Ⅰ 甘油三酯高吃什么东西可以降
一、生活方式的干预，首先表现在饮食的控制上面，为了避免甘油三酯升高，应该少吃比较甜的食品，比如糖果、饮料、饼干、糕点之类的，因为糖在体内是可以向脂肪转化的，可以促进甘油三酯的升高。
二、少吃肉类的食物，如果少吃肉类的食物，就不会摄入过多的油脂，会降低血液当中甘油三酯的水平，这一点我相信大家应该都很明确。
三、粗粮或者是富含纤维的食物，在肠道内不容易吸收，它可以降低甘油三酯，不会使脂肪增加。
四、在注意饮食控制基础之上，还应该加强体育锻炼，在体育锻炼的同时，一方面可以增加胰岛素的敏感性，另一方面通过热量的消耗可以减少体内脂肪的蓄积，这是生活方式的干预。
一般患者通过生活方式干预以后，基本上甘油三酯是可以得到一定控制的，至少控制在相对安全的范围内，也就是低于5.7mmol/L。如果甘油三酯不能够达标，还是有比较大的危害的，可以有诱发急性咽炎的可能。在这种情况下就要加降低甘油三酯的药物，首先最常见的就是β类的药物，其次还包括烟酸以及高纯度的鱼油，国内外的研究都证实这三个药物具有明显的降低甘油三酯的作用。但是，基础还是进行生活方式的调整和干预，在基础之上如果控制不好再加上药物。
Ⅱ 体检后，发现甘油三酯高，该怎么办教你3个办法，有效降低数值
“医生，我前一段时间去体检，却被告知我的甘油三酯变高了，我怎么样才可以有效降低甘油三酯的数值呢？”
还未等我回答，患者又开口询问。
“医生，甘油三酯高会不会有危险啊，它到底严不严重。需不需要格外注意呢？”
我笑了笑:“没关系，你慢慢说，我们慢慢交流。”
那么甘油三酯高到底是个什么情况呢？那么今天就大家分享一下关于这方面的知识盲区。
其实甘油三酯是血脂的其中一种。它有两个主要来源。 外源性食物摄入
因为脂肪性的食物在消化酶分解之后，会通过肠道吸收，并且在吸收消化之后会重新合成甘油三酯。
内源性合成
甘油三酯主要通过碳水化合物在肝脏或者脂肪组织内合成，通过它给人体提供能量，除此之外还可以保护内脏。
对了， 甘油三酯是用来检测高尿酸血症，甲状腺功能衰退，人体新陈代谢机能不足的。
相当于也是人体中的一种 病变信息信号。
而且是可以评估患者是否患有动脉粥样硬化和某些脑科疾病的危险因素。
一般来说甘油三酯的正常值为0.56-1.70mmol/L
甘油三酯偏高的原因一般来说可以分为原发性和继发性两种情况。
原发性:遗传
通常来说甘油三酯偏高它的遗传性是比较的。而且大部分甘油三酯偏高的人都源自于遗传。
继发性:继发于某些疾病
比如说糖尿病，肥胖，高尿酸血症等疾病都会引起继发性甘油三酯偏高。
另外甘油三酯偏高也不能排除它自身生活习惯的问题。
不良的生活习惯也会导致甘油三酯偏高。例如长时间食用高脂肪食物，长时间抽烟喝酒。都会导致甘油三酯偏高。
首先我们需要做的是明确病因，只有明确病因才可以对症下药，深入治疗。
之后就该进行一些日常护理了。
改善生活方式
转变之前不规律的生活方式，制定新的生活习惯。早睡早起。控制饮食中高脂肪的成分。以及要时刻注意适量的运动。 毕竟当代人很大一部分疾病都是因为没有达到一定的运动量，所以我们需要有相应的运动量。去维持自身的身体 健康 。
药物治疗
倘若改变生活习惯，并且甘油三酯并没有降低，或者并没有什么明显的变化，这个时候我们就应该开始采用药物治疗了。在治疗过程中还需要不断地进行测量甘油三酯的含量。
甘油三酯偏高的原因不同，治疗方法也是不同的。
慢性代谢性疾病
例如糖尿病，高尿酸血症……这些疾病可以根据病情的严重程度去相应的使用一些降糖药，降尿酸药物。
肾病综合征
对于由肾病引起的甘油三酯偏高的问题。就需要遵从医嘱，好好疗养。
胆道梗塞
通过胆道梗塞引起的甘油三酯偏高，我们可以通过病情选择药物治疗，手术治疗和穿刺引流治疗法。
那我们是不是可以用一些方法降低甘油三酯数值。
(一 对于甘油三酯偏高的问题，我们经常采用 ） 的是饮食调理的方法。因为对于甘油三酯来说它主要是一种血脂类的指标。所以从饮食上控制就是相对比较简单的。
那么如何从饮食去调理呢？
首先，保持饮食结构合理。
在饮食中，我们常常需要荤素搭配，粗细相宜，保证了鱼，肉，奶等蛋白的营养。同时需要多吃一些蔬菜瓜果，保证营养的均衡摄入。
其次，少食多餐。
对于甘油三酯偏高的患者来说。控制食量是很重要的。因为大多数的食物中都含有脂肪，如果吃太多，就会造成脂肪堆积。这样会加重患者病情。导致甘油三酯含量再次升高。
再者，适量的增加一些坚果或者深海鱼类的摄入量
坚果和深海鱼类这两类食物中含有大量蛋白质。但是没有过多的脂肪，甘油三酯偏高的患者可以放心食用，不会给病情添加负担。
最后。避免晚餐过量
晚餐时期人的基础代谢相对比较薄弱。食物不容易被消化和吸收。而且一般来说晚上的活动相对来说会比较少一点。虽多吃的过多。会造成脂肪堆积， 从而加重病情。而且晚餐也不能吃的太晚了，避免胆固醇的堆积，促进动脉粥样硬化 。
(二） 能从饮食上解决疾病真的很方便。而且有些食物多吃可以有利于降低甘油三酯偏高的问题。
洋葱
洋葱中含有大量的蛋白质，纤维素，维生素，微量元素等多种的营养元素。 可以见得洋葱中的营养元素是真的比较高。 它虽然只是蔬菜，但是却可以有效降低甘油三酯，还没有任何的副作用。真的在日常生活中，便可以轻轻松松解决甘油三酯偏高的问题。
大蒜
大蒜这个生物相信大家都不陌生，它是平时用来祛病的好东西，平时感冒什么的。大家都会食用一下大蒜。其实它是没有什么问题的。因为大蒜中含有大约200多种对于身体有益的成分，对于身体来说。真的是好东西吖。尤其是大蒜中含有杀菌作用，并且还可以 增强免疫力。而且它里面还含有大量的果聚杂多糖，它可以降低高血脂，预防心脑血管意外。
也是日常生活中常见的食物，大家多吃，总归是没有害处的。
(三) 能够规避一些食物的食用也是可以有效降低 甘油三酯的。
限制人体内对于胆固醇的摄入量
因为甘油三酯是血脂的一种，说到底还是要控制体内脂肪问题。比如说体内胆固醇，如果摄入过多的胆固醇它会对人体的 健康 有害。因此患者尽量不要吃含有大量胆固醇的食物。
控制患者对于淀粉的摄入量
大家都知道淀粉在体内分解会形成脂肪，而脂肪增多就会让患者体内 脂肪堆积，造成甘油三酯偏高，因此需要规避一下对于淀粉的 摄入量。
控制甜食
甜食它也是可以转化为脂肪的。甘油三酯偏高的患者是不可以吃的。
总的来说，甘油三酯是一种比较简单的疾病，它可以通过饮食去调整， 而且在日常中就可以的，但是也不能因此掉以轻心，如果不注意的话，会导致一些新的疾病，还是需要时刻注意的。
Ⅲ 甘油三酯高怎么办
甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种，原发性甘油三酯高常见于遗传，而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等，它的增高主要是因包括主食在内的总热量食入过多,酗酒,未控制好的糖尿病,肾病,某些药物,遗传因素等.那甘油三酯高该怎么办那？
一：药物治疗。甘油三酯高的患者还要定期去医院进行检查和复查，首先进行肝功能系列的检查、B超等影像学检查等等了解自身健康情况及时发现体内潜在的病情，药物治疗配合食疗进行。
二：合理饮食。甘油三酯高者要注重饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物如薯仔。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特殊多的东西，如肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品，另外不多吃咸菜。
三：适当运动。甘油三酯高者要适当的运动，尤其是中年人必须有很好的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动，比如：打太极拳，慢跑，跳交谊舞，扭秧歌等等，既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。
饮食注意：
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。5.
还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。
注意事项：
提醒甘油三酯高的患者，请定期到专业的医院坐诊，根据专家科学的指导，从而制定出有效的治疗方案，以便早日恢复健康。
格言：
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。
甘油三酯高的人应该注重饮食，日常饮食要多食用一些蔬菜及水果类食物，荤素搭配，不要偏食，足量的饮水和适量的运动。防止血脂和血粘度的增高。
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Ⅳ 甘油三酯超高怎么办
甘油三酯高的时候一定要积极进行干预，主要包括以下几点：
第一，饮食干预，甘油三酯受饮食的影响非常大，如果平常爱吃肉、爱喝酒，就特别容易导致甘油三酯特别高，所以要建立一个好的生活方式。
第二，适当的多运动、保持心情舒畅、合理的睡眠、合理的作息对甘油三酯的控制也有意义。
第三，药物治疗，中药治疗，比如荷叶、草决明等对甘油三酯有作用；海带有一些成分对血脂有调节作用；除了中药以外，西药里的非诺贝特，是专门治疗甘油三酯的药物，用药需要注意监测患者的肝功能、心肌酶。
Ⅳ 甘油三酯高如何调理
甘油三酯高是一种常见的疾病,如果不及时调理会导致很多并发症。要调理甘油三酯高,首先要保证低脂饮食、低糖饮食,要多吃膳食纤维,合理控制体重,坚持锻炼,戒烟戒酒。
甘油三酯检查是进行血脂检测时非常重要的指标,很多人的检测结果表明甘油三酯高高。甘油三酯高易引起动脉硬化,使血管变得狭窄,机体供血不足,严重时可引起各种心脑血管疾病。所以甘油三酯高如何调理呢?
1、脂肪含量较低
若要调理甘油三酯高的情况,首先要保证饮食中的低脂肪。若摄取过多的脂肪,极易导致甘油三酯升高,尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸,必须尽量减少摄入量,最好不要摄取。用黄油处理过的各种各样烘烤的食品和糕点最好少吃或不吃,猪肉、羊肉、牛肉等红肉也要少吃,可适量摄入鸡肉、鱼肉等白肉。
2、低糖食谱
人们若说甘油三酯摄取量过多,则易在体内转化为甘油三脂,从而增加甘油三酯的含量。所以要想调理这一状况,就要限制糖的摄入量,保证饮食中有低糖,甜食最好不吃,但要适量吃水果。
3、食用大量膳食纤维丰富的食品
对甘油三酯高高的患者,多食用富含膳食纤维的食品有助于降低甘油三酯含量。比如各类新鲜蔬菜和水果,另外在主食中增加一些杂粮,减少精米白面的摄入量。
4、调节体重
肥胖患者血脂较高,容易出现甘油三酯高的情况。现在很多人都有肥胖现象。所以如果要降低甘油三酯的水平,那就应该控制体重,可以通过适当的节食或锻炼来达到,但不能随意服用减肥药物。
5、进行体育锻炼
假如出现甘油三酯高的情况,一定要坚持做运动,这样才能提高身体的代谢功能,也能促进体内的脂质代谢,这对降低甘油三酯的水平有很大的帮助。
6、戒酒,戒酒
香烟和酒精中的有害物质都会对血管壁造成损害,并影响甘油三酯的代谢。因此,要想降低甘油三酯,就要戒烟,戒酒。