血脂稠吃什么好

Ⅰ 血脂稠吃什么东西好

每天可以喝点红酒，2两左右
多吃芹菜，洋葱，木耳，可以喝点燕麦片
这些都是降低血液粘稠度，软化血管的东西
少吃盐，油腻的东西，不要多生气，放平心态。
生活压力要小一点，不要喝酒。
可以多喝点‘信和安堂虫草花’泡的茶，降低血液粘稠度。
血粘稠度太高会导致很多心脑血管方面疾病，特别是上年纪的人，要警惕。

Ⅱ 血脂稠食疗

血脂稠吃什么好
血脂稠吃什么好呢?这对于很多血脂稠的人来说是非常有必要知道的事情。因为这严重影响着他们的健康。那血脂稠吃什么好呢?下面我们就一起来看一下。
1.蘑菇
猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。
香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。
2.洋葱
洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。
3.猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助，可降低血脂稠。

血脂稠怎么办
1.合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖，高纤维膳食。
2.注意生活方式要有规律性
血脂稠的时候，应该适量的做一些运动来提高身体素质。同时也要戒烟戒酒，以避免精神过度紧张。
3.许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用
如山楂,丹参,泽泻,首乌,决明子,黄精,葛根,蒲黄,荷叶,银杏叶等。
4.合理饮食保养
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为亲昵。人体脂肪的积累和部门类脂的泉源,主要来自饮食。只要一部门类脂是在体内合成的,称为内素性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是非常紧张的。饮食提倡平淡,基本食斋。
但不宜长期食斋,不然饮食成分不完善,反而可引起内素性胆固醇增高。宜限定高脂肪、高胆固醇类饮食,如植物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限定在三零~五零克。糖类食品也要限定,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。
宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱过度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜接纳饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速剖析,使血中脂酸增长。
血脂稠症状
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。
3、蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。
4、阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
降血脂的食疗法
1、海带绿豆汤
海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
2、泽泻荷叶粥
泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显着效果。
3、木耳炖豆腐
水发木耳100克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
4、木耳山楂粥
取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

5、香菇首乌粥
取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。
6、山楂冬瓜汤
干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬;瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显着降血脂的效果。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于血脂稠吃什么好以及血脂稠应该怎么办的方法。相信大家看完之后对于血脂稠也是有所了解了。因此，如果发现自己血脂稠的话，不妨就多吃一些小编告诉大家的食物吧，这对于降低血脂是很多帮助的。

Ⅲ 血脂稠吃什么食物好

1.玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2 燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

4.洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

5.大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6.杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7.菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

8.凉拌芹菜：取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。

9.鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

10.大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。

Ⅳ 吃什么对血脂稠有好处啊

血脂稠怎么调理?饮食需要注意什么？

血脂稠建议适当多吃海产鱼，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白，多吃胆固醇较低的食物，尽量用植物油代替动物油。多食用新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，保证适量膳食纤维、维生素。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱及海带都可以适当多吃。

血脂稠患者的饮食注意事项

咖啡、茶

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

食物的烹调方式

在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

食物多样

食物多样、谷类为主 精细调配。粗粮中可适量添加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。确保每天摄入400-500g，以提代足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

多吃蔬菜、水果和薯类

多吃蔬菜、生果和薯类 多吃蔬菜与各种生果。留意增加深色或绿色蔬菜份额，大蒜和洋葱有下降血清TC，进步HDL-C的效果，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有下降血清TC及避免动脉粥样硬化的效果。

常吃奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

经常吃适量鱼、禽、瘦肉

经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油 多吃水产尤其是深海鱼，争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，少用动物脂肪，限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者，膳食胆固醇摄入量<300mg d。血浆胆固醇中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量<200mg。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。

Ⅳ 血脂稠吃什么好

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液粘稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

血脂稠可通过积极合理的饮食控制，不良生活饮食习惯的改变来进行纠正。血脂稠主要是因为人体血液中血脂含量过高，从而使得血液黏滞性增高、血流速度减慢。这个现象可以通过科学、合理均衡的饮食进行调整，从而控制总热卡的摄入量，降低血脂，改善血液黏稠度。另外，自律的生活作息，控制体重，预防肥胖，并戒烟戒酒。还可配合规律的体育锻炼，促进血液循环。

必要时还可配合使用降血脂药物、抗凝药物来进行治疗。在日常的饮食上，主要是注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖类的食物，如少吃油炸类、烧烤类、甜食、肥腻肉类等食物，控制米饭、面

Ⅵ 得了血脂稠吃什么能够降血脂

以下比较有效果的降血脂食物，可以根据情况选择性的食用。 1辣椒。辣椒中含有天然的降血脂成分，同时能促进微循环减少血管脆性，但是不能吃的太多。 2茄子。茄子含有丰富的皂草甙，维生素P，有非常明显的降血脂和胆固醇的功能。能降低血液中的胆固醇。对于血脂稠患者来说是理想的降血脂食物。 3菜花。菜花中有一种类黄酮，具有非常良好的血管清理功能，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 4大蒜。大蒜里的成分能降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。 除了吃以上几种降血脂食物，我们还应平常多注意吃蔬菜水果等健康食物，这样对降血脂的都有好处。普通人常吃这些降血脂食物能够预防血脂稠，何乐而不为呢？ 参考来源： http://www.xuechou.com/31.html 回答的好给我要加分哦，能对有帮助

Ⅶ 血脂稠吃什么食物好

血脂稠的人调理的方法如下，血脂黏稠的人一定要注意合理的饮食。高血脂的人，他们和饮食是非常重要的，因为人体的脂肪堆积就是来自饮食，有一部分会在体内合成，还有一部分是在体外合成。控制饮食对高血脂的人是非常重要的，饮食一定要清淡一些，不能吃肉的，但是也不能全都吃素的，是要合理的饮食，不能多吃，不能吃一些高脂肪的食物，像是蛋黄鸡肝等等这些。我们在做饭的时候要少放一些油，尽量以凉拌为主，不能吃炸的食物，像是一些葡萄是可以吃的，因为它是高血脂最好的食物了，它可以降低人的胆固醇，控制血小板的聚集。多吃苹果啊，也是对身体非常好的，他也可以有效地降低胆固醇的密度。山楂的主要成分也可以扩张人的血管而起到降胆固醇的效果。多吃大蒜可以降低血液的黏稠度，对减肥也是有好处的。