吃什么可以生发

A. 生发吃什么

生发要多吃含有微量元素的食物，如黑芝麻、大核桃，以促进头发生长、变黑；鸡蛋、鱼、大豆、花生、水果、海带含有多种碘和蛋白质等，可促进头发所需的营养。另外，黑芝麻、桑椹子、侧柏叶亦为养血生发之妙品。头发的生长过程是一个自然的新陈代谢过程，而这个过程的顺利进行离不开能量的推动，所以蛋白质、脂肪、糖类等在毛发的正常生长过程中是必不可少。因为头发的主要构成部分是蛋白质，而维生素主要参与新陈代谢，促进生长发育。平常可以多吃些维生素、蛋白质含量丰富的食物，如豆类，黑芝麻，鱼类等，水果当然是必不可少的，可以多吃些金橘，金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。生发时补充矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。另外首乌比较好，首乌可能是很少见的一种食材，因为它是属于偏方，在食用上的禁忌比较的多，其实它有着不错的生发效果，但值得注意的是，过量食用首乌会造成伤肝的问题出现，建议要咨询中医。

B. 吃什么可以生发

不要经常吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞毛囊，而引起大量掉发。大量掉发的朋友，可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：蛋白质是头发生长中不可缺失的成分，建议平常不妨吃点包含蛋白质的食物对头发有很多好处，例如鸡肉、鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘具有防止掉发的作用，还能让我们的头发生长加快，平时你可以吃一些包含碘元素的食物来改善我们的头发，例如海苔、海带、海藻、紫菜；之前在我学习的时间里，很可能是由于过度熬夜，导致毛发柔软，慢慢变成地中海，很在意自己的形象，使用过一些方法，还是没用。一次巧合中搜索找到一个可以促进生发的首姜源生发液水，使用了几个月多后，光秃的部位长出一些毛发，现在头发浓密了很多，我的心情好了很多，感觉现在比以前年轻了很多。
3补充铁质：缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是大量掉头发，平日生活中能够吃些包含铁元素的食物对头发有很多好处，例如海鲜、蔬菜、鸡蛋、杂粮等；相信我的经历应该能帮到你。

C. 吃什么生发养发

治疗脱发的方法较多，首先，去除可能的诱因，特别是精神因素。注意休息，劳逸结合，睡眠充足，心情舒畅。其次，可以使用专业的防脱生发产品，比如乐喜力丝育发液，自上市以来，已经帮助无数的脱发患者成功止脱、生发。

一、合理饮食很重要，对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1. 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2. 补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中，有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物等，都会使人体在代谢过程中，产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4. 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5. 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

D. 生发吃什么好

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，也可以帮助头发的生长。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

(4)吃什么可以生发扩展阅读：

脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。

尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

E. 吃什么食物可以生发

你好
让头发快快长的食物有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；勤洗头头发也可以长得快一点；女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。气血足的时候头发长得会快一些多吃些补血的食物会让头发长得快一些如大枣
望采纳祝你好运

F. 吃什么东西生发

脱发已成为普遍受关注的问题，由中老年人渐而波及至年轻人。随着工作的压力越来越大，不少人已经有了中年危机—秃顶!那么在平常饮食中，我们吃什么可以生发养发呢?

一、牡蛎:牡蛎是一种营养丰富的海鲜食品，牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂，可以预防脱发。其他食物也含有一些锌成份，为了避免食谱单调，也可使用含有锌成份的全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物预防脱发。

二、鲑鱼:鲑鱼类的食物其实营养很充分，预防脱发是其中一种而已，鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸，可以让头皮保持健康状态。亚麻子(麻仁油)也富含欧米茄3脂肪酸，也可以代替鲑鱼作为养发来源。也有一些人直接用亚麻籽油涂在头发上，保护秀发。

三、谷类食物:各种谷类有丰富的蛋白质，B族维生素，丰富营养的同时也可以防脱发，而且脱发较为经典的防治方法便是杂粮粥。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康。

四、黑芝麻:黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾脏和提供黑色素的功效。在这种情况下我们把黑芝麻磨成粉然后冲泡食用，或者是在平时的主食中加入黑芝麻，都可以很好的摄取黑芝麻里的高营养物质。

G. 吃什么能生发

1、 黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。
2、 核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、 紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
4、 胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

H. 吃什么能生发

头发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的状态所决定的，要保障毛母质细胞正常的功能，营养因素是很重要的一方面。通过吃以下的东西可能对生发有一定的帮助：第一、可以多吃一些含铁质丰富的食物，这个有利于头发的生长，比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等等，都是可以补充铁质的。第二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第三、多吃蔬菜水果，因为其中含有丰富的维生素以及微量元素，这个对于头发的生长也是很有益处的。

此外，按照中医的理论，多吃一些枸杞、核桃、首乌等滋补肝肾的食物和药物，对于生发也是有益处的。