吃什么水果能降血糖

⑴ 糖尿病人能吃什么水果 五种水果能有效降血糖

糖尿病患者可以吃以下几种水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物：

一、含盐量较多的食物，吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底的负担，促使或加重血管并发症。

二、过于油腻的食物，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重动脉硬化。

三、尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。

四、不能吃含糖量高的食物，在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙、维生素B、维生素C的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好。

⑵ 吃什么水果可以降血糖

降血糖水果1、橙子
橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。
降血糖水果2、樱桃
樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。
降血糖水果3、苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖呢。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的哦！很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了。
降血糖水果4、西瓜
很多人担心西瓜过甜，担心含糖分过高，事实上西瓜是很适合糖尿病患者吃的。
西瓜的水分多、热量小，不仅能补充人体所需的水分，还能起到帮助降低血糖的功效与作用。但是吃西瓜也要注意节制，不能吃过量西瓜，西瓜直接吃的做法大家是都很熟悉的了。但是小九要跟大家分享下西瓜皮还能用来炒哦，西瓜皮洗干净之后将绿皮切成丝，接着打两个鸡蛋进行搅拌均匀，然后开火加入适量油，直接炒熟即可。


降血糖水果5、柚子
柚子富含胰岛素的成分，具有一定保护心血管的作用与功效。柚子具有促进消化、还能帮助消除水肿的作用。糖尿病患者适当吃柚子对于维持血糖的正常值是非常有用的，所以糖尿病患者可以适当吃柚子来帮助降低血糖哈。强扭的瓜不甜，但是可以加糖。

⑶ 血糖过高让人很苦恼，吃什么水果降血糖快呢

血糖是人们身体健康的一个非常重要的指标，一旦血糖过高或是过低人们的身体都是会出现许多的问题的。

什么是血糖高？

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

那么血糖高吃哪些水果来快速降血糖呢？

火龙果

樱桃进入人体内部以后能够分泌出胰岛素，它是能直接作用于降低血糖的。此外，它其中的花青素可以预防血管硬化，对身体好处很多。

⑷ 降血糖吃什么水果

降血糖吃什么水果

降血糖吃什么水果呢？高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病，那么对于这样的一种疾病在生活中积极治疗的同时，那么降血糖吃什么水果好呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。

降血糖吃什么水果1

一、降血糖吃什么水果

1、山楂

山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。

2、橙子

橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。

3、菠萝

菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿的作用，适当的饮食能够对肾炎，高血压患者有好处，同时菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。

4、黄瓜

黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。

5、西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。

6、苹果

性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

降血糖吃什么水果2

1、樱桃

樱桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。还可以起到调节血糖的作用，血糖高的人，可以适量吃一些樱桃。樱桃可以直接吃，也可以把樱桃跟西米一起熬粥食用，都能起到降低血糖的作用。

2、苹果

苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维，这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇，调节血糖平衡，维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果，不仅血糖不会升高，反而能有效帮助降低血糖。苹果正常情况下都是直接吃的.，不过也可以选择跟芹菜一起榨成汁喝，功效也是相当不错的。一部分人知道芹菜具有降血压的功效，苹果跟芹菜一起吃的话，降血糖的功效会明显。

3、西瓜

一大部分血糖高的人担心西瓜过甜，含糖量过高，实际上西瓜是非常适合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、热量小，不仅能够补充人体需要的水分，还能够起到降低血糖的作用和效果。但是吃西瓜一定要适量，不能过量的吃西瓜，西瓜一般都是直接吃的。其实西瓜皮还可以炒着吃，瓜皮洗干净之后去皮切丝，打两个鸡蛋进行搅拌均匀，然后开火加入适量油，直接炒熟即可。

4、柚子

柚子含有非常丰富的胰岛素成分，具有一定的保护心血管的作用和效果。柚子有促消化和消除水肿的功效。高血糖的患者适量吃一些柚子对于控制血糖是非常不错的，所以，高血糖患者可以吃些柚子来帮助降低血糖的升高。

⑸ 血糖高吃的八种降糖水果

血糖高吃的八种降糖水果

血糖高吃的八种降糖水果，很多人都是高血糖是一种常见的肝脏疾病，它的出现严重损害患者的身心健康，所以大家在生活中对此病要多加注意，以下来了解血糖高吃的八种降糖水果。

血糖高吃的八种降糖水果1

1、苹果

苹果应该是平时吃的比较多的一种水果、苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果、在苹果中含有了大量的膳食纤维、对于控制血糖会起到不错的效果、而且还能使血糖不出现太大的波动、吃苹果还有防治糖尿病的功效。

2、樱桃

在樱桃中含有了一种物质、与人体内的胰岛素成分类似、所以樱桃具有了一定的降糖作用、同时还有一种物质是花青素、可以起到防止血管硬化的作用、所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果、对身体有比较大的好处。

3、西红柿

西红柿也属于蔬菜、也属于水果、它的含糖量比较少、但是却含有了大量的维生素C、这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质、大大降低了血液黏稠度、从而保证胰岛素分泌正确、经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性、帮助血糖下降。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有了一种肌醇物质、也是可以有效的调节体内血糖的重要成分、所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的、而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分、可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效、有效的控制好患者的血糖值、建议在晚报吃猕猴桃效果好。

5、山楂

山楂虽然酸度比较高、平时很难直接食用、但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式、大大增加了山楂的口感、同时还能达到降血糖的作用、因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质、都对降糖有比较好的功效。

6、石榴

在石榴里面有多种多酚类物质、可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多、同时还会增加大量的一些分解酶活性成分、通过吸收体内的糖分、从而达到降低和控制血糖的作用、可以生吃或者榨汁喝都不错。

7、柚子

柚子糖分少、而且还有与胰岛素相似的成分铬、这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用、经常吃一些柚子的话、是可以起到不错的降糖作用。

8、菠萝

菠萝虽然含有一定量的糖分、但并不是特别多、但是在食用了菠萝之后、对于缓解血糖高还是有不错功效的、因为在菠萝中有大量的纤维物质、吃了之后可以增加饱腹感、大大减少对食物的摄入量、也是控制血糖比较好的一种方式。

血糖高吃的八种降糖水果2

1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用、富含维生素。更重要的是、西红柿中含有一种叫果胶的膳食纤维、它能促进肠道蠕动、减缓糖分的吸收。

2、黄瓜。黄瓜含有大量的水和微量维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它的热量低、糖少、具有清热消肿的功效。

3、菠菜：菠菜含有一类与胰岛素非常相似的胰岛素样物质、可以通过经常食用保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖、能延缓胃排空和食物通过小肠、即使胰岛素分泌减少、血糖不会上升、而达到治疗糖尿病的目的。

4、大蒜。由于人体膳食结构不合理、机体摄入硒减少、导致胰岛素合成下降、大蒜含有较多的硒、对人胰岛素的合成起一定作用。

5、苦瓜。苦瓜提取物、苦瓜皂甙对胰岛素有相似的作用、具有明显的降血糖作用、能促进糖的分解、使多余的糖转化为热能、提高体内血糖水平。

6、荞麦.荞麦中含有黄酮类化合物、具有良好的降血糖作用。因此、糖尿病患者最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、大米为主食。

7、燕麦.众所周知、燕麦富含B族维生素和锌、它能降低总胆固醇和改善胰岛素抵抗、对稳定血糖有很好的作用。

8、豆类豆类富含膳食纤维、膳食纤维使人感到满足、能稳定血糖、降低胆固醇。如：绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

血糖高吃的八种降糖水果3

菠萝能降血糖吗

菠萝对于降血糖作用不明显，它含有菠萝酶，具有利尿的功效，虽然口感香甜，但糖分指数并不高，满足口腹欲的同时还不会增高血糖。并且菠萝里含有大量的纤维素，能够促进患者对食物的消化吸收，增加饱腹感。菠萝是有一定降血糖的功效的。菠萝当中含有比较多的植物纤维，有一定降血糖的功效。

并且菠萝植物纤维也比较多，可以润肠通便，清热解渴。适量的吃一些菠萝是有一定的好处的，但避免过量吃多油多盐的食物。注意多吃一些少水果蔬菜，补充维生素。要注意饮食多样化，荤素搭配，少吃一些油炸油腻的食物。要注意多喝水，少喝一些碳酸饮料，少吃甜食。

血糖高吃什么水果

一、苹果。它含有丰富的膳食纤维，因此可起到调节血糖的作用，尤其是把苹果和芹菜混合在一起榨汁饮服，降血糖效果更好。另外平时经常吃苹果还能起到软化血管壁的效果，所以动脉硬化患者也可常吃。二、西瓜：西瓜是一种大众化的水果，它不仅含热量较少，且含水分还多，所以它这个特征是很适合高血糖患者食用的。

不过要注意控制量。西瓜除吃瓤可降血糖外，它的皮也是降血糖很不错的食材。三、菠萝：菠萝含有很高的膳食纤维，常吃可防便秘，因为它有润滑肠道的.效果，对排便有利。其中菠萝中的菠萝阮芬可以分解人体蛋白质，从而有利于改变血液循环，可起到消除水肿和炎症效果。对血糖高的人，常食用菠萝也是不错的选择。

四、草莓：草莓含维生素和矿物质都很高，而且它的热量还低。血糖高的人在饭后吃一点可防止血糖突然升高，另外它有一定的辅助降糖作用，而且它对冠心病和动脉硬化也有预防作用，所以血糖高者可适当吃些草莓。

凤梨能和牛奶一起吃吗

菠萝中含有丰富的维生素C，容易与牛奶中的蛋白质发生变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，建议间隔半个小时比较好。菠萝是一种营养比较丰富的水果，含有丰富的多种维生素和多种矿物质，膳食纤维，是一种性质偏寒的水果，有清热解毒，防暑的功效。适当的吃一点，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，迅速补充体内的水分，缓解疲劳。

凤梨能和芒果一起吃吗？

鲜芒果当中含有单羟基苯或二羟基苯，如果芒果没有熟透里面还会有醛酸这种物质对皮肤粘膜有一定的刺激作用会引起口唇红肿又痒又痛，严重者还会导致口唇糜烂。

当中则含有菠萝蛋白酶以及有甙类，这类物质对人体的皮肤和血管有一定的副作用，会导致人体过敏，而且这种过敏是常发性的，都在吃凤梨之后的一个小时左右就会出现皮肤骚痒、潮红、多汗，四肢及口舌发麻。因此，凤梨和芒果是不能同吃的，同吃的话容易导致过敏。因为芒果和凤梨本身就含有容易导致皮肤过敏反应的化学成分。

⑹ 哪些水果可以降血糖

所谓的降血糖水果，其实指的就是含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果，而不是说真的降糖效果有多好，毕竟水果或多或少都是含糖的，因此香蕉、红枣、菠萝等含糖量高的水果，就不适宜需要降血糖的人吃。下面给大家推荐几个比较适合有降血糖需求的人吃的水果：
1、石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。
2、苹果
苹果所含的果胶能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，所以有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。
3、蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。
4、梨
梨含有80%以上的水分，还含有多种维生素和矿物元素，梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。
5、山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
以上是一些适合糖尿病患者或者有降血糖需求的人吃的水果，觉得有帮助欢迎采纳！

⑺ 能降血糖的水果有哪些

虽然很多医生都建议，高血糖患者少吃水果，但是我们也不能一竿子打翻一艘船。水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的，有不少水果还有降血糖的效果呢！
比如说大家最熟悉不过的猕猴桃。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。
能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。
甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
美和知识

⑻ 吃什么水果可以降血糖

降糖的水果有

1.樱桃食后体内能分泌胰岛素的物质，能明显地降低血糖的作用。

2.猕猴桃中含有肌醇和维生素C，有调节血糖和控制血糖的作用。

3.西红柿含糖分低，有丰富的维生素C，能提高机体对胰岛素的敏感性，有助于血糖的降低。

4.苹果有丰富膳食纤维，有平稳血糖的功效。还有梨、柚子、菠萝、山楂、石榴、桃子等水果都有助于降糖，适合在两餐之间，少量服用。

⑼ 降血糖最有效5种水果有哪些

降血糖最有效5种水果有哪些

降血糖最有效5种水果有哪些，水果在我们日常生活中扮演着非常重要的角色，对我们的身体也是有很多的价值的，对于糖尿病患者来说降血糖非常重要，以下分享降血糖最有效5种水果有哪些。

降血糖最有效5种水果有哪些1

1、樱桃

樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。

2、苹果

苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

3、橙子

橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。

4、西柚

西柚不仅低糖，还含有丰富的天然叶酸。柚子性寒，味甘、酸，科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分，是最适合高血糖患者水果之一。

5、猕猴桃

猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的`天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。

看完上文的介绍，大家对于降血糖最有效5种水果有所了解了吧？其实患糖尿病并不可怕，需要做的就是注意饮食和养成良好的生活习惯，勤加锻炼，这样就能够很好的控制和降低血糖。

降血糖最有效5种水果有哪些2

柑

降血糖吃柑是非常有效的，柑一般是冬天的水果，味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。

荔枝

味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。

李子

味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。

桃子

味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

甜瓜

味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

橘

味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

梨

味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。

石榴

味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

猕猴桃

味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

降血糖的水果还是非常多的，糖尿病患者也不是水果的绝缘者，防止血压升高也可以吃这些水果哦，大家赶紧学习起来吧!了解完：降血糖的水果有哪些，猜您还想知道：