鸡头米怎么吃

1. 鸡米怎么做好吃法

鸡头米怎么吃

鸡头米炒玉米芦笋

材料：鸡头米、玉米、芦笋、蒜末、食盐、蚝油。

做法：首先，把玉米洗干净，把米粒拨出来，芦笋洗净，切块。锅烧热放少许油爆香蒜末，倒入鸡头米翻炒。将鸡头米翻炒1、2分钟后，倒入玉米和芦笋。接着翻炒几下，加少许盐、蚝油调味即可。

桂花藕粉鸡头米

材料：鸡头米、桂花藕粉。

做法：鸡头米洗干净。热水烧开后放入鸡头米，两分钟后捞起待用。用凉开水调冲藕粉，另起锅加水烧开。水开后倒入鸡头米，稍微煮个一两分钟，调入刚才冲的藕粉，有些稠了就关火即可。

银耳鸡头米粥

材料：鸡头米，银耳，红枣，桂花。

做法：首先，提前8小时把鸡头米泡好。然后，用高压锅压20分钟。把干银耳洗净后泡发，撕开，将银耳放中砂锅中跟芡实一起煮开，转小火煮30分钟。红枣洗净，如果有核要先去掉，放入已经锅中继续煮20分钟。等待银耳煮至软糯，再煮2-3分钟即可。吃的时候淋上少许桂花。

水鸭鸡头米汤

材料：水鸭，薏仁，鸡头米，红枣，姜片，水，食盐。

做法：水鸭洗干净斩件，进行煮。把薏仁，鸡头米和红枣洗净。烧锅油热后放入姜片和鸭肉大火煸炒2分钟左右。将所有材料放入一锅，加入开水，大火烧开后撇去浮沫，然后转文火煲2小时即可。

鸡头米粥

食材：大米/小米，红枣、莲子、鸡头米、山药。

做法：准备好所有食材进行清洗，首先，把山药切成块状，处理莲子、红枣。选择小米或者大米一起煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

鸡头米的营养价值

鸡头米含有大量淀粉，除此之外，鸡头米还含有丰富的蛋白质、粗纤维、磷、铁、钙、硫胺素、碳水化合物、脂肪、粗纤维、硫胺素、核黄素、菸酸、钙、磷、铁、维生素及微量胡萝卜素等。鸡头米可以帮助身体获得很好的营养物质，还可以世历治疗身体出现腰酸背痛的症状，鸡头米对于男性有一定的帮助，小便不禁，大便泄泻等病症。鸡米头可以起到防癌抗癌的功效，对一些癌症有帮助，可以治疗，效果还很不错，建议身患癌症的患者尝试一下。鸡米头可以加强小肠吸收功能，提高一些毒素的排泄率搜伍搜，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。鸡头米含有丰富的淀粉，可为人体提供身体所需的热能，鸡头米还含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。鸡头米可以起到延缓衰老的功效，还可以延长寿命。

鸡头米的适宜人群

一般人群均可食用。适宜白带多、腰酸背痛的女性、对于身体虚弱尿多的儿童、频繁小便的老人、遗精早泻者、慢性腹橘雹泻者、慢性肠炎者。鸡头米有很强的收缩作用，不适合产妇食用。吃鸡头米的时候要注意数量。

2. 鸡头米最简单的吃法

鸡头米最简单的吃法如下：

用料：鸡头米100g、干桂花枯敏1/2茶匙（3g）、糖2茶匙（10g）、百合5瓣、桂圆3颗。

1、樱败基洗净鸡头米。如下图所示。

3. 鸡头米怎么煮好吃

制作鸡头米羹的时候需要注意方法，首先我们在汤锅中需要加水烧开，然后在其中倒入鸡头米，煮沸上2到3分钟之后，这时候就可以用藕粉调成芡汁，之后需要勾成玻璃芡，再在其中撒入少许的糖桂花就可以开始吃了，在煮的时候可以选择加点小圆子，可以让鸡头米羹更加美味。
我们把银耳泡发之后需要撕成小朵，然后直接放到砂锅中，加水之后煮开，然后转成小火继续煮上30分钟，放入一些无核红枣之后，需要继续煮20分钟左右，等到煮到银耳软烂、出胶的时候，及时的倒入鸡头米，然后我们继续煮2到3分钟，最后加糖调味就可以吃了。

鸡头米羹的营养价值
鸡头米羹是很有营养的一种食物，首先鸡头米羹是一道美味的食物，也是药膳，是可以起到一定养生效果的，首先在鸡头米羹中拥有大量的蛋白质，还有淀粉的存在，再加上有钙、磷、铁等微量元素的存在，同时其中的维生素含量也比较丰富，所以说我们经常吃鸡头米羹对健康有好处，可以起到不错的滋补效闭乎信果，同时鸡头米羹中还含有大量的顷握不饱和脂肪酸、粗纤维等物质。是可以帮助我们人体起到不错的滋补效果，对我们人体健康也有好处，
鸡头米羹中华含有非常丰富的淀粉物质，是可以轿轮给我们人体提供热能的，其中还含有多种的维生素和碳物质的存在，是可以保证人体对于营养所需的成分，同时鸡头米羹还可以很好的加强小肠吸收功能，是可以帮助我们提高尿木糖的排泄率，对于增加人体中血清胡萝卜素也有好处。

4. 鸡头米怎么吃

鸡头米怎么吃？

可以混在米饭里面煲粥，也可以炖汤，或者配上莲米、芡实、百合炖银耳粥，还可以打豆浆。清肺健脾利湿，是很好的食补及脊渣耐祛湿材料。

四神豆浆

用料：

芡实——收敛补养，能抗衰延年，最益脾胃。

莲子——养心健脾，对胃肠有维护效果，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的成效。

茯苓——健脾化湿，能推进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

淮山药——益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有协助，能添加生机。

做法:这款豆浆的做法说来简单，就像平常做的“五谷豆浆”相同，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不减弱豆浆的根本滋味为规范，没有太严厉的定量。做好后加樱春入适当冰糖，溶解后即可梁悄饮用。

芡实味甘涩、性平，中医养生学以为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
若气候热中添湿、湿上加热，很容易损伤脾胃功用。脾为湿困，运化失司，轻则呈现胃口不振、胃口欠安等表现，重则呈现受纳不快、腹胀拉肚子等疾病。
这芡实，可既能健脾，又能除湿。
可调整消耗的脾胃功用，补益脾胃，让它取得动力；
另一方面，它能去掉体内湿气，让机体取得轻松感，消除疲倦。
关于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很合适。