A. 小孩子缺锌吃什么
小孩子缺锌可以吃一些动物的内脏、瘦肉、鸡蛋，还可以吃一些五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，里面含有的锌比较多，缺锌就是由于偏食、挑食造成的，让小孩子要养成不挑食的习惯，营养全面，慢慢的锌就会补充充足。如果经过食物调理效果不好，可以补充葡萄糖酸锌口服液等。
B. 怎么样补锌吃什么好
在生活中吃什么食物可以补锌呢？第一，可以多吃牡蛎，因为在天然食物中牡蛎的含锌量最高，它的味道鲜美，营养丰富，还可以起到降低血压，滋阴补血的作用。第二，多吃苹果，苹果又被称之为“益智果”、“记忆果”。它不仅含有脂质、糖类、多种维生素，还含有丰富的锌元素，尤其是膳食纤维含量非常高。第三，动物瘦肉，在各种食物中，动物瘦肉所含有的锌元素也很高。因此，在平时可以多吃一点动物瘦肉。
C. 人体缺锌吃什么食物好
含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、薯仔等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。
锌是人体的一种必需微量元素，如果锌摄入、代谢或排泄出现了障碍，都会导致患者锌缺乏的情况。在患有锌缺乏后，首先会有免疫力降低、生长迟缓的情况出现，其次就是会出现厌食、嗜睡、味觉异常等症状。
正常人体含锌是2-2.5克，锌参与体内100多种酶的形成，缺锌可影响核酸和蛋白质的合成。人体缺锌常常是由于摄入不足，比如动物性食物不仅含锌丰富，而且易于吸收，而植物性食物含锌少，所以素食者容易缺锌。
另外，各种原因所导致的腹泻都可以妨碍锌的吸收。锌缺乏的会影响消化道的功能，因为锌缺乏影响味蕾细胞的更新，所以会出现发生食欲下降、厌食等现象。缺锌还会导致生长发育落后，表现为体格矮小和性发育延迟。除此之外，缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生感染，而且还可以导致智能发育延迟。
D. 缺锌要吃什么
如果缺锌，可以吃点鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。其中牡蛎的锌含量巨高，含量高达1000mg/kg以上。此外，种子类食物如芝麻、松籽等锌含量也丰富。
因此如果孩子缺锌或者大人缺锌，都可以做一道牡蛎料理呢，或者煮果仁粥。
牡蛎汤
原料：牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。
制法：
鲜牡蛎肉洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。然后放入盐，绍酒即可。
果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
制法：
大米、花生洗净，倒入锅中加水煮至八成熟时放入核桃仁，水滚后，转为细火继续煲一段时间。
锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第ⅡB族 。锌（Zinc）是一种浅灰色的过渡金属，也是第四"常见"的金属。在现代工业中，锌是电池制造上有不可替代的，为一相当重要的金属。此外，锌也是人体必需的微量元素之一，起着极其重要的作用。
E. 儿 童 缺 锌吃什么补比较好呢
宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？ 1、坚持母乳喂养 ...
2021-11-30回答者:F虚拟4个回答
儿童缺锌该吃什么补充比较好？
答：对于儿童体内缺锌如何进行补充？ 锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育或者是生殖、遗传、免疫、内分泌等重要的生理过程中是必不可少的物质。儿童缺锌，会出现味觉的障碍，吃东西没有胃口，厌食、偏食或异食；皮肤疾患有易患口腔溃疡，...
2020-06-28回答者:dxgkj0205个回答
儿童缺锌、缺铁食补吃什么最好
答：缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、...
2012-04-27回答者:知道网友9个回答4
儿童缺锌吃什么能补？
问：儿童缺锌吃什么能补充？葡萄糖酸钙锌口服溶液可以吗？听说有防腐剂？能...
答：一、猪肝。猪肝含有丰富的锌和铁，通过食用猪肝可以很好的为孩子补锌，而且猪肝中的铁对预防缺铁性贫血也有着很大的好处。 二、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素以及胡萝卜素和锌等营养元素。而且胡萝卜颜色漂亮，质地有韧性，哪怕孩子不吃也可以...
F. 缺锌，要吃什么食物才可以补回来
生活中有多种食物可以补锌，比如多种海产品、红肉、动物内脏，以及新鲜的蔬菜、水果。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。
1、海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；
2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；
3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；
4、蔬菜：比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；
5、水果：比如苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量相对高。
G. 缺锌吃什么好
缺锌可以通过一些食物补充，水产品中富含锌元素，还有动物的肝脏、红肉等。其他富含锌的植物性食物包括干果类、谷物等，但由于在食品加工中，锌元素丢失过多，故最后被人体吸收含量较少。而水果中锌含量低，不建议通过水果来补锌。同时，若缺锌较严重，建议遵医嘱通过锌剂补充：
1、水产品：包括牡蛎、蛤蜊、鲍鱼、泥鳅，以及其他贝壳类、鱼类、虾类等，水产品中所含锌元素较高，锌是合成男性激素的必需营养素，同时对于延缓衰老有一定的辅助作用；
2、瘦肉、内脏类：猪肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类，以及猪肝、鸭肝等动物肝脏，动物肝脏还富含铁元素，对于贫血人群有一定好处，但高血脂患者不宜多吃，因肉类及动物肝脏中胆固醇较高，不利于血脂代谢；
3、谷物类：玉米、芝麻、全麦粉等，除锌元素外，还可为机体补充维生素B和维生素E，对于维持皮肤稳定、抗氧化有辅助作用；
4、干果类：花生、核桃、板栗、腰果等，适量补充对于脾、胃、肾有益；
5、水果类：如榴莲、桃子、苹果、火龙果、柠檬、蓝莓等，但水果与动物性食品相比，锌元素含量较少，且不易吸收，不建议通过水果补锌；
6、其他：鸡蛋、鹌鹑蛋以及各类奶制品也含有丰富的锌，可根据需求选择食用。
此外，补锌应适量，摄入过多对身体也有一定的危害，可能增加冠心病、动脉粥样硬化的发生率。同时，若长期摄入锌元素过多，可导致锌元素在体内蓄积，甚至引起中毒反应。
H. 缺锌吃什么食物补充最快
生蚝……大豆类的绿色食品
I. 缺锌吃什么食物好
吃海产品、动物内脏、瘦肉、坚果、乳制品等都能达到补锌的效果，但是食物补锌效果比较有限，需要长期、大量食用才能达到补锌效果。如果患有缺锌造成的疾病，还是应在医生指导下服用锌补充剂。
一、食物补锌
1、海鲜和动物内脏：含锌比较高，比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等，多吃海鲜和肝脏可以补锌；
2、干果：干果也富含锌，常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；
3、乳制品：虽含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高，所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。
二、锌补充剂
1、生物锌：比如蛋白锌，吸收率高、胃肠刺激也小，但是提取比较昂贵；
2、有机酸锌：比如葡萄糖酸锌、乳酸锌等，吸收率比较高，但是容易刺激肠胃，最好是饭后服用；
3、无机锌：比如硫酸锌，吸收效率比较低。
锌作为一种重要的微量元素，存在于多种催化酶中，对消化、呼吸、代谢的调节作用很重要，缺锌时会造成儿童食欲减退、厌食挑食、生长迟缓、毛发发黄、伤口愈合慢，甚至出现异食癖。因此，建议日常生活中注意饮食平衡，有助于身体健康。
J. 缺锌吃什么食物补充最快目前比较适合的办法是什么呢
平时饮食要安排好,按时作息不要熬夜。吃富含维生素的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜。一般搭配康 爸 爸，在补锌就可以。
1、核桃：核桃不仅具有补肾壮阳、滋补肾脏的作用，而且还具有比较高的药用价值。另外核桃还可以作为食疗药膳来调理身体，可以起到补肾健脑的作用。所以男性朋友在平时的生活中，应该多吃一些核桃和坚果。
2、狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳的作用，不仅可以提高身体的抗病能力，而且还具有祛寒止痛的作用。但是需要注意的是，狗肉吃多了容易上火，所以尽量控制狗肉的摄入量。
3、动物肾脏：动物的肾脏中含有丰富的微量元素、维生素、脂肪和蛋白质等等，它不仅能够达到补肾的效果，而且还可以强壮肾脏的作用。
平时还需要适当加强体育锻炼，改善体质；生活上要注意休息、节制性生活、避免过度劳累。