孕妇吃什么水果对胎儿好

❶ 怀孕期间吃什么水果对胎儿好

“怀孕期间很多女性都很注意摄入水果，这样能够适当的增加营养，促进胎儿的生长发育，但是吃水果时要从以下几方面选择，这样能够更加有针对性地摄入水果。第一，建议选择纤维素含量比较高的水果，例如多吃西红柿或黄瓜，因为这样会增加肠道当中的纤维素含量，避免发生便秘以及肠胀气。第二，可以多吃一些能够通便的水果，例如多吃香蕉。第三，对于一些含糖分比较高的水果可以吃，但是不要吃得太多，例如苹果、葡萄等这一类东西，如果大量的吃容易引起血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病，反而会对胎儿造成影响。所以孕期要选择低糖，含纤维素以及微量元素比较高的水果。”

❷ 怀孕期间吃什么水果，对胎儿有益处

对大部分的女性而言，她们在怀孕之后，多多少少一定会产生食欲不佳的状况，食欲也会有一定的转变，可是相对于大部分的孕妇而言，她们对水果都十分偏爱，基本上每一天都是吃一些水果。有的人可能会担忧，常常吃水果会不会导致身体血糖升高，提升怀孕期高血糖的风险，并且也有一些孕妇也会担忧，吃水果会不会对宝宝产生危害。实际上在怀孕期，能够合理的吃这几种水果，可以合理的防止胎儿畸形，有利于长出身心健康好看的宝宝。

苹果

苹果是大家日常生活中特别普遍的一种水果，一年四季都能够见到，尽管这类水果在平常尤其的一般，可是它的营养成分却特别的高，并且苹果的糖份，很低，特别适合孕妇在怀孕期间吃，对孕妇而言，每日合理的吃一个苹果有很多益处，例如在苹果中包含大量的的锌，这对宝宝的脑部发育是十分有帮助的，此外在苹果中还带有其它的微量元素，可以合理的降低胎儿畸形的产生。此外，孕妇在怀孕期常常吃水果，肌肤也会显得愈发的白里透红，有光泽度，小孩生出来，肌肤也会很嫩白。

大家还有什么想法可以评论区留言~

❸ 孕妇吃什么水果对胎儿比较好

水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如： 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

❹ 孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

❺ 孕妇吃什么水果对胎儿最好

孕妈妈的营养也牵动着妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期多吃水果就是最好的补品。以下是我收集整理的对胎儿好的水果，希望对你有帮助。

吃这些水果对胎儿好

1.冠军：苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.亚军：樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3.季军：葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

5.柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龙果

火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

孕妇吃什么宝宝皮肤会变白

牛奶

许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。

胡萝卜

想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得!众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。

银耳

银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善肤质。

孕妇吃什么能让宝宝聪明

1、核桃糖

[原料]

核桃仁、黑芝麻各250克，红糖500克。

[制作方法]

将核桃仁、黑芝麻洗净，入锅用文火炒香，再把红糖加水适量，搅匀，入锅用旺火煮沸，再用文火熬稠，加入核桃仁与黑芝麻，迅速搅拌均匀，倒入涂有香油的盘，待凉后切块食用。

多吃不仅有助于胎儿智力发育，对孕妇及一般人记忆力减退亦有功效。

2、带鱼

带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇的作用;带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

(1)将番茄切大粒，洋葱、青椒切片待用。

(2)带鱼剁去头尾，剖洗干净，切成6厘米长的段，用腌料腌5分钟。

(3)烧锅，下油30克，将带鱼拍上生粉，放入锅中用中火煎至两面金黄，取起滤油。

❻ 怀孕期间应该吃什么水果什么水果是最养胎的

怀孕期间应该吃什么水果？什么水果是最养胎的？

女人怀孕后，就是家里的皇后。夸张点说，是要风得风，要雨得雨。随着生活水平提高，社会竞争激烈，一个家庭，一般生育的就是1-2个孩子。所以基本孕妇的要求只要不是太过分，丈夫和婆婆看在孕妇怀孕的份上，也会尽量满足。

而怀孕期间，孕妇吃的水果，就显得尤为重要。但是有部分孕妇有高血压，高血糖之类的，需要控制糖的摄入量。但是孕妇又想吃水果，又能保证胎儿健康发育，吃以下的五种水果对孕妇，对胎儿都是比较好的。

西柚，是守护胎盘的勇者。西柚含有的维生素比较丰富，特别是其天然的叶酸成分，叶酸对早期妊娠非常重要。当然也不能说吃西柚就不吃叶酸，毕竟食补比较缓慢，如果医嘱要求吃叶酸，还是要吃药，千万不可本末倒置，自以为是。

以上就是笔者推荐的养胎水果，欢迎您评论补充。

❼ 孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果

孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果推荐

孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果推荐，孕期吃水果能补充准妈妈身体所需的维生素、矿物质等多种营养成分，接下我为大家分享孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果推荐。

孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果1

柿子

柿子是秋季的一种食物，因为味道很甜受到了很多人的欢迎，当然，不仅仅如此，柿子里面的水分还是比较多的。柿子适合孕妇吃的原因就是因为柿子能够控制孕妇的妊娠高血压，而且蕴含着很多人体所需的微量元素。当然，少吃一点柿子还有着生津止渴的功效。但是孕妇在生活中还是要注意，不要一次性的吃的太多了。

苹果

我们在给宝宝补充微量元素的时候，一般都是提倡补锌，而苹果就是蕴含着很多锌。而且孕妇吃熟透的苹果还能够有效的预防宝宝哮喘，这就是孕妇吃苹果的好处，而且苹果还能够增强记忆力，好处还是有着很多的。

香蕉

香蕉能够促进肠道的蠕动，这是能够防止孕妇便秘的一种水果。当然，香蕉的作用可不仅仅只是这么简单，多吃香蕉还会促进婴儿的发育，从而避免胎儿产生畸形。而且香蕉还能够起到保护心脏的作用，这一点对于孕妇来说是很重要的，所以孕妇吃香蕉还是有好处的，但是一次还是不要吃太多。

梨子

梨子是清热解火的一种水果，而且咳嗽的时候喝冰糖雪梨是很有效的，孕妇在生病的时候自然是不吃药就好是最好的，这样也是能够避免很多副作用的。与此同时，多吃一点梨子也是能够让孕妇的身体得到降压的`效果的，而且在夏季这种降压的效果更是明显。

柑橘

孕妇不是喜欢吃酸的吗？而柑橘就是酸的，并且还是蕴含着很多维生素，这些维生素也是能够促进胎儿的发育的。而且柑橘带有的酸味是孕妇们所独爱的，酸味中又带有一些甜味，而且还富含很多微量元素，反正算是对孕妇好处特别的多的水果之一了。

孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果2

孕妇吃水果注意事项

1、合理的时间

孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果 能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。

2、吃完水果马上漱口

很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净清楚的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。