① 腰疼怎么办
腰痛的治疗方案，要根据腰痛的病因来决定。
1、腰部的软组织损伤：急性期推荐卧床，口服、外用非甾体类抗炎药、营养神经的药物保守治疗即可，这一时期不建议推拿按摩治疗，因为可能加重炎症刺激。
慢性的软组织劳损造成腰痛，可以口服药物或外用膏药改善症状，同时可到正规机构接受康复理疗。
2、腰椎间盘突出症：大部分腰椎间盘突出症的患者经保守治疗（如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等）均可改善症状，成功率80%-90%，因此腰椎间盘突出症还是首推保守治疗。
当出现马尾神经麻痹（表现为大小便功能障碍，肛周麻木）应尽早手术治疗。
当病史超过6-12周，系统的保守治疗无效、反复发作甚至症状加重，或疼痛剧烈不可忍受，严重影响工作生活时，则考虑手术治疗。
3、肾结石：肯定要及时手术治疗。
如何预防腰痛？
预防腰痛，首先要养成正确的用腰习惯，即避免久站、久坐，避免过力用腰。
此外，还要平时加强腰背部的肌肉力量训练，推荐练习小燕飞动作。
中老年人预防腰痛，要重视骨质疏松的防治。
“人老先老腿”，老年人膝骨关节炎的发病率很高，积极治疗膝骨关节炎也可减轻腰痛。因为随着膝关节的功能障碍及畸形的加重，会导致腰部的负荷增加，造成腰椎疾病的加重，日常可佩戴护腰带进行辅助修复支撑。