上火怎么办

① 上火怎么办

上火作为国人家喻户晓的生理常识，你要让大家说出个所以然来，其实并不容易。从个人角度上我更愿意把上火这个问题通过用西医的理论上的发热、发炎、过敏等来解释。而据我所知炎症的种类又可以分有菌和无菌性，细菌入侵人体能引起人类免疫的反抗导致发热的反应的发生；当然也有很多别的情况也能同样导致炎症，如损伤，烧伤，身体反应刺激等，其实都可以划分归纳为身体应对刺激引起的炎症反应。种种因素刺激人体产生炎症效果，具体的作用机制至今也没有构建成完善的理论体系。而人体如果在无菌性炎症的情况产生之后，也及其可能引发继发细菌感染。这便印证了中医的上火，而地理因素气候饮食等某些因素刺激了人体，就会产生炎症反应后进而出现各种上火症状，比如中药性味中记载狗肉燥热，可以解释为很多人对狗肉中某种蛋白质过敏，吃后容易引起目赤，咽喉肿痛，咳嗽各种症状；秋季气候干燥，干燥空气刺激鼻、喉粘膜产生无菌炎症，人就会觉得口干舌燥，咽喉疼痛……这时候如果再继发细菌或病毒感染，口舌生疮，牙龈肿痛等有菌炎症也随之而来。有的人体质寒凉不易上火，也能很好的用过敏的个体差异来解释，每个人的致敏原都不一样，往往有的人可能就不容易过敏。

当然只是偶发性上火的话，其实就算放着不管，注意一下忌口控制规律作息啥的，一般一星期就会逐渐好转，我更愿意把它称之为机体自然的祛炎反应。上火可以大概分为虚火和实火，各大脏器之间不同的脏器之火等，常见容易操作的涤火方法我个人归纳整理了下。

①生活调理。少吃辛辣燥热的食物比如辣椒、狗肉、烧烤啊，防燥工作首先要做好，尤其是夏天燥热时节更容易伤阴损伤津液，当然了情绪控制也是一个方面，肝主情志，心情焦虑紧张或是过多的大喜大悲，也容易导致肝气积郁，引发火相，调整情绪是散火的好方法

②应对手段。多补充水分，顺畅的小便本身就是倾火的好手段，适当的可以使用一些凉茶产品，市面上的凉茶包大多是各种降火清热口感较为清淡的中药材构成，对预防上火有很好的效果，也可以多吃维C、花青素多的水果，比如蔓越莓、蓝莓等，各种鲜果深加工的果片也行，如珍爱果宝 SPLOOR 酷醇等。

希望对题主有所帮助。

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② 上火了怎么办

夏季，天气炎热，体内水分蒸发的快，如果再不及时的补充水分，就会出现上火的现象。那么，上火了怎么办呢？一下是我收集整理的关于上火了怎么办的内容，希望大家喜欢。

上火了怎么办 1

生活规律多吃蔬菜水果

专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。

其次，多吃“清火”食物

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要

情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

上火食疗方

喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤；加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。

莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。

猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

上火了怎么办 2

吃哪些食物能降火和排湿

1、莴苣

莴苣是人们餐桌上比较常见的一道美食，但是很少有人知道常吃莴苣所具备的好处有哪些。处于炎热的夏季，人们的食欲会不佳，没有胃口吃饭，那么不如吃点莴苣来激起你的食欲。

在莴苣中有一种乳白色的液体，这种物质进入肠道中能有效的促进胃部中消化酶的分泌，从而能参与到食物的消化事项中。另外还能促进肠胃进行蠕动，进而大大加快了食物养分被人体吸收的速度，同时也是减少肠胃负担的有效方法。并且，在莴苣中还含有大量的植物纤维素，这种物质也是促进肠胃蠕动，润肠通便的重要成分，所以能将肠道中的毒素及时排出，起到祛除湿热之气的效果。所以说对于食欲不振、便秘、易上火的人群多吃点莴苣是正确的食疗调节方法。

但是，莴苣虽好，也不可多食。因为莴苣性寒，因此对于本身就属于寒性体质的人群吃多莴苣恰巧助长了体内的寒气症状，不利于养生。

2、豌豆

豌豆是一种富含高营养的豆类食物，同时在夏季多吃点豌豆还能起到不错的降火排湿等养生功效。炎热的夏季，人们很容易感到疲劳，胃口不佳，没有食欲吃饭，再加上很少运动，所以大量的食物便会在肠胃道上产生堆积，而肠毒积累过多也是诱发内热上火的重要原因。

而在豌豆中含有丰富的粗纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进大肠进行蠕动，从而有效起到促进积存宿便分解的作用，这对于缓解便秘以及保护肠道健康发挥极其重要的作用。另外，在豌豆中还含有丰富的优质蛋白质，能有效提高机体的抗病能力以及修复能力。所以说，多吃点豌豆既能为人体生长提供所需的物质，还能有效清肠毒、降内火。且从中医的角度来说，豌豆还具有祛湿健脾的功效，能很好的为积存在体内的湿气进行消除，避免了湿气对人体造成的危害。

3、冬瓜

冬瓜是餐桌上比较常见的一道美食，常吃能起到极好的'养生功效，而且很适合夏天食用。

而在夏季，天气闷热，人们的内火也相对旺盛，其中便秘、口苦、口腔溃疡等都是由于内热而引起的上火现象。而冬瓜能清心火、利湿消肿、解暑化热，所以吃点冬瓜能起到极好的除湿降火的功效。

同时，在冬瓜中还含有粗纤维，其中在100克的冬瓜中就含有大约90毫克，可见含量是十分丰富的。粗纤维在肠胃中能促进蠕动的速度，更好的帮助食物进行消化，并且还可以过滤毒素，促进其排出体外，帮助人们清除肠毒。

且冬瓜排湿利尿的作用很强大，对于一些湿气较重的人适量多吃一些能起到不错的养生保健功效，其中用其煮汤效果更佳，但是需要少加食盐，以淡食最佳。

饮食调理上火和湿气的方法

1、规律的作息习惯

在夏季养成规律的作息习惯也是防止内火产生以及祛除湿气的好方法。夜间是身体内各个脏器进行修复的重要时段，而夏季的晚上湿气相对较大，所以此时进入到睡眠阶段能更好的促进脏腑器官的修复，此外也是避免湿邪之气进入身体的重要方法。

另外，夏季开空调的时候，可以放一盆清水或者加湿器，利于祛除干燥之气，保持正常的空气湿度。

2、良好的饮食习惯

病从口入的这个说法是有一定依据的，很多疾病的产生都和饮食有很大的关联。

所以，为了避免上火以及湿气产生，在饮食中需要少吃一些辛辣、寒性的食物，而需要适量多吃一些清火、祛湿的食物，在为人体进行养分补充的同时，还能轻松起到祛湿以及清火的效果。

③ 上火该怎么办

上火如果说实火应该清热，如果说虚火应该滋阴降火。五脏六腑都有阴阳，五脏六腑的阴虚，都会出现上火的症状，比如心火大会有这种舌尖儿糜烂、小便短赤、烦躁、夜间失眠多梦，应该清心火可以用导赤散。

如果肝火旺盛，也就是肝阳上亢，一般都是下元亏虚，肝肾阴虚，有杞菊地黄丸、加味逍遥丸，都可以清降肝火，或者单独泡服代茶饮的玫瑰花、茉莉花、菊花，也都可以清降肝火。

如果下焦肾阴亏虚，经常有潮热多汗、阴囊的潮湿，应该只补肾阴，有六味地黄丸可以来滋补肾阴降火。

④ 上火怎么办最简单的方法

上火怎么办最简单的方法

上火怎么办最简单的方法，上火在日常生活中还算比较常见，现在很多人因为生活工作压力大，都容易上火，会容易长痤疮或者是患有口腔溃疡，以下分享上火怎么办最简单的方法

上火怎么办最简单的方法1

上火吃什么好

1、苦味食谱：

苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。

菜品推荐：

把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。

2、清淡食谱：

炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。

特别粥饮：

草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时；选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。

3、芳香食谱：

一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。

特别茶饮：

每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

上火怎么办最简单的方法2

1、药物调理

经常上火，不能忽视，上火严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果体内的火气不能及时的去除，会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物，中西药都可以，要根据具体的病情选择合理的药物，谨遵医嘱。

2、饮食调理

很多人上火，与饮食有很大的关系。如果长时间吃的过于油腻，过于辛辣，这样就会导致身体内堆积大量的火气，容易导致很多异常症状的发生。所以要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜，补充水分与维生素，有利于体内火气的及时去除。

3、生活习惯调理

容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的`时间。

4、多喝水

上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。

5、调理生活环境

很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。

经常上火一定要注意及时的进行调理，要从多方面进行调理。严重时要用药物进行调理，同时还要搭配着饮食，多吃清淡容易消化的食物，少吃刺激性的食物。另外生活习惯也要做好改善，要多喝水，调理生活环境，加湿空气湿度。才可以去除火气，维持身体的健康。

上火怎么办最简单的方法3

春季上火怎么办

枸杞胡萝卜红枣粥

配料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

使用人群：养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。

山药糯米粥

配料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

适用人群：出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

丝瓜肉片汤

配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。

做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

适用人群：出现干咳等症状的人群。

玉米山芋粥

配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。

做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。注意中间要不断搅动，以免煳底

适用人群：因春燥出现便秘的人食用。

西芹百合炒腰果

配料：西芹100克，百合50克，胡萝卜50克，腰果50克，食盐、白砂糖、食用油适量

做法：

1、将百合切去头尾分成几瓣，西芹洗净后切丁，胡萝卜洗净后切成薄片；

2、炒锅内下入食用油，冷油小火放入腰果炸至酥脆后捞出控油备用；

3、将油倒出一半，开大火将剩下的油烧热后下入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟；

4、下入百合，加入少量食盐及白砂糖翻炒约1分钟，关火后撒入腰果，均匀混合后即可盛盘食用。

适用人群：养肝降火润燥，春季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹能够良好通便。

⑤ 上火了怎么办

夏天的时候天气本来就很炎热，所以很多人都会比较容易出现上火的情况。一旦发生了上火，甚至还可能会出现口腔溃疡之类的症状，也是让人难以忍受的。因此最好是及时采取方式进行调理，那夏季上火怎么办才好呢？今天就来为大家介绍几个小妙招。
一、饮食降火
夏季出现了上火这种现象的人，可以通过饮食来进行降火。像苦瓜和绿豆汤之类的食物都是凉性的，能够起到非常不错的降火效果。夏天出现了上火现象的人，可以适当的多喝一些绿豆汤，或者是吃一些苦瓜。但一定要注意，不能够吃过于油腻的食物，也不能够吃辣椒之类的，容易导致上火的食物。
二、喝一些具有降火效果的茶
像菊花茶以及金银花茶之类的茶饮都是凉性的，夏天上火的人，可以适当的多喝一些，这样不仅能够帮助补充体内所流失的水分，而且还可以缓解上火的症状。
三、服用降火药
当上火的情况比较严重时。单靠日常调理可能效果也并不是很好。此时可以考虑在医生的指导下服用一些药物来进行降火，一般夏季降火都是使用一些中成药，比如牛黄上清片以及牛黄解毒片等，但是不建议自己私自的乱服用药物，若有需要，一定要严格按照医生的嘱托使用。
以上介绍的饮食调理方式，其实是能够一定程度上帮助缓解夏季上火的症状的，当然，如果上火症状较为严重的话，单靠饮食调理肯定也不能够起到很好的效果。病情严重时，最好及时就医，并听从医生的建议应用一些降火药。

⑥ 上火怎么办

现代人工作压力大，作息不规律，很容易上火。那么上火怎么办呢？上火可以通过清淡的饮食、合理的休息、适当的运动来调节。苦瓜、薄荷茶、黄瓜等都是“消火”的绝佳食品，另外保证每天充足的睡眠，晚上11点前睡觉等良好的生活习惯。来看看去火的具体方法。

上火吃什么好

1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。

菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。

2、清淡食谱：炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。

特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时；选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成。

3、芳香食谱：一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火。

特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。

鼻子上火怎么办

孕妇比较容易上火，但是不能随意吃药，要靠平时饮食的习惯去去火。

1、饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，特别是牛羊肉。

2、多吃一些容易消化的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物，但注意不要多吃。

3、上火的孕妇可以多喝水，比较安全有效的去火方式是喝苹果水，去内热，又补充维生素。把苹果洗干净，带皮带核切成小丁，用开水冲泡10分钟后就可以喝。

4、23点以前睡觉：很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

嘴唇上火怎么办

1、注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。

2、稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

3、保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

4、锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

5、吃药降火，可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。

上火长痘怎么办

饮食祛痘小技巧

人们要从戒口着手，少吃或不吃热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推荐几款食品，采用饮食调理的方法来应对上火长痘。

1、西瓜

炎热的夏季，西瓜不仅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能补充人体因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

2、冬瓜

冬瓜富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得。

3、牛奶

夏天饮牛奶，并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”，事实上牛奶因为富含水分，能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分，达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富，有美容的效果。

月经期间上火怎么办

在月经期间，由于内分泌有改变，会有上火的现象。那么该怎么办呢？

月经期间上火可考虑食疗去火，注意饮食清淡，用白糖水煮梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

多喝水，女性来月经上火时建议多喝白开水，自然凉的白开水比较容易吸收，不过要记住喝水时要慢慢的喝，不要一次性大量的快速饮水。

服用药物，对于一些情况严重的女性，就要看具体情况，如果必须需要服用药物，可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

不过，妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗，确诊后对症治疗。

⑦ 上火了怎么办

1.药物调理

经常上火，不能忽视，上火严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果体内的火气不能及时的去除，会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物，中西药都可以，要根据具体的病情选择合理的药物，谨遵医嘱。

2.饮食调理

很多人上火，与饮食有很大的关系。如果长时间吃的过于油腻，过于辛辣，这样就会导致身体内堆积大量的火气，容易导致很多异常症状的发生。所以要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜，补充水分与维生素，有利于体内火气的及时去除。

3.生活习惯调理

容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的时间。

4.多喝水

上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。

5.调理生活环境

很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。