睡觉多梦怎么办

1. 睡觉做梦多是怎么办

睡觉做梦多是怎么办

睡觉做梦多是怎么办？睡觉做梦是一件很正常的事情，很多人在睡觉的时候都会做各种各样的梦，但是做梦有时候是很影响人们睡眠的，所以有些人就想知道在日常生活中有没有什么办法可以缓解，下面我分享睡觉做梦多是怎么办，一起来了解一下吧。

睡觉做梦多是怎么办1

一、睡觉做梦属于正常想象

做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。

经常有人抱怨：“我每天晚上都做梦，，也不知道睡觉做梦好不好？”其实，只要有睡眠就有梦，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。

虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。估计也没有多少人会知道，然而所谓的“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。睡觉做梦好不好一般来说，梦的.内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关态兆，有的与现实没有任何关联，比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等。

二、晚上做梦可以有效的改善睡眠

晚上做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，因此睡觉做梦好不好是保证机体正常活力的重要因素之一。

做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。

三、睡觉做梦还有这些积极的作用

1、有助脑功能的恢复和加强

几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见，梦有助于脑功能的恢复和加强。

2、能给人传递疾病的早期信号

有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做噩梦，噩梦虽然能使人不愉快，还会干扰睡眠，但这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的噩梦，则可能是明显的疾病迹象，并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。

3、能给人带来愉快的回忆

脑中的一部分细胞在醒时不起作用，但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的功能。

做甜蜜的美梦，常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强，这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪、促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。

睡觉做梦多是怎么办2

晚上睡觉老做梦怎么办

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

《杂病源流犀烛·不寐多寐源流》：“梦者，神与魂魄病也。”本症以脏腑虚损为本，责在心肝，猛闭侍而及脾、肾诸脏，治疗以养心安神为主，而佐以疏肝、健脾、益肾等。《灵枢·淫邪发梦》篇分述各种梦境内容，以五脏六腑气机失调论述诸梦，有一定惦床价值。若按梦境内容分证治疗，将对多梦、失眠的临床疗效提高枝吵有所帮助。

为什么晚上睡觉老做梦

受异相睡眠时间的制约，梦的数量是相当恒定的。据研究，正常人每夜做4-6次梦，加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来，多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。譬如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部感受，睡眠较浅表，易惊醒，且能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，醒来自感多梦。许多神经症病人，都把“多梦”作为病状来陈述；一方面他们易从梦中惊醒，又常常喜欢复习梦的内容，久之就会感到梦越来越多，甚至通宵都在做梦，加之错误理解梦对健康的影响，导致心理紧张和自主神经功能紊乱，这样就更易从梦中惊醒。神经衰弱的病人，抑制过程不足，睡眠较浅，他们诉说一睡下去就做梦，其实并非真正进人梦乡。因为在睡眠的第一期，即正相睡眠期，精神活动并不完全停止，可能还在思考日间的问题，如果把这也误认为梦，就会有“多梦”的感觉了。对这类人，治疗在于调整其兴奋抑制，而不是针对做梦。

乱梦萦回，常与导致睡眠障碍的疾病并存。一旦疾病原因查明，并得到诊治，多梦症状也随之消失，上面提到的大脑神经功能失调，多由生理、心理因素所致。这些变化都是可逆性的，容易得到调整解决，不必担惊受怕。

2. 晚上老是做梦怎么办

一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平并茄时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。

3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。

其实我们还说大多数时灶蔽哗候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说隐行更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。

其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。

3. 睡眠多梦应该如何调理

1、神经衰弱多梦的患者在睡眠的时候要全身放松，在睡前患者的脑部不要总是重复想一些以前发生的事情，这样会减少做梦的几率的，另外建议常做梦的患者还可以吃一些山核桃的，这种食物对患者的病情是有好处的。另外患者平时也要注重调节自己的饮食结构，平时多吃对脑有营养的食物，不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃些小米、豆制品、蘑菇、菠菜、西红柿、牛肉、鲫鱼等，这些食物补血养心亩培，对调节多梦很有效。
2、神经衰弱多梦的患者可以在晚上睡觉的时候做一些学校的体操的，这些体操的动作可以使人们的全身都可以得到很好的放松和运动的，做这些体操可以使人们身体血液循环很好的，而且患者做完体操以碰尘后会更加容易睡着的。
3、神经衰弱多梦的患者很容易导致身体的锌钙铁这些维生素缺乏的，因此患者可以吃一些含有这些微量元素的药物的，这样可以保证身体的正迅吵唯常运转的，吃药的同时还可以吃一些维他命。另外在患者症状严重时，还可以接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗。

4. 晚上睡觉多梦怎么办

如果出现睡觉多梦的情况，往往和平时的生活质量有一定的关系，比如平时工拆裤作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会出现睡觉多梦。另外不当的生活习惯，比如喝浓茶、咖啡过多，也会出现睡觉多梦的情况。如果出现这类的情况，首先一定要注意养成岁贺好的生活习惯。晚上不要熬夜，可以适当的喝牛奶，不要喝太多的刺激性食物，比如碳酸饮料或者是咖啡、浓茶。另外可以适当的应用药物，比如调整神经的药物谷维素或者是中成的药物，比如安神补脑液等等。另外也可以应用助眠的药物，比如百乐眠来控制睡眠多梦的情况，乎御派效果是很好的。

5. 睡觉多梦的原因及解决方法

睡觉多梦的原因及解决方法

对于现代人来说，因为生活和工作的压力，以及生活不良方法的构成，黑夜睡觉时，总是有做不完的梦。跟着春天的到来，睡觉多梦的状况有增不减。以下是中医解读睡觉多梦的缘由及解决方法，应该对我们有所帮助。

庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该自我调理或者去找医生来调整。

春季睡觉多梦的原因及解决方法

睡觉多梦的第一种情况及解决方法

1、白天发生的事， 故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。

2、原因： 中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个表现。

3、解决方法： 所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己做梦，但是已经忘了梦到什么。

睡觉多梦的第二种情况及解决方法

1、多梦的第二种情况是老做梦， 而且老做一些离奇的梦，这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”。

2、原因： 这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血，血摄陪搭魂”，魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血，也藏不住魂。

3、解决方法： 这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较着名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的，但是酸枣仁并不是酸的。我乎乱拦们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的药物，来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

酸枣仁汤

组成：酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克

用法：上七味粗捣筛。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓温服。

主治：发汗后，不得眠睡，或虚劳烦扰，气奔胸中不得眠。

睡觉多梦的第三种情况及解决方法

1、第三种情况是做怪梦、做噩梦， 梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有他们老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

2、原因： 这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失岁胡精或者是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

3、解决方法： 对于这些人，首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质，比如说瘀血和寒痰，有这些物质基础在，就会产生邪气，导致人在睡着的时候做噩梦。

我们一般用热性的药物祛除这些寒痰和瘀血，另外我们加一些矿物药。中医认为矿物药比较重，能够祛怯，就是让自己的胆怯、心里害怕等感觉消除。

一般我们选择的矿物药有龙骨、牡蛎，还有磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用一些朱砂，但是朱砂里面有重金属，用的时候一定要小心，中病即止，含量要小。当把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然消失。这个时候很多人会梦到一些很可怕、很丑陋的东西从自己的体内出去，吐出去或是打喷嚏打出去，反正就是离开了自己的身体。

以上就是关于睡觉多梦的原因及解决方法，希望对大家有所帮助。

6. 晚上睡觉多梦怎么办天天如此请问怎么改善

天天睡觉做梦，这属于一种睡眠障碍的问枝闭题，
日常可以从饮食、起居上进行调整，饮食上多吃有安神效果的食物，比如牛奶、香蕉，也可以睡觉前喝一杯用酸枣仁泡的水态笑，对于睡觉多梦的情况有改善效果。
其次，晚上睡觉前可以听舒缓的音乐，让身心得到放松，避免思虑过度，同时也可以用热水猛闭裂泡泡脚，也可以进行自我按摩来使头部得到放松，必要的时候可以口服治疗多梦的药物

7. 睡觉多梦怎么办

有些人一旦到了夜晚，进入睡眠中就会不知不觉做起梦，这个是自身无法控制，可是为什么一睡觉就会做梦呢?而且经常做梦对身体是不是有影响，这种情况到底该怎么改善呢?下面一起来看看。

睡觉多梦怎么办

1、当我们睡觉多梦的时候，我们的情绪一定要放松下来，要拥有一个良好的心态，生活中难免会遇到很多糟心的事儿，而当我们一旦遇到这些的时候，心情就会不由自主链塌烦躁起来，就算下意识想要平静下来也很难，所以我们要时常使自己冷静，给自己暗示，无论你怎么烦躁事情也无法解决，所以应该冷静面对，想办法解决，那么长期以往，自身的心态会强大很多，对于睡眠质量上也不会存在多少影响。

而且在睡前的时候，我们的注意力不要过于集中，应当放空自己，使自己处在一种放松的状态，不要总想着多梦这个问题。

2、有些人经常做梦可能是因为自身的生理问题，这个时候就需要及时就医了，调理一段时间，睡眠应该会得到改善。

3、睡前不要吃任何食物，因为一旦食物进入体内，肠胃就需要工作，那么就很难进入到睡眠状态中，所以睡前不要吃任何食物。

从上唤拦文可以知晓，睡和唤胡觉多梦这件事儿很多人都有这个困扰，我们在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情绪，那样就很容易进入睡眠中。

8. 睡觉多梦怎么调理

睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，因为身体需要适当的休息，才能有充足的精神去面对生活上的一切。但是有些人在睡眠中常常都会伴随着梦，那么大脑就不会得到休息，这会影响到生活，需要及时进行调理以此改善睡眠质量，那么应该怎么调理呢?下面一起来看看。

睡觉多梦怎么调理

1、睡前泡泡脚：我们在睡觉之前都会进行沐浴，这个时候我们可以进行泡脚活动，我们双脚上有很多经络，而在泡脚的时候，经络中的气血速度会加快，可以促使大脑放松，从而更容易进入深度睡眠中，减少睡觉多梦的情况。泡脚时间最好定在睡觉前的一刻钟。

2、吃一些安眠的食物：既然睡觉容易做梦，那么就可以在饮食上多花点功夫，可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶、核桃、桂圆、莲子等等食物。这些食物对于肠胃的压力很小，而且它们所含的色氨酸有安眠的作用，可以在睡前稍微吃一些以此改善睡眠质量。不过千万不要在睡前饮茶、咖啡，这会直接影响到睡眠。

3、放松心情：我们在睡觉前夕，最好保持自己心情愉悦，不要过分兴奋或者悲伤。千万不要在睡觉之前一直想着白碰仔慧天的事，当大脑在思索这些事情时就无法得到休息，那么就很难入睡。

睡眠对人体的重要性

1、补充人体的足够能量：我们在睡觉的时候，全身的基础代谢速度会降低，那么能量消耗速度也会降低，而且在睡觉的时候，身戚凳体的合成代谢超过分解代谢，从而促使各个组织消耗的能量得到补给，将我们的疲惫感一扫而空。

2、增强免疫功能：我们在睡觉中，内分泌会不断运转，不断产生抗体，从而有效提高了人体免疫力，降低了生病几率。

3、促进人体生长发育：睡眠会促进生笑答长激素的分泌，尤其是对于儿童来说，在睡眠中，身体的各个组织都在生长，而对于成人而言，可以修补各个组织，促进身体的健康。

4、提高智力：我们在白天的时候，大脑需要不断运转，而到了睡眠中，大脑的大部分细胞都会处于休息状态，那么使得神经细胞得到了充分休息，从而可以增加我们的记忆力。

5、益寿延年：我们要保证睡眠充足，那么身体的器官才能得到足够的休息，从而可以延长寿命。

从上文可以知晓，睡觉若是容易做梦，那么我们在睡觉之前可以进行泡脚，以此加快体内的血液循环，使得大脑得到放松。

9. 晚上多梦怎么办

晚上多梦怎么办

掘链亏晚上多梦怎么办？做梦是生活中平常不过的一件事，梦境可以代表一个人的心境或者预兆，但是如果晚上睡眠的时候频繁的多梦可能就不是正常的事了，因为会影响到睡眠质量，那么晚上多梦应该怎么办呢？

晚上多梦怎么办1

晚上多梦怎么办

1、良好的作息方式，尽量的规律睡眠，不要熬夜，同时，在临睡前放松身心，不要带有情绪的进入睡眠，更不要生气或者兴奋中入眠。

2、睡眠房间中的光线尽量柔和，尽量在黑暗的房间中睡眠，光线过多或过强，都会影响到睡眠质量。

3、临睡前可以通过泡脚、饮用一些牛奶，或者听听音乐等方式来缓解白天工作中的疲劳，从而更好的促进有一个良好的睡眠。

临睡前要避免做什么事情

1、临睡前不要用脑，临睡前的工作、学习，让大脑处于兴奋的状态会导致出现兴奋难以入眠的现象。

2、临睡前不要进食，临睡前进食，会导致进入睡眠状态的人们的内脏还要处于工作状态，这样会加重内脏负担影响睡眠质量。

3、临睡前不要激动判神，人们的喜怒哀乐会引起神经中枢的兴奋或紊乱，导致出现入睡困难，或者失眠的现象，所以，临睡前一定要情绪平和，放松神经。

晚上多梦怎么办2

晚上睡觉多梦的原因

1、如果身体非常的疲惫，就会导致思维的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡觉爱做梦还有可能是因为想着白天工作上的事情，从而导致休息不好。

然而在睡觉的时候因为身体疲惫，大脑思维不集中，身体的各个部位都会对思维产生影响，最终就会导致人们在睡觉的时候就很容易做梦。

2、有的人晚上睡觉做梦其实是自身的心理原因，有的人在做梦的时候会感觉整个梦中有一段的时间是比较长的，而另一段的时间是比较短的，这些都是一种心理因素导致的。

对于做梦的人来说，他们总是会将梦中的内容和自身不愉快的事情牵连在一起。从而使思想负担加重，情绪也会受到压抑，这都是平时自己心理太过压抑，太过紧张导致的。

3、有的`人多梦是因为自身机体的变化，比如气血不足、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节、头晕疲倦等症状导致的，所以还是需要自身的一个调节才会改善多梦的症状。

晚上睡觉多梦怎么调理

1、晚上睡觉之前泡泡脚，泡脚是可以活血化瘀的。既可以促进脑部血液循环，又有利于大脑的放唤世松。这样的话就更容易进入深度睡眠的状态，也可以减少睡觉多梦的情况。

2、睡觉之前避免喝茶或者是饮酒，众所周知睡前喝茶是最大的忌讳。因为睡前喝茶会使我们的大脑保持兴奋的状态，如果想要睡好觉的话，切记晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是会刺激我们的大脑细胞的。喝酒后的人在晚上睡觉的时候更容易多梦，还会胡思乱想。因此切记在晚上睡觉之前饮酒喝茶。

3、在晚上睡觉之前也可以选择适当的运动一下，比如做做俯卧撑、跑跑步，适当的放松心情，放松肢体。女生的话还可以做做瑜伽，因此在睡觉之前适当的运动，多梦的症状是会逐渐消失的。

10. 夜晚睡觉多梦该怎么办

夜晚睡觉多梦该怎么办

夜晚睡觉多梦该怎么办？睡觉是人体各个部位排毒的过程，睡眠是不是充足关系着一个人的身体健康与否，可很多人夜晚睡觉的时候多梦，这容易影响睡眠质量，下面讲讲夜晚睡觉多梦该怎么办。

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一、多梦的原因

中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

二、多梦有以下几种预防方法

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

2、生活有规律。

定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。

3、需要放松心情。

不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

三、长期多梦的危害

第一，会导致失眠、神经衰弱、记忆力减退尺昌判甚至脑功能减退而出现痴呆。

第二，长期多梦也会导致人体免疫力下降，可能会诱发很多种疾病包括感冒、发烧、亚健康等等。

第三，长期多梦还有可能会影响内分泌系统而出现面部痤疮、代谢紊乱、月经不调、性功能减退、焦虑紧张、烦躁不安等，同时也可能会影响消化系统代谢障碍，包括出现腹胀、腹泻、大便稀溏等等。

夜晚睡觉多梦该怎么办2

一、晚上睡觉多梦的`原因

1、如果身体非常的疲惫，就会导致思维的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡觉爱做梦还有可能是因为想着白天工作上的事情，从而导致休息不好。

然而在睡觉的时候因为身体疲惫，大脑思维不集中，身体的各个部位都会对思维产生影响，最终就会导致人们在睡觉的时候就很容易做梦。

2、有的人晚上睡觉做梦其实是自身的心理原因，有的人在做梦的时候会感觉整个梦中有一段的时间是比较长的，而另一段的时间是比较短的，这些都是一种心理因素导致的。

对于做梦的人来说，他们总是会将梦中的内容和自身不愉快的事情牵连在一起。从而使思想负担加重，情绪也会受到压抑，这都是平时自己心理太过压抑，太过紧张导致的。

3、有的人多梦是因为自身机体的变化，比如气血不足、阴血亏虚、劳累过度、饮食失节、头晕疲倦等症状导致的，所以还是需要自身的一个调节才会改善多梦的症状。

二、晚上睡觉多梦怎么调理

1、晚上睡觉之前泡泡脚，泡脚是可以活血化瘀的。既可以促进脑部血液循环，迅慎又有利于大脑的放松。这样的话就更容易进入深度睡眠的状态，也可以减少睡觉多梦的情况。

2、睡觉之前避免喝茶或者是饮酒，众所周知睡前喝茶是最大的忌讳。因为睡前喝茶会使我们的大脑保持兴奋的状态，如果想要睡好觉的话，切记晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是会刺激我们的大脑细胞的。喝酒后的人在晚上睡觉的时候更容易多梦，还会胡思乱想。因此切记在晚上睡觉之前饮酒喝茶。

3、在晚上睡觉之前也可以选择适当的运动一下，比如做做俯卧撑、跑跑步，适当的放松心情，放松肢体。女生的话还可以做做瑜伽，因此在睡觉之前适当的运动，多梦的症状是会逐渐消失的。