‘壹’ 高度近视者如何维持视力
近视眼想要保持视力不下降，可以从用眼习惯、按摩、针灸、饮食调理等方面来保持视力。
1、用眼习惯：首先患者应当改善之前的用眼习惯，不要在阳光下看书，避免长时间、近距离的用眼学习或工作，工作一小时后尽量休息5-10分钟，可以缓解睫状肌持续紧张；2、按摩：对于已经存在近视的患者，还可定时进行眼保健操，通过眼部按摩仪按摩等方式，来缓解眼部疲劳，进而起到保持视力的效果；
3、针灸：在临床中，近视患者在医生操作下进行针灸治疗，可以起到舒缓眼部肌肉与神经，促进眼周血液循环，调节视力水平，保持视力不下降的作用；
4、户外活动：长时间户外活动可以锻炼放松眼部肌肉，有利于视力的不再加深；
5、饮食调理：适量进食一些高蛋白、高维生素的食物，对于青少年近视患者来说，有利于眼部生长发育。同时建议减少进食高糖、高淀粉的食物，相关研究表明此类食物不利于眼球的发育，以及视力的发展。此外，存在近视的患者需要配戴眼镜保持视力，还可以在医生指导下使用一些缓解眼疲劳的眼药水或药膏，对于保持视力不下降也会有不错的效果。
‘贰’ 近视眼日常该如何保护眼睛
近视眼日常该如何保护眼睛
近视眼日常该如何保护眼睛,有时候用眼睛过度很容易造成近视的情况，所以要爱护眼睛，接下来我为大家收集了一下关于近视眼日常该如何保护眼睛的相关内容，希望能够对大家有所帮助吧！
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
一、预防近视眼食物
1、含铬食物预防近视眼
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有：谷物、肉类、奶酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
2、硬质食物预防近视眼
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的.人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
3、含钙食物预防近视眼
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
二、能保护眼睛的食物
1、维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
6、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
‘叁’ 近视眼怎么保护视力
1、改掉不良学习习惯
不要躺在床上看书，在公共汽车上看书也不好，吃饭的时候也是不能看书的，看书的地方光线一定要充足，但也不要在阳光直射的环境中看。
2、合理安排写字读书时间
患有近视的人写字看书的时间都不能太久，大概40分钟左右就要停下来休息一下，可以活动一下身体或者眺望一下远处，写字的时候姿势一定要端正。
3、玩手机看电视时间适度
如果连续看电视4个小时，那么视力下降的情况就会更加严重，电视产生的辐射就会让视网膜的视紫质消耗很多，所以时间应该控制在一个小时到两个小时左右，室内的光线调节好，距离也应该调整的很好。
4、坚持做眼保健操
眼保健操可以达到保护视力，消除眼部疲劳作用，按揉眼睛皮肤肌肉能够刺激神经末梢，让血液循环速度变得更快，让神经营养得到有效改善，视力就能更好，坚持做眼保健操对于近视眼的人来说就不会让度数变得更加严重，所以每天都应该坚持做眼保健操两次到三次左右。
5、定期做眼科检查
眼部检查有验光，散瞳视力检查，裸眼视力检查，看看度数有没有增加，是否需要更换其他的眼镜，如果有条件的话最好再检查一下眼底，看看有没有玻璃体浑浊情况，有没有视网膜变性问题，一旦有异常情况就要根据医生的建议好好处理，避免近视度数进一步加深，只有及时检查眼部是否健康，才能采用正确的方式补救。
‘肆’ 近视眼怎样保护视力
1、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2、不吹太久的空调，
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、切忌，不要长时间目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
希望这些建议~您可以采纳~谢谢~
‘伍’ 如何才能保持近视眼的视力呢
1、近视眼配眼镜要谨慎。在配镜之前最好要进行科学的验光，一般镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。另外，只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。
2、每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
3、要学会间歇用眼。每当用眼30分钟后就要休息5分钟，在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球。
‘陆’ 近视如何保持视力不再下降
近视如何保持视力不再下降
近视如何保持视力不再下降，视力健康对于每个人而言都至关重要，然而很多人在工作或者学习的过程中，因为用眼习惯不当，再加上坐姿不良，就有可能出现眼睛近视的问题。为了防止眼睛视力进一步下降，下面是近视如何保持视力不再下降。
第一、避免过度用眼：无论是处于学习紧张期的青少年，还是因为工作原因需要长期使用电脑，在没有做好眼部日常保健的情况下，都会导致视力急剧下降。对于这种情况，大家一定要给自己制定一套良好的作息时间，工作或者学习之余需要让眼睛得到适当休息，平时也可以多做眼部保健操来缓解眼睛疲劳。感觉眼睛酸胀不适的情况下，可以适当闭眼休息。
第二、保证眼睛卫生：做好眼部卫生，也能有效预防视力下降。平时在生活中一定要做好眼部清洁和卫生，坚持勤洗手，少揉眼，防止手上的细菌对眼睛造成感染，一旦出现感染加重的现象，就会对视力造成损害，甚至还会出现受力下降的问题。
第三、调整用眼姿势：平时还应该养成良好的用眼习惯，读书或者学习时尽量不要让眼睛距离书本太近，也不要在光线过强或者过暗的环境中读书写字，更不能趴在床上看书。这些不好的用眼习惯都会对眼睛造成负担，从而出现视力下降的现象。
第四、适当眺望远方：工作一段时间后可能会出现眼睛疲劳的现象，此时可以适当眺望远方，也可以多看一些绿色植物跳舞。不仅能够调节眼睛的神经紧张感，还可以帮助缓解眼睛疲劳。
不好的用眼习惯是引发眼睛近视的常见原因之一，多见于青少年人群。对于本身已经出现眼睛近视的人群，生活中更应该做好眼部日常护理，平时一定要尽可能减少用眼时间，不要出现用眼过度的现象。同时还可以适当多吃一些富含叶黄素和维生素a的食物，能够更好的维持视力健康。
近视眼想要保持视力不下降，可以从用眼习惯、按摩、针灸、饮食调理等方面来保持视力。
1、用眼习惯： 首先患者应当改善之前的用眼习惯，不要在阳光下看书，避免长时间、近距离的用眼学习或工作，工作一小时后尽量休息5-10分钟，可以缓解睫状肌持续紧张；
2、按摩： 对于已经存在近视的患者，还可定时进行眼保健操，通过眼部按摩仪按摩等方式，来缓解眼部疲劳，进而起到保持视力的效果；
3、针灸： 在临床中，近视患者在医生操作下进行针灸治疗，可以起到舒缓眼部肌肉与神经，促进眼周血液循环，调节视力水平，保持视力不下降的作用；
4、户外活动： 长时间户外活动可以锻炼放松眼部肌肉，有利于视力的不再加深；
5、饮食调理： 适量进食一些高蛋白、高维生素的食物，对于青少年近视患者来说，有利于眼部生长发育。同时建议减少进食高糖、高淀粉的食物，相关研究表明此类食物不利于眼球的发育，以及视力的发展。
此外，存在近视的患者需要配戴眼镜保持视力，还可以在医生指导下使用一些缓解眼疲劳的眼药水或药膏，对于保持视力不下降也会有不错的效果。
十八岁后视力不会下降？别信！
实际上，十八岁成年后视力确实会处于一个比较稳定的状态，相比青少年时期，不易出现视力下降。
但与此同时，如果成年后仍然不注意用眼，视力依然会出现变化。可见，视力下降与年龄无关，而与日常用眼有很大的关系。
视力下降的原因有哪些？
其实不管是成年人还是青少年，想要维持自己的视力不下降都必须注意用眼。而在日常生活中，正因人们没有正确用眼而导致了视力不断下降，从而造成了近视。接下来，不妨跟着小九一起了解一下视力下降的原因吧~
1、用眼时间长
人体的各个器官都需要有休息的时候，一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道：眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。
这主要是因为长时间用眼，眼肌肉长时间不能得到放松，从而使眼睛处于痉挛的状态，久而久之视力便不断下降，最终造成近视。
2、作业环境光线太强或太弱
不管是工作还是学习，一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节，那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼，往往会使眼睛产生严重的疲劳感。
3、坐车及走路玩手机
坐车、走路玩手机是现代人最常见的状态，为此还给现代人赋予了一个新的形容词“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样，加重了眼睛的负担，长期以来便导致视力不断下降。
那么近视眼如何维持度数？
无论以上那种原因，一旦近视就要更加维护自己的近视度数。对近视眼来说，如何维持度数是其最关心的`问题。
首先，近视眼配眼镜要谨慎。在配镜之前最好要进行科学的验光，一般镜片的度数并不等于验光的数据，必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现，给予正确的处方。另外，只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。
其次，每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
最后，要学会间歇用眼。每当用眼30分钟后就要休息5分钟，在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球。
最后的最后，小九再送上护眼的“终极tips”，近不近视都得看哦——
第一、注意用眼时间
不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机，每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下，比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。
第二、多看远处
如果经常近距离看东西，比如书、电脑、手机等，就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。
第三、加强体育锻炼，增强体质。
在一整天的工作或学习后，不妨适当的做些运动锻炼，这不仅增强体质还能预防视力下降。例如，人在打羽毛球的时候，眼睛会随着快速运动的物体转动，从而起到调节、放松睫状肌的作用。
总而言之，科学用眼是爱护眼睛的关键，到了高度近视才想起来护眼，已经太晚啦！
‘柒’ 如何恢复近视眼视力
1、佩戴眼镜是首选方案
2、眼睛多休息控制近视发展速度
3、注意用眼习惯避免眼睛疲劳
4、按摩双眼缓解眼疲劳
5、多进行户外锻炼
6、多吃养肝明目食物预防近视
1.佩戴眼镜是首选方案。得了近视眼最好还是佩戴眼镜，眼睛近视了不戴眼镜的话，用眼会更感到疲劳，并且视力下降更快，同时戴眼镜可以矫正屈光度和眼球，不戴眼镜的话眼球更容易变形。
2.眼睛多休息控制近视发展速度。用眼一段时间之后，最好做做运动来缓解眼睛疲劳，比如做做眼操，多转动眼珠，或者头向后仰不同的眨眼，使血液畅通;也看以看看远处的建筑，大树三分钟，再看看近处食物，远近交换多看几次，可以消除眼疲劳。
3.注意用眼习惯避免眼睛疲劳。看电脑，看书学习时要注意保持适当的姿势，双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕，这样既可以放松颈部肌肉，并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。使用电脑一小时左右休息十到十五分钟。
4.按摩双眼缓解眼疲劳。长时间用眼出现眼部疲劳时，可以闭上眼睛，按摩眼眶周围的睛明穴，太阳穴，四白穴等几个穴位，按摩时用手指轻轻按压，每个穴位连做四个八拍。除此以外，还可以用热毛巾敷衍，每次敷十五分钟左右即可。
5.多进行户外锻炼适当眼部按摩。当眼球追着目标运动时，睫状肌不断放松收缩。按摩双眼，协同眼外肌多用户，可以提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼睛疲劳。
6.多吃养肝明目食物预防近视。菊花是清肝明目的首选食物，菊花除了涂抹眼睛可以消肿，喝菊花茶还能有效消除眼部疲劳症状;多吃富含蛋白质，钙质，维生素A的食物，主要是选择能补益肝肾的食物，可以增强眼外肌和睫状肌的机力，恢复调节功能，加强巩膜韧性，增强对外界的抵抗力