怎么预防痔疮

Ⅰ 预防痔疮的小窍门

长痔疮是一件十分痛苦的事情，那么在生活中我们该如何预防痔疮呢，下面我们一起来看看吧。

预防痔疮的小窍门

1、避免久坐和久立

因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

2、热水坐浴

痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

3、平时多坐硬坐椅

调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。

4、常做缩肛运动

专家指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

5、改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。多纤维饮食可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议，男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括：果蔬、豆类、全谷麦片等。

6、花洒头冲洗按摩

在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性生活的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门。勤换内裤，清洗的内裤应在阳光下晒干。

7、游泳是预防痔疮好方法

游泳是一项最好的全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。可以通过水中及水上交换呼吸，形成一定的节奏，而且经常还要憋气，这样一呼一吸，就可以促使肛门肌肉运动，从而改善了肛门部的血液循环，以防止痔疮的发生。

8、多喝水

多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克)，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

9、保证足够锻炼

锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

10、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

11、缩短如厕时间

专家称，许多忙碌的'上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

12、养成定时排便的习惯

很多人排便不定时，很容易便秘，只要养成每天定时排便的习惯，就可以缓解便秘，建议每天早上无论是否有便意，都要去洗手间蹲一下，让机体形成一种条件反射，建立排便的信号，这样的习惯就会改善便秘。

13、保持肛门周围的清洁

经常清洗肛门也非常的必要，保持清洁才能避免痔疮破裂出血感染。

14、睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

15、不憋大便

痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘，同时增加痔疮危险。

16、提脚跟走路治痔疮

痔疮是一种不易治愈的疾病，有个简单的治疗方法，那就是提脚跟走路。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动肛门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔疮有所改善，这对病情的恢复很有帮助。

Ⅱ 要长痔疮了怎么办

预防痔疮主要从以下几方面考虑：
第一、饮食方面，不要吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、大蒜、葱、姜、烈酒等，这些食物会对肛门区产生剧烈的刺激，导致痔疮的发生，多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于软化大便，排便困难者可口服乳果糖、番泻叶、蜂蜜水等促进排便；
第二、养成良好的排便习惯，避免久坐久蹲；
第三、注意自身生活规律的调整，不要过度劳累熬夜，避免情绪过度激动，适当运动，多做提肛运动有助于肛门血液回流，避免痔疮的发生。
第四、还要做好肛门护理，肛门护理有很多注意事项，例如每次便后用水清洁，还要消毒，消灭看不见的病菌。
每天2次坐浴，缓解水肿，久坐要注意悬空透气，如果有分泌物要及时吸收，外出发作时用止痛止痒巾及时吸收，做到这些并不容易，需要专门的医学级护理工具，准备一套肛部理疗包，才能做好肛门护理，少受苦，早康复。
肛部理疗包一般大医院都有，肛肠科的便民护理柜也有。要小心便宜的假货，假货不是医用的，反而对伤口不好。例如肛部药浴器是注射器级别的透明材质，导气管也是透明的输液管。很多假货用回收塑料，遇到热水熏蒸会产生大量有害物质，危害极大。

Ⅲ 痔疮如何预防

你好，痔疮预防：1、加强锻炼身体，增强体质，2、注意饮食卫生，少食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果3、保持大便通畅，养成定期排便习惯4、保持肛门清洁，经常洗浴，保持干燥，防止擦拭。5，对肛门部有关的疾病应及时治疗。

Ⅳ 有什么方法可以预防痔疮痔疮对身体有影响吗

十个人有九个痔疮，这句话是非常靠谱的，毕竟这也是人体非常正常的生理结构。但是痔疮护理不当的话会导致发炎的现象，一旦痔疮发作是非常折磨人也是属于顽疾。想要找到正确的办法预防痔疮，平时在生活中一定要改善自己的饮食习惯。尽量要多吃清淡的食物，痔疮对身体造成的影响不仅会导致成慢性疾病，甚至还会造成静脉压力的增大。

如果有痔疮的情况下，千万不要忽略，一定要到正规的医院进行检查。严重的时候还需要进行手术，千万不要拖延，因为一旦拖延之后会造成更大风险，甚至还会要承受不得已的痛苦。一般肛门护理和预防是最关键，只要是坚持下去，相信就会还给大家一个健康的身体，只要是加强预防就可以远离疾病。

Ⅳ 如何预防痔疮

您好：合理的饮食结构可以防治痔疮。平时多喝水,多进食蔬菜、水果等膳食纤维含量高的健康食品,不要吃辛辣、刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，大量饮酒。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。

Ⅵ 如何有效预防痔疮呢

预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
（1）加强锻炼：经常参加多种体育活动，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛运动（即有意识地向上收缩肛门，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔静脉回流。
（3）形成良好的排便习惯，避免粪便堆积肠腔，影响静脉回流。
（4）建立健康饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，尤其含高纤维粗粮，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免进食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛门周围清洁，勤换内裤，避免细菌滋生。

Ⅶ 如何预防痔疮的发生

痔疮是常见且多发的疾病。一半以上的人患有肛肠疾病，其中痔疮发病率最高。痔疮主要是由长期静止和局部血流不畅引起的。因此，预防方法应该首先注意不要久坐，而是要多锻炼。其次，要注意改善局部血液循环。每天用温水局部清洗，按摩和热敷约20分钟。这不仅是预防痔疮的一种方法，也是治疗轻度痔疮的一种方法。此外，经常有意识地运动也有助于防止痔疮的发生。

坚持体育锻炼：长时间工作的人应该把工作和休息结合起来。工作1 ~ 2小时后，他们应该正常行走10 ~ 15分钟。平时，你可以选择跑步、太极拳、有氧运动、间歇锻炼等活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，减少盆腔淤血和痔疮。

Ⅷ 如何正确的预防痔疮

预防痔疮主要在饮食习惯和生活习惯上注意，平时饮食不要吃辛辣刺激油腻的食物，不要过量的饮酒，多饮水，吃清淡食物，例如瓜果蔬菜，避免痔疮更加严重。大便时长不宜超过五分钟，保持卫生，勤洗肛门部位。
如果长痔疮了，建议及时治疗，可以使用痔疮膏汉氏痔 必康涂抹治疗，另外配合使用高锰酸钾水溶液坐浴，效果会更好

Ⅸ 夏天怎样才能预防痔疮

• 夏季预防痔疮，饮食还是要以清淡为主。

  （1）忌饮酒。饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。门诊中有不少患者，就是头天夜里饮酒，第二天痔疮就发作了。

  （2）忌辛辣。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，加剧疼痛。

  （3） 忌饱食与暴饮暴食。进食过饱，会加重痔疮的发病程度。

  

• 运动预防痔疮：

  （1）提肛运动。自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日做一到两次。可以站着做，也可坐着、躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。

  （2）温热毛巾按摩。平常在便后，用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。

• 最后要养成好的习惯：痔疮最忌讳的就是久坐或者就站。工作造成的精神压力也会促使痔疮发作，以年轻白领女性为最常见。所以，工作要讲究有张有弛，劳逸结合，以轻松的心情去面对挑战。还有就是一定要养成好的定时排便的习惯，一般每天早上起床后排便是一个很好的习惯。

Ⅹ 如何预防痔疮 百度拇指医生

痔疮是由于平时的不良习惯所导致的，所以平时一定要注意，比如不要久站久坐。关键要注意肛门护理，就是坐姿时要让肛门悬空透气，便后要用水清洗干净，熏蒸坐浴要保证足够时间。准备一套电动肛门护理包，里面有肛部清洁器帮助便后清洗，便血的患者特别注意，大便后不但要用肛部清洁器冲洗，还需要用肛部消毒巾擦拭消毒，因为便血的伤口会受到大便中细菌的污染，如果不及时消毒，细菌滋生会造成病情恶化。肛部药浴盆每天用温水或高锰酸钾熏蒸坐浴，肛部支撑垫帮助悬空伤口，促进水肿消退。坐浴药要买1：50的浓缩高锰酸钾溶液，一瓶稀释够用10次坐浴，很多病人错买成1:5000浓度，10瓶才能够一次坐浴。肛门护理包医院和网上都有，网上买的时候注意鉴别，比如有的患者买到的导气管是回收的不透明橡胶，气味也刺鼻，医院用的导气管是透明无色无味的。