1. 长期过度手淫怎么补救
在日常生活中一定要戒掉手淫的习惯，可指念以多进行一些体育锻炼，释放自己的精力，不要樱顷有太大的压力，保持心情舒畅。多吃一些补肾的食物，如枸杞，山唯颂困药，腰子等。
2. 手淫过度怎样快速恢复
有这样的习惯你也不要太自责，我国因为性方面的开放使我国人对性已经不是视如猛虎了，中国人手淫的人非常多，尤其是年轻人更多，你把这种事看成是青春期正常现象就好了，当然，太频繁对身体肯定有不利的影响，所以你要把精力和思想放到学习上，多参加到集体中，和同学们多接触，积极参加学校组织的各项活动，慢慢你的视扒肆野就会开阔，心情也会愉悦起来，千万别给自己造成太大的心理压力，那样你会越来越沉闷，甚至产生心理疾病。祝你早日在生活的阳光中成长起来。
⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要春搭吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱。
值得注意的还有：
1。按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。
2。试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。
3。厌恶疗法治疗手淫可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上扒此拿去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。
3. 手淫过度怎么办
你好，适度的话应该没什么··一个星期一俩次没事···但不要频繁··过多的手淫会引起日后阳痿·早泄·中年之后男性病症会很多··所以减少次数吧·记得多调养和运动就没事了。
教你一个好的方法，想戒除
手淫、就一个方法最有效，就是“孝毕耐离”
比如说在房间里忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就应该立即离开这个房间，暂时离开这个环境。同时把思想也离开，马上转移自己的注意力。将意识放在别的方面去。比如在床上睡懒觉，起了淫心也是当立即起床，做别的事情，暂时离开这个环境和妄想。还有比如在卫生间意淫想手淫时也是应该立即离开，然后马上转移注意力。反正就是如果在一个地方、场所或和一些异性在一起产生了淫心当立即离开，越早离开越好，然后将心也离开，把心转移到别处去
建议你可以多吃枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素
B1、维生素
B2、烟酸、维生素
C、维生素
E、多
种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾数谈、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中巧春胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
希望对你要帮助。。采纳咯。
4. 过度手淫怎么办
过度手淫怎么办
预防与戒除手淫的方明高法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，姿烂不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤局部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡着。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度激册尺的发泄。
6，戒看一切不良的影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
5. 过度手淫怎么办
解决方法: 1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲睁饥。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4．森耐 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但此早春不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
6. 手淫过度怎么治疗
长期的手淫史，首先患者要尽早的戒掉手淫，戒乱戚掉手淫后，患者还要多参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠。在平时的饮食上，患者是可以多吃一些壮阳的食物来进行调理，比如可以多吃泥鳅，甲鱼，韭菜，鸽子蛋等。
患者同时也可以通过使用药物来进行调理，比如可以使用舍曲林，盐酸达泊西汀等药物。患者平时答歼不要有频繁的性生活，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，要戒烟戒酒，保持良好的心态，积极的进行治疗哗举陵，对于疾病的恢复是有很大的帮助。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
7. 长期过度的手淫该如何补救
慎哪侍用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从戚蠢阴茎下面往上手紧至龟头直至勃起李仔吵继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好运！
8. 手淫过度了如何恢复
适度手淫本身不会带来损害和不良后果.但是旦源,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等疾病.
应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了.晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制.
饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持.优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等.其次,要合理补充各种维生素还有就是微元素在生精功能方面也槐庆起着重要作用.如锌,小米,玉米,红薯,大豆,南瓜,大葱,柠檬及海产模明态品牡蛎等含锌较多.
9. 过度手淫怎么办
手淫作为一种生理的需求习惯，很多男性在青春期都会有。其实手淫本身并没有太大的坏处，适当的手淫有助于我们释放压力等。但是男性长期过度手淫会导致前列腺炎、早泄、勃起功能障碍、精囊炎、尿道炎甚至不育，并且手淫一旦成瘾就很难戒除，其对心理上的危害也是不容忽视的，比如它可以让人精神萎靡、意志薄弱等，还会影响人的智力，这种长期的手淫那是有害无益的。如果你有长期的手淫时要有一些克制力，减少性刺激，生活中要注意不饮酒，不食辛辣刺激食物，不要久坐，保持情绪乐观，多做一些户外活动，和朋友一起出去散步放松等。
男性常因过度手淫造成阳痿、早泄、腰膝酸软、精神不振现象，患者首先要戒除手淫或者控制手淫频率，适当的锻炼身体增强体质。注意规律的作息，养成好的睡眠习惯，不要饮酒，少吃辛辣刺激的食物。森老如果造成了圆春枝前列腺炎，还要注意不要久坐，还可以通过做提肛运动来改善勃起功能不好。
过度手淫容易导致患者肾虚乏力和阳痿早泄等症状，对男性的身体损害比较大。患者平常要注意适当的增加锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物进行调理，配合服用金匮橘敏肾气丸、复方玄驹胶囊等补肾壮阳的药物调理体质。注意休息，尽量不要熬夜，必要时建议看看中医，服用中草药进行治疗。
10. 过度手淫怎么治疗
1、坚决杜绝一切黄色信息场所以及一些不良朋友
2、尽量不吃肉，不能吃葱蒜蛋狗肉羊肉等引起欲的食物
3、积极向上锻炼身慧握耐体
4、一定不皮雀能意Y，因为意Y其实也很伤精，很多人以为意Y没有关系，其实意念一动，精华已经流失了，意Y久的人其实也会肾虚，如何治疗意Y，恢复清净，最好的办法是念佛经如四种清净明诲和观世音菩萨普门品，地藏经，以及念佛号如南无阿弥陀佛和南无药师琉璃光如来，如能做到念佛念经，不只可以恢复清净而且可以恢前春复无量福报
5、千万不要吃一切壮阳类药，保持清心寡欲锻炼身体就是最好的方法
6、不能勃起和早X，说明身体已经很差，这个时候应该戒除一切房事，修身养性身体自然可以恢复
7、多做好事如孝敬父母，尊敬师长，救助老弱病残，护生放生，培养福报，因为SY严重的人福报一般失去快，福报没有了做什么事情举步维艰，要多培养福报才能顺利戒除