血压高怎么调理

A. 调理高血压的方法

概述

现在很多人都有高血压的困扰，高血压病人看起来没什么的，但是如果不小心摔倒了或者血压过高的话，会有很多并发症的， 应该说高血压是一种比较令人恐怖的病症，而且没有根除的办法，最要命的是，高血压还是家族遗产病，90%以上的子女会被遗传高血压。如何调理高血压跟大家说说。

如何调理高血压

1 方法一：持续用药。高血压如果想控制比较好的话，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的， 因此必须听医生的话，持续用药。

2 方法二：心情开朗。凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。

3 方法三：定期体检量血压。如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的'身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

注意事项

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。

B. 血压偏高怎么调理

血压偏高是一种常见的症状，在生活当中，我们常常见到老年人血压高，这对人体的健康不利。那么血压偏高怎么调理呢？一起来看看吧。

血压偏高怎么调理

1.食物疗法

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

2.戒烟限酒

烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压会增高1025毫米汞柱。

3.药物疗法

用利尿剂(如双氢克尿塞)从排钠和减低血容量着手，或用p受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的。也可同时用两种药物治疗，利尿剂加p受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药如利血平或甲基多巴等。

4.少喝含糖饮料

5.中药调理

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

C. 高血压怎么调理

高血压是一种以血压异常升高为特点的可以控制的需终身治疗的疾病。主要通过药物治疗，还可以通过饮食、运动等方式进行调理。

1、药物治疗：主要通过降压药物的使用，预防心脑血管并发症的发生。常见的药物有利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。

（1）利尿剂：通过排钠作用，减少细胞外容量，降低外周血管阻力，达到降压效果。常见的药物有氢氯噻嗪、呋塞米等。适用于轻、中度高血压的治疗。

（2）β受体拮抗剂：通过抑制心肌收缩力和减慢心率的作用，达到降压效果。常见的药物有普萘洛尔、美托洛尔等。可适用于不同程度的高血压患者使用。

（3）钙通道阻滞剂：通过阻断钙离子进入血管细胞，达到降压作用。常见的药物有硝苯地平、尼卡地平、氨氯地平、非洛地平等。

（4）血管紧张素转换酶抑制剂：通过抑制循环和组织中的血管紧张素，达到降压效果。常见的有卡托普利、依那普利、培哚普利、贝那普利等。

（5）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：通过阻滞血管收缩，达到降压效果，常见的药物有氯沙坦、缬沙坦、奥美沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦等。

2、饮食调理

（1）营养均衡：控制总能量的摄入，保证高优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等的摄入。

（2）增加钾的摄入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、苹果、芹菜等。

（3）限制钠盐的摄入，每人每日食盐摄入的量应低于6克。还应少食腌制食物或含钠高的调味品。

3、运动调理：每周保持中等强度的运动4~7次，每次持续时间为30~60min，可以选择快走、骑车、慢跑、打太极拳、游泳等方式，进行锻炼，应循序渐进，积极控制体重。

3、其他生活方式干预：保证充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；保持良好的情绪，避免大的情绪波动，如易暴易怒等；如果存在睡眠呼吸暂停综合征，建议去五官科就诊，必要时考虑无创呼吸机使用及矫正手术。

高血压的药物治疗，应严格按照医生的医嘱进行。

D. 怎么调理高血压效果好

如果患有高血压，最好的调理方案就是定期监测血压，按时到高血压门诊复诊，和高血压专科医生商讨自己的降压方案，根据定期监测的血压值进行药物的调整，是最有效的控制高血压的办法。对于高血压的患者最重要的治疗就是在高血压专科医生指导下，按时口服降压药物。不仅如此还要听从高血压医生的专业指导，改善生活方式，进行低盐、低脂、高纤维素的饮食，并结合自身的年纪和身体状况制定个体化的运动方案。运动方案首选有氧治疗方案，有氧治疗运动包括竞走、慢跑、游泳、散步、打太极拳等。

E. 高血压怎么调理好

高血压的调理需要从以下几个方面进行：

1、改善个人生活方式：低盐、低脂饮食、减少钠盐的摄入。放缓生活节奏，减少压力，保持良好的心态。控制体重，增强运动，戒烟限酒
2、监测血压，坚持长期用药：高血压不能治愈，需终身服药，服药血压下降后不能自行停药，延迟用药时间可能加重对器官造成的损害，发现血药升高患者应及时服药

F. 高血压怎么调理

血压高是一种慢性的疾病，想要调理血压，日常的饮食是非常关键的。今天就给大家分享一些高血压患者对于饮食方面的调理。第一，平时我们应该多吃一些以谷类食物为主的，比如像杂粮和粗粮，这些古物可以很好的调理血压。一定要少吃，或者是不吃含有钠或者是盐分较高的食物。因为这些食物如果长期使用，就会导致血压平高。这里重中之重需要提醒高血压患者们，日常的饮食尽量少吃盐，盐的摄入每天不可以超过6克，因为盐里面所含有的钠元素是可以让血压升高的。调节血压也是需要通过药物的，所以我们要遵医嘱。然后再配合日常的饮食，这样才可以把身体的血压控制好，减少其他疾病的发生，让身体变得健康起来。