怀孕7个月吃什么好

㈠ 怀孕7个月，吃什么比较好

从一个女孩子变成母亲是一件非常幸福的事情，而每一个怀孕的妈妈又应该像天使一样被呵护，被疼爱。尤其是在怀孕后期的时间更应该被好好的呵护，无论是食物上的营养支持还是心理支持都非常的重要。比如，七个半月孕妇吃什么好呢？

2、碳水化合物和脂肪：孕妇每天的主食控制在400~450克就可以满足需要了，植物油需要25克左右，总脂肪需要60克左右。

3、维生素：维生素维持人体所有细胞正常功能所必需的物质，必须保证每天都能微量摄入，从新鲜水果蔬菜中摄入。

4、水和无机盐：这段时间孕妇需要注意铁、钙、钠、镁等元素以及水的摄入，水肿严重的孕妇可以在晚上睡之前少喝一些水，食用足量的蔬菜水果有利于帮助解毒利尿。类似油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等等难消化和易胀气的食物少吃，最好不吃，以免加重水肿。

㈡ 怀孕7个月吃什么

怀孕7个月正是宝宝大脑发育的时期，胎儿生长速度加快，孕妈的食欲也会大增，饮食方面孕妈在加量的同时也不要忘了均衡营养哦，保证了营养素和热量的`供给，才能让自己和宝宝更健康，那么怀孕7个月吃什么？来看看我为你推荐的孕7月营养食谱吧。

怀孕7个月吃什么

1、花生米粥

原料：花生米、粳米、冰糖各100克。

制作：将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。用冰糖调味，即可食用。

功效：养血补血，补脾止血，滋补润肺。

2、三丝银鱼羹

原料：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。

制作：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)。坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。盛入碗内，撒上少量胡椒粉即可食用。

功效：三丝银鱼羹有润肺止咳、善补脾胃、宜肺的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的孕妈食用。

3、红烧带鱼

原料：鲜带鱼500克，料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。

制作：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。

功效：带鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2等成分，它丰富的油脂中还含有多种不饱和脂肪酸。因此带鱼可以补气暖胃、补虚泽肤，孕妇常食不仅使皮肤滑润光泽，还有利于胎儿生长发育。

4、核桃芝麻豆浆

原料：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

制作：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机。加水到1000ml的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。盛出即可食用。

功效：核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，适合孕妇食用。

5、松仁海带

原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。

制作：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝。锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。

功效：松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。孕早期妇女食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。

6、冬瓜粥

原料：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克。

制作：冬瓜削皮，洗净，切成小块。将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

功效：怀孕5个月后，孕妇容易出现水肿，冬瓜有清热利尿的功效，这款冬瓜粥有助孕妈缓解水肿症状。

7、人参粥

原料：粳米100克，人参末3克，冰糖少许。

制作：将粳米淘洗干净，下入锅加水。人参末煮成粥。喜甜者可加入冰糖，早晚空腹服。

功效：人参大补元气，补益气血。孕妇食用此粥，可以防止妊娠血虚导致的小腹痛（按之痛减）、面色萎黄、头晕心悸等。

8、糖醋藕片

原料：莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋、精盐、花椒、葱花各适量。

制作：将莲藕去节、去皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。净锅置火上，放入花生油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，翻炒均匀，待藕片熟后，淋入香油即可。

功效：此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等物质。莲藕是传统的止血药物，有止血、止泻的功效，孕妇食用，有利保胎，防止流产。

7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。

㈢ 怀孕7个月，吃什么比较好

怀孕7个月意味着孕妈咪们正式步入了孕晚期，孕晚期，胎宝宝的生长发育进入冲刺阶段，这时候多补充一些对胎宝宝生长发育有益的食物，对于胎宝宝来说是非常重要的喔！

4、来点不饱和脂肪酸。怀孕7个月也是胎宝宝大脑发育的重要时期，所以孕妈咪在平时还要摄入一些不饱和脂肪酸来促进胎宝宝大脑和神经的发育，这一类的食物有坚果、干果、蘑菇、鱼类、花菜、洋葱等。

5、盐和脂肪要少吃。怀孕7个月的孕妈咪由于子宫压迫引起静脉回流不畅，常会引起水肿的问题，而过量的盐会加重水肿的发生，还会增加孕妈咪肾脏的负担。除此之外，高热量、高脂肪的食物孕妈咪也要少吃，可以避免胎儿过大和体重增长过快的问题。

㈣ 7个月孕妇吃什么菜谱

1、孕七月可以参照以下的营养食谱。
早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。
加餐：牛奶、杏仁。
午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。
加餐：果汁、黑面包。
晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白质、DHA的食物、同时注意保持食物的酸碱平衡。另外到了这个时期营养需求量大，容易引起贫血，孕妈要服用复方红衣补血口服液及时预防，调理。

2、南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

3、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。

4、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

㈤ 孕妇七个月吃什么好呀

孕妇7个月后吃什么最有营养 怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低，只能作为辅助，不可以全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最合适选择。 七个月该吃什么对胎儿比较好 在这个时期，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。所以在怀孕七个月时，多吃鱼有很多好处。 7个月的孕妈妈不适宜吃哪些水果 有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。尽管桂圆和荔枝营养丰富，是很好的补品，但它们性温大热。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆。 孕七月的饮食原则 7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。 准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、薯仔等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。 准妈妈在怀孕26周以后，要注意不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克。 从现在开始到分娩，准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。 怀孕七个月吃什么最好 本月是孕中期的最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。 水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。另外，要注意增加植物油的摄入。 此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

㈥ 7个月的孕妇吃什么最有营养

引言：在怀孕的第7个月时，胎儿体内需要储存的营养素增加，怀孕母亲需要的营养也会达到高峰。那么，7个月的孕妇吃什么最有营养？接下来，小编就给大家讲一讲。

最后，在产前检查时，孕妇可以向医生询问胎儿发育是否良好，是否偏大或偏小，同时结合自身身体肥胖、有无妊娠期糖尿病、工作量大小、家庭经济状况等，综合考虑制定合适的食谱。

㈦ 怀孕7个月了，每天应该吃什么呢

怀孕7个月也就是孕中期马上要进入孕晚期的时候，这个阶段胎儿的成长速度是非常快的，需要的营养需求量也越来越大，但是同时也要非常注意不能够过量，否则容易导致胎儿营养过剩，成为巨大儿，那样对将来的分娩是非常不利的。所以孕妈们在饮食方面也要十分注意。

其实，孕晚期的选择是非常多的，只要孕妈保持不偏食，不挑食，不暴饮暴食。搭配好每日的饮食，即可以满足味觉上的享受，也可以充足得供应胎儿所需要的营养。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

㈧ 怀孕七个月后，多吃哪些食物最好

很多女性朋友在怀孕之后食欲就会大增，因此也就会吃一些营养物质来为机体提供营养，特别是在怀孕7个月的时候，这个时候已经处于孕晚期，女性朋友应当哺乳更多的营养物质，接下来小编就为大家介绍一下怀孕7个月的女性朋友，应当多吃哪些食物比较好？

除此之外孕妈一定要注重自身的饮食，饮食一旦不合理的话，对于胎儿的危害还是非常大的，特别是在孕晚期的时候，孕妈也不要剧烈的运动，不然很容易造成早产的发生。

㈨ 7个月的孕妇吃什么最有营养为什么

序言：在怀孕7个月的时候，如果想要补充营养的话，就一定要多吃一些含有优质蛋白的食物，只有补充足够的蛋白质，才能够促进宝宝的骨骼发育，也能够预防在怀孕期间出现抽筋的情况。平时可以选择多吃一些鸡肉鱼肉，鸡蛋，虾肉，猪肉等食物，这些食物中的钙质含量非常的高，有利于身体的消化和吸收，平时也可以适量的喝一些牛奶鱼汤，豆制品和骨头汤。

三、对身体的好处

平时一定要增加蛋白质的摄入量，这样才有利于宝宝的发育，也能够预防孕期贫血，可以适量的吃一些海产品，也可以吃一些粗粮，这样也能够促进肠胃的蠕动。如果在怀孕期间血糖偏高的话，就不要选择含糖量过高的食物了，这样也能够保证体内的血糖处于平稳的状态。