⑴ 宫寒怎么调理分享一下调理宫寒的方法
1、拔罐治疗
2、用小太阳取暖器烤腰旁高腹部
3、避免吃生冷、辛辣的食物
4、益母草+红糖+姜冲着喝
5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷
1.拔罐治疗。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔仿磨罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
2.用小太阳取暖器烤腰腹部。当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
3.避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
4.羊汤
5.益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。
6.加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，备启斗这样对治疗宫寒很有帮助。
⑵ 宫寒的体质如何调理
为何说十个女人九个寒?
所谓十女九寒，首先女性本身就属阴，容易怕冷;其二，生活方式导致了宫寒，中医讲病从寒来，衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。
其三，过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。
另外，肾阳虚引起。女人也会肾虚，而且宫寒是大家通俗的了解，更准确的解释宫寒即是中医里的肾阳虚。
如何辨别是否宫寒?
看脸色
宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。
看白带
正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。
看例假
宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。
看四肢
宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。
宫寒给女人带来哪些危害?
1.月经不调，一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经，甚至引起经期的腹泻。
2.易不孕和流产，宫寒导致月经不调，排卵不规律，自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷，加之宫寒女性的体质虚弱，不适宜胎儿的生长，自然容易流产。
3.引起妇科病，中医里子宫指的是胞宫，除子宫之外，还包括两侧的附件：输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主，容易反复。
4.皮肤差，易衰老。宫寒表现肾阳虚，出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象，头发也容易干枯变黄。
5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。
如何调理女性的宫寒?
1.饮食
宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶，利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身;益母草炖鸡，暖腹、调经。
2.中药
宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如阿胶、吵樱红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚可以服用肾气丸。
但是，在不是专业医生的情况下，是否是宫寒，是否需要服药还需要咨询医生。
现代许多的职业女性平时忙于自己的工作和生活，没有太多的时间关心自己的身体，十女九寒，很多的女人都有宫寒的情况!你们知道宫寒的表现是什么吗，宫寒如何调理才有效果呢?宫寒对于女人的伤害是非常大的哦，下面赶紧来看看宫寒怎么治疗好吧!
中医艾灸治疗宫寒
宫寒是女性的天敌，会导致例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，白带清稀量多等症状，严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。中医艾灸能治疗宫寒，主要有以下几个穴位：
关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚氏碰兆寒性月经不调、习惯性流产等。
神阙穴
神阙穴位于肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，有调整阴阳平衡的功能。
气海穴
该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防歼租治作用。
治疗宫寒不孕的食疗小偏方
宫寒是常见的女性疾病之一，宫寒的原因有很多，严重的`宫寒还会导致不孕。中医认为女性肾阳不足，胞宫失于温煦就会引起宫寒，宫寒的主要表现有女性白带异常、月经失常、痛经等症状。因此下面特地为大家盘点几款可缓解女性宫寒的食疗小偏方吧。
中医认为女性肾阳不足，胞宫失于温煦就会引起宫寒，宫寒的主要表现有女性白带异常、月经失常、痛经等症状。临床认为女性阴道炎、宫颈炎等妇科疾病与宫寒也有一定的关系，宫寒对女性的危害极大，如果不及时调理的话，很有可能会引起不孕不育的问题，因此下面特地为大家盘点几款可缓解女性宫寒的偏方吧。
偏方一：红花鸡蛋
做法：将鸡蛋打出一个孔，然后塞入藏红花，搅拌蒸熟，每次月经来潮的第二天就开始吃，每天吃一个，直至月经结束，建议连续服用几个周期，特别是由于气虚引起的宫寒不孕，效果不错。
偏方二：益母草煮鸡蛋
做法：先将益母草煎至成汤汁，建议反复煎煮两次，然后用益母草汁煮鸡蛋就可。建议女性在月经结束后食用，可连续服用3天，建议多服用几个周期。
3.艾灸
艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用，一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。
4.日常保健
首先，宫寒的女性要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉而加重痛经。
其次，因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。
另外，中医讲动则生阳，多进行运动，可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。
宫寒虽然对女性危害多，但不可怕，可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理，选对方法摆也可脱宫寒困扰。
宫寒女性经期注意事项
宫寒对女性的健康威胁很大，但是经期是一个特殊时期，如果不注意保护自己，反而容易出现疾病问题。
1.注意保暖
宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象，为了避免宫寒的加重，在经期一定要注意保暖，必要时可用进行热敷。
2.注意卫生
宫寒女性本就容易惹来妇科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况，那么妇科疾病将加重。
3.避免饮酒
酒精的代谢注意再肝脏中进行，经期喝酒不仅易醉，还容易加重肝脏负担，甚至延长经期和导致经血过多。
4.饮食上注意少生冷
宫寒女性如果在经期生冷食物食用过多，不仅容易发生月经不调，还可能加重宫寒即。
⑶ 宫寒有什么调理方法
宫寒不仅对身体有害，而且还有可能导致痛经或者不孕不育，长期宫寒对健康不利，那么， 宫寒有什么调理方法呢，下面就一起来看看吧
1、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。或者可以采取中药泡脚的方法：我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会纤轮更好。
2、日光浴暖宫——晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的'七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运好友送到全身。
3、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1。5寸。关元穴位置：下腹部，肚毁袜信脐垂直向下3寸。
4、多运动暖子宫——每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、补肾防寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。在下午五点到七点，补充水分和黑色食品。宫寒的女性通常有月经不调、皮肤粗糙暗黄、白带异常等症状，宫寒会给女性带来很多不适，更会影响夫妻关系和家庭和谐。因此，要及时采取措施治疗。可以适当红糖姜茶来驱寒保护子宫健康。以上6种方法能够帮助你早日摆脱宫寒困扰。
6、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
⑷ 宫寒怎么调理
宫寒的原因有很多，有的是先天的，有的则是因为后天的不良习惯造成的，。先天的人基本都是一些自然就身体冰凉这种，在夏天的时候比较耐热，但是到了冬天就比较怕冷，对温差变化比较敏感的人。一起和看看吧。
宫寒的处理方法还是很多的，可以通过做做运动，也可以通过饮食以及药物治疗来改善。作运动的话就可以平时早起去做有氧运动，比如慢跑等适合调养的运动，也可以在公园或者广场上的鹅卵石上走走，可以有助蚂桥迹于血液循环。在消凳饮食上的话就尽量避免食用过多的寒性食物，更多的是应该吃一些暖身的食物，多吃红枣枸杞等食物进行气血的改善，还可以偶尔做一碗羊肉姜汤来喝。当然药物治疗的话闷并个人是不太建议的，但是也可以尝试一下，药物的话分为口服和外敷的药物，应该调配一些治疗气血不通的药物比如艾附暖宫丸等，外敷的话只能说可能效果不会很明显，但坚持下来的话也可以促进子宫血液循环。
宫寒一般适合吃以下几种食物进行身体的调理。
宫寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及红豆这些食物。这些食物中都含有较多的不饱和酸，同时黑豆中有降低血脂的物质，同时可以很好的调节女性月经问题，其中含有的大量营养物质也是人体所必需的，这些都是治疗女性痛经的良方，益母草还具有活血的功能，对于宫寒的女性来说，这就是解脱的最好途径，同时也可以和其他红枣那些相配合，直接煮成汤药，效果也是很明显的，可以很好的缓解病情，对于宫寒问题也是可以起到很好的减压效果。桑葚相信大家都很喜爱，它的补血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不错，最重要的是对于宫寒可以说是有药到病除的神奇功能，简直就是女性的良药，同时还可以美颜补血哟，相信每一个女性听完之后都忍不住想要尝试一番。当然红花的话就有点难受了，毕竟味道比较苦，同时治疗效果比较温和，需要长期服用，可以和鸡蛋一起熬成粥，服用两个星期就可以了，可以很好的改善痛经的问题，红花对于闭经也是有很大的促进作用。枸杞。女性们也能够通过食用枸杞，缓解自己的宫寒问题。枸杞有滋补的功效，枸杞有温热身体的功效。
一般这个时候，女性的身体回事较差的，容易出现拉肚子的情况，所以这个时候不能吃枸杞，我们可以等到不再拉肚子的时候，再继续进行食用枸杞，以此达到暖宫的效果。红豆也可以吃，红豆性温，具有比较好的健脾胃的作用，还可以有效缓解身体水肿的情况，并且也很滋补身体，因为红豆里面富含了较多的蛋白质、矿物质等等。以上都是可以食用、对治疗宫寒有一定疗效的食物。
宫寒的人的话，一般就适合吃一些比较暖身子的水果，比如说桂圆，桃子那些，当然也只是说只能适量的吃，吃多了会造成上火等其他不良的症状，宫寒的患者也应该注意要及时去就诊治疗，是不可以拖下去的，富裕火龙果这一类寒性水果就要坚决抵制不能碰，一旦吃多了就会造成后面的痛经那些不必要的烦恼，所以要从口处解决好。
宫寒的话就要尽量避免辛辣的食物，比如说日常生活中常见的辣椒，姜蒜等，同时对于烟酒这些烈性的辛辣的东西也应该尽量回避开来。寒性食物自然要在忌口的范围之内，冷饮和凉菜以及酸涩的食物比如柚子，杨梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸枣，樱桃，柠檬等水果是坚决要进行忌口的，这些只会对宫寒起着推动作用，一定要坚持抵制这些饮食禁忌忌口的食物，为了自己的身体健康着想。
宫寒的人一般都对于食物要进行忌口，不然对于身体的危害其实也是很大的，他可能不会一下子表现出来，但是一定会慢慢的在以后的生活中，会使身体出现各种各样的小疾病和不适。
⑸ 宫寒怎么调理
宫寒通常是由女性受寒邪入侵或体内脾肾阳虚造成，常有痛经、畏寒、月经异常等表现，一般可以通过调节自身饮食、生活习惯来改善。此外，中药治疗以及按摩、拔罐等也有较好的效果。常见有效调理方式包括：
1、饮食调理：女性应注意在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷的食物，少食凉瓜、绿豆等寒凉的饮食，可食用一些温和、滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。可在营养师指导下进行煲汤、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、红豆粥等；
2、生活习惯：经期内不要受凉，避免洗冷水澡及长时间吹空调；注意增添衣物保暖，并保证规律作息，劳逸结合。非经期需加强身体锻炼以改善体质，注意情绪调整，保持良好的心情；
3、中医调理：可以使用中药调理，如当归、杜仲、益母草等，或者服药桂枝茯苓丸、温经汤等，需遵医嘱服用。还可在医生指导下使用艾叶、肉桂、花椒等煮水后泡脚，具有一定温肾散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需专业医生操作。
⑹ 宫寒怎么治疗
造成女性“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如则迹平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天州没也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。那么，女性 宫寒怎么治疗 呢?
1、多吃补气暖身的食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在孙迹并卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
1、在办公室备外套或披肩
比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
2、别坐在空调下面
如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。
3、别在办公室午休
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
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⑺ 宫寒怎么调理最有效 宫寒怎么治
每个女生每个月都会来月经，但是有的女生在来月经的时候会出现很严重的痛经，而这大多就是宫寒导致的，因此我们便来了解一下宫寒怎么调理最有效？宫寒怎么治？
宫寒怎么调理最有效
首先要注意均衡饮食，不可以吃太多的凉的食物。可以多吃些补气暖身的食物，注意避免寒凉、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空调女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空调房内，要经常到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息。其次，生活中要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，早睡早起。另外，生活中还应该适当增加运动，强身健体、改善身体素质。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。在饮食上您可以适当补充牛羊肉等，晚上坚持用热水泡脚，都是有好处的。
宫寒怎么治
宫寒可以通过中药或者中成药来进行治疗；常用的中药有当归、益母草、附子、艾叶、桂枝、黄芪等；可以服用的中成药有艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、乌鸡白凤丸等。另外还可以通过饮食和生活习惯来调理；饮食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡萝卜、回香菜等；生活上注意休息和保暖、多喝热水。要注意保暖，可以服用艾附暖宫丸。同时艾灸也可以。多吃些温补的食物，如狗肉、羊肉等。喝更多的红枣、生姜红糖水。也可以服用鹿胎膏调理。治疗期间禁止有性生活。创造良好的性生活环境和氛围，保持积极乐观的心态。在经期的时候也可进行姜疗。女性宫寒主要是由于没有做好保暖措施，吃了寒凉食物而造成女性在经期应该避免吃寒凉食物，以免造成痛经和腹泻现象。在经期要注意多吃一些温热类的食品，可多吃红枣、红豆等具有补气血作用的食物。
宫寒怎么调理比较快
想要调理宫寒可以从食疗的方法入手，比如说吃一些暖宫的药膳像是红花暖宫蛋，还有就是使用艾灸的方式，这种艾灸来缓解宫寒是比较有好处的，但是需要坚持一段时间才能够有效果，但有平时一定要注意少吹空调，要注意多保暖。调理宫寒还是中医中药辩证治疗比较好，因为宫寒的表现多种多样，是一个综合症候群，所以需要在中药治疗宫寒的基础方加减使用的。治法，多为肾阳不足，冲任失于温煦，可以导致经带胎产等诸多疾患，治疗应予温肾助阳，温养冲任为主。常用的代表方剂是金贵肾气丸、温胞饮、右归丸加减使用。另外在平时吃一些温热的食物，比如说桂圆、枸杞、鸽子、羊肉、龙眼肉、肉桂之类的食物，少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中医面诊，开中药调理，由于每个女性的体质不同，所以使用的中药处方也会有一定差异，但通常可以服用艾附暖宫丸，少腹逐瘀丸，西药是没有什么药物可以调理宫寒。
宫寒吃什么食物好
宫寒的患者应该多吃温热的食物，如羊肉、猪肝、鹅蛋、河虾、狗肉等。还有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴莲、龙眼等蔬菜水果。还可以吃些枸杞、人参、当归等，都能够驱寒温补，适合调理宫寒。有许多因素导致宫寒，如爱冷饮和甜的食品，并经常在空调的环境中，女性体质阴，不喜欢寒冷，即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶和其他冷的食物，不能多吃。宫寒的女生吃东西时，可以先吃热的食物，后吃凉。平时可以吃一些姜，姜可以化解寒性食物中的寒气。冬天还可以多吃羊肉、狗肉，杨补充道。
⑻ 宫寒怎么调理最好
长期宫寒对女性的身体健康不利，而宫寒也会引起其他女性疾病，那么宫寒怎么调理最好呢，下面就一起来看看吧
1、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
2、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
3、用取暖器烤腰腹
当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
4、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
5、拔罐治疗
对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。
主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20~25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
6、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。
最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。也可以益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。
7、加强腹部保暖
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的`夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。
只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
8、多参加户外运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。
运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。