阳痿怎么自己恢复

❶ 阳痿怎么恢复

1、矫正危险因素：如吸烟、酗酒、高血脂、肥胖/药物滥用等。

2、加强原发疾病治疗：如糖尿病、高血压、阴茎硬结症、内分泌系统疾拿迅病等。

3、调整心理状态：解除焦虑、紧张抑郁等。

4、加强性医学衫敏郑教育。

5、和谐夫妻感情：配偶参与、配偶鼓或颂励。

生活习惯

与ED有关的生活习惯包括：长期吸烟，酗酒及吸食毒品等。

（1）吸烟流行病学调查认为吸烟可以导致ED或者增加ED的可能性。

（2）酗酒一项调查显示，多数男性酗酒者有性功能障碍，主要表现为勃起功能和性欲障碍。

（3）生活状况教育程度对勃起功能起正面作用。原因可能是低教育水平和低收入者常伴随着对健康的不重视，条件较差，同时吸烟及酗酒者也往往较多等。

（4）外伤及医源性因素ED与盆腔手术相关，尤其是根治性前列腺切除术，膀胱切除术以及直肠手术。

❷ 如何自我治疗阳痿

1、避免手淫，节制房事，有利于防治阳痿。听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治阳痿。
2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
3、积极治疗可能引起阳痿的各种疾病，能避免阳痿的发激让生。
4、注意婚前性教育和性指导。阳痿是最侍友常见的性功明谈局能障碍表现之一，而且很多男性都有这样的困扰。

❸ 阳痿怎么恢复

（一）阳痿自救法，好心态最重要

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

2、性心理状态的调困悔整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

（二）中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

（三）阳痿自救法，坚持运动

1、游泳增强耐力判模。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

2、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人掘尺缓作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。