内向怎么办

㈠ 性格比较内向怎么办

首先，我们要想一下，一个人为什么会内向社恐，原因是什么？

内向社恐的本质，就是恐惧其他人会伤害我，然后就会变得非常在意别人对我的看法，唯恐自己说错话了，于是就内向不敢说话社恐了。

和人讲话时，因为我们的潜意识怕其他人，潜意识就会把大脑的大部分算力都调来思考：“我讲这句话他会怎么看我”，就会这也不敢讲，那也不敢讲，大脑的大部分算力都消耗在这上面了，就没有算力去思考聊天中你对事情的看法了，然后你就不知道说什么了。

明白本质以后，解决这个问题就简单了，我们为什么要怕其他人？我讲的话只要是正常的，别人就不会攻击我，也没理由攻击我。他如果敢攻击我，那就是他不对，反击回去就是了，道理在我们这边，又不怕他。

几年前我还比较内向，和一个亲戚讲话时比较畏缩，没想到她居然当面说我像个傻子一样，我愤怒了，心想我是因为敬畏她，说话才畏缩的，没想到她却说我像个傻子。再联想到，以前很多人看我畏缩的表现后，对我的评价，发现他们大部分应该都是认为我不爱说话、有点傻。我敬畏他们，他们却觉得我傻！那一刻我悟了：以后不能再敬畏他们了，那样他们只会把我当傻子，对他们想说什么就说什么，不用管那么多，他们就会觉得你爱说话、聪明。

一旦我们无惧了，潜意识自然就轻松了，就不会再让大脑的算力浪费在我这么说会不会说错话了，潜意识就会让大脑的算力，用在聊天过程中我们对事情的看法上，你讲话的思维就通畅了，就可以愉快的表达自己的想法了，慢慢的，你就变成了一个外向的人。

这个变化的过程可能不是那么快，你可以在聊天时告诉潜意识，别人说话都是随心所欲的说，根本不怕我，那我为什么要怕他呢？他不怕我，而我却怕他，那我不就成了纯纯的大冤种了，这不行，这不公平！人生而平等，凡事都讲究公平，他都不怕我，那我也不能怕他。潜意识放松后，你和别人聊天就会慢慢变得很顺畅了，有时候聊到你们都感兴趣的话题，还会聊的很愉快，这就会对你有很大的激励，随着你一次次的聊天都聊成功了，都赢了，你就会慢慢上瘾这种感觉，促使你更加这样做，慢慢的形成习惯后，你就变成了一个外向的人。

外向的人说话，他们用的方法很简单，他们无非也就几种说话的方法，第一种方法就是相同的话反复用，经常用于打招呼聊天，比如说遇到同事了，就说或问几句日常的话，并且这几句话大多是相同的，这样就可以节省下找话题的时间了。

比如遇到同事了，我不想多聊，就说一句嗨喽，如果我想说几句，在饭点时间我就说：“吃了吗。”
同事说：“还没有呢。”
我说：“那快去吃吧。”
（相信这是大家反复用的最多的几句话，非常简单又好用，这样打招呼的作用是什么呢，作用是互相展示友好，我们知道对方是友好的，那么我们就会很有安全感。）

再举几个大部分人反复用的打招呼聊天：
遇到同事，我说：“早啊。”
同事说：“早啊。”
我说：“今天好冷。”
同事：“是啊，这几天降温了。”
我说：“你好像穿的不是很多。”
同事：“还好，这几件衣服已经不冷了。”

再比如遇到另外一个同事了，
我问：“周末放假有没有去哪里玩。”
同事：“有出去玩，去了金山公园玩。”
我问：“那里的风景应该很不错吧。”
同事：“还好吧，里面的风景确实还可以，我们在里面玩了一下午。”

比如还可以夸一下对方：
我说：“你今天穿的衣服很好看。”
对方笑了，说：“真的吗。”
我说：“这件衣服显得你很年轻。”

外向的人说话，用的第二种方法，就是问和对方有关的问题，对方就会感兴趣，人永远对与自己有关的事物感兴趣，然后你们会变得熟络起来。
比如我说：“你这衣服真好看，哪里买的？”
……

比如我说：“你最近瘦了，有什么秘诀吗？”
……

朋友：“我最近买了一台比亚迪的车，xxx配置，性能超好，balabala。”
我说：“我最近也想宽察买车，你有什么推荐吗？”
……

朋友：“我家养了三只狗。”
我说：“我家也养了一只，你那三只是什么品种？”
……

大部分内向的人，陷入了说话只是用来解决问题的误区。说话不仅是用来解决慎晌茄问题的，还是用来交流情感的，我们每个人都有交流情感的需求。外向的人说话，用的第三种方法，就是不寻求说话要解决什么问题，只是分享自己的经历、感受、看法。她们说话没有目的，就是想说而已，想跟旁边的人分享一下此刻心里想到的而已。在轻松的氛围中，两人的距离自然会靠近。

说自己的经历和感受：
比如我说：“今天天气好热啊。”
朋友：“是啊，30度呢。”
我说： “昨天看到一个新闻，湖南那里干旱呢，农业用水都不够了。”
……

我说：谨物“听说那谁生了个儿子。”
……

我说：“以后再也不熬夜追剧了，昨天看电视剧看到很晚，今天早上起床时好晕。”
朋友：“确实要注意，睡眠时间不足对健康的伤害是很大的，还会掉头发的。”
……

我说："你知道吗，有件衣服我很喜欢，看了好几次，就等着打折的时候入手。可是今天去就没了，好郁闷。"
朋友："是吗？那件衣服是什么样子，为什么你这么喜欢？"
我说："黑色的夹克，穿上去挺合身的，正好配上次买的裤子。"
朋友："上周你也是穿的黑色衣服，看上去感觉很有气质。这件衣服和上周那件有什么不同的感受吗？"
……

说自己的看法：
比如我和一个朋友走在大街上，我说：“这俩车看起来不错，银色有一种奢华的感觉，以后我要买车就买银色的。”
朋友：“买车还不如坐公交车，你知道买车后的开销有多大么。”
我说：“买车每年要交保险费，另外就是油费了，听说最近油价涨了不少。”
……

我说：“最近柴静的那个纪录片挺火的啊，我觉得蛮好看的。”
朋友：“我也看了，挺触动的，balabala……”

从上面的例子可以看出，外向的人说话，就是不寻求说话要解决什么问题，只是分享自己的经历、感受、看法，她们说话没有目的，就是想说而已，想跟旁边的人分享一下此刻心里想到的而已。在轻松的氛围中，两人的距离自然会靠近。

比如看到车，我可以说对这俩车的看法；
看到树，我可以说对这颗树的看法。
想到前几天听到的故事，我就可以和朋友聊一聊对这个故事的看法。
想到对某个事件的看法，我就可以聊一聊对这个事件的看法。

外向的人说话，用的第四种方法就是一边聊一边联想，比如说我看到一支笔，我怎么通过这支笔把聊天源源不断的进行下去呢，首先，我可以就这支笔本身来说，这个笔芯呀，价格呀，美观呀，说一说我的看法。然后就可以联想了，不要拘泥于只说这支笔，而是要联想到其他的事情上面去，比如我可以联想到，笔的用途是什么，笔可以写字，聊到写字，我们又可以聊到小时候写作文，小时候练书法，聊到我们的童年回忆，有大把大把的话题去聊。

如果说小时候的事情我给忘了，没关系，笔还可以干嘛呢，还可以写小说呀，小说可以是网络小说、名着小说，什么情节细节都可以聊，小说又可以演成电视剧，就比如说之前那个《赘婿》，它又是郭麒麟演的，他是个相声演员，父亲是郭德纲，咱们又可以聊聊搞笑的东西，聊聊相声，聊聊喜剧，聊聊脱口秀，这也是很欢乐的一个氛围。那聊到喜剧呢，自然娱乐综艺就出来了，那么像贾玲呀，沈腾呀，这些综艺达人他们的一些新作品，他们一些有趣的事情，是不是也可以聊啦。所以你们看，源头仅仅只是一支笔，但是我们通过一边聊一边联想，就可以聊到这么多的东西。

我：你吃饭了吗
妹子：吃了。
我：我也刚刚吃完，你吃的什么呢
妹子：牛肉面
我：牛肉面不错哦，我平时也很喜欢吃，你自己做的吗
妹子：我不会做饭耶，买的。
我：做饭嘛，很简单的，就是把菜煮熟或者炒熟，然后加一点酱油和调料就可以了。（从不会做饭联想到怎么做饭）
妹子：不想做，以前都是妈妈做饭。
我：以前是以前嘛，如果你不会做饭，你未来的老公也不会做饭，你们就只能每天点外卖或者去饭店吃饭了哦。（从以前联想到未来）
妹子：我还没想好要结婚呢。
我：你的妈妈很疼你吧。 （从妈妈联想到）
妹子：我妈妈很疼我的。我是最小的嘛，当然疼我了。
我：你是最小的？你还有兄弟姐妹? （从最小，联想到兄弟姐妹）
妹子：我姐姐呀 blablabla……
我：那你姐姐也很优秀哦，成绩居然这么好 blablabla……

走到这里，我们又可以返回到前面谈话时的 “结婚”上面展开聊天，我说：你现在还没想过要和什么样的人结婚吗？
妹子：还没想好呢 blablabla……
我：那你的标准是什么呢? （从没想好联想到标准是什么）
妹子：我的标准嘛是 blablabla……
我：你的标准可不低，一般人怕是很难达到你的标准吧，blabla……

这个时候如果发现她讲的话里面联想不到什么了，没关系，我又可以返回到前面聊天时她说“牛肉面是买的”上面展开聊天，
我：你喜欢买东西，喜欢去购物吗？
妹子：喜欢呀，超级喜欢的。
我：我平时就很少出去购物，喜欢在家里上网玩游戏，blabla……
我：你还喜欢干什么？
妹子：喜欢唱歌，游泳，旅游啊。
我：哦，你喜欢唱歌，你喜欢唱谁的歌呢？
妹子：blablabla……
我：许嵩的歌我也很喜欢，高中时期最喜欢的就是许嵩的歌了，blabla……
我：你喜欢游泳，你游泳技术怎么样？
妹子：blablabla……
我：那你还学会的挺快的，我到初中才学会游泳，吃了不少苦，blabla……
我：你喜欢旅游，你都旅游过那些地方？
妹子：blablabla……
我：我也去过海边，在海边的沙滩上玩是非常舒服的，沙子非常细腻柔和，可以在上面随意打滚无拘无束，blablabla……

你会发现，在整个聊天过程中，你没有去准备什么话题，因为聊天本身就会给你带来无数的话题，你不需要准备，随时随地，都可以开始聊天。

㈡ 我性格太内向怎么办

改变内向的性格逗知：
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：
1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。
2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。
4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。
1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！
2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。
3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要段羡真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:
1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应握指拍当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。
2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。
3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。
4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

综上所述：大胆、主动、积极、坚持、幽默
做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！

㈢ 性格比较内向怎么办

1、多看书，学习如何处理人际关系
表达和沟通并不是与生俱来的，你看着别人那么能说穗友会道，可实际上人家付出了许多努力，只是你没看到而已。所以，可以多去看一些有关人际关系的书，并运用在实际中，积极地去表达自己，你会发现其实自己也挺善于交际的。
2、努力提升自己
不爱说话并不是内向的表现，爱说话也不是外向的表现。很多人内向不爱说话，往往是自卑和怯懦。之所以会自卑，往往是自己的实力不够。这种时候我们就需要努力的去提升自己了，变强之后你会发现任何事情都不是问题了。
3、皮桐保持乐猜握槐观的心态，每天对自己微笑
用积极的态度和方式去看待任何一件事，对朋友要经常露出你的微笑。爱笑的人一般人缘都不会差。
4、相信自己是独一无二的
我们要明确自己的优点在哪里，缺点在哪里，然后去发挥自己的优点，克服自己的缺点。其实内向并不是缺点，缺点是你不能正确地表达自己的真实想法，没有主见，人云亦云，胆小怯懦这才是缺点。
所以，不要担心自己的内向了，你要担心的是如何去提升自己。

㈣ 太内向了怎么办

在现在这个社会，内向的人往往会在各个地方吃亏，那么怎么让自己变得更加的外向，更加的开朗呢？一起来学习一下！

方法/步骤

• 1、增加自信心：

  要让自己变的不内向，肯定对自己要有自信，很多人内向的原因是害怕和别人去交流，不敢有目光的触碰，下意识的害怕和别人交往，增加自信心可以让自己变的昂首挺胸。

  

㈤ 性格很内向不爱与别人交流该怎么办

培养自己自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉自信开朗的朋友接触和交往，经常和他们一起参加一些集体性的娱乐健身活动，接触更多的人，扩大交际面。

对自己充满信心，大胆的去展示自己的特长，每天给自己积极的孙激判心理暗示：“我很棒，我对自己充满信心，我一定会乐观起来，开朗起来，我一定能够做得更好！”努力使铅蚂自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生则改活。