肝不好该怎么调理

‘壹’ 肝不好怎么调理方法简单有效

肝脏是人体新陈代谢的一个主要器官，肝脏如果出现问题就维持人体代谢正常。当一个人的肝不好时要怎么调理呢？以下是我为大家整理推荐关于肝不好的调理 方法 ，希望对大家的健康有所帮助。
肝不好的调理方法
1、调整作息

肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。

2、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢;多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、保持乐观情绪

肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。

4、中药调理

可以选择蚬子汤、柠檬、菊花茶、金银花和甘草煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。

5、适量运动

动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、 太极拳 等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。
护肝的饮食调理方法
1、多吃十字花科蔬菜：含有各 种植 物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、吃高纤维食品：多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。

3、择低蛋白食物：肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。

4、吃全谷物食物：肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。枝宏

5、少食多餐：少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。

6、藻类不可少：海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

7、点富含硫化物的食物：洋葱、大蒜等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中自由基，起到解毒抗衰老作用。

8、味补肝：醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以前派15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。

9、吃点浆果：蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
护肝的水果类
1、草莓：对于肝火旺盛的人猛悔册来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘：柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

6、乌梅：乌梅，以“酸入肝”着称，其具有敛肝、补肝的医用功效，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能促进消化吸收、加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

7、葡萄：葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护肝脏和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的有机酸、葡萄糖、维生素、氨基酸对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的疲劳症状和神经衰弱有改善效果。

8、香蕉：香蕉属于低热量高营养的水果，含有丰富的VC、VA、蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分，在提高机体免疫力、促进肝细胞的修复与再生、保护肝脏等方面都有一定的功效。

9、西瓜：中医认为西瓜性寒，有除烦止渴、清热解暑、利尿降压、祛黄疸的功效，可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称为天然“白虎汤”。现代研究证明，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用;所含的苷，有降压作用;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常有益，是治肝病的天然食疗“良药”。

10、山楂：山楂是最好的养肝去脂食品。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。
护肝的饮食禁忌
1、远离酒精：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

2、忌生冷：生冷食物会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水或腹水量增大，故肝病饮食禁忌食用生冷和不卫生食物，以免出现腹水或腹水量增大。

3、忌辛辣：辛辣易引起消化道生湿化热，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。

4、少吃高糖食物：因为高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖、高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈。

‘贰’ 肝不好怎么调理

肝脏负责人体的消化和代谢，是人体内非常重要的器官，如果它发生损伤，就会引起代谢异常、解毒功能降低，还可能危及生命。那么肝不好怎么调理呢？

肝不好怎么调理

1.合理锻炼

每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。

2.少吃高脂食物

研究发现，经常食用高脂拍旁渗肪食物会导启漏致有害的脂肪积累在肝脏中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝脏的损害可能无法扭转。

3.选择优质蛋白食物

适当摄入优质蛋白质能够增强机体免疫力，增加肝糖原的储存，袭脊有利于养肝护肝。但过量的蛋白质也会增加肝脏负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。

4.少吃高糖食物

高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多;体内甘油三酯增高能使血流减慢，血粘稠度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖，高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈。

5.少吃动物肝脏

肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全排出，抗生素、农药残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏里，而且肝脏的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝脏造成负担。

6.调整睡姿

侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

7.多吃富含维生素C的食物

维生素C可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素C还能抵抗病毒，可以增强肝细胞抵抗力。

‘叁’ 肝脏不好该如何调理

我们知道，肝脏的一大功能就是解毒。我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。所以，要保护自己的肝脏，注意自己的饮食。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

肝脏不好怎么调理

1.只爱面食这郑仿一口

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

2.卸除山大“鸭梨”

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

3.洗澡总是冲冲了事

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!

4.每天早晨规律“卸货”

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的`食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

5.不食夜宵不成眠

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

6.生命在于运动不止

运动有益身体健康?没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

7.小药丸一把抓

不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。

如今高血压越来越多的受到人们的关注，主要就是其发病率逐年上升，而人们却找不到好的预防方法。就目前人们所认识到的高血压治病因素，人们认为肥胖与高血压存在一定的关系。那么，肥胖是导致高血压的主要因素吗?

我们所见的高血压患者胖瘦不一，并不是仅限于胖人。虽然高血压患者中体瘦的大有人在，但肥胖者还是占了多数。事实证明，肥胖者更容易患上高血压，肥胖与高血压有着紧密的联系，可以说，肥胖是导致高血压的一个很重要的独立危险因素。

现在已根据临床观察得出了一个不争的事实，肥胖者中高血压病的发生率明显高于体瘦者。那么肥胖促使高血压发生的原因是什么呢?

据调查表明，由于肥胖病人体内的脂肪组织大量堆积，使血液循环量相应地增加，亦使小动脉的外围阻力增加，心脏必须加强做功，增加心博出量，以保证外周组织的血液供应。由此而致的小动脉硬化及左心室肥厚，促使高血压发生，加上肥胖病人中存在一定程度的水钠潴留，进一步增加了血液循环量，会加重高血压。

由此可见，肥胖是通过容量负荷、胰岛素抵抗、外周阻力血管变化，肾素喊森纤一血管紧张素系统和心房利钠素的变化以及类固醇激素的差异等因素，在高血压的发生和加重过程中起很重要的作用。

虽然肥胖容易导致高血压，但在调查中发现的确有不少肥胖者的血压很正常，这可能与他们机体本身的代偿能力有关。当然，代偿能力是有限的，一旦失代偿就会出现血压升高。

有以上可见，控制体重是预防高血压发生的特别有效而且必须采取的措施，已经患了高血压的肥胖者，经过低热量饮食疗法减肥后，血压也会逐渐降低。所以，大家在平时要参加体育锻炼，调整饮食，减少脂肪的摄入，把春游体重保持在适当的范围以内，预防高血压的发生。

‘肆’ 肝脏不好，如何调理

在租凳山肝脏功能下降明显时需要通过合理的方式来调节身体，维持肝脏健康状态，否则肝功能持续下降，身体消化食物，排泄毒素的能力降低，都可能会对健康造成严重影响。

因此，在调养身体的过程中需要注重肝脏的养护，一旦出现了肝功能下降的情况，通过合理方式来帮助提高肝脏功能，身体健康才有保障。那么，肝不好的人应该通过哪些方法来调节呢？

4、及时戒酒

肝脏功能下降明显的人需要及时戒酒。很多人肝功能下降时因为酒精物质摄入过多，而酒精需要在人体肝脏进行代谢，这样也无形中增加了肝脏负担，容易出现肝功能下降明显的情况。如果粗手可以注意及时戒酒，通过合理的方式减轻肝脏负担，肝功能也可以慢慢恢复正常。

‘伍’ 肝脏不好如何进行调理

一：调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养州激肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

二：均衡营养

夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果仔拿各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;而绿色的石斛是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

三：适当运动

每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。

四：吃石斛制品

石斛能补益肝脾，调和因酗酒或者过劳引起的肝脾不舒，吃不下、睡不好的症状。同时石斛花还能清心解郁，防止暴郁伤肝。

五：喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的.。

六：吃护肝食品

建议用枫斗泡茶喝，枫斗胶质浓郁，具有解酒护肝，修复肝损伤的功效。

七：调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。

八：调整心态

快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，念迹搭影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

‘陆’ 肝不好怎么调呢

肝损伤的调理方法有这么几个。第1个首先是饮食，要注意清淡饮食，多吃富含维生素的食物，比如多吃些水果、蔬菜。
第2个不银握饥建议这样的患者使用皮启各种各样的保健品，可能会增加肝脏的负担。
第3个，因为酒精对肝脏的损伤也非常的大，一旦出现肝脏的问题，患者首先锋返要戒酒。
第4个在选择药物的时候，应该注意看看这些药物对肝脏有没有损伤。
重庆同济肝病科

‘柒’ 肝功能差怎么调理

问题一：肝脏不好怎么办？ 适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬差袜岁的糊，或者桂圆莲子粥。要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟，睡前泡泡脚，保持乐观的心态。

问题二：肝功能不好要怎么调理 最近有患者咨询肝功能方面的知识，以肝功能调理方面的问题居多，云南肝病医院专家在这里指出，肝功能不好除了要定期的去医院进行检查之外，生活中的调理也是非常重要的，古语所说的“三分靠治、七分靠养”就是这个意思。我们都清楚，肝脏是人体内重要的器官，承担着重要的角色。一旦出现肝功能不好，就直接影好迹响到体内各项机能的正常运行，专家指出肝功能不好时，一定要引起重视，及时的治疗，在治疗的同时，还需要积极进行调理。那么，肝功能不好怎么调理呢，其实肝功能调理主要从饮食、情绪、运动等几个方面着手：首先、饮食方面：1、对于肝功能不正常的患者来说，饮食多以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等;成人以每天摄入蛋虚睁白质1-1.5克/千克体重为好。3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。相关阅读：肝功能不正常要做哪些检查 | 肝功能不正常要怎么治疗其次、注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情 *** ，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。在此、要进行适量的运动，专家指出肝功能不好的患者进行适量的运动，动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等，运动量应逐渐增加，以不疲劳为度，患者应每天保持10小时以上的休息餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。以上就是肝功能调理的几个方面，专家温馨提示，出现肝功能不好的情况，一定要及时的去正规的肝病医院检查，比如拥有八十年肝病品牌的昆明医学院附属肝病医院，查找病因，积极的进行对症治疗，切不可因小失大，错过最佳的治疗时机，至使病情恶化，到不可收拾的地步，以免后悔莫及。

问题三：肝脏排毒不好的表现？肝脏排毒不好怎么办？ 病情分析：肝脏排毒不好的表现有：1、肝排毒不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。2、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信畅。3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。4、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。5、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。指导意见：为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

问题四：肝功能不好应该怎样调理 应该如何调理治疗？喝牛蒡茶有用吗？病人是寒性体质，很容易感冒，感冒时体温不高，但是鼻涕流不出，堵在鼻子和耳朵之间，导致头晕目眩和全身痛，这平时应该如何调理？ 专家指出肝脏有很多重要的功能，其本身也有着强大的恢复和再生功能，因而一旦肝功能不好就说明肝脏受损已经非常严重了，那？对于肝功能不好的患者来说，除了到医院积极的检查治疗外，如果能在生活中注意调理是可以对治疗起到辅助作用的，对修复肝功能有很好的促进作用。1、不要多度劳累，要有充足的睡眠。研究发现深入睡眠产生的物质有助于肝细胞的修复，而过于劳累则会加重肝脏的负担，因为肝脏也是一个供能器官。不过还是要适量运动的，这样可以增加免疫力，而且有助于新陈代谢，对肝脏的修复也是有帮助的。2、平时要注意心情舒畅，因为肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，从而加重病情的发展。3、不要乱用药物，及时是保肝护肝的药物也不能乱用。是药三分毒，肝功能不好的人应该尽量避免乱用药物，特别是一些伤肝的药物，如安眠药、解热镇痛药、避孕药等。4、要戒酒，饮食结果要合理。多吃一些高蛋白的食物，少吃高脂肪、油腻、辛辣、霉变、腌制、烧烤的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。 因为肝功能不好的原因有很多，仅仅知道是不够的，肝功能不好的患者还要及时到肝病医院检查，明确肝功能不好的原因，然后对症治疗。对乙肝患者来说，肝功能不好就要及时治疗乙肝才好，只有治疗乙肝才能改善肝功能不好的现象。乙肝治疗不同其他疾病治疗，切勿有病乱投医，治疗不当可能导致病情恶化。

问题五：肝功能不好的人要怎么调养 另外还可以通过饮食进行调养，主要以清淡为主，可以适当食用以下各类食物：
1.肝功能不好平时饮食应以清淡平和、营养丰富均衡为最佳，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠的负担。
2.肝功能不好应多喝温开水，可以增强血液循环，有效的促进新陈代谢，以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。温开水对身体的调理作用是很大的。-
3.肝功能不好平时应少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎，此种情况更会引起肝脏损害，肝功能不好更加加剧。
4.多吃新鲜时令蔬菜瓜果，还可多吃些具有泄肝作用的食物，比如：鲜芹菜、菊花茶等，但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。
除了在饮食方面进行调理以外，还可以通过适当的体育运动，以增加人体的抵抗力，也要保持乐观的心情，这些对于病情的恢复都是有益的。肝病患者在平时日常生活调养的同时，也应该定期到正规的肝病专科医院进行检查，以免错过最佳治疗时期，避免病情恶化。

问题六：肝功能不好怎么调理 导读肝脏是人体最重要的器官之一，肝功能不好，肝脏就不能正常工作。肝病专家指出，肝功能不好时， 不仅需要进行药物治疗，还需要进行肝脏调理，帮助恢复肝营养物质的一个中转站， 若肝功能不好就直接影响了人体的健康， 那肝功能不好举足轻重的作用，合理的营养也是一项积 肝功能 极的调理肝功能的措施， 因为肝脏是人体最大的消化腺， 人们吃的食品都有通过肝脏来消化。 那么肝功能不好怎么调理呢?? ? 1、饮食多以清淡为主：多吃新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃 新鲜水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。? ? 2、多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功 能不好的患者一旦病情好转， 即应逐步增加蛋白质的摄入， 并选用优质蛋白质和营养价值较 高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等； 成人以每天摄入蛋白质 1-1.5 克/千克体重为好。? ? 3.、及时补充微量元素：肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部 分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物， 如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。推荐阅读：肝功能检查项目及意义 肝功能检查选择蚬子汤、柠檬、菊花茶、金银花和甘草煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此 外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。? ?患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情， 是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者 长期的七情 *** ，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发量应逐渐增加，以 不疲劳为度。患者应每天保持 10 小时以上的休息餐后原则上应醒， 肝功能不好的患者平时要注意 定期检查，注意病情变化，发现病情恶化要及时到正规医院进行治疗。长沙乙肝医院 长沙乙肝医院武警湖 长沙乙肝医院 南总队医院肝病治疗中心是一家专业的肝病治疗医院， 在湖南地区有着良好的口碑， 治疗方 法先进，检测设备技术一流，服务态度好，是湘南地区首家引起乙肝病毒变异耐药检测的医 院。目前已经有 20000 多名患者获得康复治疗，因此“治肝病，到武警”口口相传，成为湖南 地区家喻户晓的名院！

问题七：肝脏不好怎么调理 导读：关于，一直是很多肝病患者比较关注的话题，肝脏不好的患者，一定要时刻关注自身身体状况，定期到正规医院做检查，切记盲目用药，并且养成合理膳食习惯，更多关于，请参考下文！ 目前肝脏疾病已经越来越威胁我们的日常工作和学习，乙肝、丙肝等病毒性肝炎，肝硬化，肝癌等肝脏疾病，造成很多肝病患者为此而苦恼，于是为了让肝病患者能够早日康复，本文就这个问题，给广大肝病患者提几点建议。 肝脏作为体内重要的器官，充当着代谢，分泌，排毒，调节机体免疫，解毒等重要角色，因此肝脏出现问题，直接反应机体不能正常运转，肝功能出现紊乱。患者往往表现为肝区不适，食欲不振，恶心，呕吐，关节疼痛，肝硬化，肝癌，肝功能衰竭等各种病症出现，因此日常生活中我们一定要做好保肝护肝工作，特别是对于肝脏不好的患者来说更是需要注意日常调理工作。 1、合理膳食日常的饮食对于肝脏患者来说相当重要，临床数据发现肝脏出问题，很大程度上是与患者不规律，不合理的饮食习惯有关，因此合理的饮食习惯对于肝脏不好的人来说尤为重要。建议大家在日常饮食过程中多吃新鲜水果蔬菜，及比较常见的保肝食物，如：香菇 、鱼贝类、莲藕、木耳、胡萝卜、海带等食物，只要不暴饮暴食，不食过多热量的食物，忌烟酒。 2、定期到医院检查肝脏疾病相对来说是一种比较隐匿性的疾病，特别是由于病毒性肝炎引起的肝病，患者在发病初期，基本上无体征方面的显示，因此患者很容易掉以轻心，盲目用药，因此肝不好的人，一定要时刻对自己的身体提高警惕，并定期做到到正规肝病医院进行肝功能的各项检查及乙肝五项，病毒dna定量检测，根据发病原因对症下药。 3、切记盲目用药临床数据发现，引起肝脏疾病的原因比较多，因此造成很多肝病患者出现不良反应时，不及时到医院检查找出病因，掉以轻心，盲目用药来缓解病情，这些都是极不正确的做法。 以上就是的几种做法，提醒大家，不管是肝脏不好的人，还是由其他原因引起的肝病患者，都要时刻对自己的身体提高警惕，一定要做到定期到正规肝病医院做检查！

‘捌’ 肝脏不好应该如何调理

肝不好可以通过改善饮食、调整睡眠、增加运动以及控制情绪等方面进行调理，具体如下：

一、改善饮食：肝不好的患者饮食方面要注意，避免进食油腻食物和酒类，饮食尽量清淡，以高营养易吸收的食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

二、调整睡眠：肝最怕的就是熬夜，平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律，睡眠休息时间不低于7个小时。

三、增加运动：日常多锻炼可差旅以增强身体机能，提高人体的免疫力，预防多种疾病的产生。可以选择跳绳、慢跑、健身操等，根据身体状况选择合适的运动强度。

四、控制情绪：许多肝脏的疾病跟情绪密切相关，尤其是焦虑、易怒的人一定要控制住情绪，保持情绪舒畅稳定，出现不良情绪时可以虚腊凳通过找人诉说、运动锻炼以及打坐等方式清理情绪垃圾。局轿

‘玖’ 肝脏不好怎么调理

生活中，我们还要注意以下伤肝的坏习惯：

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  生气

  生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂滑闭烂肪肝、高血压等等。

  只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！

  

‘拾’ 肝脏不好如何调理有哪些方法

肝脏不好如何调理？肝脏不好是需要及时来调理的哦！樱档我厅颂亩们需要在很多地方注意和调理，从生活到吃食上都是需要注意的哦！那么大家知道肝脏不好六种调理方法分别是什么吗？下面就一起看看吧肝脏不好如何调理！
1、营养均衡
为了在夏季滋养肝脏，营养师的第一个建议是“均衡”，每天摄取各种食物，并按比例摄取。水果和蔬菜的五种颜色各有优势，例如绿色，红色和黄色的水果和蔬菜中都含有叶黄素。西兰花，白花椰菜和其他十字花科植物是抗癌的先驱，等等。您可以选择更多并在吃时更换。

3、吃草莓
对于易怒的人，草莓不仅可以滋养肝脏，而且可以减轻刺激。从中药的角度来看，草莓自然凉爽，酸甜可口，可以滋养肝脏，保护肝脏，由于红色，可用于烧心。另外，草莓是一种典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁和滋养细胞。它所含的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，使大脑细胞保持活跃。在春季，它还可以帮助您刷新主意。然而，草莓本质上是冷的。一次不要吃太多，尤其是对于脾胃虚弱，容易腹泻和胃酸过多的人。
4、饮用乳制品
乳制品主要是为了补充人类蛋白质，最好是酸奶，因为酸奶可以调节肠道菌群并促进毒素的排泄。另外，酸奶可以促进干扰素的产生，可以提高人体的免疫力，达到滋养和保护肝脏的目的。
5、调整工作和休息
肝脏也需要休息。想出一种方法来确保您在晚上11点之前入睡，并宁愿早起而不是晚睡。此外，建议夜班人士多吃些能舒缓肝脏和滋养肝脏的食物，例如韭菜，佛手柑，木瓜，贝类，真菌等。
6、调整心态
开心的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏中有丰富的交感神经。经常感到烦躁和悲伤会直接导致肝细胞缺血并影响肝细胞的修复和再生。因此，个人应该改变过于苛刻并抱怨自己和他人的不良行为方式，并养成乐观，开朗，宽容和放松的健康行为方式和心态。