① 月经量少的调理方法
月经量少的调理方法
1.饮食调理
2.注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
3.避免节食减肥
节食减肥也会使月经量变少，正常月经的维持需求一定比例的脂肪。过度节食会构成躯体脂肪缺乏。影响激素合成，如果全身处于低雌激素状况，就可显示为月经量过少。
4.消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
5.保证充足的睡眠
养好肝血对于女性保证月经正常来说非常重要，女子以血为本，以肝为先天，若是肝血不足，月经量自然会变少，而保持充足的睡眠，是养肝血最好的方式。每天晚上11点前入睡，能够滋养肝血。
6.调整心态
中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪下的人，容易出现肝郁气滞的问题，从而引起内分泌失调，导致月经量变少。因此，女性需要学会调整心态，找到释放压力的途径，学会放松身心，保持好心情。
② 月经量少吃什么能多点啊
众所周知，女性月经是女性健康的晴雨表，女人月经不正常直接影响到女性的生育问题。所以出现了月经不调月经量少就要及时服用阿胶黄精丸调理，避免影响到生育能力。同时，在调理的过程中还要多注意生活习惯和饮食原则，这样才能更快的使月经调理规律。下面给大家介绍一下，女人月经不调月经量少的饮食原则。 有月经不调月经量少症状的女性在饮食上要注意应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。比如像蔬菜，全鱼类，全麦面，糙米，黑米等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。另外，在两餐之间可吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、叶酸。这些食物都可以帮助女性月经量的恢复。最后就是月经不调量少的女性还要注意，不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。如果通过以上饮食，月经还没有调理好，可服用阿胶黄精丸补气养血，滋养肝肾，调节分分泌，活血化瘀治疗月经量少。