
(4)在里面加入一些绍兴酒，用小火，然后盖上锅盖进行炖，炖半个小时左右。
(6)将山药去皮，洗干净了，然后切成切成滚刀块，放入锅里面，炖到山药烂了，就是加入鸡精和盐进行调味。

㈤ 身体缺钾吃什么能补钾

你好，身体缺钾可以吃以下食物都是含钾很高的，有香蕉，芋头，薯仔，豆腐，芒果，红枣，南瓜，红薯，白菜，娃娃菜，柚子，苹果，雪梨，柑樜，鸡蛋，鹌鹑蛋，山药，海带，紫菜，绿茶，小白菜，油菜，香菇，牛奶，小米，苦荞米，等等都是补钾的，若是缺的太历害，可以搭配钾片一起食用!效果更好!

㈥ 缺钾的人,吃什么食物好

含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

㈦ 缺钾该吃什么补

多吃水果和蔬菜。
含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，
菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，
黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。
各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。
镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类,心理压力过大会妨碍钾的吸收。
含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

㈧ 缺钾的人，能吃什么，不能吃什么

能吃：

1、芒果：芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

2、桂圆：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量很高，维生素C含量与橙子相当。

3、海带：海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

不能吃：

1、有肾病的病人最好少吃豆制品。

2、肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品。

3、体质较弱的女性应少吃紫菜。

(8)缺钾吃什么扩展阅读：

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。

有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。

参考资料：饮食如何补充钾元素-人民网

㈨ 缺钾吃什么补的最快

豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃）等，含钾丰富。

由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。

(9)缺钾吃什么扩展阅读

含量分布

人体

正常人体内约含钾175克，其中98%的钾以钾离子的形式贮存于细胞液内；血清中含钾3.5～5.5mmol/L。钾是细胞内最主要的阳离子之一。

主要用途

人体

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

1、参与糖、蛋白质和能量代谢：糖原合成时，需要钾与之一同进入细胞，糖原分解时，钾又从细胞内释出。蛋白质合成时每克氮约需钾3mmol，分解时，则释出钾。ATP形成时亦需要钾。

2、参与维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡：钾是细胞内的主要阳离子，所以能维持细胞内液的渗透压。酸中毒时，由于肾脏排钾量减少，以及钾从细胞内向外移，所以血钾往往同时升高，碱中毒时，情况相反。

3、维持神经肌肉的兴奋性。

4、维持心肌功能：心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁，最后导致心跳停止。一般而言，身体健康的人，会自动将多余的钾排出体外。

但肾病患者则要特别留意，避免摄取过量的钾。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。