‘壹’ 社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症
社交恐惧症是对某些社会或表演情境的恐惧或焦虑。患者经常回避这些情境或忍受痛苦。
人类是社会动物，在社交环境中从容的与他人相处的能力将会影响到生活的许悄困返多重要方面，包括家庭、教育、工作、娱乐、约会和维持关系等。
恐惧症是一种焦虑障碍，某些情境或物体使人们恐惧、焦虑并回避这些事情。恐惧和焦虑与实际威胁不成比例。有许多种特异性恐惧症。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公尺厅共场合的事情都会感到轻微紧张，但社交恐惧患者常会产生严重焦虑而导致他们回避社交场合或痛苦地忍受。约13%的人在一生中会出现社交恐惧。在任一为期12个月的时期内，社交恐惧症在女性中的患病率约为9%，在男性中约为7%。
有些社交恐惧症成年患者在儿童期很害羞，而另一些患者则直到青春期后才出现显着的焦虑症状。
社交恐惧症患者常过分关注自己在公众场合的表现或动作是否适当。他们常担心自己有十分明显的紧张情绪--如出汗、脸红、呕吐、颤抖或声音战栗。也担心自己会出现思路中断或找不到词来表达自己。
有些社交恐惧与特定的表演情形相关，即
仅在一个人必须当众表现某种行为时才出现焦虑。而独自进行同样的行为时则不会出现焦虑。以下情形可触发社交恐惧症患者出现焦虑：
·当众演讲
·当众表演，如在教堂朗读或弹奏乐器
·与他人一起进餐
·结识新朋友
·与人对谈
·在公证人面前签署文件
·使用公共浴启饥室
还有一种比较广泛地社交恐惧症是指在任何社交场所均会出现严重的焦虑。
在两种社交恐惧症中，人们害怕如果他们未能满足他人的期望或在社交互动中被审视，他们会感到尴尬、羞辱或被拒绝，或者会冒犯他人。
人们可能会或可能不会意识到他们的恐惧是不合理和过度的。
社交恐惧症的诊断
·医生根据特定标准进行评估
当患者的恐惧或焦虑包括以下所有情况时，医生会诊断社交恐惧症：
·强烈并且已经存在了6个月或更长时间
·涉及一个或多个社交场合
·几乎总是发生在相同的情境下
·涉及对其他人负面评价的恐惧
·导致回避该情境或不舒适地忍受它
·与实际危险不成比例
·引起严重的困扰或严重影响功能社交恐惧症的治疗
·暴露疗法
·认知行为治疗
·抗抑郁药物，通常是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)
社交恐惧如果不治疗将持续存在，导致许多人回避那些他们不喜欢参加的活动。
暴露治疗通常有效。但使患者长时间暴露于令其恐惧的某种场景，并逐渐适
‘贰’ 如何治疗社交恐惧症
社交恐惧症在生活中是普遍存在的，尤其在内向的人中存在，下面我为大家带来了治疗社交恐惧症的方法，欢迎大家阅读。
1、学会转移注意力。
不要总想着自己这也不好那也不好，万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办?试着抛开这一切的想法，采取一种循序渐进的方法，每天设定一个交谈的目标，无论是亲人还是朋友，选择一个你最想跟他说话的人，然后抛开一切想法，尽量的让自己多说话，延长自己说话的时间。
2、经常到人多的地方去。
因为只有人多的地方才能锻炼，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平时的厌恶心理，如果当众有人让你讲话，不要推辞，这是一个非常好的机会，也不要紧张和恐惧，在发言之前深呼吸，心里暗示自己没关系，我一定可以。即使没说好，还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己。给自己鼓劲。
3、不要苛求完美。
不要用苛责的心态去对待人和事，多给自己积极的心理暗示，可以真诚的把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，你就迈开的社交的脚步，就会拥有更多的朋友。
4、鼓励自己去参加各种聚会。
不要要求自己一定在聚会上有多么突出的表现，只要自己出现在现场，那就是成功的。还有就是学会倾听别人说话，当你感觉非常的愉悦，那你就可以彻底的摆脱社交恐惧症了。
1、做一些克服羞怯的.运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟郑段提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深伏拦长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，喊厅誉你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
5、治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
‘叁’ 如何治疗社交恐惧症
社交恐惧症是一种常见的心理问题，很多人都曾经或正在经历此类困扰。以下是一些有助于克服社交恐惧症的方法：
1.逐渐适应 - 如果你对参与社交活动感到不适，那么慢慢逐渐适应并增加你的参与度。尝试跟朋友出去玩、参加兴趣小组，以此来逐渐提高你的社交能力。
2.学习应对技巧 - 研究应对技巧，尽量理解和掌握如何在社交场合下与他人交流和互动。比如，学会如何试图平静自己，深呼吸，和对话中使用适当的肢体语言和眼神交流等。
3.实践 - 在可控的环境中多加练习社交技巧，并不断尝试新的社交活动。例如，加入一个新的兴趣小组或参加社交聚会等。衡枝
4.接受帮助 - 如果你觉得你的社交恐惧症已经影响到了你的生活，那么及早寻求专业帮助可能是有必要的。面对咐顷敏困难时，不要乎陆害怕寻求帮助，有时候与心理医生沟通交流是有很大帮助的。
‘肆’ 社交恐惧症如何治疗
社交恐惧症的治疗包括心理咨询，如认知行为治疗，有时还会用药物治疗，如抗抑郁药。是否需要药物治疗，取决于病情对日常生活造成影响的程度。在大多数情况下，治疗都是有效的。
一、药物治疗
1、选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRlIs)：是社交恐惧的一线用药，疗效及耐受性好，每日一次用药，对共病抑郁、惊恐，广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。
2、苯二氮䓬类：
（1）临床上广泛应用并在开放性试验中被报道有效，一般耐受良好。在某些患者中使用时要考虑药物依赖的可能及撤药反应(常用药物有氯硝西泮 、阿普唑仑)β-阻滞剂。
（2）对于表演前焦虑高度有效，可以在表演事件前1小时左右按需服用。对于广泛性社交焦虑障碍的患者大部分没有帮助(常用药物有普萘洛尔，阿替洛尔)。
3、单胺氧化酶抑制剂(MAOlIs)：研究中显示出高度有效性，但耐受性较差，且需要饮食限制。对一些共病抑郁，社交恐惧和惊恐等有效，对于难治的患者可以尝试。
4、其他新型抗抑郁剂：文拉法辛、米氮平等也有一定疗效。
5、其他药物：加巴喷丁、丁螺环酮、安非他酮、托吡酯、普瑞巴林、非典型抗精神病药等药物，在临床应用过程中均有研究报道有效，D-环丝氮酸被认为与暴露疗法联合使用有效。
二、手术治疗
本病无需进行手术治疗。
三、心理治疗
对于社交恐惧症的患者来说，单靠药物治疗的效果并不显着，应配合心理治疗，且心理治疗需要患者的兴趣、支持和理解，心理治疗更为重要。
1、认知行为治疗：主要包括暴露疗法、认知重建、放松训练、社交技能训练。
1、暴露疗法，主动接触引发患者恐惧的刺激，直到患者的焦虑明显减少，通过自然的过程使患者的害怕程度降低。
2、认知重建，与患者一起讨论焦虑发生前、发生中、发生后的想法，并让患者权衡是否合理，试图让缓和以合理的想法替代不合理的想法。
3、放松训练，首先让患者处于最舒适的体位，用放松的方式训练全身肌肉，同时辅以深呼吸训练。
4、社交技能训练，主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，传授给患者基本的社交技巧，减轻患者在一般社交场合的轻度焦虑。
2、动力性心理治疗：帮助患者正确识别与社交焦虑相关的潜意识，通过对这些冲突的制止，可使患者长期远离焦虑。
四、中医治疗
社交恐惧症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化，不易捉摸，治疗时应发挥中医辨证论治的特长，抓住主要矛盾，即抓住主要症状或主要症候群，进行对症治疗。中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的治疗方案，坚持服用静神定恐剂，定能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
五、其他治疗
松弛疗法：让患者按照固定的练习程序，有意识地控制调节自身心理活动，以降低机体唤醒水平，调整因紧张刺激而紊乱的生理功能。
‘伍’ 社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧是一种常见的心理障碍，最重要数掘悔的是，要有耐心和信心。克服社交恐惧可能需要很多时间和努力。
我之前在克服社交恐惧方面查过些资料。有些比较有效的方法可以介绍给你试试吧。
首先，你需要承认你有社交恐惧。这意味着你需要接受自己的恐惧，并努力找到解决方法。
练习冥想和放松技巧。通过练习冥想、深呼吸和其他放松技巧可以帮助你缓解焦虑感。这些技巧可以帮助你保持冷静和放松，使你更容易处理社交场合。
逐渐暴露自己。逐渐暴露自己是一个很好的方法来克服社交恐惧。这可以通过逐渐参加小型社交聚会或与朋友相处开始。慢慢地增加参与社交场合的频率和程度，逐渐扩大自己的社交圈子。
调整自己的思维模式。对于那些有社交恐惧症的人来说，他们通常会在社交场合中关注自己的缺点和不足之处。尝试调整这种思维模式，关注自己的优点和成功经历，并相信自己可以克服社交恐惧。
如薯正果你的社交恐惧情况比较严重，你可能需要散困寻求专业帮助。心理治疗、认知行为疗法和药物治疗都是可行的治疗方案，可以帮助你克服社交恐惧。
‘陆’ 社交恐惧症怎么治疗
作为年轻人，初进入社会，很多规矩都不懂，没有社会经验，也没有自己的关系人脉，害怕与别人交流，属于正常情况。
害怕社交，原因是多方面的，与遗传因素、神经生化因素及人格特点、先天因素等有关系。害怕社交，有一定的家族聚集性，并有一定的遗传倾向。人体内的五羟色胺、去甲肾上腺素及下丘脑垂体肾上腺轴，都参与到社交恐惧症的发病机理中。
在心理因素方面，很多害怕社会交往的人，在心理上先天具有内向、胆小、容易紧张、焦虑的人格特质，有的人从小可能经历过父母的离婚，家庭暴力，与父母长期分离，从小与外人接触少，缺少交流，导致成年后，害怕社交。
社交恐惧症属于常见的精神心理疾病，可以根据病情的程度选择自我调整，心理宏稿治疗，或者药物治疗的方式来缓解。
自我调整：如果是比较轻度的社交恐惧症，可以选择自我调整的方式调整。可以适当多参加一些集体活动，培养广泛的兴趣好爱，这样可以在以后的社交过程中减少由于社交引起的紧张，焦虑等情况。也可以在初次与人交流时，多谈一些自己擅长的，自己感兴趣的事情来提升自信心，这样也可以有助于缓解社交恐惧的症状。
寻求心理医生疏解：自我调整比较困难，效果不好的需要寻求心理医生帮助。采取心理治疗的方式，进行专业治疗。常用的心理治疗蔽茄孝有认知治疗，精神分析治疗，人本主义治疗等等。
药物治疗：对于比较严重的社交恐惧症，可以应用抗抑郁焦虑药物来治疗，常用的药物有草酸艾司西酞普兰，舒肝解郁胶囊，盐酸帕罗西汀等。通过正规治疗后，都会收到良好的效果纳睁。
‘柒’ 社交恐惧症怎么治
社交恐惧症在女性中的年患病率大约为9％，男性中大约为7％，但终身患病率至少为13％。男性比女性更容易出现回避型人格障碍, 它被视为一种严重且持续的焦虑症，桥亩足以影响人的性格。根据《默沙东诊疗手册》的表述，社交恐惧症大多呈慢性，需要治疗。
社交恐惧症的治疗
• 暴露疗伏雹法
• 认知行为治疗
• 抗抑缺消帆郁药物，通常是选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRI)
社交恐惧如果不治疗将持续存在，导致许多人回避那些他们不喜欢参加的活动。
暴露治疗通常有效。但使患者长时间暴露于令其恐惧的某种场景，并逐渐适应或从容自如并非易事。例如，一个害怕在老板面前说话的人并不能适应很多类似聚会和与老板交谈的训练。此时常可采用场所替代的方法，如让患者参加“会议主持训练班”（一种为当众说话出现紧张的人提供服务的组织），或在疗养院患者前进行阅读训练。
认知-行为治疗也有所帮助。通过这种疗法，人们学会做以下事情：
• 使用放松技术
• 识别可能触发焦虑或恐慌的思维和行为模式
• 调整这些思维模式
• 相应地修改其行为
抗抑郁药如 SSRI 和苯二氮卓类药物（抗焦虑药）通常可帮助社交恐惧症患者。通常首选 SSRI，因为与苯二氮卓类不同，它不太可能干扰认知行为治疗。苯二氮卓类药物影响中枢神经系统（脑和脊髓），可引起嗜睡和记忆问题。
β-受体阻滞剂常用来缓解公众表演的患者因焦虑带来的心率加快、颤抖和出汗等症状，但并不能减少焦虑本身。