A. 如何走出失恋的低谷
1、如果失恋之后，自己没有办法开始下一段感情，但是在这个时候却听到对方已经开展了新的恋情，这一段时间是最难熬的。总是会带着一种怨恨，还有伤心傻芹没傻地在首首厅原地徘徊，不知道什么时候才能从这段感情中走出来。
2、走过城市的每个角落总是会有一间感情的回忆，碰到两个人曾经约会的地方，总是会暗自伤心，这样的时刻是最难熬的。
3、因为爱他已经成了一种习惯，所以总是会习惯性的去想着对方，习惯性的给对方准备好礼物等自己真正明白过来的时候却发现做的这一切都是徒劳的，心已经死了。
4、也许过一段时间自己就会慢慢的忘掉对方，只要不碰到对方就不会受伤。但是偶然间会听到对方的消息或者看到对方心里依然会刺痛，回家之后久久不能平复自己的心情。
5、当两个人相爱的时候，你以为对对方非常了解，但是失恋之后你才会发现，其实对方有很多你不知道的事情，时候自己的内心是非常失望的，也是非常崩溃的。
6、如果听到对方已经有新欢了，这个时者隐候自己会陷入极度的愤怒和崩溃当中，有的人会因此而去打扰对方，其实这都是徒劳的，要给自己留一些尊严。
7、怎么走出失恋方法：如果想要快速走出失恋的痛苦当中，那么一定要学会自我鼓励，学会自我暗示告诉自己要学会放下，要鼓励自己，从这段悲伤的感情中走出来。其实你的身边还有很多爱你的人，可以跟自己的家人朋友倾诉，告诉他们你的心情这样自己的心里也会好受一点。
8、失恋是非常痛苦的，所以这个时候一定要转移自己的注意力，可以去找一些事情做，可以工作，可以和朋友谈心，只要自己不会想到这些痛苦的事情就好。
9、失恋了，内心的痛苦总是无法恢复的，这个时候一定要寻求一些发泄的方法，可以到空旷的地方大喊几声或者痛痛快快的哭一场，也可以痛痛快快的运动一下来释放自己。
B. 如何走出失恋
首先，失恋并不完全是一件坏事。
为什么呢？
因为只有失恋几次后才知道一段感情该如何经营，才知道什么样的人是合适自己的，以后又该如何在下一段感情中正确自我定位。
刚开始失恋，陷入痛苦走不出去是被允许的，也是一种正常的感官体验。
痛苦是因为：
一.感觉到了自己不够好，自恋破损严重。
首先，很多时候我们陷入失恋的痛苦，是因为突然地孤单，突然地不被认可，我们并没有想象中的那么爱对方，也可能是更加爱自己。
于是，分不清的时候，会以为是对那个人的眷恋，但很多时候，那份爱的留恋，其实是对自己的留恋，觉得“我不能被那样对待”。
最后，你告诉自己被人否定了，但你的意识不想承认你被否定了，这一系列心理活动就刺激你产生了各种难过的情绪。
其实持续对你造成伤害的，并不是失恋这件事情的本身，而是你对自我的否认与你内在的自我认可产生了冲突，一旦失恋了便认为是自己不够完美才会被抛弃，这样子很容易进入自我怀疑的漩涡。
二. 过度依赖对方，他已经成为了你生活的一部分。
我们爱上一个人，因为以下几点：睁码
1.对方长得符合自己审美。
例如喜欢她笑起来的样子特别好看，阳光下他的侧脸特别迷人等。
2.对方的声音好听，讲的甜言蜜语使自己愉悦。
都说“男人的嘴骗人的鬼”，为什么呢？因为很多人都是处在“耳听爱情”的状态。
有些女孩子不舍得删掉微信的语音记录，想念对方的时候便开来听一听九时一个最好的证明。
3.对方的体味好闻，给自己一种安全感。
人的嗅觉是非常灵敏的，就像歌曲《味道》如早备里唱的：“想念你白色袜子，和你身上的味道。”
人很容易会因嗅觉而触及到内心一些直观的判断，从而喜欢上一个人，例如喜欢他身上的体味，喜欢他指间淡淡的烟草味。
4．怀念渣毁与彼此之间的身体接触，迷恋和对方的身体互动。
就像是很多情侣，哪怕分手，也会记得和对方接吻爱爱时的感觉，甚至梦里还会梦到。
因为抱接吻爱爱都是肢体动作，一旦发生都是存储在身体记忆里的，所以很难忘掉。
于是，因为人强大的记忆存储功能，回忆一多便容易对一个人产生惯性依赖。
在一个人离开之后，会很长时间因为缺失依赖而陷入不适， 这种不适一旦延续久了就会形成痛苦，慢慢的又会依赖上这种痛苦。
用“斯德哥尔摩综合症”，可以片面地去诠释这种感情的依赖。
面对失恋，伤心几个月后能再走出来，并且鼓足勇气迎接下一段感情是正常的。
毕竟，人生不如意事十有八九，好多事情，当时觉得天要塌下来了，像没考上梦想中的学校 ，工作被领导训斥，但过个几年再看，也不过如此，都是小事，没必要自寻烦恼。
失恋也是如此，如果长时间都无法走出失恋的痛苦，无法允许自己重新爱人与被爱，那便要学习如何自我疗愈了。
很多人说，那个人，那段情，戒不掉。
但最好还是要戒掉，否则，一旦形成根深蒂固的惯性依赖，再戒掉恐怕更难上加难。
那么有什么可行的方法进行自我疗愈呢？
一.不去想对方，不去想和有关Ta的一切。
因为眷念一个人，很多时候是因为人类的记忆存储功能作祟。
如果停止对Ta的长相声音触摸等一切想念，将自我与感官分离，就容易从失恋的痛苦中抽离。
及时主动斩断一切与对方有关的念想，就像炒股一样，发现不对要及早抛售，不及时斩仓，便容易爆仓，最后想着补几次仓填平成本的，结果往往很惨。
对人也是这样，不要总藕断丝连，当断则断。
健康成熟的人格不会一遍遍的翻来覆去回味已逝的感情，要学会从心出发，对这份感情做一个了结。
把自己带回到一个独立的状态，重新开始新生活。
二.让自己忙碌起来，努力工作，寻回自信，开辟人生新战场。
记得读大学的时候，我曾经因失恋而嚎啕大哭。
出身社会后，才明白失恋不过是一件小事。
当你工作忙碌、为生活奔波的时候，真的不会再觉得失恋是件天大的事情。
因为失恋实质上并不会影响到一个人的生存与实际生活，它只是一种感官上的痛苦。
观察过身边很多事业有成的朋友，Ta们能够如今能够成功，很多都因过去有过一段失败的感情经历，那段感情经历激励了Ta们奋发图强，精进自己。
所以失恋并不完全是坏事，从另一面看，它是激励你让自己变得更加完美的助力。
当你进步了，更美好了，一定会在新的环境、更高的视野里遇到更好的人。
当你看到了更广阔的天地，回头看的时候会讥笑自己为失恋而痛苦的幼稚过往，千万不要固步自封，这样只会一次次被淘汰和延长痛苦。
三.心随境转，整理自己的衣柜，重新迎接新生活。
刚毕业那两三年，衣柜里的衣服风格陈旧，有些的都白衬衣都发黄了。
后来，当我立下决心要开始新生活的时候，重新收拾了下衣柜，把旧的没品质的衣服统统扔掉，从头到脚重新改造自己的穿衣风格。
我坚信，一个人想要成功，一定要做到形象走在能力前面。
四.培养兴趣爱好，达到自我圆满。
很多时候，失恋后心情糟糕的原因是内心不能达到自我圆满，认为一定要有他人作伴自己才是一个完整无缺的状态，也就是说只有跟对方在一起才能达到那个所谓的“圆满”。
这就需要一个人锻炼出一种能自己给予自己的圆满感，去培养兴趣爱好，把它当成一种人生寄托、精神信仰。
比如男生可以学一项体育运动，女生可以学音乐、画画、学跳舞等。
人生不可能一帆风顺，遇到难过的事，要自己学着找快乐，而不是继续虐自己陷在苦痛里。
当你学会分散注意力，这时候内心会有种声音说服你放下，并继续引导你去做一些起正向作用的事情。心态转变了，自我圆满了，自然就不会因失去一个人而恐惧焦虑。
五.学会深思熟虑后再勇敢地走入下一场恋爱。
都说，忘掉一段恋情最好的方式是开启一段新恋情，这是正确的。但下一段恋爱开启前，要问问自己:
你真的爱这个人吗？Ta的人品如何？
Ta的精神世界是怎么样的？如果Ta离开你了你是否能接受？
假如你心目中对这些问题都有答案了，那便勇敢地开启新的恋爱之旅，相信这次的你一定会化茧成蝶，做到更好。
现在在失恋中走不出来的朋友，我希望你咬紧牙关，坚强起来，要明白一个道理，上天帮你淘汰了错的人，是为了让你遇到对的人。
你需要做的是重拾信心，马上恢复，迎接新欢，相信闯过这无边的黑暗，便是美好未来。