‘壹’ 肌腱炎怎么缓解
肌腱炎的治疗，主要是以下几个方面：
1、要注意日常生活，平时避免过于劳累或者局部受损。
2、要局部进行理疗，比如用红光、微波、盐袋热敷，这些理疗也起到一定的效果。
3、必要的时候，可以口服药物， 也可以外敷，外敷也比较好不伤胃，比如肌腱顺古安玉贴。萄葆天猫经东都又。
4、如果比较严重，可能就需要手术，比如手术松解。但是手术效果不可预料，一般不搏洞是很建议。
肌腱炎的症状：
1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧。
2、在一些病例，出现麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。
4、偶尔关节轻微肿胀。
5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。
6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎。
肌腱炎的易发部位
1、手指：尤其常见于手指与手掌交接的关节，最后往往或形成板机指。
2、大拇指：大拇指的背侧与手腕的交接处也常因使力不当而发炎，这地方的慢性肌腱虚铅炎称为妈妈手。
3、手肘：手肘外侧肌腱附着处，外侧的肌腱发炎俗称网球肘。手肘内侧肌腱附着处，内侧发炎则称为高尔夫球肘，但其实不打球的家庭主妇，长时间使用电脑的会计*也常有此类肌腱炎。
4、肩膀：肩关节处有许多重要的肌腱受力负荷大就会产生肌腱炎，如提重物会引起旋转肌肌基誉枯腱炎。
5、下肢：如膝盖髌骨肌腱炎，足跟之阿基里斯肌腱炎等。
‘贰’ 肌腱炎最佳治疗方法
肌腱炎通常是指由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。那么肌腱炎最佳治疗 方法 有什么呢?我给您找来了以下的资料，希望对您有帮助!
肌腱炎的治疗方法:
1.理筋手法急性期以轻手法为主，慢性期手法宜稍重。施行手法时，先用拿法，拿捏冈上部、肩部、上臂部，自上而下，疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点，自上而下揉摩，以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部筋络，以理顺粗糙、肿胀或扭转的筋络。最后术者左手扶住肩部，右手托住肘部，将肩部摇转并尽量外展，先向前摆4～5周，再向后摇4～5周，在摇转过程中，将患肩尽量外展90。～120。轻度上举。
2.药物治疗急性期治宜舒筋活血、清热止痛为主，用舒筋活血汤加减，慢性期可服舒筋丸，每次服1丸，每日服2次。局部疼痛畏寒者可服小活络丸或活血酒。体弱血虚者可内服当归鸡血藤汤。急性期肿痛较重时，外敷消瘀止痛膏或三色敷药。后期外贴宝珍膏或伤湿止痛膏，亦可用熏洗或腾药热熨患处。
3.针灸治疗取穴如天宗、肩髑、肩髎、臂膈、曲池等，用泻法，提插捻转，以肩臂酸麻胀为度，留针20min。可加作艾灸，亦可用当归注射液作痛点注射。
4.固定和练功活动急性期肿痛难忍者可用三角巾悬吊，作短期制动。肿痛缓解后进行功能锻炼，如肩外展、前屈、外旋等，以舒筋和络，恢复肩臂活动功能。
肌腱炎手指的保健方法:
一、勿过度按压遥控器
常常宅在家看电视，却因过度按压遥控器，罹患严重的板机指——肌腱炎。由于长期过度按压遥控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱发炎而无法弯曲，长期经传统复健、按摩、针灸等保守性治疗无效，直至一年后经过手术，切开紧缩的肌腱，拇指才能自由弯曲活动。
板机指是因为手指弯曲动作太过频繁或过度出力，手指屈肌肌腱在反复使用与摩擦频繁时，引起手掌内侧掌指关节处的肌腱腱鞘发炎肿胀，使肌腱滑动困难，久了就在指头基部产生硬化结节卡住肌腱，造成手指在弯曲想伸直或伸直想弯曲时会卡住或剧烈疼痛，指节无法完全伸直或弯曲，手指形成类似扣板机的情形，有时手指进行伸展动作时还会发出“喀”一声，因此被叫做“板机指”。
二、不要过度使用手指
过度使用手指都有可能产生肌腱贺闷炎，尤其以大拇指与中指最为常见，但是少数因为先天性或代谢问题等疾病也可能产生板机指。
使用手机时间不要过长，最好在30分钟以内，同时要注意手指的姿势要正确，不要太用力，还要避免过度操劳。需要长时间使用电脑的人，最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平状态，手腕的高度最好不要高于前臂。此外，平时还要注意活动腕部。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
温馨提示：休息时主要是记住不要应用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
肌腱炎预防:
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的肌腱炎预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手镇亏部受寒。这对肌腱炎预防很有帮助。感御拍神觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做到肌腱炎预防。
2、对于长期伏案办公人员来说，肌腱炎预防应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。肌腱炎预防需注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
3、在洗衣、做饭、 编织 毛衣、打扫卫生等家务劳动时，肌腱炎预防要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。
‘叁’ 肌腱炎到底该怎么治疗
1、常规治疗。急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟；并且抬高并固定患肢；对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿。急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围。
2、药物治疗。可以使用非甾体抗炎药物缓解疼痛。严重的疼痛，可以局部注射类固醇激卖者素，可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，导颤宴致肌腱断裂。
3、手术治疗。部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
4、理疗。洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环中洞薯。若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷。近年来有采用超声波疗法治疗肌腱炎，特别是伴有钙化的肌腱炎的报道，但其疗效仍需要进一步证实。
‘肆’ 肌腱炎怎么治疗才能彻底除根
肌腱炎主要以保守治疗、物理治疗为主（常规休息、镇痛治疗），必要时要进行手术治疗。如果合并他疾病者，兼顾其他疾病共同治疗。
常见药物：布洛芬、尼美舒利、萘普生
大多数患者通过休息，局部炎症减轻后症状都能缓解。固定期间手部避免用力。如果通过休息制动不能缓解症状，可以口服或外用非甾体抗炎药，配合局部按摩。口服药物对本病的缓解效果不明显。如布洛芬、尼美舒利、萘普生等可用来缓解疼痛和肌肉骨骼疾病的感染，从而减少继发性炎症损伤，减轻疼痛，恢复运动范围，但不能治愈肌肉骨骼疾病或绞痛。
一般不需要手术治疗，但如果长期保守治疗后疼痛持续存在的患者，应采取手术进行治疗，如小针刀疗法，是一种介于西医手术跟中医针灸疗法之间，新的中西医结合的治疗方法。在西医切开性手术的基础上，结合针刺刺激穴位或刺帆厅激局部肌肉、神经方面的一种新疗法。小针刀疗法的操作特点是在局部粘连、瘢痕或者激痛点地方刺入，通过在里面针刺刺激、切割、松解，达到治疗目蔽举的。
休息是缓解肌肉紧绷的最佳方法。
冰敷可以用来消肿止痛，热敷可以促进组织修复，患者应该咨态并隐询专业医生后进行冷敷或是热敷。
抬高并固定患肢可以促进血液回流缓解肿胀，对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或是石膏进行固定。其他部位的肌腱炎，可使用弹力绷带进行包扎。
中医肌腱膏治疗肌腱炎：活血化淤、开窍透骨、通经走络。促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗肌腱炎目的。
局部按摩：消除肌腱粘连，放松肌肉和肌腱。
‘伍’ 肌腱炎是什么原因引起的怎么治疗
常见于这几方面原因：
1、年龄，由于年龄增长，导握拦致肌腱的退变、韧性降低，受到外力作用下，易引起肌腱充血水肿。段信胡
2、慢性的劳损或长时间牵拉，多与职业有关，反复的刺激会引起肌腱炎。
3、外伤导致的，局部肌腱受到明显暴力损伤，导致肌腱的韧性降低，导致出现水肿、疼痛。
常规治疗肌腱炎的方法有让患者足够的休息、避免操劳，外涌（济·愈·堂·肌·腱·顺·古·安·玉·贴）冷热敷并且和高抬患肢的方法，都是可以使患肢得到很好的放松，从而起到血液循环的作用，促坦乎进病情的康复，必要的时候就要通过药物及手术来控制和治疗病情。
‘陆’ 肌腱炎可以治疗吗用什么方法可以快速改善肌腱炎呢
肌腱炎可以通过物理方法进行治疗，也可以使用药物治疗，还可以配合封闭疗法，加强锻炼来进行恢复。快速改善可以通过手术的方清银镇法进行治疗，生活搏逗中要多休息，加强保护。答粗肱骨的外上髁炎治疗包括休息、局部热敷或者是应用消肿的药物。限制用力握拳，伸腕为主要动作的腕关节活动。对于非手术治疗疗效不佳的顽固疼痛患者，可行手术治疗。