痛经吃什么水果好

A. 痛经最宜吃什么水果

痛经最适宜的水果就是桂圆、枸杞、大枣、葡萄干，因为这些水果属于热性水果，刺激性少、热量大，所以在月经期间吃这些水果不影响腹痛加重。

B. 哪些水果可以调理痛经

哪些水果可以调理痛经

哪些水果可以调理痛经？女性来例假总是给女性带来诸多不便和痛苦，她们为了缓解痛经试了很多方法，甚至吃止痛药，其实痛经可以通过吃一些水果来调理，下面讲讲哪些水果可以调理痛经？

哪些水果可以调理痛经1

痛经吃水果可以缓解吗？

痛经千万不能够置之不理，因为他对我们的身体造成的损伤非常的大。痛经会导致女性的身体出现气血失调，外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉，更加容易出现色斑还有痤疮等。

所以说，会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大，这是由于体内的自由基更加的活跃，所以身体也更加容易衰老。除此之外，痛经也更容易诱发各种各样的妇科疾病，例如乳腺增生等等。

月经总是给女性带来很多不便，大部分女性在生长过程中，都或多或少地受到了痛经的干扰，对女性的正常生活造成了一定程度的困扰。

缓解痛经，可以通过饮食来改善，特别是吃一些水果，这应该是这个问题的选择，下面我为大家介绍一下，希望对你有帮助。

痛经吃什么水果好

1、香蕉

含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果

苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法：可以取苹果四百克，去皮，将苹果切成月牙的形状，然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。

3、樱桃

不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

5、榴莲

不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2—3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

哪些水果可以调理痛经2

一、缓解痛经的水果

1、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

推荐吃法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

2、樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

推荐吃法：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。

3、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

推荐吃法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

4、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

推荐吃法：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

5、榴莲

榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

推荐吃法：可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。

再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。

二、痛经不能碰两种类型的水果

1、生冷寒性水果

血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。因此痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

2、酸涩类的水果

酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。因此痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。

三、警惕女人痛经的几大危害

1、妇科疾病的发病诱因之一，痛经会增加妇科病的发病率，痛经主要是妇科炎症引起的，女性要关注身体健康状况，如果出现痛经的问题，最好到妇科医院做检查，痛经是比较常见的妇科症状，可见女性痛经危害非常大。

2、不孕的`危害信号，痛经会给女性的生育造成不良影响，痛经容易导致不孕症的产生，女人痛经要了解具体病情，并且要采取合适的方法来缓解痛经问题，女人痛经会造成非常大的危害，及时调理能有效缓解痛经的情况。

3、痛经会引起性生活不和谐，痛经要及时采取合适的措施调理，否则会导致性欲低下，并且会引起性能力差的问题，也会诱发多种疾病，会导致女性全身乏力，女人痛经尽量做好身体的保暖工作，最好通过中药进行调理。

四、有些水果能缓解痛经

1、香蕉能很好的缓解女性痛经问题，香蕉中含有丰富的镁元素，而且具有润肠通便的作用，女人在月经期间吃些香蕉能补充身体需要的影响，并且能将体内的废物排出体外，能很好的缓解女性痛经问题，平时应该要注意饮食清淡。

2、女人痛经吃苹果能有效缓解，苹果中含有人体所需的各种微量元素，苹果具有预防疾病的作用，并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题，最好增加微量元素的摄入量，平时也可以选择温热性的水果，不要吃寒性的水果。

3、榴莲属于热性水果，月经期间吃榴莲可缓解女性痛经问题，榴莲的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，女人月经期间痛经可以通过食物来缓解，尽量选择具有缓解痛经作用的食物，增加各类营养物质的摄入。

C. 女人来大姨妈吃什么水果好

女人来大姨妈吃什么水果好

你知道女人来大姨妈吃什么水果比较好吗？很多女性咋姨妈期间先后乱吃东西其实这是很不好的现象，要多吃水果，下面是我精心准备的女人来大姨妈吃什么水果好， 希望能够对大家有所帮助。

女人来大姨妈吃什么水果好1

1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

女人来大姨妈吃什么水果好2

一、适合月经期间吃的水果

第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。

第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。很多女性在月经期间由于内分泌紊乱，会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪，还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。因为苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果。对于女性来说，来月经最重要的事情就是需要补血，在平时就应该注重补血的工作，多吃一些能补血的.食物，那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果，比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。

最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。

以上几种水果都非常适合在月经期间吃，除此之外，相信很多女性也知道月经期间有些事情是不能做的，尤其是这两种事情。

二、月经期间不能做的两件事

第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。

第二，月经期间一定不能喝冷饮。女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。

D. 痛经期间吃什么水果比较好

女性痛经时身体非常虚弱，需要相对的营养来进行补充，但寒凉的水果千万不能吃。可以吃些如下水果：

1，苹果缓解痛经功效，苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2，红枣等便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。

3，枸杞：养肝，滋肾，润肺。性凉。归肾、脾经。在经期可与红枣一同进食，切记不可生食，否则会导致经期疼痛加重。

4，桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。女性在生理期间容易导致“下三焦”而便秘、失眠等，桂圆有良好的缓解作用。

E. 痛经吃什么水果好

痛经是很多女性的苦恼，那么痛经的时候，吃什么水果好呢，下面我为大家推荐5种水果，欢迎大家阅读。

痛经吃什么水果好

香蕉

香蕉中含有丰富的.维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

做法：

香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法：

苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

做法：

1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：

红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

榴莲

榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

做法：

1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。

2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。

4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

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F. 痛经吃什么水果

痛经的时候可以吃什么水果来缓解呢，下面我为大家推荐4种水果，欢迎大家阅读。

痛经吃什么水果

1、香蕉:

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的.不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果:

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃:

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

做法:1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。痛经吃什么水果好

4、红枣:

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

痛经不能吃什么

1、生冷寒凉食品

女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。痛经吃什么水果好

刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素B,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛。

G. 经常痛经的女性，应该常吃哪些水果

经期是每一个女性都是有的，经期一般 会在每一个女士十多岁的情况下来，大概在女士四五十岁的绝经，自然也会出现某些的状况。经期的来临，原本就早已够让女士心烦意乱的了，这一假如再经痛，真是太是不舒服的要人命，经历经痛觉得的人都了解那类味道但是十分不舒服的，轻一点的还能做一些事儿，疼的比较严重全靠药品才可以止疼，通常女士出现经痛后常常会影响学习培训和工作中。那么常吃什么新鲜水果能够 协助女士减轻痛经的症状呢?

荔技是一种大家都喜欢的新鲜水果，荔技往往说它拥有 缓解痛经的实际效果，是由于荔技是一种温性水果，特别适合在月经期不能吃凉性水果的女士。并且荔技也有这补血补气的作用，因而在月经期适当的吃一些荔技是能够 缓解痛经的，往往在这儿说适当是由于荔技吃多了非常容易造成女士容易上火，并且荔技自身特甜也会造成 女士长胖，所以说在月经期适当的吃一些就行，不必吃得过多。

H. 经期吃什么水果好

经期吃什么水果好

经期吃什么水果好，对于女人来说，每个月的经期都非常的痛苦，要么会腰痛，要么会月经痛。所以在这个时候可以吃一些。水果来缓解，那么哪些水果具有缓解经期的痛处的效果呢？经期吃什么水果好

经期吃什么水果好1

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的'矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

温馨提醒：经期间要多注意休息，不能做大量运动，要注意劳逸结合，多补充一些营养，睡眠补充；如果失血过多，可以买些红糖来冲饮，调理身体。

经期吃什么水果好2

女人经期吃水果的好处

女性在月经期间吃一些水果是有益的，这可以减少各种不良症状的发生，如盆腔充血和便秘以及贫血。 然而，大多数女性在月经期间都很冷。 人们选择水果。 他们应该选择一些温暖和滋养的水果，如荔枝，龙眼和红枣。 这是一个不错的选择。

女人经期吃榴莲和桂圆好

在月经期间吃一些榴莲和龙眼的女性对身体有益。 龙眼含有大量的铁来发挥血液的作用。 此外，龙眼还可以补充生命能量，驱寒和温暖，并在月经期间感冒和贫血。 调理效果好。 榴莲是一种滋养水果，可以补充女性的身体各种营养素，提高她的身体免疫力。

女人经期不能吃哪些水果

据说女性在月经期间会吃一些水果以保持身体健康，但有些水果在女性月经期间不能食用，如西瓜，柿子和芒果，月经期间不适合女性，女性在性质上很冷 月经期吃完后，很容易引起经期腹痛和月经不调。

I. 痛经吃什么水果好

痛经吃什么水果好

痛经吃什么水果好，月经的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准，正常的月经周期一般在三到七天之内，痛经实在难以忍受就要去医院检查了，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，痛经吃什么水果好，一份生理期呵护指南。

痛经吃什么水果好1

1、荔枝

荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。

2、桑葚

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

3、苹果

苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。

4、香蕉

香蕉是人们经常会吃的水果，香蕉所含的营养物质丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A以及维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以缓解痛经。

5、榴莲

榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。

痛经吃什么水果好2

缓解痛经好方法

1、保暖保温

在痛经严重的时候可以灌热水袋敷小腹，很快减轻痛感！

有痛经的美眉一定要注意保暖，及时添加衣物，尤其是保护小腹不能受凉！

重点是戒生冷刺激的食物，否则会加重痛经！

经期要完全戒冷饮，切记！

2、生姜红糖水，便宜好用

在经期的前几天就可以喝，预防减缓经期的疼痛不适！

最好使用老姜，加补血红糖，量可以加大，效果很好！！

3、艾条灸

艾对于妇科治疗有重要作用，艾条灸治疗痛经可以从根本上起到调理减缓的作用！

艾条灸可以在家操作，在月经干净后2礼拜就可以使用，注意安全，可以咨询下专业人员的.使用方法，连续灸3个月以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多！

4、热水泡脚

痛经的美眉普遍四肢冰凉，尤其是脚部！

可以在热水里添加胡椒生姜等热性中药材泡脚，水深最好达到小腿肚！

可以在经期前几天就开始泡脚！

5、玫瑰花茶

玫瑰具有调理气血，美容皮肤的作用！

所以美眉平常的饮料就可以换做玫瑰花茶代替，

养颜美肤，调理经血！

6、止疼膏

绝对的应急杀手锏！

在痛经严重又没有其他条件的时候可以用它。

用止疼膏贴在肚脐下和后腰两侧，有效减缓痛经，美眉可以在应急的时候试试！

7、中草药

中要国粹不可小看，很多妇科问题，痛经症状都要靠中药来调理！

西药只能解决表面无法深入根本！

想要根本上解决痛经，还是要坚持中药调理，很多痛经的都是后天的不当行为习惯造成的！

调理很重要，中药正是解决的良方！

J. 月经期间吃什么水果好呢

月经期间吃什么水果好呢

月经期间吃什么水果好呢，月经期间肚子千万不能受凉，月经异常的时候就要注意我们的身体了，健康的月经都是鲜红色的，月经期间有很多禁忌的食物，以下是月经期间吃什么水果好呢，欢迎阅读分享！

月经期间吃什么水果好呢1

1、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

3、红枣

月经期间吃红枣好，因为红枣含有丰富维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，尤其是含有非常丰富的铁元素，铁元素有利于制造红细胞，增加血红蛋，而经期女性正好需要补血，因此在经期吃红枣好。

4、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

6、西红柿

西红柿性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

7、苹果

苹果是我们常见的水果了，它含有的营养元素很高，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

8、奇异果

奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的.速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

9、桂圆

月经期间吃桂圆好，因为桂圆味甘，性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。而多数女性在月经期气血都很虚弱，因此在月经期间食用桂圆改善身体虚弱、气血失调的症状。

月经期间吃什么水果好呢2

经期水果有讲究：

一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。

三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。