便秘了怎么办

① 便秘怎么办

便秘妙方
1、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
2、黄芪玉竹煲兔肉：
黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
3、首乌红枣粥：
何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、芝麻核桃粉：
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
5、鸡薯羹：
鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
6、黄芪笋鱼汤：
黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
7、橘皮水：
将橘皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
8、雪耳大枣汤：
雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

② 便秘怎么办

便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。

1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；
2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道；
3、增加饮水量：多喝水补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料；
4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便;

5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要玩手机、看书、打游戏，注意力集中，不要增加排便时长；
6、药物治疗：比较常用的有泻药、促胃肠动力药，包括常见的乳果糖、聚乙二醇、开塞露；也可以使用中成药，比如麻子仁丸，药性温和，适用于老年人；
7、手术治疗：如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。
但是需要注意手术治疗后也是有可能复发的，并且可能会有产生并发症的风险，需要考虑清楚再做决定。

③ 长期便秘怎么办

长期便秘的原因有很多，比如饮食缺乏纤维素以及水分、进食不足、生活作息不规律（经常熬夜）、精神压力大（焦虑、紧张等）等，建议对症处理，比如1.适当增加饭量，多吃新鲜水果蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等。2.规律生活作息，养成规律的排便习惯。3.忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。4.多锻炼身体、促进机体新陈代谢，促进排便，可搭配酸奶，调理胃肠道菌群。5.可服用四磨汤口服液调理肠胃功能，四磨汤对消化液分泌和肠胃蠕动均有较好改善作用。

④ 宝宝便秘怎么办

宝宝便秘多由膳食结构不合理、缺乏正常的排便习惯、肠道菌群失调、肠道功能失常等原因所致。通过饮食调理、多运动、腹部按摩等方式进行改善。
（1）饮食调理：①还在吃奶的孩子，可以多喝水或喝些果汁、蔬菜汁等，适当的时候添加辅食。②六个月以上，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让孩子多吃蔬菜水果和粗粮。含粗纤维比较多的蔬菜、水果，如藕、芹菜、菠菜等，都能起到很好的润肠作用，刺激肠蠕动。③少吃或不吃辛辣燥热之品、甜腻之品、冰凉饮料等。
（2）培养良好的生活习惯，保持愉悦的心情，并适当让孩子活动、锻炼，可增强腹肌的张力和胃肠道的蠕动，可以改善习惯性便秘的动力不足。
（3）适当给孩子做腹部按摩，也能促进胃肠道蠕动，可每天用手在孩子的下腹部绕脐周按摩，先顺时针按摩100圈，再逆时针100圈，反复做数分钟。
（4）养成良好的排便习惯。最好每天定时让孩子排便，当孩子有便意时，督促孩子及时上厕所，而不要故意控制排便。
（5）慎用药物。用一些药物治疗疾病时，应密切观察孩子的大便变化，以便及时更换药物。另外，不要给孩子随意使用泻药。
（6）积极防治佝偻病、肛周疼痛性疾病（如肛裂、肛周脓肿）等易引发便秘的疾病。

（7）药物治疗：经以上方法处理仍不见效的，可以在医生的建议下采用开塞露通便。

⑤ 便秘怎么办 想要搞定它先得知道这些

1、在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

2、每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水有排毒的功效。

4、建议平时也多运动，工作时久坐，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

⑥ 经常便秘怎么办从饮食上如何调理

为了保持肠道润滑，避免粪便堆积，应正确调整饮食，适当吃些火龙果可以提高效果。火龙果作为一种健康的水果，它含有丰富的营养物质，人体所需的各种微量元素、维生素都可以通过摄入火龙果获得。此外，火龙果本身具有润肠排便的功效，那些有便秘问题的人很难排便，吃火龙果可以帮助改善，以打通肠道，改善便秘。

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⑦ 男人便秘怎么办

便秘的原因一般包括两种，一种是器质性疾病导致的，比如各种疾病引起的肠梗阻等。另一种是功能性的便秘，这种原因较为常见，比如进食过少、进食过少含有纤维素的食物，生活不规律导致压力过大，胃肠功能的紊乱等都可以导致便秘。便秘可以按照以下方法进行治疗。
1、药物治疗：推荐润滑性泻药或容积性泻药，避免使用含蒽醌类药物。鼓励患者规律用药，帮助大便顺利排出；2、生物反馈：需要在医院进行治疗，调整排便节奏，有利于大便排出；3、鼓励患者进行提肛运动、肛门保健操等，恢复排便良好节奏。
要多喝水，并吃一些富含可溶性膳食纤维的食物，把水分一直带入大肠当中，让大便保持比较柔软的状态。比如木耳、银耳、海带、燕麦等食物都富含可溶性膳食纤维。少吃炒香加盐的芝麻、杏仁、花生、瓜子等坚果和油籽，可以把它们煮了吃；肉类也应以炖煮为主，不吃熏烤油炸的食物

⑧ 便秘怎么办快速排便小妙招

改善便秘患者排便困难的方法有很多，首先需要明确便秘的原因，然后针对性采取措施。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，治疗方式可分为一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。
2、药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等；泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等；肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。
3、手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。
4、其他治疗：灌肠治疗、心理暗示治疗等也可促进排便。如果粪便硬结，停滞在直肠内或患者年老体弱者，可选用清洁灌肠治疗；当便秘为心理因素引起时，例如抑郁、焦虑等，可采用心理暗示法治疗。
当便秘时间持续过长或无法通过自我调节改善，则需就医治疗，切勿擅自用药，以免产生不良后果。

⑨ 长期便秘怎么办

长期便秘建议最好去医院做个肠镜检查，排除一下肠道的器质性病变，平时多喝水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。