荔枝吃多了有什么危害

㈠ 荔枝吃多了有什么危害

荔枝中含有α-次甲基丙环基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A两种“毒素”，它们能够抑制葡萄糖的合成，进而显着的降低血糖，引发急性低血糖症，也就是人们常说的“荔枝病”，可致命。而这两种毒素主要存在于荔枝核中，果肉中的含量相对较低。

㈡ 荔枝吃多了会有什么后果

夏季的时候我最爱吃的一种水果就是荔枝，入口甜甜的感觉，简直让人开心的不要不要的，鲜嫩多汁不说还能够补充维生素C，但是你是否知道荔枝吃多了也会对身体造成无形的伤害。下面我们就来说说荔枝的哪些危害。

1、引起胃部不适：因为荔枝是味酸的食物，一般酸性的水果对于胃部不好的人群时十分不友好的，因为吃多了可以引起胃酸过多，从而导致恶心、吐酸水等症状。而且尽量不要空腹吃荔枝，荔枝本身的酸性会让胃部负担增加，空腹吃会引起胃部的反应。

4、肥胖

吃荔枝量多，还会引起肥胖，因为荔枝里过多的糖分积累在身体里，如果没有平时运动的习惯，这些糖分都会轻易的转化为脂肪。之后就会引起肥胖的发生。

那么荔枝吃多了怎么办

1、多喝水，记住了只要感觉身体有烦闷、口干舌燥、大便干燥的症状就是上火了，这时候最安全健康的方法就是多喝水。

2、吃荔枝后，如果出现突发性低血糖，要赶紧口服糖水或糖块，平时可以在包包里放几块糖，这样就能够随时缓解症状。

3、其实吃荔枝过量最容易发生的就是荔枝病。荔枝病的表现有抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等、如果感觉自己的身体已经开始发生不适的症状，那就赶紧上医院去静脉推注或静脉点滴50%的葡萄糖及对症治疗。

4、在吃荔枝前或吃完后，喝一点盐水或者凉茶等有预防上火和低血糖的功效。

5、我们还可以搭配其他水果进食，这样既能够缓解荔枝带来的问题，又能够让身体补充大量的维生素C。一举多得。

6、控制吃的量

每次进食荔枝前，就定下来吃几个，不要贪吃。

荔枝虽然鲜美，但是也不是所有人都适合吃的。以下几种人群尽量控制吃荔枝。

1、糖尿病人

本身血糖就好，咱们就不要凑那个热闹了，吃完之后血糖一下子升到10，那可就麻烦大了。

2、阴虚体热的人

这类人平时身体就是一种上火的状态，重点表现在口干、鼻子干、手心发热。如果在吃过多的荔枝，那就会加中上火的状态。

3、容易过敏的人群

我妹就是过敏体质，只要一吃荔枝就会感觉全身瘙痒，如果你是过敏人群还是建议少吃荔枝。

所以说，荔枝虽好但是也不要贪吃，其实这世界上的任何水果、食物都是要遵从这个原则，过量的话身体就会负担不了，吃的时候心里时刻记得就不会出现过于严重的症状。

㈢ 荔枝吃多了有什么坏处

荔枝是一种口感甘甜，营养丰富的水果，适当的吃一些，没有坏处，还会对身体有益，但吃得太多，容易上火，而且荔枝的糖含量比较高，吃得太多会引起体内血糖出现波动，可能会出现身体不适，比如会出现头晕，心慌等症状。

㈣ 荔枝吃多了会怎样

很多人都非常喜欢吃水果，比如说西瓜，荔枝或者是樱桃，那么像荔枝的话，味道非常鲜美，而且非常甜，但是吃的太多的话，对身体会有不良的影响。

那么在吃荔枝之前，其实我们可以喝一点盐水或者是凉茶，都有很好的作用。而且每次吃荔枝的时候，一定要先充分浸泡和清洗一下荔枝壳上面的农药，毕竟现在的水果不是纯天然的了，上面肯定会喷一些农药，在进食的时候一般也不要超过300克，否则对身体健康肯定会有轻微的影响。

㈤ 荔枝吃多了有什么危害 每天吃多少荔枝最好

荔枝吃多了容易得荔枝病，按照《中国居民膳食指南（2016）》关于水果的推荐，每天摄入量为200~350克，按照一个荔枝20克计算，大概是10~17个。

所谓荔枝病，是指进食大量荔枝之后，出现的头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

导致这一系列症状的原因在于，荔枝果糖含量高，且还含有葡萄糖和蔗糖。食用荔枝后，易于吸收的单糖葡萄糖与果糖首先被肠道大量吸收，随后蔗糖等双糖继续被吸收，但果糖的吸收速度远远慢于葡萄糖的吸收速度。

吸收入血的葡萄糖随之先产生一个血糖峰，刺激分泌大量胰岛素，促进合成糖原降低血糖。随后吸收入血的果糖经肝脏迅速代谢，部分直接合成糖原或脂质等其他物质，部分则形成葡萄糖入血再次引起一个血糖峰，刺激分泌胰岛素，继而造成反应性的低血糖。

因此，荔枝病好发于大量进食荔枝3~5小时左右，与临床上见到的一些糖尿病患者在进食淀粉类食物或者单糖含量高的食物后出现的反应性低血糖症状较为相似。

荔枝的营养价值

荔枝古称离支、丹荔，是我国特产珍果，主要品种有妃子笑、尚书杯、黑叶、桂味、准枝、桂绿等。荔枝肉若凝脂、多汁爽口，含有较多的胡萝卜素、维生素C、矿物质钾。

荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用； 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

以上内容参考 人民网—过量吃荔枝小心荔枝病

㈥ 吃荔枝一天别超过15颗，荔枝吃多了有什么坏处

吃荔枝一天别超过15颗，荔枝吃多了对身体的坏处多多：

1、荔枝的含糖量高，吃多了容易引起高血糖，那么糖尿病的人更应该慎吃，不可多吃；

2、荔枝会给体质易上火的人更加容易上火而引发其他的疾病，所以不可多吃。

……

二、不吃大量的荔枝，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，产生“突然低血糖”症状，轻度头晕、恶心，严重者甚至出现昏迷、抽搐、心律不齐等症状。尤其是儿童和糖尿病患者，应慎用。咽炎或扁桃体炎患者，阴虚火旺、血热等症状者不宜食用。

三、不空腹吃荔枝。新鲜荔枝含糖量高。空腹进食不仅会刺激胃粘膜，还会引起胃痛、腹胀。还有可能引起低血糖。

综上所述，吃荔枝要适量，这样才能今天吃15颗，明天又能吃15颗啦！