1. 脚踝韧带损伤，到底怎么才能彻底治疗好一年了。
脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。
脚踝韧带损伤的解决方法：
1.先冷敷后热敷：在受伤的48小时之内进行冰敷，有助于让损伤的血管减少出血，避免肿胀进一步形成，而48小时后可以通过热敷的方式，促进炎性代谢产物吸收。
2.制动：脚踝韧带损伤后需要制动，就是避免活动，可以配合石膏夹板将脚踝固定到中立位，待肌腱恢复到一定程度之后，才可以去除石膏或夹板。
3.使用药物：可以在医生指导下口服舒筋活血片、大活络丹、三七粉等药物，能够加速损伤的韧带尽快得到恢复。
4.手术治疗：如果韧带完全性的撕裂，需要进行手术治疗，手术能够恢复损伤韧带的连续性以及完整性，可以在关节镜下进行手术，对撕裂的韧带进行紧缩的缝合。
脚踝韧带损伤的注意事项：
1.避免负重站立或者行走，也不要随意地活动脚踝关节，避免软组织损伤进一步加重。
2.注意不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如羊蹄筋、牛蹄筋等，有利于损伤韧带的恢复。
2. 左脚 脚踝 韧带拉伤怎么最快恢复
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤悔败激的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可枯激以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷碧袜带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
3. 脚踝韧带拉伤注意什么怎么做能好的快些
韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可旅做能遗留功能障碍，所以脚踝韧带拉乎脊伤后要马上休息、停止运动，尤其不要让受伤的关节再负重。要第一时间检查伤势，明确自己的受伤部位。 为避免拉伤后病情加重，应立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后复盖绷带加压包扎防止肿胀。岁镇渗韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。韧带拉伤需要一定的恢复期，为了帮助患处尽快恢复，减少患者痛苦，建议及时使用玉林正骨水进行治疗，只需用此药液轻搽患处2～3次就可有效地缓解症状。
4. 脚踝部韧带拉伤怎么恢复
确定是
脚踝
韧带
拉伤，并且没有造成更严重的后果，建议治疗如下:
1.普通的脚踝韧带拉伤，扭伤是比较容易恢复的，因为这个部位的
血液
比较丰富，
组织再生能力
较强。在
状况
发生时应该立即停止运动，冷敷或是凉水冲洗可以立即减轻
疼痛感
，因为这种方式册告会减慢受伤部位的充血速度而减轻因为破损的
血管
对周围的
神经
压迫。在三至四小陪姿行时候，
伤处
依旧会肿。
2.如果脚踝伤处的
皮肤
没有破损，推荐使用
玉林正骨水
，玉林正骨水有镇痛、加快
血液循环
、舒经活络等功效，是治疗拉伤，扭伤，给
肌肉
放松的常用好药。具体做法如下:
用正骨水涂在
患处
，同时还要推拿，反复多次，时间一般以40至60分钟为宜，患处感觉到
微热
为
最佳状态
感。注芦哗意，手法要正确，自己不会可以请人，要不然就不要推拿了。
推拿结束之后，将适当大小的药棉盖在患处，要能完全覆盖住伤处。再将适当量的正骨水倒在药棉上，服药30分钟，时间不宜过长，否则会灼伤皮肤。另外，没有推拿也可以敷药的。
3.即使不治疗，教坏的伤也会好，只不过时间要长，此外要注意脚踝是否有
骨骼
移位、
骨折
等状况，如有就要尽快就医了
祝你早日康复!!!!!
5. 脚踝韧带拉伤怎么办
这个脚踝韧带拉伤后，一般是需要休息制动，同时予以消肿没扮止痛等治疗的。
这个脚踝韧带拉伤是比较常见的，在走路不平等情况下容易出现，一般来说分外踝韧带的拉伤和内踝韧带的拉伤，外踝韧带拉伤，疼痛在外踝，内踝韧带拉伤疼痛在内踝，这个损伤后，是需要减少活动，制动，局部可以冷敷1-2天，也可以外用云南白药喷剂外碰消肿止痛，有条件的，建议最好照踝关塌竖节的照片检查排除骨折，如果是有踝关节是撕脱骨折，或者是检查踝关节的内外偏应力实验的时候，踝关节有明显的不稳定，这个是踝关节韧带断裂的表现，韧带断裂可以做磁共振检查印证，这个时候，急性期是需要用支具或者是石膏固定4-6周的，同时可以口服伤科七味片，散痛舒胶囊，外敷伤科膏药治疗的，如果是侧偏应力实验阴性，踝关节稳定性还好，一般来说韧带只是部分损伤，并没有断裂，也就是常见的韧带轻度拉伤，这个是可以用硬质度较好的护踝固定2-3周。外踝损伤，固定踝关团察大节于稍内翻位，内踝损伤，固定于稍外踝位。可以多活动脚趾和膝关节，促进血液循环，可以吃伤科药物，休息时多抬高患肢，促进消肿，也可以热敷，和药物熏蒸等。
6. 脚踝韧带损伤一年了，我该咋办
脚踝韧带损伤一年仍有疼痛症状，可以采用以下几种方法进行治疗：
第一、用弹力带固定患足背面，被动进行踝关节背伸训练，可以松动踝关节，恢复踝关节背伸范围。
第二、采取跪搓衣板体位拉伸小腿及足底肌肉。
第三、保持座位用弹力带固定足背面，训练胫骨前肌力量及强度。
第四、使用弹力带固定患足，主动足外翻外旋训练，可以增强踝关节外侧稳定性，一般通过以上训练后1~3个月可以缓解踝关节疼痛的症状。
脚踝韧带拉伤一年了还没有完全恢复的话，只能说明病灶部位的韧带或肌肉出现了粘连，只要把粘连的位置分开就容易解决了，可用针灸，热敷理疗。不可过度劳累减少患肢运动，合理均衡膳食营养，不要过度熬夜，补充蛋白质维生素。
如何判断脚踝韧带的受伤程度？
1、观察局部肿胀的滚闷情况。如果崴了以后局部迅速的肿胀，肿得很大就说明损伤很重。
2、看瘀血的情况。轻度的扭伤往往没有明显的皮下瘀血或瘀斑，如果比较严重的损伤，皮下出血比较多，肿胀会比较大，局部会出现淤青，实际上就是皮下的积血、瘀斑。
3、是看疼痛的程度。对于轻微的崴脚，如果韧带损伤不重，通过休息、抬高、冰敷，过几个小时或者一个晚上，第二天走路时不会很疼。如果休息一段时间还是很疼，甚至越来越肿、越来越疼，这说明损伤也是比较严重。
4、看外形。如果是轻微的损伤，脚的外形盯码是不会变形的。而出现严重的损伤时，导致关节有小的脱位，甚至完全大则弯错位，脚的外形可能也有改变。
7. 脚踝韧带拉伤疼痛难忍怎么办
如果仅仅是软组织损伤，
正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾激蚂枝剂外用。其他的气雾剂也可以选择。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。如果不幸中奖了，就要进入骨明敏折的治疗程序了物培。
冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。
8. 脚踝韧带拉伤怎么治疗
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。不明之处可随时联系．祝早日康复！