上课走神怎么办

A. 上课走神怎么办 克服走神的小妙招

上课走神是学生一种普遍现象，为了尽量减少或者是避免这些现象的出现，大家可以在课堂上跟住老师的思路，主动回答问题，不熬夜，保持课堂上有一个饱满的精神状态。

导致上课走神的原因有很多种，我们要找到原因后对症下药，尽量克服上课走神，争取集中全部精力去听课。有些同学肚子饿了时容易走神，那么就养成吃早饭的好习惯，有些同学心烦或心里有事时就容易分神，那么就争取在课前调整好状态，不要胡思乱想，所有的事情都不能耽误学习，上课才是最重要的。

有些同学虽然很想专心听课，可是窗外的风景或风吹草动都能吸引他的注意力，这时就需要培养个人定力，要把注意力放在听课上面。最好的做法就是课前做好相关课程的预习，课上跟着老师说，不要溜号，当遇到不会的问题时先记下来，课后再单独请教老师或同学，以免打断听课思路。

如果是因为上课困而溜号，那么不建议晚上学到太晚，可以在课间适当休息一下，也可以站着听课，这样效果会好很多，也不容易犯困或者溜号，同时跟老师有眼神的交流也是一个不错的主意。

要想让自己更集中精力听课，平时也可以做相关的训练，比如限时做题、做成语接龙游戏、在闹市中学习、进行词语或数字听写训练、大声朗读课文等等，这些或多或少都能对培养注意力有所帮助，当然效果会因人而异。

此外，上课走神还跟老师有关，如果老师讲课内容很新引人，授课方式也灵活多样，那么学生未必会走神，若是碰到一个自己喜欢的老师，想必同学们也会困意全无，能够完全投入到课堂的学习氛围中去。

B. 上课总是走神要怎么办

我是注意力吧吧主，针对注意力不集中，走神的情况。

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！具体可以到《注意力吧》里交流讨论。

C. 上课总走神怎么办

走神在词典里多为“精神不集中，注意力分散，思想开小差”之意。上课总走神怎么办，来让我们一起看看下文！

1、自我暗示

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业时，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”

2、情境想象

无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，要提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。正如着名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

3、培养兴趣

间接兴趣对学生的'注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展、为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励、鼓舞自己，都有助于克服注意力涣散。

4、自己记录

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天的数学课上你在想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课--足球赛--约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天的学习一直很专心，没有分神。”

5、自我奖惩

在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间内完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那你就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

注意力的问题是孩子比较普遍存在的常见问题，像是有的孩子坐不住，无法把精力完全集中在一个任务目标上，都属于注意力方面的问题。当然，在判断孩子注意力的问题上，家长首先要考虑是不是对孩子的注意力要求太高了， 是不是用成人的标准去要求孩子了。当然还有一种可能，就是孩子自己的能力达不到，对于老师在课堂上讲授的内容不能轻松顺畅地理解、吸收，所采取的一种下意识的自我逃避和调整方式。

这种情况就比较急迫了，需要针对孩子的具体情况认真分析，尽快制订适当的培养方案，帮助孩子解决学习上的困难与能力方面的障碍，从而顺利地跟上群体进度。

D. 如何解决上课走神

学生上课注意力不集中,胡思乱想,思想开小差，上课走神儿,影响学生的记忆力、思维能力，影响学习。下面是我给大家介绍的 如何解决上课走神，欢迎阅读。

如何解决上课走神

1、自我暗示法

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”

2、情境想象法

无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如着名数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

3、培养间接兴趣

间接兴趣对学生的`注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

4、记录法

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”

5、自我奖惩法

在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯，上课走神的毛病将离你越来越远。

E. 上课走神怎么办

上课走神怎么办

上课走神怎么办，有很多学生发现自己上课老是走神，一旦走神了是跟不上老师的节奏的，从而对这节课知识点掌握的不全面的，我为大家整理好了上课走神怎么办的相关资料，一起来看看吧。

上课走神怎么办1

1、寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题，你为什么会走神？寻找到原因，才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣，当然也有一些人是因为听不懂，还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同，所以大家要先从自身找原因，找到问题的根源才能解决问题。

2、心里暗示

经常走神的同学，建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己，给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中，坚持没有走神，也要不断鼓励自己。

3、记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲。建议经常走神的同学，养成记课堂笔记的习惯，一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

4、跟好节奏，不在难点停留

如果你在听课的过程中因为某些外力因素被干扰，导致没有听懂，或者本身知识点就比较难理解，那么不要一直停留在不懂的地方，记下来，然后继续跟着老师节奏走。这样做至少能够保证，你不会因为一个细节的卡顿而影响了后面的内容。

5、制定目标和计划

除了课堂上走神，不少同学在上自习的时候也容易走神，而往往等回过神来，一节课已经没有了。遇到这种情况，建议大家做好规划，设定好每一节课的目标和计划，写到清单上，在上课的时候，对照清单来一项项完成。这样做一来是让自己有成就感，二来是防止自己走神。

当然，上课走神的原因各不相同，大家一定要先找到原因。建议平时养成规律的作息，保证睡眠充足，给自己积极的心理暗示，定好目标，跟好老师节奏。尤其注意，上课不要胡思乱想，要以听课为主！

上课走神怎么办2

第一关

听课不走神

训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

1、数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。

2、听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

第二关

听写训练题

1、词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

2、找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组：

甲：树林里的.动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组:

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

针对孩子注意力训练集锦

1、按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7—8岁儿童 按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!

21 12 7 1 20

6 15 17 3 18

19 4 8 25 13

24 2 22 10 5

9 14 11 23 16

2、玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上。如，从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌。如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。如走迷宫，在一大堆图中找某样东西；找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

4、玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开 到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

F. 学生上课走神怎么办 应对方法有哪些

上课走神是学生时期常见的现象，接下来给大家分享一些应对上课走什么的小方法，例如，课间休息几分钟、保证充足的睡眠、保持营养充足和上课写笔记等等。

课间休息几分钟

现在的孩子学习压力大，课程安排的都很紧凑，为了防止学生上课走神，建议在课间休息一分钟，这样可以让大脑休息一下。不要在课前讨论与学习无关的事情，如果课前没有谈论完，很多孩子在上课的时候就会走神，就会去想之前的问题，因此我建议在课前休息几分钟可以改善同学们上课走神的情况。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠是应对上课走神的方法之一，睡眠不足的学生精力不够充沛，在上课的过程中脑袋昏昏沉沉的，听不进去老师的讲课内容，很容易出现走神的情况，所以学生一定要保持良好的睡眠习惯，这样上课的时候才能集中注意力不走神。

保持营养充足

有的学生上课走神，可能是缺乏营养或者微量元素导致的，在学习过程中，应保持营养的均衡和到位，例如每天早餐吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，保持营养，对提升孩子的注意力有好处，如果是因为微量元素缺乏导致的上课走神，注意力不集中，要及时补充，让孩子更早的投入到学习中。

上课写笔记

俗话说“好记性不如烂笔头”，学生要养成上课写课堂笔记的习惯，这样不仅能够提高学生们的听课效率还能有效的防止学生走神，写课堂笔记对课后复习也有很大的帮助，可以帮助同学们系统的回顾知识点，所以说，上课写笔记也是应对上课走神的一个方法。

以上是我给大家整理了应对学生上课走神的方法，供参考。

G. 上课老走神怎么办

首先，要分析走神的原因，如果是因为饿了，然后一直想着下课要去吃啥，下次就把饭吃饱一点。如果是因为老师讲的你不感兴趣，就去端正自己的心态，告诉自己，一定要好好听，这堂课好好听。如果是，因为喜欢和周围的人讲话，那就克制自己，让自己一到上课就安静下来。安安静静的上完一堂课。心静就很容易把老师讲的听进去。如果是上课老是玩手机，以后就一上课把手机关静音，收起来。总之，条条大路通路，只要你诚心诚意想学习，就要想各种各样的方法，对自己严格要求，只为达到目的。

H. 上课注意力不集中，听讲总是走神怎么办

上课注意力不集中，听讲总是走神可参考如下几方面帮孩子及时去矫正：

1、培养兴趣。解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
2、培养孩子的自制力。家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。
3、注意劳逸结合。学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩电子游戏的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。
4、和老师沟通。孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。
5、专业指导。如果孩子是因为营养方面或心理因素导致的上课走神，家长就要请专业儿童教育的专家和医生，对孩子进行综合考察、诊断，然后再对孩子进行针对性的治疗和矫正。
纠正孩子的不良习惯，家长一要有耐心，给孩子一段时间适应。只要家长耐心坚持，相信孩子会进步的。

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I. 上课走神怎么办 怎么解决

上课走神应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。我们可以建议孩子以后多运动，多写字，这样有助于提高孩子的精力，让孩子高效学习。

防止上课走神的办法有哪些

如果我们总是上课走神的话，我们可以让自己的大脑时刻紧跟着老师讲课的思路走，在老师讲课的时候，我们不可以让自己的大脑闲下来，要思考老师在讲课过程中提出的问题，所讲的知识点，并不断思考或者提出自己和知识点相关的问题，以防止自身在上课的时候走神，这样也能够提升上课的注意力。

防止上课走神的话，我们还可以在老师讲课前做好相关的功课预习，在预习过程中记下了自己的不懂的知识点，在上课的时候跟着老师所讲内容解决预习功课时的相关疑惑部分，这样带着问题去听课，也能够有效防止上课走神的情况发生，提高自己的听课效率，让自己的在听课中收获更多。

上课走神往往是因为我们在思考一些与听课无关的事情，这时候就需要我们在一定的程度上让自己回到课本的学习上去。，出现上课走神情况可以及时给自己一些心理暗示，告诉自己必须马上回到听课转态中去，否则自己就会落下这堂课的中要知识点，导致自己在课上无法学到任何知识，积极地心理暗示也能够有效防止上课走神。

提高上课效率防止走神的方法

我们在上课的时候要积极提升自身对于这堂课的兴趣，有了兴趣才能更好地被这堂课所吸引，更好地实现上课听课效率的提升，我们在上课的时候为了防止走神可以积极地与上课老师进行互动，这样我们在互动中也能够提升兴趣，还能够提高上课的效率。

我们在上课的时候要始终秉持着不参与上课听讲中的其它事情，避免受到学习之外的其他事情上的干扰，要认真享受整个听课过程，让自己沉迷在听课转态上，不要一会听课一会玩，那样是不会有好的听课效率的，也不利于你自身学习成绩上的提高。

J. 上课走神怎么办有什么好的办法

上课走神的解决方法有：自我暗示法、情境想象法、培养间接兴趣、优先化任务、自我奖惩法。

一、自我暗示法

在每次写作业或复习功课之前，先定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下。相反，如果由于分神而使计划落空，那就该毫不留情地做出惩罚。