神经衰弱吃什么

1. 神经衰弱吃什么食补好

神经衰弱的饮食：
1、富含维生素C的食物，一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
2、富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含脂类的食物，如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物，如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
5、灵芝大麦治神经衰弱，灵芝10克，大麦50克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖适量。可当早餐或夜宵食用，每日1次。
6、神经衰弱的病人忌食甜食，甜食是让神经系统兴奋的食物，食用后会增加大脑兴奋度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

2. 神经衰弱吃什么食物

神经衰弱患者饮食吃什么好？
营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素 B、维生素C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。可以配合饮用中药怡郁氨茶，对神经衰弱引起的失眠，多梦，食欲不安现象会得到缓解。
神经衰弱治疗食物——三大元素
1.色氨酸食物——降低兴奋度
代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，“这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。”
2.钙和镁的食物——放松神经
代表食物：牛奶、核桃
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
“这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。”专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。”
3.维生素B族的食物——消烦躁
代表食物：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

3. 神经衰弱吃什么药，哪些药好

神经衰弱的主要发病机制是大脑皮质内抑制过程的弱化。内抑制又称主动抑制，不是先天就有的，而是出生后经过训练而形成的，其实质是大脑皮质的细胞主动进入抑制状态。人们生活中所谓的修养、耐心、自制等，都是内抑制的表现。当内抑制过程被削弱时，神经细胞的兴奋性便相对地增高，对外界可产生强而迅速的反应，从而使神经细胞的能量大量消耗，表现为容易兴奋又容易疲劳，失眠，性情急躁等。吃药调节可以选择中药，中药可以调节，饮用饴郁氨茶。安神益智，调节改善神经衰弱。

三、饮食疗法

神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒及含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间；若吃得过多太饱，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水，致使夜尿增多而影响睡眠。中医“胃不和则卧不安”，说的就是这个道理。

有些食物对神经衰弱的治疗和康复有帮助。一类是能调节神经，有镇静催眠作用的食物，如小米、小麦、核桃、莲子、桂圆、百合、桑葚、莴笋、牛奶、蛋累、面包、红枣、苹果、香蕉、白扁豆、黑木耳、紫菜、海带、猪心、甲鱼等。特别是小米，中医认为，其味甘性微寒，能健脾和胃，养心安神。现代研究，小米中含色氨酸高，能促进大脑神经细胞分泌血清素而具有镇静催眠作用。另一类是锌、铜含量丰富的食物。研究发现，缺锌可影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。铜与人的神经系统关系密切，人体缺铜会使神经系统的内抑制过程失调。因此，神经衰弱者在饮食中应有意识地多吃一些富含锌铜的食物。含锌丰富的食物有牡蛎、鲱鱼、瘦肉、黄鱼、动物肝肾、乳制品、核桃、苹果、花生、栗子、蛋黄、芝麻等；含铜丰富的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛏子、蚶子、淡菜、河蚌、田螺、泥鳅、羊肉、蘑菇、豌豆、蚕豆、玉米、硬果等。

4. 神经衰弱吃什么比较好

神经衰弱是由于长期的思想矛盾或精神负担过重，脑力劳动者劳逸结合长期处理不当，病后体弱原因引起。临床表现有情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，失眠多梦，注意力不集中，头晕，神疲乏力，记忆力减退，食欲不振，肢端冷而发绀，性欲减退，月经不调或闭经等。

饮食禁食辛辣煎炒的食物，如辣椒、油炸饼、油条、油炸辣蚕豆、炸花生、酸辣牛肉、狗肉等。禁食燥热和刺激之品，如烈酒、浓茶、咖啡、咖喱等。睡眠前切勿喝茶、饮酒及吸烟。

饮食宜清淡、易消化的食物为主，多吃含有蛋白质、维生素的食品，如猪瘦肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋和新鲜的蔬菜、水果，如青菜、黄瓜、丝瓜、苹果、雪梨、西瓜、葡萄等。多吃豆角、豆腐等豆制品。可食酸枣仁莲子粥：炒酸枣仁15克，白莲肉15克，大米适量，煮粥食，每日1次。

5. 脑神经衰弱吃什么

脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。脑神经衰弱可以选择高蛋白质、高脂肪、高维生素的食物进行调理，比如牛肉、豆制品、核桃、芝麻油、花生、小米等；还可食用动物肝、肾脏等富含微量元素的食物，可缓解神经衰弱症状。

6. 神经衰弱吃什么好

神经衰弱是由于患者长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，这些症状不能归因于脑、躯体疾病及其他精神疾病。神经衰弱患者应及时就诊，在专业医师指导下制定治疗方案，缓解不适症状，促进神经功能恢复。

神经衰弱的治疗常采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合治疗，患者可在专业精神科医师指导下酌情使用抗抑郁药、抗焦虑药、镇静催眠药、脑营养剂等药物以缓解患者紧张感，对症治疗情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。心理疏导治疗可转变神经衰弱患者的精神状态，使患者树立良好的生活信心，对生活充满希望和兴趣，往往能达到较好的治疗效果，缩短患者恢复时间。另外，物理治疗包括体育锻炼、音乐治疗、旅游疗养、电磁治疗等，其可以帮助患者摆脱烦恼处境、缓解精神压力、改善紧张状态，从而达到治疗目的。

总之，神经衰弱患者应正确认识疾病，及时接受正规诊治，同时要做到了解自身特点，合理安排工作及生活以适应环境，摆脱应激，恢复正常机体功能。

7. 神经衰弱吃什么好。又很怕风

神经衰弱日常需要注意饮食合理性，可以吃香蕉、苹果以及核桃等食物，能够缓解神经衰弱诸多症状。香蕉中含有维生素K含量较高，经常性食用可以缓解精神注意力不集中、思维倦怠等症状。苹果有助于提高记忆力，改善睡眠质量的效果，而核桃具有补肾抗衰等作用，其中不饱和脂肪酸含量较高，有利于缓解大脑神经紧张、疲劳等症状。建议日常多休息，避免过度劳累，保持良好心情。神经衰弱患者应多吃对脑有营养价值的食物，这类的食物多吃一些，对缓解患者的症状会有很好的帮助，也可以多吃点蔬菜和水果，只要保持饮食营养充足清淡一些就可以，不要总是吃大鱼大肉的，不然会导致病情更加的严重。

神经衰弱现在会有很多的年轻人都会遇到，一般都是由于精神压力过大，或者是受到了什么刺激导致的这种疾病，患者会出现睡眠很少，失眠多梦，入睡困难等症状，会影响到今后的生活和身体，那么，神经衰弱该吃什么。

1，神经衰弱患者应该多吃一些对脑有营养价值的食物：，一些富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物都应该多吃一些，主食及豆类包括：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品等，还可以适当的吃点肉蛋奶类的食物，比如：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎等，这类的食物对神经衰弱失眠亦有好处。

2，蔬菜类可以多吃：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等，水果类包括：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果，还可以适当的吃点糖类，比如：白糖、红糖、蜂蜜等，出现了神经衰弱的患者不可以总是过度的紧张，一定要好好的调整自己的心态，不要总是想太多的事情，不然会更加的睡不着觉。

3，平时也可以适当的多吃点大枣，大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。不知道神经衰弱吃什么的患者，经常服食大枣，对于神经衰弱的康有益处。

最后，患有神经衰弱的患者也可以多吃点枸杞，枸杞是一味药食兼用之品，枸杞能补益髓诸不足，安神，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

8. 神经衰弱吃什么食物，哪些能吃

因生活和工作等方面压力过大，导致多人出现神经衰弱等表现。神经衰弱表现可包括睡眠障碍、头晕头痛、神经过敏、精神疲劳等表现，发病群体不限。可通过催眠治疗、药物治疗以及放松治疗等方式改善，具体要根据患者病情而定。如果是神经衰弱这方面建议用中药慢慢调理，比如徳甫佁郁氨茶温和健康，使您的身心舒畅一整天。

综上所述，神经衰弱多发生于上班族和学生党等群体。面临“中年危机”等中年人群体也会出现神经衰弱问题，大部分情况可采取药物治疗和催眠治疗等方式。患者可转移注意力，放松自己，不要太过于焦虑。注意劳逸结合，利于改善神经衰弱问题。