‘壹’ 女性手脚冰凉吃什么好
女性手脚冰凉，
大多因为女性体内寒气太重，气血虚。女性手脚冰冷吃点什么比较好呢？
解决手脚冰冷问题，女性朋友要多吃三种食物：
1、羊肉：羊肉冬季必吃的肉类，多吃羊肉可以帮助我们御寒。羊肉对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等，羊肉都具有缓解的作用，食疗的效果特别好。
从营养学的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。
2、肝脏：动物肝脏是大家都喜欢的食物，除了味道好，动物肝脏的营养价值也很高。
我们知道铁元素比较重要，多吃猪肝就非常好。而且猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，对于手脚冰凉的女性来说，多吃猪肝非常不错。
3、桂圆：桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。
食补是一种很好的方式，但对于女性朋友预防手脚冰冷还需要注意几点：
1、保持愉快的心情：很多女性朋友喜欢生闷气、精神压力大。
2、多注意运动：手脚冰凉的人平时应多注意锻炼身体、加强运动。运动可以使身体活跃起来，促进身体的血液循环，还可以增强身体的免疫力，避免毒邪入侵人体，减轻体内的阴气。
3、注意保暖：天气冷的时候要多注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪入侵人体，加重体内阴气。
对于手脚冰冷的女性朋友，还可以多吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等温热食物，户外活动注意保暖，基本上没什么问题的。
‘贰’ 手脚冰凉吃什么食物可以改善
手脚凉应该多吃一些性温的食物：如黑米，高粱，糯米，牛肚，羊肉，鸡肉，带鱼，刀鱼，大枣，荔枝，桂圆，柠檬，木瓜，松子仁，核桃仁，樱桃，蒜，韭菜，洋葱，香椿头，南瓜：花椒，紫苏，醋，红茶，咖啡，红糖等等很多。性温食物除夏季少食外，其他季节都可食用。
‘叁’ 经常手脚冰凉，吃什么可以调理
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。