怀孕初期吃什么

Ⅰ 怀孕初期吃什么营养

怀孕早期吃一些有营养的食物，可以炖鸡汤、鱼汤、排骨汤等，要注意蛋白质，钙铁锌碘及维生素的摄入，比如蛋白质就可以多吃些豆制品，肉类，蛋类，牛奶。钙可以吃海带，虾皮，铁可以吃点黑木耳，维生素水果蔬菜里就比较多。

Ⅱ 怀孕初期吃什么比较好

怀孕初期（1--3个月），受精卵处在分裂期，不需要太多营养，而准妈妈在这时期由于孕期反应，会出现呕吐、食欲不振、嗜睡等情况，所以这段时间吃自己喜欢，少吃多餐，可以缓解反应的食物即可。 怀孕中期（4---6个月），胎儿处于器官形成期，而准妈妈在这段时期反应逐渐消失，所以这段时间吃有营养的食物，豆类、鱼类、蔬菜类、肉类、五谷杂粮、水果等，食物要多样化，适量，不要吃刺激的东西。 怀孕晚期（7个月---预产期），胎儿处于成长期，而准妈妈在这段时期由于逐渐变大的肚子压迫胃，食欲会变差，所以这段时间以少吃多餐为主，食物多样化。

Ⅲ 怀孕初期吃什么水果好哪些水果有助于胎儿发育

怀孕初期吃什么水果好？哪些水果有助于胎儿发育？

1.怀孕初期吃苹果，苹果作为平日最常见的水果，当然会榜上有名。苹果不贵，但是口感清爽，比较适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈妈来说，简直是不二之选。此外，苹果富含维生素和锌。对于吃了东西就吐的孕妈妈来说，苹果正好可以促进营养的吸收，有利于胎儿的发育。

5.香蕉有助于胎儿发育，香蕉不仅含有丰富的钾，还含有叶酸，叶酸是孕妇和胎儿在早期特别需要的物质，可以避免胎儿无脑和脊柱畸形的发生。钾可以保护孕妇的心脏和血管，从而使她们更健康。但孕妇不宜一次吃太多香蕉，每天一根香蕉为宜。

6.柠檬有助于胎儿发育，孕吐严重的孕妇要按照自己的喜好来。在水果的选择上，可以分为酸的和甜的。一般来说，很多孕早期的孕妈妈都比较喜欢酸性水果，柠檬富含维生素，可以帮助孕妈妈增加食欲，同时可以有效补充体内所需的营养，促进胎儿的发育，可以很大程度上缓解孕妈妈的不适。

Ⅳ 怀孕初期吃什么

怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。 最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、薯仔、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

Ⅳ 孕妇怀孕初期吃什么好

怀孕初期是怀孕的关键时刻，这时的饮食一定要十分注意，怀孕初期吃什么好呢？孕早期饮食应该怎样安排呢？怀孕初期吃什么保胎？一起来了解怀孕初期饮食吧。
怀孕初期吃什么
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17—30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
怀孕初期饮食 （太平洋亲子 网）
怀孕一个月吃什么好 怀孕1周饮食 怀孕2周饮食
孕1月营养需求 怀孕3周饮食 怀孕4周饮食
怀孕两个月吃什么好 怀孕5周饮食 怀孕6周饮食
孕2月营养需求 怀孕7周饮食 怀孕8周饮食
怀孕三个月吃什么好 怀孕9周饮食 怀孕10周饮食
孕3月营养需求 怀孕11周饮食 怀孕12周饮食
怀孕初期不能吃什么
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然滋养益胃，但其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌
怀孕初期吃什么保胎
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
要点三：营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
(1)保证优质蛋白质的供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量的摄入。
(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。

Ⅵ 怀孕早期吃什么对胎儿发育比较好

1.鱼类
孕妇可以多吃一些鲫鱼，鲤鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼等。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
营养均衡，也要多吃水果和蔬菜。

Ⅶ 怀孕初期应该吃什么食物对胎儿好

加很多孕妇怀孕期间所选择吃的食物也是非常重要的，那么在怀孕期间一定要多吃一些含有叶酸的食物。叶酸也是维生素b的一种，当女性开始备孕的时候，就应该要多吃一些叶酸。像一些深颜色的绿色蔬菜和新鲜的水果，以及添加叶酸的牛奶都是比较适合孕妇初期吃的。那么第二个要注意的，也就是要补充孕妇身体当中的矿物质以及维生素，比如说多吃一些肉类，芝麻和豆类。

总而言之，营养均衡才是最重要的，并且在平时也要多注意运动。有很多的孕妇在怀孕期间，因为长时间坐着就很有可能会有痔疮的可能。所以说建议孕妇在怀孕之后也不要要总是坐在家里面，适当的走走路，这也是非常好的。

Ⅷ 怀孕初期吃什么食物可以有利于保胎

引言：当代很多女性从备胎到怀孕都经历了过了很多困难，所以在怀孕的时候，孕妇对饮食方面也会很严格，尤其是在怀孕初期，因为肚子里的胎儿才刚刚形成，所需要的营养是非常多的。因此很多孕妇都希望在怀孕初期做非常充足的准备来保胎。那么孕妇在怀孕初期应该吃一些什么才能起到保胎的作用呢？下面让我们来一起来了解一下吧

一般来说，在怀孕初期，孕妇在饮食方面应该要多多注意，不能由着自己的意愿去吃，一定要往营养丰富的食物去选择，最好是以清淡为主。如果想要有利保胎的话，就一定要从饮食抓起，同时怀孕的妈妈一定要注意自己的情绪，这样也是有利于保胎的。

Ⅸ 女性在怀孕初期吃什么对胎儿发育好

吃鸡蛋、苹果、香蕉、核桃、鱼肉等食材对胎儿发育好，这些食物营养价值高，能促进胎儿大脑发育也能预防胎儿畸形。

女性怀孕初期是一个非常重要的时期，这段时间是胎儿大脑发育的黄金时期，孕妇要给胎儿提供充足的营养。鸡蛋就是适合女性在怀孕初期吃的营养品，它对胎儿大脑发育有良好促进作用，因为鸡蛋不但含有优质蛋白还含有多种氨基酸和卵磷脂，更含有丰富的微量元素磷和铁，这些物质既能维持孕妇身体新陈代谢，又能促进腹中胎儿大脑发育。

三、核桃

核桃是常见的坚果食材，它含有丰富不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸的含量都比较高，这种食材中还含有丰富的微量元素锌和锰，它是具有健脑功效的石材怨妇，在怀孕初期多吃些核桃，会把它含有的这些营养吸收，能促进胎儿大脑发育，能让胎儿出生后更健康。孕妇吃核桃后还能增强身体素质，滋养细嫩肌肤能防止怀孕期间出现妊娠斑。