如何培养孩子的专注力

㈠ 应该如何培养孩子的专注力呢

最近这一年，我还挺关注儿童专注力这一领域。不过我关注的内容，不是早教市场上那种噱头的“专注力”，而是更加实打实的，每个家庭里，专注力各不一样的孩子们，分别都经历了什么。在我看来，专注力这个事儿，如果不是基因等先天因素的话，家长能背一大半的锅。

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

㈡ 怎样培养小孩专注力

针对孩子的专注力培养问题，日本大学医学研究生院综合科学研究科教授，美国迈阿密大学终身教授，国际脑神经外科和脑力开发权威——林成之教授在《儿童专注力培养方法》中提出了是个建议：
 
01
培养“兴趣”，对事物保持好奇心
 
专注力所有的出发点都是对事物抱有“感兴趣”“喜欢”“有趣”等情绪。从这一点出发，就需要培养孩子的“喜爱能力”。
如果孩子总说“看起来不是很有趣”“这个好无聊”“那个无所谓”等，那么父母首先要做的是向孩子传达事物是多么有趣，“真的很有意思哦！”，让孩子感受自己能乐在其中。
 
02
不用否定的言语
 
一旦使用“做不到”“不可能”“辛苦”等否定词汇，神经系统就会给所有这些信息贴上“讨厌”的负面标签。一旦被贴上负面标签，只要涉及这个信息，大脑就不再会积极运转，不再会去理解、判断和思考。
大脑不会产生“想要进一步理解”和“想要进一步思考”的愿望，也就不能产生专注力。
为了不让孩子说否定词语，可以夸奖孩子做好了的事情或者正在努力的事情：“这里做得真棒！”也可以鼓励孩子：“这里，这样会不会更好？”
 
03
不要习惯把事情“推后”
一旦养成“把现在应该做的事情推后”的坏习惯，大脑就无法通过做成事情感受愉悦，报偿性神经系统慢慢就不起作用了。大脑没能得到褒奖，就不能产生“自己来做”的愿望。
所以，当孩子正在看电视或打游戏，把该完成的任务推后的时候，他／她如果说：“现在正到有趣的时候，停不下来啊！”父母可以先重复一下孩子的话，对孩子的情绪进行共情：“是啊，确实现在挺有意思的啊！”
然后在此基础上询问孩子：“但是，现在不去写作业，就得很晚才能睡，起床就很痛苦了哦。所以，你打算怎么办？”或者“现在做作业的话，你吃完饭之后就可以好好玩了。吃完饭之后你是想做作业，还是玩游戏？你想选择哪个？”
父母要想办法促使孩子说出“现在做”。
 
04
不要只考虑效率，却忽略了质量
 
学习、运动、技艺等都需抱着“既然要做，就要全力以赴”的坚定决心才能做好，拿出成绩来。
父母如果过于考虑得失，一味要求孩子“如何做更快、更高效”，久而久之，孩子就会养成“追求效率而不注重质量”的习惯。
大脑已经发育成熟的成年人凡事考虑效率，比如，要高效地做家务，这倒无可厚非。
可是父母告诉孩子“效率优先”，只会影响大脑尚处于发育阶段的孩子的成长。正因为孩子处于成长阶段，所以要好好培养孩子“单纯地”全力以赴的能力。
 
05
凡事都要有始有终
养成“无论做什么事都要做到底”的习惯是培养孩子专注力的另一要素。孩子养成这个习惯之后，可以产生“无论什么事情我都能做好”的自信。
“基本上完成了”“哎呀，差不多了吧”……一旦开始这样想，报偿性神经系统的机能就会当场停止运行，大脑就再也无法拿出更多的脑力了。
做事不半途而废，无论在育脑或是在培养专注力方面，都非常关键。做事常以“哎呀，差不多了吧”结束的孩子，往往家庭也是这种氛围。因此，要重视全家一起养成做事做到底，凡事有始有终的好习惯。
 
06
认真倾听别人说话
 
“倾听”这一行为，如果不全神贯注，是办不到的。换句话说，认真听别人说话，可以提高专注力。
孩子认真倾听别人说话的习惯，不少是从父母认真倾听自己说话那里学到的。因此，父母要首先养成认真倾听孩子说话的习惯。
 
07
坦然地表达失败
大脑通过明确“何时做、做什么、如何做”来发挥作用。知道自己要做什么，大脑就会正常运转。
失败、失误和没做成的事情意味着当时的自己有不足之处。因此，重要的不是去反省，而是在攻克下一个目标时改变方式，弥补不足就可以了。
父母要告诉孩子，所谓的失败和失误都不是坏事，“知道自己接下来要怎么办很重要哦”，这样做可以让孩子今后坦然地说出自己的失败和失误。
 
08
不要轻视别人
再啰唆一遍，“感兴趣”和“喜欢”是提高专注力的第一步。孩子通过获得“喜爱能力”，从而使注意力集中。“喜爱能力”不仅指对待事物方面，对待人也是如此。
如果孩子轻视别人，父母就应该引导他／她去关注积极的、好的方面：“是吗？但是妈妈觉得这一点还是挺棒的！”“我觉得这正是别人无法模仿的厉害之处哦！”。
 
09
创造可以集中精力的环境
如果不给孩子创造可以集中精力的环境，那么，父母就不可能要求孩子集中精力。
建议父母可以跟孩子约定：孩子学习期间不允许开电视。也可以为孩子准备一张小桌子，告诉孩子：“这个地方是个特别的地方哦，只有你才能碰。”
父母一旦赋予孩子“独立做”的愿望，就能让孩子集中精力学习。所以，父母可以通过一些努力，给孩子创造能够集中精力的环境。
 
10
反复深入思考
 
培养孩子脑力的时候，让孩子形成“对同一件事进行反复思考”的习惯也非常重要。有了这个习惯，孩子做事就不会停留在“大体明白了”“已经差不多了”的状态。
孩子渐渐就可以独立表达想法：“妈妈，那个不对，应该是这样的。”“爸爸那么说，可我却这样想。”最终，孩子会成长为一个敢于表达、有卓越能力的人。

㈢ 如何提高孩子专注力

大家好，我们是孚科思，让专注的孩子更优秀！

今天给大家4个提升孩子专注力的小妙招：

方法1，不破坏就是培养。

注意力集中的习惯，最好从3-6岁开始培养。孩子在这个年龄段时，家长不要因为关注孩子而总是打断他沉浸在某件事情的状态，比如孩子在认真摆弄玩具，不要去问渴不渴呀，要不要吃苹果之类的。让孩子安静沉浸在他自己的世界中就好。

方法2，寓教于乐，从孩子的喜好出发培养注意力。

3-6岁阶段，也是孩子处于玩中学的状态，他们在体验、观察中探索和认知世界。所以，简单的小游戏对于孩子注意力集中的培养就会很有帮助，比如常见的乐高、拼图等。

这类游戏或者玩具都有从简单到困难的进阶过程，家长需要有耐心，也要在陪孩子进阶的过程中，慢慢减少参与感，让孩子自己完成，你在旁边看自己的书就好（注意，不要看手机）。

方法3，根据孩子自己的注意力规律安排时间。

心理学上有“注意力日周期节律”的说法，把孩子注意力集中的情况分成三类，分别是：

昼间型，上午7点注意力水平最高，然后下降，下午3点后稍有回升；

夜间型，注意力水平随着时间不断上升，晚7点达到最高峰；

混合型，上午10点注意力水平最高，中午开始下降，下午3点又开始回升，晚7点左右出现第二个高峰。

家长可以在日常生活中，观察孩子的行为和活动表现，根据自己孩子注意力起伏的特点，合理安排孩子学习和游戏的时间。

方法4，孩子6岁后进入小学阶段，培养孩子的时间感和坚持力。

家长可以在家里准备一个计时器，25分钟为一个阶段，5-10分钟休息时间。在每个25分钟认真学习，休息时间就放松玩耍。

同时，习惯的养成需要时间的累积，心理学家给出的习惯养成时间是至少66天，而不是21天，所以，有耐心，持之以恒，很重要。

等孩子再大一些，到了小学高年级，孩子本身的注意力能力已经提升，家长可以把计时器调整到40分钟为一个阶段，同时培养孩子抗干扰的能力。这样循序渐进，孩子养成良好的注意力集中习惯指日可待。

㈣ 怎样培养孩子的专注力 家长应该这样做

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㈤ 如何培养孩子的注意力和专注力

方法一：视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察并按大小排序，然后让他说出它们的数量、颜色等等（这是蒙氏数学里面常运用的方法），不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（5-10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

㈥ 普通家庭，如何培养孩子的专注力

大家好，我是三个孩子的宝妈，很高兴能够回答这个问题，下面就我自己的亲身经历来分析这个问题。

一、 要明确什么是专注力

1、将孩子的兴趣爱好和专注力培养结合起来

2、通过游戏去增强孩子的专注力

3、充分调动孩子的好奇心，通过新奇的活动来培养专注力

4、提高孩子的自我控制能力从而提高专注力

希望以上分析可以给大家带来帮助