如何调整心态

‘壹’ 怎么调整自己的心态

不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。
找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。
给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。
不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。世上本无事，庸人自扰之啊，本没有的事，自己给自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，没有什么不可以。很多人都不如你，你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。
压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。

‘贰’ 一个人如何调整自己的心态

要学会改变自己,生活中有些环境可能会改变不了,但可以改变自己.因为年轻,所以会经历一些事情,比如爱情,友情,没有人能够永远快乐,幸福的过每一天,没有人能够坦然的面对自已的坚强和软弱,让我们成熟，是经历,是磨难,让我们幸福,是宽容,是爱心,让我们心安,是理解, 是信任......有些东西是无法改变,也许是因为还没有找到自已真正的梦想,也许,还在追求那永远不会有的完美,曾几何时,我们虚荣过幻想过，为狭隘的目标奋斗过,待到重新回头看待这一切时,觉得很多事情都会云淡风轻了......过去就让它过去,因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好，人生如此短暂, 有什么理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等着自己去珍惜,不要回头看,前面的世界才更精彩......
自己要走自己的路,纵然很崎岖,纵然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,谁也没有控制我命运的权利,纵然会困难重重,伤痕累累,但不会犹豫,不会后悔, 因为在回首时,自己可以指着那条尽是痛苦和泪水的路,大声地骄傲地说:看,这就是我自已走出来的路.....森林有一个分岔口, 愿意选择脚印少的那一条路,这样自己的一生会截然不同.\\"基丁说过这样的话, 一条路走的人多了,总会弄得泥泞不堪,总会弄得尘土飞扬,为何不换一条路走,也许一切将会是另一种样子,把握自已的今天,那么明天会更美好......自己对生活微笑,那么生活也对自己微笑,让自己的心不再压抑,让它解脱吧,让自由的心灵飞翔,去迎接那绚丽的阳光吧,让它在蓝天和白云之间翱翔.....和千万人相遇,生命中寻找一个能够真实相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,无论在任何时候,无论自己做什么事情,无论自己面对怎样的环境,都会知道,有这样一个人,在等我回家,有这样一个人,能够宽容分享我的一切快乐和悲伤，能够看见我的坚强和软弱.
人不是生活在真空中，而是生活在人群里，每日每时都和别人打交道，包括家人、同事、同学、朋友、合作伙伴等等。“千人千思想，万人万模样”。也就是说人与人之间存在着差异，而且有很多人在许多方面，还会有很大的差异。那么，要做到人与人之间的相融，要去改变别人难，改变自己相对容易。必须在和别人的交往中，通过改变自己实现与大家的相融。一个人生活在社会中，必须自己去适应社会，不可能让社会去适应自己。因为一个人是改变不了社会的，只能让社会来改变你。假如你不改变自己，那么你就会四处碰壁。识时务者为俊杰!
既然人生活在社会中，必须通过改变自己，去适应别人、适应社会。那么，究竟如何去做才能改变自己呢？
要有平常的心态。心态是一个人精神和心理状态的统称，它是一个人素质和修养的重要体现之一。它不完全取决于一个人的地位高低、钱财多少、生活贫富等等因素。比如生活在穷乡僻壤的农民一样可以拥有一个良好的心态，而生活在城市里的白领阶层一样有一个有病的心态。如果自己没有一个正常的心态，就不会去正确的认识别人、认识周围的一切。这样的人，会时常的对家人、周围的人发一些无明火。总是认为别人做的不好，是别人对不起自己，很少检讨自己。在现实生活中不少人在外表现的有正常的心态，而回到家里却表现出了异常的心态。不管自己对不对，总是要让家人来适应自己，按照自己的意志去办。还有的人则相反，在家里正常，家外则异常。试想这样的人如何能够做到有的放矢的去改变自己？一个人要学会改变自己，心态非常重要。要先学会检讨自己、平静自己、调整自己，无论是在家里还是在家外，对家人还是对外人，都要始终保持一个平常的心态。
要有宽大的胸怀。有了一个平常的心态，更重要的是，还要有一个宽大的胸怀。宰相肚里能撑船,还有大肚佛的“大肚能容天下难容之事”等等，都是人们对人的胸怀的向往。尽管常人做不到，但应是所努力的方向和目标。如果没有宽大的胸怀，为适应别人而改变自己，那岂不是一句空话？要具有一个宽大的胸怀，首先要会“容人”。即：容人之长、容人之短、容人之过。也就是不论是别人比自己强的长处，还是不如自己的短处，甚至于别人所犯的过错，都能够容得下。要学会“学别人身上的亮点、长处，要虚心学习。取别人之长，补自己之短。要学会“做人”。只有“容人”、“学人”都做到了，那么才会真正达到了做人的标准，才是一个真“人”。
要有脚踏实地的劲头。有了平常的心态和宽大的胸怀，没行动也不行。光想不干、光说不做，是不能去改变自己的。要想了就干，说了就做。要从自己的一言一行做起，从现在做起，“千里之行始于足下”。“不以善小而不为，不以恶小而为之”。时时处处都要提醒自己，不能什么都随自己的意，任自己的性。要在与别人的交往中，常思自己不适应的地方。看准了就去改、就去做。脚踏实地，扎扎实实。比如在家里，要先去适应妻子或丈夫的脾气、性格特点，首先要因他（她）而改变你自己的一言一行，在不知不觉中让他（她）体验到你的改变，从而因你的改变实现家庭的和谐。比如在单位与同事相处，以前相互不适应而有了隔阂，发生了争吵，甚至相互诋毁。那么首先要检讨自己的过错，先改变自己以前的做法，主动去接触对方，求得和解，以实现在单位里的和谐。要学会改变自己，就要有坚持不懈脚踏实地的劲头，从一言一行做起，从与身边的人接触中做起，从小事做起。在日常生活中去改变自己。
人的一生是漫长的，生活也是千变万化的。做一时、做一事容易，做一生、做事事难。一个人去改变自己的一点、一时、一事并不难，难的是长久的去改变自己的各个方面。要做到这一点，不能只有“三分钟”的热度，今日改，明日犯。或是改了再犯，犯了又改。这都不能真正的去改变自己，实现和谐。要坚持不懈的改变自己，就要做到时时提醒自己，事事告戒自己，宽待别人，了解社会。多思、多想、多悟、多做，用自己的实际行动去真正做到适应别人、改变自己......

‘叁’ 怎样调节心态

有压力的时候,可以适当的放松,生活就是一场漫无目的的旅行,其实不要给自己太多的压力,简单生活一点就好,当面临工作和生活中的压力使,要学会放松,可以先把工作放在一边,家里的事情也可以先搁到一边,也可以来一场简单的旅行,将烦恼和不快乐全都抛到九霄云外。
旅途我们不会再去想那些烦心的事情,而且在旅途中还会增长我的见识开拓我们的视野,这是调整心态不错的选择,可以找朋友和亲人倾诉一下,每当遇到困难和挫折时,要记得家庭永远是我们停靠的港湾,家里的温暖会融化外界的冰冷,你可以去找知心的朋友一起倾诉,同时到要学会为自己加油鼓劲,比如说工作中遇到不顺心的事情。
老板交给的任务不知道该怎么完成,此时不要灰心要鼓励自己为自己增加信息,有什么事情的事可以难倒我们的,带着这样的心态去做事就不会怕任何的困难,对于喜欢安静的人来说,心情不好的时候可以找一个让自己冷静的地方,比如:家里、图书馆、咖啡馆等,在安静的地方心情能够得到放松,让自己冷静的思考一些问题,听音乐一种不错的方法。

‘肆’ 怎样调节心态

怎样调节心态？

无论富贵、贫穷，身处顺境、逆境，能否过得幸福快乐，最大程度上还是取决于人的心态。只有把心态调整好，才能够做到宠辱不惊，才能够感受到生活的安乐。

不要自大。有的人家庭条件比较好，或者在某一方面有过人的才学，便自以为高人一等，不知不觉就变得心高气傲，甚至狂妄自大。这种人很容易就会招来他人的反感和厌恶，从而无法与别人建立友好平等的关系，没有人愿意与之交往、合作，也就会让自己的发展受到限制。要学会谦虚，只有这样，别人才会愿意与你亲近，你也才会拥有好的交际圈，为自己的成功打下基础。

不要自卑。自大的反面就是自卑，认为自己与别人相比什么都要差劲一些。其实每个人都有他自身的优点和特长，但是要看你是否会去自我发掘。全面发展固然是好，可这终究不是很现实的事。你要做的，是找到自己的长处，并将其发挥发扬得更好，一样会得到别人的认可。

不要急躁。有的人性子很急，做什么事情都还只是开了一个头，就急吼吼地抱怨怎么还没得到结果；有的人无法专注于一件事情，往往是虎头蛇尾、三天打鱼两天晒网。如此心浮气躁，在他们心里，生活也会变得处处不尽如人意。须知万事万物都有着一定的发展规律，就像春种秋收，只有付出耐心，才能得到回报。

不要悲观。人生路上难免有荆棘，可这也只是一些插曲，并不能代表全部，

悲观的人会说，唉，只剩半杯水了；而乐观的人则会说，呀，还有半杯水。同样的事情，用不同的角度来看待，就会得出截然相反的结论。悲观使人心灰意冷，乐观却能鼓舞人心，想要获得幸福美好的生活，就应该让自己变得积极一些。

不要嫉妒。羡慕与嫉妒其实是一对双胞胎，只不过，嫉妒比羡慕多了一层不好的意思，即想要破坏他人的幸福和美好，将其拉到跟自己一个水平线甚至不如自己的境地。其实有时间在那里挖空心思想着如何阻挠妨碍别人，为何不把这精力用来充实自己，追赶、超过那个让你嫉妒的人，让别人也对你羡慕一回呢？

‘伍’ 怎样调整心态

太浮躁了，应该静下心来，生活充满乐趣，多去挖掘生活的乐趣，不要老活在自己的世界里！