如何预防乳腺癌

A. 如何有效的预防乳腺癌

张中海医生指出，除了日常生活中所需要注意的生活细节，如健康饮食、规律作息、远离烟酒、母乳喂养、远离电离辐射等等，最重要的是自我检查和健康体检。有研究称，口服乳腺癌内分泌治疗的药物以及其他具有一定抗癌作用的药物如阿司匹林等具有一定预防乳腺癌的作用，但是目前还没有定论，也没有应用于临床。

B. 早期乳腺癌怎么预防

乳腺癌对女性有很大的影响，但也是女性最常见的乳腺疾病之一。 因为早期很难发现，所以很多患者都没有早期治疗。 早期乳腺癌通常没有典型的症状和体征，很难引起注意，但可以通过体检或乳腺癌筛查发现。 80%乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。 患者经常无意中发现乳房肿块，大多是单一的，硬的，不规则的边缘，表面不光滑。

专家表示，对于乳腺癌，早期预防是非常重要的。那么，乳腺癌的预防方法有哪些呢?

预防方法一：注意定期检查是乳腺癌的预防方法之一。专家说，女性朋友，特别是那些有乳腺癌家族史的女性，要注意定期检查她们的乳房，除了自检外，还要注意正规医院进行全面检查。

预防方法2：减少酒精的摄入和戒酒也是预防乳腺癌之一。专家指出，研究表明，喝酒的女性比不喝酒的女性更容易患乳腺癌。因此，预防乳腺癌，女性朋友应注意减少摄入酒精的量或者戒酒。

预防方法3：请注意，乳腺癌预防方法包括母乳喂养。专家说，哺乳期的女性朋友必须注意母乳喂养，并且在哺乳期应尽可能地排出乳汁，一方面可以增加乳汁的分泌，另一方面减少乳汁的最后分泌在乳房保留时间，可以预防乳腺癌的发生。

预防方法四：及时治疗乳腺疾病乳腺癌的预防，女性朋友还要注意及时治疗乳腺疾病。

预防乳腺癌应多食鱼类、肉类、禽蛋类、蔬菜和散积软坚之品，如海带，蘑菇等。 还要记得补充铁量，如果月经流量过多，更要多吃富含铁的食物，以防止缺铁性贫血。 这样的食物一般是豆类、猪肝、瘦肉、蛋黄、燕麦、牡蛎等。 此外还要保持良好的生活习惯，希望身体健康。

C. 我们在平时的生活中该如何预防乳腺癌

乳腺癌这种癌症的发病率越来越高了，所以，我们要知道该如何去预防乳腺癌。我们大家一起去了解一下。平时的时候尽量不要长时间坐着不动，当我们久坐时一定要起来适当的活动一下。要经常锻炼，增强身体的抵抗能力。一定不要抽烟喝酒，抽烟喝酒不仅对身体不好，还会使我们患上一系列的癌症。以上只是我的个人看法哦。

D. 怎样预防乳腺癌

10年前，每9名女性之中就有1名被诊断患乳腺癌，现在，这个数字是1/7。尽管乳腺癌的治疗技术和药物水平使得乳腺癌致死率大为降低，但是患者的数量却在不断攀升，乳腺癌的早期预防也成为女性关注的焦点。美国半岛地区医疗中心乳腺诊断中心主任帕克雷西亚·瑞利教授研究乳腺癌诱因已有多年，他对女性的饮食、生活习惯等方面提出了不少建议。

办法一：从饮食入手

随着社会肥胖率和癌症患者数量的同时上升，二者之间的联系显而易见。每一位女性以及爱护她们的家人都应该对自己的饮食习惯进行反省。“美国癌症协会”估计，有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯以及缺乏锻炼有关。

根据美国俄勒冈州健康与科学大学癌症研究所的一项研究结果，妇女如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。另外，尽量食用生蔬菜，而不是煮过的。每周食用3次鱼类将为人体提供足够的Omega-3不饱和脂肪酸，保护自己的细胞。避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。

研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。

多年以来，科研人员都倡导服用亚麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亚麻籽含有木脂素和Omega-3不饱和脂肪酸，已经有研究证明对防癌有用。吃起来也很方便，可以将制作为液体的亚麻籽浇在色拉上，也可以将固体的亚麻籽磨碎，撒在早餐上。

另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。

坚持运动与健康饮食同样重要。最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。

你是否属于容易罹患乳腺癌的人群？

◆ 有癌症家族史的人，特别是母亲或姐妹曾患过乳腺癌；
◆ 月经初潮早（12岁以下）、绝经年龄晚（在55岁以上）的人；
◆ 患有某些乳腺良性疾病的人；
◆ 经常接受放射线胸透或拍胸片的人；
◆ 从未哺乳、从未生育或生育过晚或流产次数多的人；
◆ 乳腺密度高，质地较坚实的女性；
◆ 腰部以上特别肥胖，腰围与臀围相近的女性。

方法二、定期体检乳腺癌检查从20岁开始不要掉以轻心

乳腺X光检查对女性来说十分重要。在你能感觉到肿块之前，X光就可以检查出癌症是否已经在你的体内生根。尽管乳腺癌患者的数量逐年上升，但是因此死亡的患者数量却在减少，这全靠及时有效的早期检查和治疗。

医生建议：40岁以上的妇女每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的妇女至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的妇女更应该尽早开始接受检查。此外，在成年期体重增加20公斤以上的妇女，在绝经后患乳腺癌的概率是其他妇女的两倍。生育后体重不能恢复生育前水平的妇女也应该格外当心。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。

方法三：乳房自查

除了去医院，自己检查也是行之有效的办法。

A.洗澡时检查

沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

B.镜前检查

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿？最后，再将双手高举过头反复再做一次！

C.平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

自我检查的最佳时间是在每次月经之后，如果你感觉到乳房有硬块或者别的什么异常情况，应该立即寻求医生的帮助。(相关阅读：乳房异样提示哪些疾病？)因为乳腺癌患者的平均年龄在下降，所以女性从20岁开始，就应该开始检查。即使你没有乳腺癌家族病史，也不可掉以轻心。据统计，80%的乳腺癌患者都没有乳腺癌家族史。

最后，用姆指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。

E. 怎样预防乳腺癌

癌症的出现也是很恐怖的，因此当出现了之后大家就要想办法来进行处理和治疗，尤其是女性应当小心乳腺癌的出现。当发现是这种病的时候更是要选取好的办法来积极的进行预防，那么，这样做可预防乳腺癌的出现?接着就去了解下吧。

结语：上文说的也就是预防乳腺癌的方法，相信大家也都有了全面的了解，同时专家也希望女性在生活当中能够好好的爱惜自己的身体，而当患上了较为严重的疾病时更要保持好的心态和积极的去接受好的治疗，这样也能确保身体的健康。

F. 如何预防乳腺癌

预防乳腺癌一级预防是病因预防，二级预防就是对疾病的尽早的发现，定期的体检，定期的体检，现在咱们的一些社区的医院也进行乳腺癌，还有一些卵巢妇科疾病的一个早期的筛查，这都是二级预防体系的主要的流程，一定要保证运动，要把体重控制在一定范围之内，在健康方面之内，对乳腺癌的发病几率也是有一定的降低。不要抽烟，不要喝酒，摆脱一些不良的生活模式，在饮食方面也是中国人，这是中国人是非常非常关注的一方面，那么饮食方面咱们也是要注意健康的饮食模式。其实不光在乳腺癌上，在所有的疾病上推崇的健康饮食的模式，还有在乳腺癌值得强调的一点，就是要有一个愉快的心情，因为乳腺是个情绪靶向器官，为什么是情绪靶向器官，很多女同志可能就会感受到在心情不愉快，压力大紧张的时候，乳房可能会有胀痛，就会有反应。它主要是受激素水平的调控，那么激素水平的调控跟人的情绪也非常有关，那么随着社会的发展，经济的发展，可能我们人的这个承受的压力，工作上，家庭上，经济上都是越来越大，长期存在一个长期的压力的这种情况下，不开心，乳腺方面的疾病的几率也会上升，那么从二级预防早发现这个，早治疗方面来说，定期一年去正规的医院进行一个定期的体检是必要的，涉及的方式比方B超它比较适合于中青年女性。乳腺钼靶对一些老年女性、脂肪化女性来说也是适合的，在现在的情况下，核磁进行乳房筛查往往会造成一些不必要的恐慌，我们并不推荐。

G. 如何预防乳腺癌

合理饮食
偏食、挑食、口味偏重、喜食辛辣刺激的食物，不仅会干扰到人体的正常功能，影响内分泌、降低新陈代谢，还会给癌细胞提供便利的生长环境。
调节情绪
根据流行病学的资料显示，乳腺癌的发生与人们的情绪波动有着密切的关联，特别是经常情绪消极、失落、抑郁极易引起内分泌失调，增加病菌人侵袭身体的机率。

良好的生活习惯
由于人们的生活压力极重，因此，熬夜、抽烟、喝酒也就成了一部份人的消遣方式，而这些消遣方式便是不良的生活习惯。
经常熬夜、抽烟、喝酒，不仅会导致机体的免疫力下降，增加疾病侵袭的机会，并且熬夜、抽烟、喝酒也是引发乳腺癌的重要因素。因此，想要预防乳腺癌的发生，就得保持良好的生活习惯、规律作息。
积极锻炼身体
随着科学技术的快速发展，各种交通工具也就应运而生，也就造成了人们缺乏身体锻炼。殊不知，经常不锻炼身体，便会让身体的免疫力下降。因为为了预防乳腺癌的发生，在生活中一定要定期抽取时间进行身体锻炼，减少乳腺癌对身心造成的伤害。

定期检查身体
临床上有许多乳腺癌患者认为她们之所以被确诊时就已到了中晚期，是因为乳腺癌的早期症状不明显，没能及时发现。然而新桥CTC生物治疗中心专家指出：实际上乳腺癌早期是有症状的，只是由于人们平时没有定期检查身体的习惯，以至于身体有异样，也未能及时发现所致。
因此，定期检查身体是预防乳腺癌发生的必要算途径，尤其是有家族遗传性的朋友，更是不容忽视。
积极治疗慢性疾病
由于人们的就医意识不强烈，许多人在身体出现微恙时，只要是对身体的影响不大，并不会立即就医，大多数的做法是放任不理，以拖为主。然而慢性疾病久拖不治或是久治不愈后就发引发癌变。

H. 请问怎样预防乳腺癌

您好！多摄取含丰富纤维素的食品，肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率，定期作乳房检查，年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房