落枕是怎么回事

A. 落枕不单是没睡好，落枕还有什么原因

落枕这件事几乎每个人都发生过，很多人滚裂数都认为这不是一种病，只是单纯的落枕，就是晚上没睡好而已，过一会就好了。确实，大部分人的落枕慢慢的会消失或者缓解，但是这个源脊其实并不是说落枕好了，只是你的机体习惯了落枕的症状而已。

2，睡觉时要注意保暖。睡觉时要记得盖被子，把颈部也盖上，避免长时间让颈部对着空调风扇吹，这样容易引起颈部肌肉痉挛，导致落枕。

3，找一个舒服的睡姿。都知道睡不好引起落枕，所以你得找个自己觉得舒服的睡姿，能够让你感觉很放松，很快进入梦乡就可以了。

B. 落枕是怎么回事怎么解决

早上派敏醒来，脖子疼，不能动了，大家都知道是怎么回事：落枕了。

于是贴膏药的贴膏药、按摩的按摩、扎针艾灸拔罐，正应了俗话说的猫有猫道，狗有狗道。

先不管怎么治，看看为什么会落枕。

落枕很常见，几乎每个人都或多或少地落过枕。

落枕从名称上看，和枕头有关，往往睡前一切正常，醒来脖子疼，肯定和睡觉相关了，还有很多人相信是风吹的。

到底是因为什么？

脊椎由三部分组成，腰椎、胸椎和颈椎。颈椎的椎骨之间有关节，这样头和脖子可以转动。当我们睡觉的时候，头部的重量会放松，因此有可能刺激颈椎的关节，导致出现炎症反应，并出现肌肉痉挛。这种肌肉痉挛是起保护作用，为的是不让脖子向受刺激的部分转动，这就是落枕。

为了睡觉的时候不对颈椎关节产生刺激，就要让脖子处于中间，睡觉的时候不要过分前倾后仰，或者过度转向一个方向，能够做到这样的就是仰睡。对于预防落枕来说，仰睡是最好的睡眠位置，枕头可以支撑头部，脖子也不会偏。

但是并不是所有人都习惯仰睡的，即便仰着睡了，睡到半夜也可能侧睡了。如果有睡眠障碍或者太胖的话，仰睡会导致打鼾，而且会使得呼吸道处于不稳定的状态，容易出现问题。因此侧睡也是可以的，但是要注意脖子不要太弯。

趴着睡是最容易落枕的睡姿，因为趴着睡，脖子和头部肯定要偏向一侧，否则憋死了。

除了睡姿之外，长时间用电脑、因为姿势问题影响到肌肉、甚至焦虑和压力等也蔽羡和会导致落枕。

落枕是常见问题，几天到几周之内会痊愈，基本上不会引起严重的问题。但是这么硬梗着也不像样，而且很不舒服，所以大家才急着治。

开篇说的几种办法，针灸是借助人体本身的安慰剂效应，能够暂时地缓解，按摩也属于暂时缓解，膏药有一定的热敷效果，艾灸和拔罐也是靠热敷的作用，外加种种副作用，最终肯定能治好，因为落枕很快会自愈。

那么应该怎么治。

首先， 吃止痛药 。布洛芬和对乙酰氨基酚可以分别用，也可以一起用，只要注意限量就是了。布洛芬还有一定的消炎效果，此外还可以局部涂抹布洛芬胶。布洛芬和对乙酰氨基酚是被国人和一些医生严重妖魔化的药物，如果正确使用的话，这些药效果很好，远比针灸有效，因此疼了就不要忍着。

其次， 热敷 。起床冲个热水澡会很有用，对脖子热敷也会有很好的效果，如果热敷效果不好的话，可以试试冷敷。不要去做艾灸、拔罐，艾灸会造成严重的空气污染，拔罐会导致皮下出血等问题。

之三，睡觉的时候用 薄枕头 ，高枕往往不能无忧，会使得脖子处于对颈椎不利的位置。选择枕头的时候要选择方形的，枕头宏盯不要太硬。同时也要审视一下自己的睡姿。如果有睡眠问题的也要尽量解决，因为睡眠不足或者经常醒会打断肌肉放松的自然过程，使得肌肉没有得到应有的恢复，类似落枕等肌肉疼痛也会影响睡眠，形成恶性循环。

之四， 不要戴脖套 ，没有证据表明脖套对落枕有帮助，反而会导致肌肉萎缩。落枕后应该让脖子保持活动的状态，对恢复有好处。

之五，如果落枕比较严重的话， 不要开车 ，因为头部转动比较困难，容易出车祸。

之六， 按摩 和一些颈部运动会对缓解症状有帮助。按摩要轻一点，运动以不增加疼痛为限。不要让人乱按，否则落枕没好，再按出其他毛病，穴位按摩更是胡扯。

C. 睡觉经常落枕怎么回事怎样可以避免睡觉时落枕

入睡落枕是很普遍的现象，许多年轻人都是会发生如此的病症。大部分是因为夜里睡觉姿势不合理造成了落枕，脖子酸痛，歪着颈部还不可以主题活动，一动就会发生很显然的疼痛感。因而，你也许会在日随处可见有的人歪着颈部来工作，无需猜疑他便是落枕了。

3、用药治疗

如果是很严重的落枕，或是不必挺着了，立即做好医治，可以协助更强迅速的减轻落枕。落枕的突显问题便是疼痛、血液循环遇阻，开展药品止疼，是有不错的减轻疼痛的成效的。针对血液循环问题，可以依靠一些扭伤的药膏，一样有不错的减轻落枕病症。贴在疼痛位置，协助立即的减轻疼痛现象，迅速尽快恢复。

发生落枕的现象，在日常生活中是很普遍的，互联网上一度因落枕受欢迎的表情图，落枕现象引起了全员关心。实际上，看见落枕很有意思，谁落枕有谁知道，真的是很疼很难受，为了更好地减轻那样的病症，或是要立即调节一下，相匹配不一样病症，应用不一样的小窍门，协助立即改进落枕病症，解救你的歪脖子，睡个舒适的觉。

D. 落枕是怎么回事我们应该如何进行预防

生活中，我们经常会遇到一觉睡醒落枕的情况，那么关于落枕的事情，大家有多少了解呢?落枕怎么办呢?怎样预防落枕呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

落枕怎么办

1、按摩

对于落枕的人来说，可以进行简单的按摩，对颈部还是有一定的作用的，可以让另一个人帮忙按摩颈部。

2、热敷

还可以用热毛巾热敷的方法，这样可以在一定的程度上减缓因为落枕而引起的疼痛的问题。

落枕的原因

睡姿不良

睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

风寒

睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

枕头不合适

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大。

E. 落枕是怎么回事经常落枕该怎么办

深秋时节，天气渐渐转凉，很多人睡觉时脖子着凉，早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状，这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒等，很容易诱发落枕现象。

预防落枕，除了补气之外，睡觉之时，还应注意选用适宜的枕头，按照人的生理特点，枕头应该在10厘米至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低，更不宜太硬，还可以在枕头里加入相关中药，如甘草，当归等，可以促进颈部血液循环，有助预防落枕。睡觉时，应盖好被子，以盖住颈部为宜，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛而诱发落枕。在饮食上，应多进食骨头汤、牛奶及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素，有助于保持人体颈部健康。对于长期伏案工作的人，因为长期保持坐着的状态，身体没有什么运动，不利于颈部的保健，所以长期坐在电脑前的上班族，特别应该抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕。