孕妇便秘吃什么好

3. 孕期妈妈便秘的时候，可以吃什么

很多孕妇在怀孕后期就会出现便秘的情况，这是胎儿变大，对肠道产生压迫导致的。所以便秘是很多孕妇都有的疾病，这个时候孕妇的肚子就会感到胀胀的，很痛苦。所以孕妇一定要在便秘的时候进行治疗，不能够放任这种情况。如果孕妇一直不治疗，那大便就会在大肠中堆积，导致肚子越来越痛。那孕妈妈在便秘的时候，可以吃什么东西呢？

4. 孕期便秘吃什么最好最效果最快

怀孕期间出现便秘的话，一定要注意饮食的。首先要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生硬和生冷的食物。另外可以适当的多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果等，比如萝卜、胡萝卜、白菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜或者薯仔，以及生菜、油麦菜、菜花、山药或者火龙果、西瓜、葡萄、苹果、梨、香蕉等都是可以的。也可以多喝一些蜂蜜水进行调理，另外还要适当的进行运动，来促进胃肠道的活动。另外，还可以应用一些益生菌来调节肠道菌群，都有助于缓解便秘的症状，养成定时排便的习惯。
(4)孕妇便秘吃什么好扩展阅读
一、 孕妇出现便秘，一般主要是由于子宫增大压迫肠道，加上怀孕后活动减少，纤维素类的食物摄入比较少有一定的关系。如果经常的进食大量的高蛋白高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜等这些食物，就容易导致肠道内纤维素不够引起便秘的发生。另外不少的孕妇容易感到疲惫，再加上担心活动会损伤胎气，于是会减少运动量甚至是完全不运动，使胃肠的蠕动减慢加重腹胀和便秘的产生，同时孕妇可能会服用各种的药物或者是补充剂，也是引起便秘的重要原因。所以在孕期要注意饮食调理，平时要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，也要养成定时排便的习惯，可以防止便秘的发生。
二、 怀孕后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道积力减弱，肠蠕动减慢，不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是时常受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成，由于痔疮发作疼痛，导致许多孕妇畏惧解大便而便秘，又会加重痔疮，形成了恶性循环。

5. 孕妇便秘吃啥

改善便秘除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别“关照”，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药，可以通过以下几类食物来进行调整：

首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，其中，主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主，值得注意的是，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。此外，这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

6. 孕期便秘吃什么最好哪些食物能有效缓解便秘

孕期便秘吃什么最好？哪些食物能有效缓解便秘？

1.孕期便秘吃椰子油，另一种有益健康的脂肪，有助于缓解便秘。富含中链脂肪酸，为肠道细胞提供快速能量，促进新陈代谢，刺激肠道，软化粪便。其润滑作用还可以减少排便时的摩擦。

7. 孕妇便秘可多吃6种食物，你知道是哪六种吗

孕期便秘是常见的情况，随着子宫的增大，压迫肠道，并且怀孕后体内会分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张减弱、肠蠕动减慢，都会使孕妇出现便秘现象，大多数人都会出现便秘的情况，由于孕期很多药物是不能使用的，因此平时主要依靠饮食调节与预防。

一.要多吃富含纤维的食物，主要是绿叶蔬菜，水果，杂粮。例如芹菜，油麦菜，西兰花，生菜，香蕉，苹果，豆类，红薯，大麦小麦等，粗纤维能够增加粪便的体积，更容易通便。另外可以吃些易消化的食物，如粥，面条等，不要吃易上火及油腻的食物，要按时吃饭，不要暴饮暴食，并且养成定时排便的习惯。

六避免刺激性食物尽量少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，少喝茶、咖啡和碳酸饮料，以减少对大肠的紧张性刺激。

8. 孕妇便秘吃什么可以缓解

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

9. 孕妇便秘严重想要改善，有什么好的食谱推荐吗

孕妇便秘严重想要改善，可以选择吃一点芝麻粥、菠菜粥等；也可以做一些南瓜饼来吃，或者吃一些粗粮饼，这些可以促进肠胃蠕动，治疗便秘；同时也可以吃一点水果，做成水果捞，这也能够改善便秘的情况。需要注意的是，有些食物孕妇是不能吃的，应该避雷。

此外，我们也可以选择吃一点水果，或者做成酸奶水果捞，可以加入一些香蕉、苹果、桃子等水果，这些水果都能够治疗便秘。总而言之，孕妇便秘千万不要乱吃，可以挑选一些适合自己吃的食物，改善效果还是不错的。

10. 孕妇便秘应吃什么可以缓解

多食香蕉和酸奶。