⑴ 怎么样能延长时间
1、从事体育锻炼、增强体质；
2、心里也不需要有太多的包袱，保持健康生活，良好作息；
3、饮食上注意辛辣刺激性的食物，多吃一些含有高蛋白的食物；
4、每天口服博启健，可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而延长时间。
⑵ 怎么才能延长时间
经常看到网上在朋友们在问怎么才能延长时间?
有什么好的方法吗？现在我就给你讲一讲个人一点拙见。
1.首先在爱爱的过程中，男人在收到刺激强烈的时候，可以停顿，放慢动作，给自己平复的时间
2.可以趁机转换体位，以此缓解自己的谷欠 望
3.可以参照一下（罗#@宇庭。幸 福 路）上面的方法。
4.养成良好的作息规律，不要不要熬夜晚睡,保证充足的睡眠。避免身体疲劳过度凂疫力下降
养成良好的健康生活习惯 少抽烟喝酒,不要打/飞/机,不要放众,房倳有节.
5.房倳先不要过于紧张和激动,放松心态 ,不要给自己压力
⑶ 怎么样才能延长做爱时间
1、您可以坚持体育锻炼，以增强体质
2、平时多食用一些补肾类的食物，例如虾、韭菜、鸡蛋、羊肉等等。
3、在技巧上要把握好：
（1）要保持足够的前戏时间，一般10-15分钟
（2）过程中有4-6个姿势的变换
（3）适当增加情趣调情。
5、要掌握好节奏，不要受太多心里因素干扰啊。转移注意力的时候不要过火
6、使用双层避孕套
⑷ 怎样才能延长性生活的时间
首先要明白什么叫“做爱”，专家认为，理想的时间起码要持续1小时，甚至还要更长些，因为做爱是性爱的交流，包括了性交前的准备阶段(前戏)、性交、性交后的爱抚在内。如果性生活的意思单纯指“性交”，那么，时间就要短得多，一般来说只有几分钟或者稍长一些，这里所说的当然是大致的尺度，虽适合于大多数人，但并非适合每一个人。性交持续时间的长短因受自身情况与客观情况的影响，人与人之间差异很大。比如，一般新婚者性欲强，与结婚多年的夫妻比性交的时间要短些；身体强壮者持续时间也短；把性生活看作负担，或不重视性感受者性交时间也长不了；性生活频率低，欲望常得不到释放者性交时间也短……因具体情况而不同，夫妻之间在性交时间上不但存在差异，而且差异有时很大，如有的夫妻性交可能只有1分钟左右，而有的则会超过10分钟。可以这么说，在正常的性交时间里，时间持续得越长，刺激也就越强烈，因此快感也就越强。但这并不是说只单纯延长性交时间就能令人满意，其它因素也不可忽视，如性交前的前戏、性交后的爱抚及性交过程中的感情交流等。若能充分注意并安排好性交以外的几个环节，即使性交时间短些，夫妻双方仍会充分享受到快感和乐趣，否则即使性交时间较长，但其它环节苍白仍是令人遗憾的。可见，衡量性生活是否满意，不应只盯着性交的长短，而要努力延长做爱的时间———这一点又恰恰是可以人为控制的。
⑸ 怎样可以延长时间
性生活时间不等于性生活质量
延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2.机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。3.增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。4.加强锻炼：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。