睡觉的时候突然抖一下是怎么回事

‘壹’ 为什么睡觉时会突然抖一下这3个原因很容易被忽视

人们每天都需要睡觉，保证充足的睡眠时间对自己的身体也会比较有好处，不会影响第2天的工作以及学习，但是有一些人在睡觉的时候也会出现一些问题，比如会突然之间身体抖一下，裤腔这种情况出现的其实也是比较多的，那么为什么人会在睡觉的时候身体突然之间抖一下呢？

其实啊，人在睡觉的时候，身体突然之间的抖一下的现象其实叫做肌抽跃，而出现这个现象也是有原因的，一般情况下来说有三个原因：

第1个原因是白天劳累过度

有很多人在白天经历了非常大的体力活动或者脑力活动，就会让自己的运动量达到一个极限，那么在这种情况下就会影响晚上睡觉的睡眠质量，也就容易出现临睡肌抽跃症，如果是这个原因的话，只需要在白天的时候适当注意休息，就会让这个症状很好的缓解了。

第2个原因是身体缺钙

人的身体缺钙会导致这种无意识的抽搐，特别是会在睡觉的时候出现这种无意识的抽搐。如果是这个原因的话，也只需要平时好好的补充体内的钙含量就可以了，可以通过吃钙片或者吃一些比较钙元素比较多的食物，这样就可以很好的补充体内的钙含量了。

第3个原因是出现肾虚

肾脏出现了问题，就会导致临睡肌抽跃症，肾脏亏损的越厉害，这种症状就会出现的频率越多，不过这种症状发生并不是很强烈。如果是因为这个原因的话，就应该在平时好好的补肾，多吃一些补肾的食物加强锻炼，这样可以让肾虚的情况很好的得到缓解。

其实不管是哪一个原因，在出现了无意识的抖动的情况的话，也需要及时的注意，不要认为这只是一个小现象，有些时候这些小信号也是身体的一个信号，是可以从这些现象来判断自己身体是否 健康 或者患某种疾病的。

出现晚上睡觉的时候突然无意识的抖一下的这种情况之后，就应该要仔细的寻找，到底是哪一个原因，找到原因之后对症下药，这样才可以让这种症状得到缓解，不会继续下去。可以自己先在家里面好好的调养身体，注意休息、补颤基充钙含量以及锻炼身体，胡洞衫如果实在不行了再去医院。

‘贰’ 睡觉时，身体突然“抖”了一下，是什么原因

在睡觉的时候身体突然抖一下导致大家惊醒，但是一会儿后又能够迅速地进入睡眠。有很多网友都不知道为什么身体会突然间抖一下，其实身体突然间抖一下是很正常的。首先身体突然间抖一下很有可能是肌抽跃现象，在睡觉的时候呼吸频率会非常的低，于是身体就会发送脉冲导致身体出现觉醒的现象，出现了这种现象其实就意味着自己的身体过度劳累了，需要调节休息。

为了减少衫段激这种现象的发生，大家在日常生活当中一定要注意保持规律的作息，要养成早睡早起的习惯。如果大家总是处于一种睡眠不充足，而且睡眠燃姿不规律的情况的话，就很有可能会出现相应的问题，所以说大家在日常生活当中尽可能地保持作息的规律，只有这样才能够让自己的身体状态保持在最佳的水准。

‘叁’ 睡觉时候身体突然猛的抖一下是怎么回事

睡觉时身体突然抖一腔庆下，考虑病人是由于过度的疲劳，或者精神高度紧张出现的，一般多见于睡眠质量不好的病人或者多梦的病人。

可以口服一些调整睡眠的药物，临床上常用的有百乐眠、甜梦胶囊，必要的时候也可以口服艾司唑仑或者地西泮等药物。睡觉时身体突然抖一下，也可以见于老年人的骨质疏松，或者青少年的缺钙。老年人骨质疏松之后由于骨钙的缺少，青少年缺钙之后，出现的肌肉兴奋性过高，就可以出现晚上睡觉突然抖一下的现象。

平时适当的补钙，多晒太阳，如果晒太阳不足，可以适当补充维生素D。一般中医考虑睡觉时身体突然抖一下，可以见于气血亏虚或者肝肾不足的病人，由于气血运行不畅，导致肌肉失于濡养之后，容易出现睡觉时突然抖一下。必要的时候可以就诊中医内科，根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理。

(3)睡觉的时候突然抖一下是怎么回事扩展阅读：

医学上被称为临睡肌跃症！是一种正常现象并不用担心自己生病因为从医学的角度上来说这种现象只是神经肌肉异常兴奋引袭闷发的症状。通常是肌肉不由自主的快速抽搐专家表示人在睡眠时通常会经历几个阶段也就是我们俗话说的浅层睡眠、到深层次睡眠。

而我们在快睡着时出现的抖动就是发生人入睡的30分钟到1个小时左右这个阶段拍圆弯在医学中被称为快速眼动睡眠期，在这个阶段人的身体仍有一部分神经是比较活跃的因此经常会出现肌肉不由自主的抖动，专家称如果是偶尔出现属于正常现象，但如果在睡觉中频繁的出现抖动的状况那么就是一种病症，需要及时的去医院进行就诊。

‘肆’ 为什么睡觉的时候会突然抖一下

为什么睡觉的时候会突然抖一下？

刚刚要入睡的时候，属于一种生理性的肌阵挛，劳累、疲劳、失眠以后容易出现发作，通过休息可以改善症状。

另外，可能是因为存在电解质紊乱、低血糖、贫血和大脑的缺血、缺氧，源薯夜间发作性呼吸暂停综合征等，会导致大脑缺氧，而出现睡觉突然颤滚抖动一下的症状，需要纠正相应的因素来改善症状。

还有可能是因为癫痫发作引起，因为雹洞者在夜间癫痫容易发作，需要做脑电图检查来明确诊断。如果是癫痫发作，给予相应的抗癫痫治疗可以改善症状。

‘伍’ 睡着了突然颤抖一下是什么原因

睡着了突然颤抖一下是什么原因

睡着了突然颤抖一下是什么原因，人体的结构是非常复杂的，就拿睡觉来说，有不少人在睡觉时身体出现了异样，比如身体突然抖动的现象。那么睡着了突然颤抖一下是什么原因？

睡着了突然颤抖一下是什么原因1

1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。

在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。

因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现空者。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。

3、身体缺钙

睡觉时身体突然抖动，如果是发生在青少年身上，那么就有可能是缺钙引起的。因为当人体内出现缺钙这个现象的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，想要缓解这种症状，就需要及时的进行补钙。

如何才能有效地调节身体，让夜间的睡眠质量上升：

1、规律作息

想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的'，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。

2、多喝水

当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动烂亏数，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。

总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视。

也需要警醒一下自己，饥首及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。

睡着了突然颤抖一下是什么原因2

睡觉时总会突然的抖动一下，是怎么回事？

针对网上所说的几个点，严格来说并不算很准确，有的原因还是会有一定关系的。就比如说缺钙的说法，还真是靠点边。人的身体若是长期的缺钙，就会让骨骼变得脆弱，肌肉力量也会松弛，也就会容易让人在晚上睡觉的时候，出现突然的抖动。

这种情况一般在一段时间内会频繁地发生，若你是属于这种情况，那就需要及时的补钙了。至于长个的说法，那真的是纯属瞎说的了，抖一下就能长高，那得长多高了。

正常情况下，睡觉出现的突然抖动，这种情况的出现，其实也是说明你要进入梦乡了。这是正常的现象，并不是身体出现了问题，不用担心。通常在身体比较疲累、精神比较紧张的时候，就会容易出现这种情况。只要适当的进行调理，情况也就会得到改善。

怎么做能够帮助改善情况？

睡前可以适当的做作伸展运动，能够帮助缓解身体上的疲劳，也能让紧张的肌肉和神经放松下来。还能帮助消化，对于改善睡眠也会有很大的帮助。做完伸展运动之后，肌肉就会变得很放松，也就不容易出现抖动的情况。适合做的伸展运动，就可以做睡前的瑜伽动作。

睡觉的时候，选择合适的姿势也很重要，如果总是将自己蜷缩在一起，身体施展不开，也就会容易压迫到神经，也会容易让肌肉紧张，就会容易给身体带来压力，身体的血液循环也会受到影响，就会容易出现突然抖动的情况。

建议睡觉的时候，可以选择侧卧睡，身体都要打开来，这样有利于睡眠，还有利于健康。

如果是孩子总是出现如此情况，就需要多补钙了，平时的饮食中就要增加含钙量比较高的食物了，也可以通过运动的方式来帮助补钙，钙补充充足了，晚上睡觉的时候，也就不容易出现突然抖动的现象。

睡觉时会出现突然抖动的情况，在生活中还是比较常见的，及时了解原因是正确的，但也不能听信网上的传言，要客观地看待这件事，找到真正的原因才能及时的解决问题。

睡着了突然颤抖一下是什么原因3

为什么睡觉时身体会突然抖一下？

睡觉时身体突然抖一下，这是一种常见的生理现象，叫做临睡肌抽跃。

我们的肌肉受到神经的控制。正常睡觉时，大脑休息，神经活跃度下降，肌肉陷入低张力的状态，身体会变得很平静，不会动来动去。

但有些时候，大脑无法完全的放松，中枢神经系统的心奋度提高，它会向肌肉“放电”，肌肉接收到信号，会突然抖一下。肌肉这一抖，身体张力迅速恢复，连带着大脑会突然变得活跃，我们就会醒来。

之所以会出现肌抽跃现象，往往和以下几个因素有关：

精神压力大，过于疲劳，容易引起肌抽跃。长期处于高压的状态下，身体过于劳累，会影响睡眠，睡觉时大脑无法完全的放松，神经活跃度比较高，更容易出现肌肉抽动的现象。

肌抽跃现象往往更容易发生在青少年儿童身上，他们这个年龄的小朋友还在长身体，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

这两种原因引起的肌抽跃，并不是大问题，及时地调整饮食，调节心情，多休息，改善身体不适，肌肉便不会随意地抽动，睡眠质量会得到提高。此外，还有一种肌抽跃，是大脑或心脏出现问题所致，问题往往较为严重，需要及时的检查。

若睡觉时身体经常突然抖一下，平常还伴有头痛、头晕、手脚发麻、视力下降，两眼突然发黑等表现，这多半是脑部机能受损所致。脑炎和脑部血管问题等，都可引起这种现象。涉及到脑部的问题，多是比较严重的，需要尽早的检查，找出原因，及时调节，防止中风等更严重的问题出现。

若睡觉时身体多次抖一下，并且还伴有胸闷胸痛，皮肤表面长小的黄色瘤，腿痛，走路跛行等，这多半是心脏血管出问题所致。无论是心脏还是大脑，都属于较为严重的问题，不能忽视。

睡觉时经常身体一抖的人，要先找出身体抖的原因。晚上睡觉前，可以打一盆温水泡脚，可以促进血液循环，舒筋活血，缓解肌肉痉挛。

日常饮食，要少吃油腻和辛辣的食物，适量的多吃点鸡肉和鱼肉等富含钙质和蛋白质的营养价值高的食物。可以多喝牛奶和豆浆，少喝咖啡和浓茶。睡前不要吃太多凉的东西，也不能喝凉水，可以喝一些温水，有助于维持体温，防止缺水，可以改善睡觉时身体突然一抖的现象。

此外，睡觉时要注意睡姿，尽量不要趴着睡，可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候，不要把手放在胸口上。如果压到胸口，会影响身体内的血液循环，也容易引起肌抽抽跃。

‘陆’ 为啥睡觉时身体会突然“抖”一下

很多人肯定都出现过这种情况，睡觉的过程中总是会不经意间“抖一下”，有的人说是神经问题，有的人说因为很长时间没有运动，还有的人说是因为缺钙；究竟为何？今儿个和大家聊聊这个问题。

如果人过分劳累或者有紧张焦虑情绪，对神经的触动更频繁，所以这种情况会更明显。缺钙贫血往往也会造成这种情况。

有规律的作息时间，良好的生活习惯，防止自己过分疲劳，保持良好的情绪，都可以减少这种情况的发生。

如果这种状态时常发生，对睡眠造成了影响，就是一些疾病的症状，应该到医院就医。

‘柒’ 刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒，很多人都有过在快要睡着时突然腿一蹬惊醒，那么这种现象到底是为什么会出现呢，是否是我们的身体出现了问题，下么一起看看刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒1

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

大多数人肯定都有这样的体验，就是在睡觉的时候，身体会突然抖启裂动一下，瞬间就被惊醒了。很多人都是刚刚要熟睡的时候身体突然抖动，导致自己被惊醒，但是却不知道为什么身体会抖动。

如果你在睡觉的时候出现了不自觉的抖动情况，那么你要注意了，因为这说明你的身体正处于不健康的状态当中。

睡觉时身体突然抖动，多是因为以下几个原因导致：

1、精神压力过大。

现在的社会是一个快节奏的社会，每猛旁备个人每天都在忙碌的生活着，导致生活压力非常大。

睡觉时身体突然抖动可能与近期的生活压力过大有关，大脑长时间处于精神紧张、紧绷的状态，而在晚上睡觉的时候精神还没有放松下来，导致刚要进入熟睡的状态，身体就开始抖动。

这个时候我们要注意白天工作的时候尽量不要给自己太大的压力，多放松放松自己的心情，多注意休息，使自己保持在一个放松的状态当中。

2、自然的生理现象。

睡觉时突然抖动一下也有可能是正常的生理现象。很多人都觉得自己平时压力也不大，但是睡觉的时候还是偶尔会出现身体突然抖动的现象，这又是怎么回事呢？

这也有可能是正常的生理现象，很多人在刚刚进入睡眠状态的时候，会有高空的`坠落感，或者平地的踏空感，此时身体就会不由地抖动一下。所以，如果你近期无压力，且身体无亚健康状态，那么不必担心了，这是自然生理现象。

3、身体亚健康状态的表现。

很多人在缺钙的时候身体会发生抖动。当我们的机体缺钙严重时，就会诱发低钙血症，所以在睡觉的时候身体会突然抽搐。此外，还有可能发生手足抽搐、口舌麻木等身体不适的状况。

此时要注意补钙，使身体恢复健康状态，此种现象就会消失。

4、身体本身患有某种疾病。

如果在睡觉的时候身体突然抖动，要考虑身体是否患有某种疾病，比如癫痫。

部分患有癫痫的人在睡觉的时候会突然抖动，除此之外，还有可能会嘴歪眼斜、口吐白沫，如果发生这种情况需要尽早去医院治疗；

在睡觉时突然抖动还有可能患有不宁腿综合症，分为原发性和继发性不宁腿综合症，原发性与遗传有关，继发性与疾病有关，比如帕金森、类风湿关节炎等，如果腿部发生不适症状，那么在睡觉的时候就会发生突然抽搐、突然抖动的现象。

如果身体发生突然抖动，那么一定要先想想你近期的压力是不是过大，身体是否出现不适症状。

刚刚进入睡眠状态身体突然抖动是一种非常不好的体验，所以我们一定要了解自己的身体为什么会发生这种状况，如果与疾病有关，那么就要及早治疗，早日恢复健康。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒2

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒

刚入睡时突然抖动就惊醒，大部分都属于正常的。

在整个的睡眠周期中都会时不时的出现抖一下的情况，如果频率不高不用太在意，有的时候和白天的过度疲劳、紧张有一定的关系，也有一些情况是病理性原因造成的，常见的病就是癫痫。

癫痫是由于大脑的异常放电引起的肢体或者躯体的不自主抖动，要做24h的睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜，如果在肢体或者身体抖动的时候，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。

还有一种情况就是低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况，钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动或者是身体的抖动。

此外还有一个情况就是受凉，如果枝毁室内的温度过低，肢体或者身体受凉以后也会出现肌肉痉挛出现抖动的情况。

所以病理上的原因主要是和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来的，所以不必过分担心。

易惊多数是因为低钙造成的，可以外用微量元素检查明确。

这种情况液可以补充钙剂及多晒晒太阳调节，需要饮食多样化。避免偏食。

刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒3

为什么睡觉的时候，身体会突然“抖”一下

相信很多人都有过这样的经历，即将进入梦乡时，身体突然像触电般抖动，或者不由自主地猛踢一下，然后瞬间被惊醒，醒来之后还心有余悸，迟迟无法回神，感觉自己好像真的从高处掉了下去或真的跌到了。

身体为何在入睡时突然抖动？这个问题虽然常常有人讨论，但依旧让很多人百思不得其解。

关于这一现象，网上说法也五花八门。

有人说，睡觉时因为你突然不动了，大脑很担心，想知道你死没死，于是它就发出一个信号，测试一下。虽然这种说法很有趣，但实际上没什么科学依据，真正相信这种说法的人也不多，就当是玩笑调侃罢了。

事实上睡觉时身体突然抖一下，在医学上称之为“临睡肌抽跃”，主要是指一种无意识的肌肉颤搐，常表现为刚准备入睡时身体会突然抖动一下，又或者突然出现跌落、踏空的感觉。

有数据表明，大约70%的人在睡梦中都出现过突然抖动的情况，这是很正常的生理表现，犹如平时自己出现打嗝、眼皮跳一样。因此，在身体健康的状态下偶尔出现临睡肌抽跃现象，不需要过度担忧。

那么，为什么会出现临睡肌抽跃症？

精神压力大，过于疲劳，很容易引起临睡肌抽跃。因为人长期处于高压的状态下时，不仅会令身体过于劳累，也会造成精神疲惫，过于紧张，从而影响睡眠，导致在睡觉的时候精神都难以放松，就容易出现睡觉时突然肌肉抽动的情况。

这是很正常的现象，通常睡前注意放松一下自己的心情，就能够有效缓解这种现象。

当人体内缺钙也会引起肌肉、神经兴奋亢进，使人经常出现临睡肌抽跃症，这种情况一般多发生于学生以及发育期的小孩身上。因为年龄小的小孩处于长身体阶段，对钙的需求量较高，若不注意调整饮食，适量的补充钙质，就容易缺钙。

身体一缺钙，肌肉和神经都会变得较为兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心、手脚发麻、视力下降等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。

涉及到脑部的问题，多是比较严重的，不能忽视，需要尽早的检查，找出原因，及时调节，防止中风等更严重的问题出现。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生，睡觉时尽量不要趴着睡，可以采取右侧卧或者仰着睡的方式。仰着睡的时候，不要把手放在胸口上。

如果压到胸口，会影响身体内的血液循环，也容易引起肌抽抽跃。

‘捌’ 睡觉时身体突然抖一下，是什么原因

我们经常会遇到睡觉时身体突然抖了一下，然后很多时候就惊醒了，不免对这种情况有些疑惑，是什么原因造成的？主要有如下几点：

1，白天过度疲劳所致的抖动

首先这种情况绝大部分是属于正常情况，属于人体睡眠时正常的肌肉和神经反应液棚，频率不高的话不用担心，有可能是前一个晚上没有睡好或者白天过度疲劳所致，比如说白天做了体力劳动过多，运动过量等，都会出现这种抖动情况。

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4，神经系统等神经病理性原因导致

除了前三种正常的情况，还有一种就是病理性的原因，因为很多疾病主要就大脑电波异常，比较常见的是癫痫，众所周知，癫痫发病就是大脑的异常放电导致的肢体或者整个身体的不自主抽空，所以闹握则癫痫发病后会出现身体的不自主抽空。

判断是否是病理性需要去医院，做24小时脑电图检查，根据睡眠脑电图上的数据，判断是否与癫痫有关，医生可以很轻易地诊断是不是由于癫痫引起的。

其他的一些神经系统的疾病也会导致睡觉时身体突然抖一下，需要去医院检查比较放心。

5，感冒或者发烧导致的抖动

人体在感冒发病或者发烧的时候，身体会偶尔出现不自主的抖动，这是由于身体发冷人体自然的应激反应，需要尽快去看医生，通过药物和其他治疗手段来缓解不适，解决问题。

综上所述，睡觉时身体突然抖一下多数情况是正常的，但也不能掉以轻心，需要根据具体情况求医以避免问题严重化。