‘壹’ 近总是很困想睡觉是什么原因
近总是很困想睡觉是什么原因
最近总是很困想睡觉是什么原因，很多人明明作息都是正常的，睡觉的时间也足磨弊够充足，但是还是犯困，感觉自己一整天的精神状态都不好，那么最近总是很困想睡觉是什么原因呢？
有以下几种原因：
一，与脾气有关，湿重是标，脾气虚是本，被湿邪击中的典型症状是身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话可能是有血虚血不养筋的问题。
二，铁元素摄入不足，缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动导致迟钝易怒身体虚弱和无法集中注意力。
三，累了就不再锻炼，这种做法会适得其反，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进瞎卖族行3次锻炼，每次20分钟，六周后，将不再感觉疲劳反而更有精力。
四，经常玩手机电脑屏幕所显示的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
环境因素：
有时候，我们想要睡觉，与我们的环境有很大的关系，例如，我们坐在屋子里，或者是办公室里，不开窗户，导致屋子里的空气不流通，使得空气变得浑浊，而且氧气量减少，这个时候，如果你不出来走动的话，就很容易感觉到困。
如果是这个因素造成的你犯困的话，最好是可以定期地开一下窗户，通一下风，或者是站起身来，到屋外走动走动，就可缓解你的这种症状了。
心理因素：
大家可能会发现一个规律，那就是你心情不好的时候，难过的时候，总是想闭上眼睛。没错，就是这个道理。如果你的心理出现问题的话，你不愿意面对现实
这个时候，你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会，逃避你不想面对的困境。这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。
疾病因素：
有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。这个时候，想睡觉是一种身体抗议的本能，是需要你好好的进行休息后，调理自己的身体，并得到最终的健康。
这个时候，如果你觉得身体不舒服的话，最好是先不要常睡，而是去买点对症的药吃吃。这样，病解决了，犯困的毛病就没有了。
外部因素：
有时候，你可能是因为吃了某些食物而导致你犯困的。例如，有时候，我们吃增F药，也会导致我们喜欢睡觉犯困的`。这是因为这些药物里含有一种使你胃口大开
并且刺激神经的元素在里面，这个时候，因为你吃了后就睡，很容易长胖，所以这种产品最好不要吃。如果想要吃，还是得合理地使用，而不是长期使用。
劳累因素：
这点不用讲了，如果你的身体很劳累的话，那只要给你一张床，甚至是不给你一张床，给你一个靠的地方，你就能睡着了。这是人身体太累了，而需要好好静下来休息的一种表现。
因为大脑，无法再承受过多的劳动的信息了，身体也不能再吃得消了，这个时候，大脑给身体的信息就是休息，因此，劳累的时候，极易犯困。最好的解决办法，就是好好休息，避免发生意外。
为什么春天总犯困?
进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。
春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。
犯困危害大？
不少人总是将春困这种小事不放在心上，认为这是正常的表现。但是，专家提醒，其实“春困”给人们带来的后果不仅仅是容易引起交通事故，还可能是一些危险疾病的征兆。
就如同精神病发作之前所出现的抑郁症表现，肝炎前期也会出现低热嗜睡现象。此外，慢性病中如糖尿病、心脏病等也会因为体虚引起春困等。不过要注意，高血压病人如果在春天老是想睡觉，很可能是中风先兆。
春困的现象比较普遍，有什么破解之法？
专家给出的建议是，首先要保证夜晚睡眠质量和时间，让精力充沛；
其次也要注意居室空气的新鲜流通，经常开窗，保持室内空气流通；
科学合理饮食，不要多吃寒凉、油腻、黏滞的食物，也不易多度饮酒。
对驾驶员来说，则要避免长时间驾驶车辆，出现疲劳时及时停车休息。
‘贰’ 老是想睡觉什么原因
老是想睡觉什么原因
老是想睡觉什么原因，可是有些人晚上也睡觉了，可是白天也总是想睡觉，老是睡不醒的样子。晚上睡觉是正常的，如果说白天也总是想睡觉，有可能是身体出现了一些不好的因素，应该及时寻找问题的原因，重视起来。
1、人的大脑比较严重氧气不足
风险预兆：迟钝
人的大脑长期性氧气不足除开造成困乏、困乏、总想睡觉外，还能够造成一系列的精神、神经症状，如记忆力减退、个人行为出现异常、个性化改变等，有时看上去还有点儿“发愣，迟钝”。
2、肝脏出了问题
风险预兆：皮肤变黄
国家卫生部颁布了一项要求，单位体检或入校等已不强制性查验乙肝五项。晴晴总算松了一口气，由于他是小三阳，之前企业每 次常规体检查验这一新项目，都使他觉得抬不开始来。因此，最近交际多了，酒也放宽了，喝过许多，人体也慢慢觉得疲惫起来，还随着着皮肤变黄，皮肤不光滑、胃口不 振、厌油腻感、恶心想吐等。
3、糖尿病已经产生
风险预兆：睡不够啦
人的大脑长期性氧气不足除开造成困乏、困乏、总想睡觉外，还能够造成一系列身体疲乏，总觉得睡不够。35岁的阿瑟由于工作中忙， 人体长期性处在亚健康，殊不知，企业组织的一次常规体检，发觉了事儿的实情。糖尿病患者出现大白天总想睡觉的可能性是别人的二倍，由于是一种新陈代谢病症，因此这类病 的主要表现各种各样，欠缺特异性。大白天长期性疲惫、总想睡觉，也可能是糖尿病已经产生。
4、脑溢血的前兆
风险预兆：手指发麻
中年男人—旦出现原因模糊不清的困乏、总想睡觉状况，—定要重视，很可能是脑缺血中风的前兆。当代生活的节奏加速，使中 年人脑血管病患病率持续上升，这时假如大心脑血管出现遇险，大脑供血制氧便会出现问题，出现困乏、乏力症状。除此之外还会继续有手指发麻、原因模糊不清摔倒、精神面貌 产生变化等征兆。
5、可能血压高了
风险预兆：头晕目眩
如今，由于高血压造成的头昏、头痛、困乏、困乏或失眠等临床表现是十分普遍的。患高血压的患者应把握个人感觉所述 病症，出现了所述病症表明血压有波动，需要保持警惕。控制高血压是十分关键的，如不重视自身维护保养，再高超的医疗水平也难以接到优良的功效。
6、睡眠质量性吸气阻碍
风险预兆：鼾声如雷
出现困乏、困乏的原因是睡眠质量中睡眠呼吸暂停造成的身体氧气不足，身体氧气不足会让人昌猜体全部的身体无法得到非常好的歇息，经常的呼 吸中止，使深度睡眠持续被切断，造成睡眠降低。因此大白天出现总想睡觉状况，或是他在去看书、看电视剧、驾车的情况下，都可能会出现打瞌睡或入眠，十分恐怖。
一、 环境因素
一年有四季，每一季的温度和环境是不一样的，又人说“春困夏乏秋盹冬眠”，季节的变化，周围的'环境温度也都在发生变化，身体为了适应这样的变化，也容易出现困乏、想睡觉的感觉。再加上一些环境的因素，如果一个人长期处在温暖的环境里，或者是所处的环境，空气循环不流畅的话，这些都有可能引起人们疲倦，然后白天老想睡觉，长期如此，身体的免疫力会有所下降，这样对身体的健康百害而无一力。
二、身体内缺少色氨酸
如果一个人的体内缺少色氨酸这种物质，就会引起睡眠质量差，白天犯困想睡觉等现象。因此，对碰庆于睡眠质量不好的人，适量的补充色氨酸对辅助促进睡眠有很好的效果。可以通过饮食上的一些调理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因为色氨酸在人体内代谢后会生成5—羟色胺，可以有效的抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦。而且5—羟色胺这种物质在进入到人体内，会进一步转化生成褪黑素，能起到镇静和诱发睡眠作用，可以帮助我们有效的进入睡眠状态。
三、 晚上睡眠时间少了
现在很多人被称为了“夜猫子”，意思这些人晚上活动，不睡觉，经常玩手机电脑到半夜或夜生活比较丰富，严重的睡眠不足，导致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡觉。长时间如此，有可能会感到耐吵型身心疲惫，容易出现头晕目眩的症状，如果不注重调整，就会产生恶性循环，打乱内分泌系统和自律系统等，很容易导致神经衰弱、失眠的现象出现，严重影响身体健康。
四、调节方法
如果经常出现这种白天想睡觉的现象，就要及时的去调整自己的环境，或者作息规律，也可以通过以下的一些方法来帮助调整。
①积极锻炼身体，适量运动量锻炼身体增强体质。
②多吃对于睡眠有利的食物，比如在睡前吃点蜂蜜、牛奶、燕麦、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用热水多泡脚，泡完脚之后，双脚互相搓脚心，有效的辅助睡眠。
④要放松心态，不要给自己太大压力，安排好作息时间，尽量不要熬夜。
‘叁’ 总是犯困想睡觉怎么回事 总是犯困想睡觉的原因
1、经常犯困顷信友、想睡觉，主要是由于睡眠不足造成的大脑疲劳症状。
2、随着长期精神紧张、不耐烦、兴奋，雀槐脑血管病引起的脑缺氧、冠心病、心肌缺血等，也可能是春季嗜睡，由于季节变化，导致脑病暂时供血不足、嗜睡。老年人可因血脂升高而形成动脉粥样硬化斑块，会影响脑供血，造成脑缺氧。
3、如果患者伴有厌食等脾胃症状，平时可考虑脾虚引起的上述症坦裤状。甲状腺切除术后，可能是甲状腺功能减退，造成身体不适、精神不济。
‘肆’ 最近老犯困，想睡觉是什么原因
总是犯困想睡觉与睡眠质量差、精神心理因素、疾病等因素有关。
1. 睡眠质量差：比如失眠、多梦、熬夜，都会导致白天精力不足，总是想睡觉。
2. 精神心御迅理因素：精神紧张、心理压力大、过度劳累，容易影响睡眠，从而导致白天精力不足，总是犯困想睡觉。
3. 相关疾病：患有睡眠呼吸暂停综合征的人群，常存在白天思睡，注意力不集中的症状；感冒时，除了打喷嚏、流鼻涕等症状，也可出现嗜睡的表现；老年人出现精神不振，总是犯困想睡觉等现象，有可能是心脑血管疾病引起的，比如脑供血不足等。
经常犯困手历、想睡觉的原因具体如下：
1、睡眠存在问题：比如晚上的睡眠质量较差、没有得到充分的休息。部分人经常熬夜或者有睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停低通气综合征，因为在睡眠的过程中导致呼吸暂停、头部供血较差，使大脑没有得到充分休息。因此在白天，尤其是上午会出现明显的犯困、瞌睡、没有力气、头痛、头晕等症状；
2、有基础疾病：比如甲状腺功能减退、肾功能不全，包括肾病综合征、肾功能衰竭的患者，以及明显的低血糖、低血压、贫血的患者毕拆搜，这些础疾病也会影响到人的状态，出现经常犯困、想睡觉的表现；
3、有神经症：比如神经衰弱、抑郁症、植物神经功能紊乱的患者，由于长期的压力或者精神紧张，超过自我的调节范围，容易出现脑力和体力的不耐受疲劳，可出现经常犯困、想瞌睡等一系列的表现。
‘伍’ 老是想睡觉是怎么回事
老是想睡觉是怎么回事
老是想睡觉是怎么回事，想睡觉的原因有很多，大部分都是跟自身的身体机能有关系，如果太累了就会导致总是想睡觉，所以我们一定要注意休息，下面就来看一下老是想睡觉是怎么回事。
1、身体因薯咐素
本身患有一些疾病的话会引起嗜睡的情况，比如状腺功能低下或肺部感染等，还有老年性肺炎的患者伴随嗜睡的情况。
2、环境因素
长期处于一种比较单调、孤独的'缓解，加上体力不佳，很容易发生嗜睡的情况。还有晚上没睡好白天也容易出现嗜睡的情况。
3、药物因素
服用某些特定的药物会以让人想睡觉，比如安眠药，还有一些感冒类数禅纯药物，吃后会让人精神差想睡觉。
4、脑部因素
如果一个晚上睡眠足够，但还是长期出现嗜睡的情况，那可能与脑部病变有关，比如脑部炎症、脑瘤等。
1、神经衰弱会导致这种情况的出现，袭谨尤其是长期处在高强度工作之下的人们，就非常容易出现这个问题，当问题出现之后，一般都会感觉非常的疲劳，而且就想躺在床上，这时候需要的是适当的放松，可以请假出去休息几天，症状就会有所缓解了。
2、第二就是室内的环境非常压抑，尤其是在楼上居住的朋友们，不能呼吸到新鲜的空气，有时候一天都不出门，而且屋内不是特别的敞亮种种原因，就会导致我们想要睡觉，而且看起来非常不精神，这时候多出去走走，症状也是会缓解的。
3、第三种情况就是自己的心理原因，总觉得昨天晚上没有睡好，然后在早上的时候就特别困，其实你的身体睡眠指标已经达成了，但是自己不断的给心理暗示，就会导致想要睡觉的错觉，这时候可以分散一下注意力，就没有想睡觉的感觉了。
‘陆’ 总想睡觉是什么回事
老是想睡觉的原因：
第一，有可能是晚上睡眠时间不足，或者睡眠质量不好引起，比如长时间的熬夜导致神经衰弱、焦虑等情况，引起的睡眠障碍现象；
第二，也有可能是身体存在精神疾病，或者白天过于疲劳，大脑长期处在紧绷的状态，引起的一种精神疲惫，犯困乏力等现象。
第三，有的也与缺乏维生素、贫血等情况有关。
患者需要针对性采取药物的治疗，同时也要多运动，保持心情愉悦，能适量的缓解疲劳。
明明睡够了但是总是想睡觉，要想办法让睡眠的质量提高，睡眠质量不高和白天的精神紧张、压力大、生活节奏太快、精神不放松有关。要调整心态、改善睡眠族搜兄的环境、养成良好的睡眠习惯等，必要的时候可以给予调节神经以及抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，也可以在睡眠前吃助眠作用的药物。此外，引起困倦的原因还有病态的睡眠过多，常见于发作性睡病或嗜睡症，表现为白天不分时间、不分场合随时都可以入睡，可以到医院的神经内科或睡眠科，做一些相关检查，给予相对应的治疗。
明明已经睡够了，但还是想睡觉，最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，睡眠质量不高往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦、想睡觉。
如果总想睡觉可能是以下原因导致：
第一，出现总想睡觉的症状，可能是神经衰弱的表现，由于长期熬夜睡眠不足或者是精神压力过大引起，可以通过放松心态缓解压力，兆袭调整失眠，改善症状。
第二，如果营养不良，特别是缺乏蛋白质，也会导致嗜睡的状态。
第三，酒精或者一些药物的副作用也会让患者总想睡觉。
第四，脑供血不足，脑供血缺乏可能会引起脑动脉硬化以及血管痉挛导致脑缺氧，从而出漏磨现总想睡觉的症状。
第五，其它一些疾病也会导致总想睡觉的症状，比如消化不良、糖尿病、低血压等。
‘柒’ 总困怎么回事
总困怎么回事
最近总困怎么回事，春困秋乏夏打盹，在生活中有很多几乎每天都睡不醒。特别是长时间失眠或者每天睡眠时间短，过度疲劳，这些情况都容易犯困。最近总困怎么回事呢？
如果总犯困想睡觉，可能是身体气虚造成。人们经过一天的忙碌工作后会产生疲劳感，一般经过一晚上的休息，第二天的疲劳感会有所缓解，但是如果第二天起床后仍然感觉到非常疲劳，并且持续的时间较长，就可能是为气虚导致。
气虚的人四肢无力，从精神状态上看感觉没有活力、记忆力下降、少言，同时抵抗力也会下降，特别容易感冒，会怕风、怕冷，甚至还会导致脏腑的功能衰退，会表现为脏腑的虚弱。
建议进行适量且适宜的运动，因为运动可以舒展筋骨，促进血液循环，从而帮助人体的肌肉组织得到锻炼，并且对人的心理和精神压力有极好的排解作用。
神经衰弱、营养不足、肥胖、抑郁症、脑器质性病变等原因，都可能会引起总是犯困、嗜睡的现象出现。
1、神经衰弱：早期的神经衰弱，出现晚上睡眠质量差，或睡觉的时间较短、睡觉的时候有呼吸暂停、呼吸间歇的现象，影响睡眠质量，都会引起患者嗜睡。
2、营养不足：蛋白质缺乏、贫血等疾病，会导致患者表现出犯困、嗜睡。
3、肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血压的携氧能力，导致大脑的含氧量降低，从而会出现嗜睡的'现象。
4、抑郁症：抑郁症的病人，服用镇静药物，也会出现嗜睡的现象。
5、脑器质性病变：某些大脑器质性病变，如脑梗塞、脑出血等引起大脑供血不足，也会引起嗜睡、犯困。
引起总是犯困、嗜睡的原因多而复杂，如果出现这种症状，应注意多休息，如症状持续或加重，应该及时前往正规医院诊治。
1、脑供血不足
出现明显犯困表现，疲劳乏力，可能和脑供血不足有关，这种情况多出现在上了年纪的人粗橘姿身上。随着年龄增长身体开始衰老，衰老过程中血管也会不断功能降低，如果平时还存在坏习惯加速动脉粥样硬化。
大脑部位的血管受到损伤，伍渣逐渐功能降低，可能会影响大脑部位正常血液循环，而大脑重要组织或神经缺血，缺氧，后续就容易犯困，疲惫乏力。此时应该针对性治疗，积极养护好血管，尽快恢复供血充足状态。
2、睡眠呼吸暂停综合征
困得要命，无法保持精神状态良好，可能和睡眠呼吸暂停综合症有关。那些在睡觉过程中不断打呼噜的人需引起重视，这种现象并非睡得想，而是出现健康问题
没有积极配合治疗，睡眠呼吸暂停综合征会让大脑处于缺血，缺氧的状态中，白天常见症状是犯困，疲惫乏力。经常喝酒，过度肥胖或者有上呼吸道阻塞表现的人更容易出现，该病症需及时处理。
3、高血脂症
整天犯困还要怀疑岩绝高血脂症，正常情况下各项指标保持稳定，循环也维持良好，可以让血液，营养物质等提供给需要的部位，但是，长时间高热量饮食、缺乏锻炼、吸烟酗酒可能会让指标波动
最后胆固醇，甘油三酯水平超标，而在血脂过高时流动速度缓慢，大脑可能就会缺血，缺氧诱发严重疾病，很多人脑梗，心梗发病率高原因是血液太过粘稠。而这种情况会影响大脑供血，从而有疲倦，犯困的特征，需要积极配合治疗。
4、慢性鼻炎
明显犯困不排除和鼻炎有关，鼻炎可分为多种类型，较常见的有过敏性鼻炎，慢性鼻炎等，而在发病期间主要的特征就是打喷嚏，流鼻涕，鼻腔无法通气。有部分人到了秋冬季节鼻炎就复发。
在睡觉过程中基本上要依靠嘴巴来协助呼吸，在氧气获取过程受影响时容易缺氧，是部分人睡醒后乏力、头痛、犯困的原因。此时要通过合理用药来改善鼻炎，当然，注重保暖，提高抵抗力也很重要。
1、睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍者主要症状是白天困倦、嗜睡以及全身无力，晚上睡觉时打呼噜，同时伴有呼吸暂停。这样可降低血液中氧气含量，使得重要器官缺氧，从而引发一系列问题，甚至增加患心脑血管疾病风险。
2、贫血
贫血常见于儿童、处于妊娠期或哺乳期的女性、老年人等，其主要症状是困倦和疲乏，同时伴有记忆力减退、注意力不集中、头痛头晕和眼花、耳鸣等。若怀疑是贫血，还需去医院做血常规检查来诊断。
3、鼻炎
鼻炎会阻碍呼吸，影响大脑供氧供血，从而造成犯困；鼻炎也会诱发睡眠呼吸暂停综合征，睡眠时体内氧气不足。这种情况下可以用热毛巾敷额面部和鼻部，又或者是用电吹风吹鼻面部，能加快局部血液循环。
4、高血脂
血液中脂类物质太多，血液流通速度慢，降低红细胞携带氧气能力；随着脂类物质在动脉内沉积，可生成粥样硬化斑块，使得血管管腔狭窄或堵塞，造成大脑缺血缺氧，从而引起犯困和乏力以及嗜睡等，患有三高、肥胖症、冠心病或慢性肾病，高糖分和高脂肪以及高盐饮食、经常吸烟酗酒者若总是犯困，还是去医院检测血脂。
5、心脏问题
心脏病可影响血液循环，使得新陈代谢废物在组织中沉积，特别是乳酸，直接刺激神经末梢，易产生疲劳感，其主要症状是全身乏力和疲劳。若总是犯困且出现胸闷和心慌，还需及早去医院做心电图或心脏彩超检查来明确诊断。
‘捌’ 老是困得想睡觉是啥原因
老是困得想睡觉是啥原因
老是困得想睡觉是啥原因，俗话说，春困秋乏夏打盹，虽然我们常常说笑，这一年四季都是犯困的季节，但是有些人真的每天都想睡它个昏天地暗，那么老是困得想睡觉是啥原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
嗜睡怎么办
1、夜间要保证睡眠时间，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐蔽游是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让缺并明你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动，碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个伏告厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒！
第一种：睡眠不足
这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
第二种：季节性犯困
1、这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。
2、因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
第三种：身体不健康导致犯困
这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。
四、总结：
引起犯困的7个可能原因：
1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。
2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。
4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的'时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。
6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。
7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。
肝脏不好，晚上睡眠不好，体质下降造成的。睡眠对我们每个人都非常重要。睡个好觉会让整个人的精神状态不同。在生活中，有许多人长期困倦和睡眠不足。即使有足够的睡眠，也经常会困倦。
这是为什么。许多人晚上睡得很快，不会在半夜起床，但第二天起床后总会感到困倦，这可能是由于睡眠诱发的呼吸障碍，即睡眠中打鼾。这些人可能会直接导致白天嗜睡，因为睡眠呼吸障碍的人晚上睡眠质量差，这自然会导致白天嗜睡。
高脂血症也是日常生活中频繁嗜睡的原因之一。患有高脂血症的人越来越年轻。这是因为年轻人养成了不健康的生活方式和饮食习惯，这将大大增加高脂血症的发病率。患有高脂血症时，体内的血流会减慢很多，血液中红细胞的携氧能力也会大大下降，从而导致大脑缺氧。最直接的表现是经常嗜睡。
经常犯困也可能是因为肝脏功能不好而引起的，这类人除了犯困以外，多数还伴随着一定程度的食欲不振、恶心的现象，当肝脏出现异常的时候，会导致身体的一些营养物质吸收无法及时进行。身体无法吸收到足够的营养成分，这样一来身体就会消耗我们体内储存的一些营养成分，导致身体出现疲乏、犯困的感觉。
许多人晚上睡眠充足，但是睡眠质量很差。经常在半夜醒来，醒来后不能很快入睡。深度睡眠的时间很少，白天自然会感到困倦。
疲劳、困倦和疲劳是心脏病的常见症状。患有心脏病的人会导致血液循环不良，体内的一些废物会积聚在组织中，刺激神经末梢，使人感到疲倦和困倦。心脏病患者可能会感到昏昏欲睡从轻到重，轻的可能只是感到困倦，而严重的可能会感到困倦并影响正常工作。当有这些异常困倦的现象时，必须注意。
‘玖’ 整天困想睡觉什么原因
整天困想睡觉什么原因
整天困想睡觉什么原因，一般来说睡眠不足，或者是工作过于劳累哪纳轮，压力大等方面都是导致想睡觉身体疲惫的原因，很多人也都会有过这样的经历，以下了解整天困想睡觉什么原因。
整天想睡觉可能的原因：
1、是由于各种脑部疾病引起：如脑血管病：像脑出血，脑梗塞，颅内外血管狭窄等。脑部的肿瘤像胶质瘤，转移瘤，垂体瘤等，另外还有颅内感染，包括细菌性，病毒性，真菌性，结核性等有关。还与脑部代谢性疾病，如各种脑病，缺血缺氧性脑病，韦尼克脑病等有关。
2、颈椎病可以引起整天想睡觉，头部昏沉感觉，并且伴有颈部酸痛，板紧感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血压，低血压，高血糖，低血糖，甲减，贫血，中毒等也可以引起整天想睡觉。
4、精神因素如抑郁，焦虑等也可以引起整天想睡觉。
5、其他少见的原因如发作性睡病，可以在走路，办公，吃饭时睡眠，出现整天想睡觉的情况。
一天总是困想睡觉，有很多原因引起，需要在医生的指导下仔细的查找。首先有些人睡眠习惯不良，比如夜间睡眠不足，或睡眠的时间不规律，有些是睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停，睡眠当中出现短时间的呼吸停茄正止，另外发作性睡病，可以造成白天非常困倦，有的时候在正常活动当中突然入睡。严重的失眠，可以造成一天总是困倦想睡觉，难以入睡或者早醒，都可以出现类似的症状。
医生也会查有没有甲状腺功能减退，因为甲状腺功能减退，甲状腺激素合成减少，不能满足身体的需要，甲状腺激素是人体控制能量储存和使用，如果甲状腺激素缺乏，就会出现明显的乏力、困倦，同时有些人抑郁，在大部分的时间感觉到悲伤或沮丧，会影响日常工作和日常事务的处理，总是昏昏欲睡。
另外，在睡眠的时候，有些因素影响入睡，比如睡眠当中环境的声音吵闹，还有某些疾李信病，比如不安腿综合征，夜间腿严重抽筋，都可能影响夜间睡眠的质量。有些人经常的上夜班，或更换时区，或使用某些药物，都可能造成一天总是困倦想睡觉。
最近老想睡觉是怎么回事
1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;
2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。
出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查，以除外病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，采取调节调整生活节律，适当休息，加强体质锻炼，正常睡眠节律多能恢复。
如果是存在上面这些情况，而出现的犯困想睡觉的话，那么最好的解决方法，就应该保证自己的充足一些休息的时间，再加上生活当中营养的一些补充，就可以及时得到缓解，但是如果还出现一些其他不明的症状，那么还是应该注重积极做全身检查。
老是没精神想睡觉怎么回事
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
月经期间为什么老想睡觉
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
总是犯困嗜睡是什么原因
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
经常犯困的疾病征兆
1、睡眠性呼吸障碍
病兆表现：嗜睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
2、脑溢血的先兆
病兆表现：手指麻木
一般来说，大部分的中年男性要是经常出现原因不明的犯困或者是嗜睡的症状象，一定不能忽视，因为您的犯困或者是嗜睡极大的可能性是缺血性中风的前兆。
现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。
此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
犯困是什么原因
第一种：睡眠不足
这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
第二种：季节性犯困
这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的`了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。
人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。
因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
第三种：身体不健康导致犯困
这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。
人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。
引起犯困的7个可能原因
1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。
2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。
4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。
6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。
7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。
‘拾’ 为什么老是想睡觉
你好，老是想睡觉原因大概有以下几点：第一点是夜间的睡眠差，或者失眠，以及打呼噜也会引起白天总是很困倦，喜欢睡觉，并且伴有头晕，还有头脑不清楚一些神经衰弱的表现。第二搜槐祥点是营养不世搏良，特别是蛋白质的缺乏，使患者精神和注意力无法集中，出现喜欢睡觉的明毁特点。第三点是青少年或者肥胖的患者，白天也会因为自身原因出现过度的困倦。第四点就是抑郁症，精神疾病，这样的患者白天困倦也会非常明显。第五点是慢性疾病，比如糖尿病，血糖控制不稳定，自身血糖代谢出现障碍，能量总是无法供应细胞或脑组织，而出现嗜睡的问题。
希望对您有帮助！