腰酸背痛是怎么回事

❶ 女人经常腰酸背痛是怎么回事在生活中需要注意什么

女人如果出现腰酸背痛的情况，一定要引起重视，经常腰酸背痛是由很多原因引起的，不要以为这是一种很正常的现象，如果不重视，很容易错失治疗的机会，使病情逐渐加重，那么，女人经常腰酸背痛是怎么回事呢？生活中需要注意什么？

女人经常腰酸背痛是由很多因素引起的，想要更好的让病情得到缓解，最好是及时到医院进行检查，判断患病原因及病情后，结合个人的实际情况采取科学的治裤亩疗，千万不要把腰酸背痛不当一回事，如不积极治疗，只会导致病情加重，对健康和生活造成影响。

❷ 腰酸背痛是怎么回事

腰酸背痛是怎么回事

腰酸背痛是怎么回事，要知道在现在的社会发展太快来看，人们多少都会出现各种身体疾病，从而导致腰酸背痛等问题，要知道腰酸背痛可能是缺水造成的，丛巧下面分享腰酸背痛是怎么回事相关内容。

腰酸背痛是怎么回事1

腰酸背痛可能是缺水造成的

因为人体上半身中只有25%的重量是由椎间盘周围的肌肉单位支撑，剩下岩橡75%的重量都是由椎间盘中间髓核的水支撑，在缺水的状况下，椎间盘的空间就会没有充足的水分进入，而缺少水分的粗郑旁椎间盘空腔就会开始萎缩，使得摩擦力开始变大，压迫到或压迫到局部的神经，使得椎间盘疼痛，严重时还会引起坐骨神经痛或者是椎间盘破碎。

而人体除了椎间盘以外，软骨包覆着关节，是另一个负责缓冲运动压力的生理结构单位。软骨中有70%是水分，也就是润滑液的主要成分，当软骨受压润滑液就会跑出来，润滑关节间骨头和骨头的交界处，达到润滑的效果。缺水时，软骨会产生和椎间盘一样的萎缩现象，使得关节内软骨接触部分就会严重磨损，造成身体莫名酸痛。

因此，没有久坐习惯而且姿势端正的腰酸背痛人士，可以看看自己平日水喝够了没有？每日适度喝足2000~2500cc的水，让椎间盘中间髓核和软骨的润滑液都保持充足的状态，就可减轻因缺水导致的腰酸背痛及关节莫名疼痛。

腰酸背痛是怎么回事2

人流后腰酸背痛的调理方法

1、人流后要保证优质蛋白质、充足的.维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

鸡蛋枣汤。鸡蛋，红枣，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

人流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性，平时要注意保养，避寒湿、宜保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。注意性生活卫生，腰酸明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

❸ 腰酸疼 是怎么回事

经常腰酸原因之一：久坐
因为现代人多数都是采用差启办公室工作的形式，工作的状态大部分时候都是采用坐姿，使用电脑手机或者文案这些方法，而经常处于坐姿，对人的腰椎伤害非常的大，所以大部分经常处于坐姿工作的人群，就会出现腰酸的情况，这种情况可以通过适当的运动来进行缓解，每工作一小时就站起来活动一下肢体，这样慢慢的就不会感觉到腰酸了。
经常腰酸原因之二：扭伤
因为现在大部分年轻人缺乏运动，所以在走路或者是干一些轻微的体力活的时候会出现扭伤，如果是由于扭伤造成的腰酸，就需要卧床静养，正常情况下，卧床静养3到5天就可以改善腰酸的情况，不过想要彻底避免腰酸出现，一定要在平时多加强运动，这样就不会那么容易出现扭伤了。
经常腰酸原因之三：疾病虚芹如
有些疾病也可以引起腰酸，比如说女性的妇科病，例如盆腔炎或者附件炎，还有肾虚，腰肌劳损，这些情况都容易造成经常出现腰酸的情况，如果是这些原因首携引起的腰酸，一定要去医院进行检查，确诊后做针对性的治疗才能尽快的将腰酸的情况治愈。

❹ 腰酸疼是怎么回事

正常情况下要出现疼痛，有可能是肾脏或腰间盘出现的问题，因为从医学的角度来讲，如果我们腰间盘出现严重的疾病，比如说腰间盘突出或腰肌劳损等等就会出现腰部疼痛，而如果没有这些疾病的话，那么我们肾脏功能如果受损的话，也有可能出现腰痛的现象，具体的判断方法，我们可以根据自己的感觉来判断，比如说如果我们觉得自己的腰椎间盘部位出现偶尔刺痛的现象或者刺痛现象特别严重的话，那么就是腰间盘，但如果我们觉得是内部疼痛的话，那么就有可能是肾脏出现了问题，针对这两种问题，在日常生活当中，我们需要注意以下几点：

3、保持合理的休息

这两种疾病都与我们的休息有着直接的关系，只要我们保持合理的休息，那么对于两种疾病的预防和缓解都有着非常好的效果，所以我建议大家无论工作或学习的任务有多么繁重，都尽量不要熬夜贪黑，每天最好是晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持8个小时的充足睡眠时间。

❺ 腰酸痛是怎么回事

腰酸痛有很多原因引的：腰椎间盘突出，腰肌劳损，医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。
一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限于原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现并圆象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。
另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生于单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生于行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经渗蔽燃之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。
尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫，以腰荐关节（腰椎五椎丛虚与荐椎之间）所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令?脚尖翘起用足跟着地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。

❻ 晚上睡觉起来后腰酸背痛是怎么回事

病情分析： 你好，腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、妇科疾病、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。建议到医院就诊检查,明确病因再治疗。

❼ 睡觉时腰酸背痛是怎么回事

睡觉时腰酸背痛是怎么回事

睡觉时腰酸背痛是怎么回事。很多人都希望在外忙碌了一天，躺在床上是多么的舒服，然而有些人会越睡越累，甚至腰会很痛，究竟是哪里不对劲呢？下面分享睡觉时腰酸背痛是怎么回事。

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腰酸背痛可能是肌筋膜症候群

睡起来觉得脖子紧紧的、头痛，或是背痛，而且总是觉得睡不好，每天精神不济。跑去掘穗虚按摩来放松身体的时候，却发现自己常常大叫，“对对对！就是那个点！按下去就舒服了！”许嘉麟说，这是“吃重咸”的按摩方式，表示可能是肌筋膜症候群造成的症状。

许嘉麟说，乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身体的保鲜膜，如果这张保鲜膜失去平衡，身体就会过度收缩，导致紧绷、抽筋跟疼痛，最常出现就是就是脖子很紧的症状；但这不是身体老化，反而是久坐办公室、长时间维持同一姿势、少运动、年轻女性特别容易有这个毛病。

换句话说，睡眠品质不好，常常是来自白天姿势不良的问题积累，却错怪床太差”，许嘉麟说，其实白天的时候多多拉筋、动一动，就可以改善这样的情况。

腰酸背痛可能是关节炎、五十肩

做了重量训练、有氧运动之后，其实可以休息几天，让肌肉从受伤的状态中修复，但如果休息、睡觉也不会好，还是感觉疼痛不舒服，那往往是关节炎。

因为关节炎患者，常常需要半夜醒来动动关节炎的部位，才能促进发炎物质代谢，让发炎的地族凯方好起来”，但像是有些五十肩的患者会以为五十肩是侧睡造成的，所以不能侧睡、会睡不好，其实是关节炎的疼痛导致睡着的时候，被疼痛“叫醒”。

很多就是因为每天晚上被叫醒，连续2星期每天只睡2~3小时之后，开始产生幻觉，睡眠是很重要的，是人体的清理时间，睡不好，小则感冒、大则癌症。

所以如果发现自己是关节炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢复睡眠，等到症状缓解之后再来训练关节的活动、重建本体觉跟肌力。如果只是为了不要压到痛的关节，一直换床或是换姿势，其实根本没有用。

睡觉时有什么不可以做的姿势吗？

怎么样解决晚上睡不好，其实就判燃像前面所说的，睡不好，有时候不是床的.问题，而是生理上的确有些症状，那就要对症下药。如果是心理压力大、睡眠时间不固定造成，就要改善睡眠的习惯，学会让自己放松。

至于“一定不可以这样睡”的姿势，一般健康的人并没有这些问题，像是婴儿不管怎么睡，醒来都生龙活虎，如果是白天就觉得肌肉酸痛、紧绷的人，睡觉请记得一定要“躺在床上睡”，不要趴在桌上、也不要坐在椅子上，许多朋友会在午间小睡一下，就是坐在椅子上，久而久之就造成颈椎压迫到神经，会有手麻的问题，若是不方便躺床，也请自备躺椅，躺好躺满。

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睡觉起来腰酸背痛的原因

第一，可能和睡觉姿势不对，特别是过软的床垫引起。

第二，可能考虑是基础疾病，包括软损伤或者是考虑腰椎间盘突出。

第三，可能考虑是由于骨质增生引发引起，所以去骨科做磁共振和拍片子就可以明确，明确后再积极对因治疗。包括热敷理疗，以及吃活血化瘀的舒筋活血片。

❽ 女生腰酸背痛什么原因

有些女性是因为劳累导致的腰痛，那是属于生理性的腰酸背痛，但是有些是因为妇科疾病导致的，不管是什么原因，都会给女性朋友带来健康的困扰。

那么，女性腰酸背痛是怎么回事呢?

病因1、由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起

月经是每个成熟女性都有的，月经疼痛的同时也会给身体其它地方带来疼痛。

有些女生喜欢吃零食，特别是在经期也吃冷饮，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感觉腰部酸痛。

妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

病因2、腰肌劳损

很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。

人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

此外，一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。

病因3、长期穿高跟鞋

女性爱美，高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。

损伤后也表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。

病因4、泌尿系统感染

女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上女性的一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。

这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性更要注意保持外阴的卫生。

病因5、子宫、附件等疾病

如果女性出现腰痛，在检查腰椎、肾脏的同时，也要考虑一些妇科疾病，如女性患有宫颈炎、盆腔炎等，由于炎症的刺激可能会导致腰痛。

盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。

腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。

病因6、节育环异常

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。

不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

女性腰酸背痛要如何保健

腰痛不要命，但疼起来还真不好受，尤其对女性而言。腰痛还会伴有酸胀感，再加上高跟鞋的支撑，真是痛上加痛啊!

所以，在平时我们要做歼弯好预防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛时的难忍难耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?

女性腰酸背痛的保健方法

1、坐立的时候

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。

一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

2、站立的时候

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛。

当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

3、日常饮食保健

研究表明，像一般女性、孕妇等，出现腰酸背痛很可能与缺钙有关，所以出现腰酸背痛的情况，如孕妇，一般都是因为缺钙造成的，这种情况可以服用钙片进行补钙，对孕妇或者一些女性朋友因为缺钙引氏搏闷起的腰酸背痛的现象，补钙效果都是非常不错的。

4、练腹式呼吸

吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢的吸气。吸气时用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要闭紧了，肺部不动。

全身要放松，肩膀不能抬，两手自然下垂，以站立或坐下练习比较好。

为了确保吸气时有吸到腹部，可用手按住肚脐下方一寸处，当空气自然进入肺尖时，你就应该会觉得手被推出一些。

呼气时，最大限度地向内收缩腹银颤部，胸部保持不动。这时把气流从嘴里长长的呼出来，呼气的同时不要再吸气了。

控制好呼吸的时间。一般一呼一吸掌握在15秒种左右最好，吸气时控制在4-6秒，体质好的人可以屏息1-2秒，呼气时控制在2-4秒，有能力的可以屏息1-2秒。

结语：腰部酸痛的原因很多，女性朋友在平时一定要注意身体，不要给自己太多的压力，注意劳逸结合，避免造成严重的身体影响，希望大家在经常遇到腰痛的情况的时候，能及时就医，查清问题的关键，为自己的健康留心。