献血后吃什么

Ⅰ 献血后吃什么

献血后吃的东西：

1、蛋白质食品。献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

2、蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

3、 水果。可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

4、多吃一些含铁丰富的食物，，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

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注意事项

1、刚献完血后要注意休息，不要进行剧烈运动。

2、献血以后每天吃一些新鲜蔬菜和水果。

3、每次献血200~400毫升后，献血后的血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。

4、在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

5、饮食方面一定要适当，不要暴饮暴食。