手脚冰冷是什么原因

1. 手脚冰凉什么原因

手脚冰凉是一个寒症，首先它肯定是一个阳气不足的表现，阳气不足其实与中医五脏的关系都是非常密切的。具体原因有：

肾阳不足
首先看肾脏，肾是立身之本，是人的先天，肾为人的先天之本，肾是长，元阴元阳，真阴真阳，它为一身阳气之本，肾的阳气能够温煦我们脏腑、形体和关窍，所以如果人的肾阳气不足，就会导致脏腑形体关窍的温煦失职，就会导致宫寒，包括其他全身的畏寒，包括手脚冰凉。

脾虚
再有，看中医的脾脏，中医认为脾是后天之本，它运化水谷精微，然后产生气血，影响周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虚，生化之源就会匮乏，气血生化不足，气血亏少，那么四肢肌肉失于温煦营养，也会导致这样一个虚寒的症状。

肝气郁滞
再有，看肝脏，中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和气血的充足有关，肝是藏血的脏器，肝血虚很多女性的生理功能就会影响。肝脏主疏泄气积，调畅人的情绪、情致，如果肝气郁滞，有些女性不注意情绪的自我调整，长期地肝郁气滞压力大，就会造成气血运行不畅，气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱，导致四肢的失于温煦，发凉这样一个症状。

心阳虚
中医讲心是主血脉的，心主血脉，心脏波动以后让血脉达于全身，包括四末，如果心阳弱，心的鼓动能力不足了，就会心主血脉的这样一个功能，也会导致血液的流于四肢的这样一个血液循环出现不良

2. 手脚冰凉是什么原因呢

导致手脚冰凉的原因有以下几个：

1、外周动脉粥样硬化时

糖尿病患者，亦或是其他原因导致的外周动脉粥样硬化比较严重的时候，因为手部脚部距离心脏较远，所以供血功能也会比较差，患者就会出现四肢冰冷的症状。

2、甲状腺功能减退时

甲状腺功能减退，即甲减，这时候甲状腺激素的分泌不足，机体的基础新陈代谢率会较低，产生的热量和能量的消耗也会比较少，就会出现手脚冰凉的症状。

如何缓解非病理性的手脚冰凉？

除了以上病理性原因，其实大多数人手脚冰凉都是由于生理性的原因，通过一些手段就可以有效的缓解。

1、少饮用冷饮

现在各种各样的冷饮流行，人们时不时手里就捧着一杯冷饮。但是这些冰冷的饮品过多的饮用，其实对于人体是非常不利的，尤其是原本体质较寒的女性。

2、多运动

有一部分女性不喜欢运动， 平时大多时间是静坐着，一坐就是很长一段时间，但其实这样是非常不利于血液的循环，多运动不仅可以增强体质，促进血液循环，还能有效的缓解手脚冰凉的症状。

3、注意保暖

无论是在夏天还是冬天，都要注意保暖，在夏天虽然天气炎热，但是也应注意控制空调温度，不宜过低。

3. 手脚冰凉的原因及调理方法

很多人在冬天到来的时候会有手脚冰凉的情况出现，尤其是女性朋友更是如此，那么大家知道冬天手脚冰凉怎么调理吗，冬天手脚冰凉怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

在冬天的时候如果有手冷脚凉的情况要怎么调理比较好呢，虽然这也不是什么大的问题，但是也确实是在我们工作的时候给我们带来了不便的地方。

冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。

冬天手脚冰凉怎么调理：

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

用热水泡脚的方法是不错的选择，水的`高度要漫过脚踝，泡脚二十分钟左右，这个时候就能明显的感觉到我们的身体发生了热量。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。

如果在工作之前就知道了今天的工作会比较忙碌，没有办法按时吃饭的话，我们可以在事先准备一些饼干以及牛奶等东西，时刻给我们的身体补充热量。

如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

6、上下班快步走

尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

7、按摩穴位

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

8、多做些有氧运动

如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

冬天脚冷是由什么原因引起的：

1、冬天脚冷是因为气血不足

气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

2、衣物不够保暖

手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

3、压力过大时

对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

4、血糖太低或低血压

怕胖?而饿到发冷吗?身体的热量来源，食物是很重要的哦!所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。

低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。

冬天手脚冰冷怎么办：

1.补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

2.平时多运动

运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3.睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦!

4.御寒衣物要充足

建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可借由温暖的棉袜帮助保暖。

5.指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。

涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

4. 手脚冰凉是啥原因

手脚冰凉的原因有：

1、阳气缺少：人体的阳气在身体健康时，是保持在一定正常数值，但如果经过大出血、发烧发热、呕吐腹泻过后都会使得人体阳气外泄，气血虚脱，没有了血液的供应，身体循环就无法给机体提供所需能量，热量上不去，就会导致手脚冰凉。

2、身体着凉：在日常生活中，人们周围会有许多寒气，所以患者需要注意防寒，减少寒气入体。比如淋了一场雨，外界的湿气潮气就会通过皮肤表面渗入五脏六腑，导致寒气侵体、身体虚弱无力、手脚冰凉。所以在生活中患者要保护好自己的身体，不被潮湿阴气侵袭。

3、肝火郁积：生活中由于突发事件心情焦灼，肝火郁结旺盛，身体内阳气聚集，无法及时的排泄，这时身体就会呈现一种内热外冷的状态，阳气无法顺及全身，机体的正常血液循环受到阻碍，无法给身体部位提供能量，从而缺少能量，手脚冰凉。

4、怒气旺盛：极度的生气和心情大起大落是会影响身体健康，从而使得肝火郁结，无法维持机体生命健康，免疫力下降，病毒细菌与免疫球蛋白作战，攻击身体部分细胞，无法进行抵御，身体处于一种虚弱的状态，时不时就会有手脚冰凉的状况发生。

5. 手脚冰凉是怎么回事

一般来说，手脚冰凉比较常见的原因就是阳虚证，如果是女性的话，也可以因为血瘀证导致手脚冰凉，用西医的原理解释就是手脚的血液循环不好。建议你可以找中医当面看看，结合舌苔脉象辩证准确之后再吃药，如果是阳虚证的话，可以吃点温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸，或者是用红参、枸杞子、菟丝子泡水喝。饮食方面可以吃点温热的食物，比如韭菜、羊肉汤之类的。

6. 手脚冰凉是什么原因

吴济堂：手脚冰冷是一种病，比起一般的头疼脑热更具威胁！

吴济堂养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

又是寒冷的季节。

《黄帝内经》：诸病于内必形于外。虽然手脚冰冷本身并不是疾病，但是如果您一直冷下去，您将遭受很多“疾病”！

首先要告诉您的是，手脚冰冷是您身体状况的外部反应。从中医的角度来看，这种人体现象是阳虚的一种表现。

首先，手脚冰冷通常有三个原因。

4脚趾可以缓解消化不良

第一和第二脚趾上有与胃和肠有关的穴位，只要定期按摩就可以达到健胃的作用。

沿脚趾方向按摩此穴位具有清肠胃火的作用，特别适合便秘，口臭和消化不良的人。

逆行按摩可以减轻胃痛，以及脾胃虚弱，腹泻等症状。

5踮着脚走可以缓解静脉曲张

踮脚走会增加两只小腿背部肌肉的血容量。只要长时间步行，您就可以缓解长时间坐着或站立引起的身体不适。下肢血液循环不良引起的疲劳和静脉曲张。

6经常抬起脚可以抗衰老

每天抬脚10分钟，可以有效地锻炼脚部，使腿部肌肉在一定程度上放松，增强心，肺和血液的氧气供应。回流具有保护心脏和大脑的作用，并且还可以对抗衰老。

好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体

7. 手脚冰凉是什么原因导致的

一、肾阳虚
手脚冰凉最常见的原因就是肾阳虚，平时比较爱吃寒凉的食物，尤其是夏天如果总是大量的吃冰镇食物，就会导致肾阳虚，所以当气温下降的时候，总感觉手脚冰凉。
二、血糖低
血糖低的人血液循环不畅通，就容易出现手脚冰凉症状，所以在平时要注意饮食加运动来缓解症状。
三、低血压
低血压患者不但有手脚冰凉的症状，还会有头晕的感觉，这也是因为血压太低，血液循环不畅通引起的，要通过饮食和运动调理来缓解。

七、甲状腺激素分泌不足
当甲状腺出现问题时，甲状腺激素分泌不足也会导致血循环减慢，所以患者就会有手脚冰凉的症状。
八、压力太大
如果平时压力太大，精神长期处在紧张状态中，身体长时间过于疲劳等，会导致身体衰弱，基础代谢率也会大大下降，所以即使在冬天穿再多的衣服也会感觉手脚冰凉。
九、穿着少
有些人比较爱美，即使是寒冷的冬天也会穿的比较单薄，很容易让寒气入体，出现手脚冰凉的症状。

8. 手脚冰凉是怎么回事

1.阳虚体质
阳虚体质者,火不旺,尤其气不足,不能将周身血运至肢端。肾阳虚患者手脚冰凉多是由于肾阳虚所致。
2.气滞血瘀
现代人类难以避免的食品安全问题,会使一些“垃圾”物质堆积在人体的各个组织和器官中,造成血管堵塞,使机体代谢功能下降,致使气血不能顺利运转。
3.心脏血管供血不足
四肢冰冷与心脏血管有很大关系,因为心脏将氧气输送到身体各个部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚都会暖和。如果心脏血管系统的功能出现障碍,就会影响血液循环,导致手脚冰凉。
4.低血压或血糖低
减肥过多,血糖过低的时候还会出现手脚冰凉的现象,还有低血压、血液循环不畅的时候,人们就容易感到四肢冰凉。
5.缺乏锻炼
如今人们每天都与电脑打交道,室内活动时间过长,户外运动过少,导致身体不能充分舒展,气血运行缓慢,缺乏活力,阳气就不能上升。
6.食不寒
寒性食物,不仅冷饮、啤酒,还包括部分水果等食品,它们由于烹调不当,会使气血运行变慢,末端难以获得血源。