⑴ 为什么晚上老是睡不着觉呢
那是你的思想有负担，因为一个人的大脑在处理信息的时候，就会高速运转，那么就会带动很多东西一起运转。那么你就很难以入睡，因为睡眠是帮助你的人体去休息，可是你却是在强迫你的大脑去运转，所以你就很难入睡啦。办法是有的，只是你要真正的去控制你自己，那就是，身心治疗法。所谓身心治疗法是，运用你自己的内心去达到治疗的效果的一种方法。具体做法是，打坐，平心静气，挺直腰，双眼微闭，松气，自然的吸气呼气尽量运用到你的丹田，也就是说运用你的腹部去呼吸这样的氧量比较充足，大脑的供氧量比较充足，那么大脑就不会胡思乱想。一心去想你的腹部会有什么样的活动，其实你是看不到的，只有去想象。目的是要你不要去胡思乱想，仅此而已，不过这是一定要去做的，只有这样你才能使你的大脑静下来。等你的大脑静了之后，轻松躺下，松气，使你感觉你的整个身体就像粘在床上一样，很是舒坦，平静的呼吸，暗示自己要睡了，一直暗示，也一直松气，使自己平静，安然入睡。。。试试吧。也许对你有帮助。祝你晚安。
⑵ 晚上睡不着觉是怎么回事
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。
⑶ 为什么我晚上总是睡不着觉的~
我们首先应该知道引起晚上睡不着的觉的原因有哪些？
一般来讲，有下面一些原因：
1昼夜节律变化，如时差，从白班到夜班工作;
2环境因素如噪音，高温，睡眠环境变化;
3各种身体因素，如疼痛，咳嗽等;
4心理因素，如生活事件或压力;
5兴奋状态，如睡前服用含兴奋剂的药物或饮料，或从事引起精神兴奋的活动。
那么晚上睡不着我们该怎么缓解呢？给出下面3点，失眠不攻自破：
1、降低灯光
在睡觉前2到3小时在家里把它们弄暗。光线越低，你的大脑就会产生褪黑激素，这是导致睡眠的荷尔蒙。
提示：灯光会影响睡眠，哪怕是很暗的灯光也会有影响。
2、静音噪音
水龙头滴水，附近交通，或一只“汪汪叫”的狗可以严重的影响你的睡眠质量。如果你是一位家长，那么在孩子们长大后很长一段时间，你可能都会注意到噪音的存在。
提示：尽量保持卧室静音，或者带耳塞。
3、可以用食物内调
在灵芝的多种活性成分中，水溶性的#芝#安##多#糖#和醇溶性的三萜类化合物是主要生物活性成分，该物质能够对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善睡眠，这种由里而外的深睡眠才是我们想要的。此外，该主要3成分提取于紫芝中，而在我国，它属于一种没副作用的药食同源食物，也是名贵的重要成分。
⑷ 一到晚上总睡不着觉是什么原因呢
压力过大会失眠？经常失眠可能和这些因素有关！
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。
三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。