吃什么可以增加免疫力

A. 吃什么可以提高免疫力呢

不知道大家有没有这种情况，就是在生完宝宝后，突然抵抗力下降，会经常感冒，身上长湿疹，反反复复总也好不了，尝试过很多办法，想要提高免疫力，但总觉得微乎其微，没有什么太大作用，所以说生小孩太伤身体，但男人却不这么觉得，他会认为别人生小孩好好的，为什么你就不行，不是这毛病，就是那毛病，但我身边朋友很多人都这样说，特别是剖腹产宝妈，生完宝宝体质很差。

具体吃什么可以提高免疫力呢？可以多吃蛋白质类食物，例如鸡蛋，牛肉，瘦肉，豆制品这些食物当中含有大量蛋白质，都可以提升免疫力。

从那以后，对个人饮食非常注意，每天都会运动，因为我个人也比较喜欢喝牛奶，所以说没过多久就好了，至于以后会不会复发？那就不知道，真是太糟心了，特别是夏天，穿裙子都能看见，我自己看都有点恶心，密密麻麻都是红点点。

B. 吃什么能快速提高免疫力

为提高免疫力，减少疾病的发生，在日常饮食中应注意摄取人体所需的营养。由于免疫是人体的一道屏障，能有效地抵御外来病毒、细菌的入侵，如果身体要是营养素出现了缺乏，那么随之而来的就是抵抗力减弱，想要延年益寿，那就成为了很困难的问题了。因此，在提高免疫力的过程中，最不能少的就是以下这些食物。

1、鸡蛋

想要提高免疫力，建议每天吃一个鸡蛋，鸡蛋能提供人体所需的营养。蛋类营养丰富，其中含有人体所需的维他命、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素等，而这些营养素正好能满足人体的需要，对提高免疫力有帮助，适当食用鸡蛋还能益智健脑。

2、稀苷

稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。

3、深海鱼

在日常生活中可以多吃一些深海鱼，有利于身体健康。深海鱼可是营养丰富的食物，深海鱼能提供人体所需的不饱和脂肪酸，这种物质能增强血管弹性，深海鱼还能为人体提供很好的蛋白质，所以对于提高免疫力有很大的帮助。

4、核桃

想要提高免疫力，可以适当吃一些坚果，因为坚果里面也是含有很多营养素、矿物质和蛋白质的。这几种营养素能及时补充，所以想要增强人的抵抗力就不难了。而且坚果类的食物也能起到益智健脑，增强大脑记忆的作用，是一种健康的好食物，通过吃核桃可以获得明显的改善。

5、番茄

在增强免疫力方面，番茄也能起到很好的作用。番茄中含有人体所需的抗氧化物质，尤其是维他命、番茄红素，都能及时供应，这些物质对免疫功能有增强作用，还能起到很好的抗氧化作用，免疫功能增强身体才能保持健康。

6、西兰花

西兰花作为一种绿色蔬菜，具有较高的营养价值，吃了西兰花以后可以获得里面的微量元素和抗氧化物质，还可以增强身体的抗癌能力。合理饮食还能使免疫功能得到改善，而且当免疫功能增强时，许多疾病的发病率会降低。

所以大家在生活当中，可以多吃以上这六种食物，这样对于提高身体的免疫力有很大的好处，生活当中也要多锻炼，因为锻炼是可以让身体的代谢越来越越好，抵抗力也会变得越来越强。

C. 吃什么东西能够提高免疫力

在平时的日常生活中吃以下东西能够增强人体的免疫力，比较好，大致有以下几个方面：
1、可以通过食物的方式增强人体的免疫力，比如可以选择优质蛋白或者鸡蛋、纯牛奶增强人体的免疫力，也可以吃鱼类、虾类，都有较好的效果。同时多吃绿色的蔬菜，也有很好增强免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜。
2、也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、党参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。
3、除了吃的增强免疫力之外，也应该养成良好的生活习惯，比如避免劳累，避免吸烟、饮酒，经常进行体育锻炼，多进行跑步、游泳、跳绳等有氧项目。

D. 吃什么能提高免疫力

通常不能也不建议依靠某一种食物、药物提高免疫力，但是通过部分药物，保证饮食均衡营养，可以在一定程度上帮助改善免疫力低下，如适当补充维生素、微量元素、蛋白质，以及相应药物。
1、富含维生素的食物、药物：如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等，维生素能够维持人体正常的免疫功能。一般情况下，在日常饮食中可以满足人体对维生素的需求，如果出现严重缺乏，可以服用维生素制剂进行补充，如维生素C、维生素D等。要注意普通食物中含有的维生素D含量较少，若平时晒不到太阳，应常规补充适量维生素D；
2、富含微量元素的食物、药物：如通过菠菜、海带、牡蛎、葡萄、鸡蛋等食物补充微量元素，可以提高免疫力，同时提高机体抗病毒的能力。必要时还可以选择相关药物，如葡萄糖酸钙、赖氨葡锌颗粒；
3、富含蛋白质的食物、药物：如鸡蛋、牛肉、牛奶、豆制品、虾等食物，蛋白质可以维持人体正常生命活动，摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力。另外，临床上常用的药物还有免疫球蛋白、生长因子等。
免疫力低下的人群可能会出现易感冒、易过敏、内分泌紊乱等表现。若想提高免疫力，除选择上述食物、药物外，还可以多做有氧运动，如跑步、游泳，也可调节免疫功能。

E. 吃什么能增加抵抗力

补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉等食物，优质的蛋白质可以促进抗体的合成，当人体感染细菌或者病毒的时候，B淋巴细胞可以分化为浆细胞，浆细胞分泌抗体来与病毒和细菌作斗争，蛋白质类的食物可以增加抗体的合成。第二、免疫力低的时候可以适当的增加金针菇、蘑菇、香菇、木耳等食物，这些食物可以有效的改善人体的免疫的功能。第三、可以吃草莓、蓝莓等食物，这些食物含有丰富的花青素，可以改善人体的代谢，增强免疫力。

F. 吃什么可以提高免疫力

提高免疫力的推荐食物：

1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效提高免疫力。

2、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到提高免疫力的作用。

3、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提高。

4、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。

G. 吃什么能够提高免疫力

选择一些富含维生素A,C,E及铁，锌，硒的蔬菜水果，动物的肝脏以及坚果类：如猕猴桃，蜂王浆，苹果，香蕉，桔子，葡萄，大枣，青椒，红萝卜，胡萝卜，南瓜，马铃薯，鱼肉，牡蛎，海参，核桃等，经常吃这些，能够提高机体免疫力。同时应该保证充足的睡眠和休息，保持乐观向上的心态，多与外界沟通交流，经常参加户外活动，增强体质。

H. 吃什么能快速提高免疫力

富含维生素的食物、药物：如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏等，维生素能够维持人体正常的免疫功能。一般情况下，在日常饮食中可以满足人体对维生素的需求，如果出现严重缺乏，可以服用维生素制剂进行补充，如维生素C、维生素D等。要注意普通食物中含有的维生素D含量较少，若平时晒不到太阳，应常规补充适量维生素D；
富含微量元素的食物、药物：如通过菠菜、海带、牡蛎、葡萄、鸡蛋等食物补充微量元素，可以提高免疫力，同时提高机体抗病毒的能力。必要时还可以选择相关药物，如葡萄糖酸钙、赖氨葡锌颗粒；
富含蛋白质的食物、药物：如鸡蛋、牛肉、牛奶、豆制品、虾等食物，蛋白质可以维持人体正常生命活动，摄入足量的蛋白质有助于增强免疫力。另外，临床上常用的药物还有免疫球蛋白、生长因子等。
免疫力低下的人群可能会出现易感冒、

I. 吃什么可以提升免疫力啊

吃下列的食品可以增加免疫力：一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以促进抗体的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。二、要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，增强免疫力。三、可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种非常推崇的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比较有名气。四、可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，增强人的免疫功能