血瘀体质如何调理

① 血瘀体质日常如何调理该注意什么

精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。
药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等

② 如何调理气滞血瘀型体质

1、当身体出现气滞血瘀的表现情况，可到中医科，通过辨证以后，采取疏肝解郁散结的药物进行治疗，比如柴胡疏肝散加味逍遥丸，配合，红花逍遥片。具体可针对病因进行，疏肝解郁。理气活血，调理治疗。

2、多喝水。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

3、注意保暖。除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。

4、多泡脚。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

(2)血瘀体质如何调理扩展阅读：

饮食调养：

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

气滞血瘀体质的药物调理

气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。

如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。

气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。

血瘀体质的食疗养生。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。

③ 血瘀的体质怎样调理

【饮食调养】
特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。
原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。
食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。
凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
【起居调护】
血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。
血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。
居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。
生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。
【运动锻炼】
坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。
【药物保健】
血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。
血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

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④ 血瘀体质怎么调理

对于白领女性朋友们来说，在生活中除了睡觉的时候，一般来说都是在坐着的了，而且往往一坐就是一天了，这时候就往往容易伤害到身体了，比较容易出现的情况就是血瘀体质了，那么如果女性属于血瘀体质应该怎么办呢，下面就让我们看看解决的方法吧。

血瘀体质是现在很多女性朋友们的问题了，这是现代社会中一个比较容易出现的情况了，我们一定要对这样的情况重视起来，我们上面就给大家推荐了改善的方法，坚持运动，保持一个良好的心态，那么这样的情况就可以迎刃而解了。

⑤ 血瘀体质要怎么调理好

血瘀体质的人要从饮食上进行调理，日常饮食中尽量少吃寒性食物，比如雪糕，冷饮，这样会影响血液的流通，造成体内血瘀。应该多吃补血调理的食物，以促进身体血液循环。注意心理调节。要注意日常精神调养，拥有乐观积极的生活态度，愉悦的心情可以使气血通畅，克服一些不良情绪，这样就有利于改善血瘀。

⑥ 怎样调理气郁血瘀体质

注意休息，睡前睡后顺时针揉腹部，小腹，大约每天100下不用10几天就好，你这是虚火上冲阴阳失调，冬季吃些萝卜不错，还要修养自己情绪，

⑦ 血瘀体质如何调理

血瘀体质： 成因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 形体特征：形体偏瘦居多。 心理特征：心情不快易烦，急躁健忘。 适应能力：不耐受风邪，寒邪。 患病倾向：易患出血，中风，胸痹等疾病。 常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑，瘀点，舍下静脉曲张，脉细涩或结代；眼眶、鼻梁暗黑，依脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。 【调养原则】 调体方法：活血去愈，疏利通络。 调体要点： 一，养阴以活血：由于津血同源，津枯则血燥，体内津液不足，亦是淤血质的体质成因之一。 二，调气以化瘀：气滞则血瘀，气行则血畅，故活血调体常配以理气之剂，如枳壳、陈皮等。 【精神调摄】 淤血质的人常心烦，急躁，健忘，或郁闷，多疑等，应根据“喜胜忧”的情志制约原则调摄。胸襟开阔，豁达开朗，热爱生活，积极向上。 【饮食调养】 特征：淤血体质者具有血行不畅甚或淤血内阻特征。 原则：选用具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物。 食物：如鸡内金、陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。 凡具有寒凉、温燥、油腻、涩血的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。 【起居调护】 血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。 血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。 居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。 生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。 春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。 【运动锻炼】 坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。 【药物保健】 血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。 血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。

⑧ 血瘀体质如何调理

血瘀体质者需要从生活习惯、饮食、运动等方面进行调理。比如血瘀体质者，其情绪可能容易抑郁，此类人需要保持心情舒畅平和，听轻松愉快、流畅的音乐，做一些使身体舒适的体操，比如八段锦、五禽戏，或者进行能够让人身心舒畅的运动，如散步或者瑜伽，这些都是比较好的运动。另外饮食方面，可以进食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏红花，不过此类药物，建议在医生的指导下应用。血瘀体质者可饮用合欢花茶、玫瑰花茶，这些都有活血化瘀的作用。另外建议血瘀体质者适当运动，因为总是坐着保持静止状态，气血运行则不会太好，所以要每天做一定的运动。另外可能也要定期检查，因为血瘀体质者容易瘀堵，瘀堵就可能导致心脑血管病，还有比如一些积聚，中医讲的积聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的东西，比如长东西，所以此类人群可能要进行相应检查。

⑨ 主要为血瘀质体质这个该如何调理啊

血瘀体质：
容易患上心脏病刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
重点人群：南方人、脑力工作者，女性多见。
患病倾向：出血、中风、冠心病等。
调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显着加快等不适症状，应去医院检查。
温馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。

血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀体质者的首选，而肥肉等滋腻之品要少吃。此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对促进血液循环有益。

我们经常建议病人适量吃些山楂，其软化血管的效果好，又能消食健胃。上了年纪的人吃山楂最好，但不能吃多。

如果症状不太严重，也可以使用黄芪，它的补气效果很好，平时用来泡水代茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。

生三七粉能活血但不破血。现代人出门有车坐、进楼有电梯，吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或重的瘀血。所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。

此外，大黄也具有活血化瘀的作用。有资料说，长寿的干隆皇帝所用的养生方法就是常吃大黄。但吃大黄的量要慎重，否则可能变成泻药。且不是所有人都能吃，如体力劳动者新陈代谢本来已经很快了，就不能吃了。

在这里向大家推荐两款血瘀体质者的食用佳品。

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血化瘀。

黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

⑩ 血淤体质怎么调理

你好，一般的血瘀体制还是有体制壮实的多见，一般的你的症状还是属于肝郁气滞的症状多见，还是不 是属于单纯的血瘀，所以还是可以疏肝治疗的，祝你健康。