❶ 如何掌控自己的时间和生活 简介
本书告诉我们：
这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！
有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所在。
读这本书，你将换来的是：
如何有效地完成自己的工作和学业，帮助你学会区分那些重要和不重要的活动；
摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；
更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；
更好地赚钱，更好地利用时间；
为企业获得更多的利润。更为重要的是，它将教会你如何更加“聪明”地而不是更加“努力”地工作。
❷ 你如何有效掌控时间，安排好工作和生活
对于我来说，有效掌握时间，安排好自己的工作和生活是一件比较难的事情，但是我还是尽量的保持一种生活模式开始我一天的生活的。
总之，我们每个人都是需要学习的，俗话说，活到老，学到老，因此，我们每个人都应该制定一个适合自己的学习计划，把每一天都过得充实一点，这样我们生活也会丰富多彩。
❸ 如何掌控自己的时间和生活
1.
停止购买你不需要的东西。 很多人的生活是这样的:辛勤工作赚取一大笔钱,然后用这些钱购买一大堆东西。买东西把钱花光了,于是再辛勤工作...
2.
避免同时间处理多项任务。 你或许认为这样能更快完成工作,及充分利用时间,然而事实上,同时处理多项任务使你必须花更长时间做完所有工作...
3.
不要承担过多责任。 你觉得难以掌控自己的时间和生活,或许是因为承担了太多责任,比如在工作上负责新项目、每周负责举办一次“女孩之夜”聚...
4.
让生活更有条理。 把事情安排得井然有序帮助你更好地控制时间。
❹ 如何掌控自己的时间和生活 文字版
《如何掌控自己的时间和生活》读后感 法国作家蒙田曾说过， “要是你懂得如伺思考和安排你的生活，你就完成了一项最伟大的工作。”那么如何更加有效地工作与生活，有更多的时间去完成以前因为“没有时间”而一直推迟的计划和梦想呢？ 阿拉•拉金的《如何掌控自己的时间和生活》可以给我们一些有用的建议。书中对为什么要掌握时间，掌握时间所得到的回报以及掌握时间的方法做出了一个较系统、明确的讲述，使读者懂得要珍惜生命赋予我们的两件最伟大的礼物：时间以及如何利用时间的能力。看完这本书，主要体会如下: 一、合理的规划至关重要。我们经常会感到工作繁忙，没有时间，经常感到还有很多事情没做，每天都在忙碌的状态里。这是因为没有把一天的事情好好地安排妥当，没有把重要的事情安排好。如何能做到事半功倍而非事倍功半，就需要有一个科学的合理的安排和规划，从每一天开始，每个月开始，每年开始。从而珍惜生命赋予我们的时间，同时在有限的时间里做更多有意义的事情。 二、掌握好时间就能够轻松的掌控自己的生活。掌握好时间可以不必让你总是神经紧绷，好像总觉得有事要做，但不知道如何开展，也不会让你总是精神松懈，就好像对什么事漠不关心，抱无谓的态度，甚至是过于懒惰。这种掌控感不仅可以使你更好地完成手头的工作，还可以让你在处理问题时更加灵活，更加富有主动性，从而可以更合理的安排自己的生活。
三、掌控时间首先要学会进行规划。在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了，我总是没有足够的时间”，“对自己的工作感到厌烦，觉得工作负担过重，让自己疲惫不堪，精神紧张，感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划，规划的本质是将未来带到现在，这样你就可以通过现在的行为对未来产生控制，然后根据自己的实际情况确定优先次序，再确立工作次序。 四、要想合理的应用时间首先要学会放松。如果你可以利用工作排序把工作安排得好，你就会有更多的时间放松自己，理清头绪从而取得更好的结果并在工作中取得更大的乐趣，避免了对工作所产生的厌倦情绪。总之就是要学会平衡工作与生活之间的关系，使之在一个良好的轨道内循环。 五、什么时候应该追求完美，什么时候不？在处理那些具有重要价值或是对自己的目标产生重要影响的活动时，确实应该追求完美，但如果在一些细微的事情上太过于追求完美，显然是在浪费时间，这些事情会在不知不觉中浪费你大量的时间，并使你脱离原来的计划，甚至没有时间去做真正重要的事情,所以我们在工作中只有不断创新，不断突破才可能有更好的收获，所以一定要反复提醒自己，要集中精力处理那些重要而复杂的事情，不要把时间浪费在那些价值不高的活动上。当然，这并不是做事不讲究细节，而是说要将有限的工作时间放在相对重要的工作上，不要舍本求末，抓小放大，选择得不偿失。 当然在这本书中所罗列的远远不止以上所概括的这几条，里面还讲述了很多，例如：如何培养自己坚定的意志力等让人受益匪浅的方法。
最为重要的是，它将教会你如何更加聪明地工作。总之，看了这本书以后给我最深的感触就是，要想改变自己的生活与工作，就要从掌控自己的时间做起，做时间的主人，端正生活态度，对自己的人生目标尽最大的努力，不要因为目标难以实现而不去做，害怕失败。只要自己努力了不管结果如何都应该视做成功，如果不去尝试的话你永远都不会取得成功。但是如果你尝试了的话，虽然未必会成功，但至少有成功的机会，你也会有所收获。时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。而一旦掌握好时间，你就掌握了自己的生命，并能够将价值发挥到极限。一旦学会掌控自己的时间和生活，你将从生活中获得更大的自由。让我们就从现在开始，做自己时间的主人吧！
❺ 如何掌握自己的时间和生活的主要内容
《如何掌控自己的时间和生活》内容简介：一部倍受美国前总统比尔·克林顿推崇，在全美销量突破300万册的时间管理巨着。读《如何掌控自己的时间和生活》，是最有价值的时间投资，这就是造就美国总统和千百万精英的着作，还在继续影响着每一个渴望卓越的人士。 这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。
❻ 如何掌控你的时间与生活
如何掌控你的时间与生活？合理的规划至关重要。科学合理的安排和规划，才可以通过现在的行为来控制。然后根据实际情况确定优先级，建立工作顺序，在有限的时间内完成更多有意义的事情。
1.找到目标
长期、中期和短期目标是什么？问自己三个问题。你的人生目标是什么？接下来的三年你打算怎么过？如果你知道你会在六个月后被闪电击中，你会如何度过这六个月？
2.列出一张清单
拿出一张纸，把这个三个问题的答案依次写下来，做一次灵魂拷问。
3.确定优先次序
在人生目标中，选择三个最重要的目标，即A1、A2和A3，并依次对三年目标和六个月目标进行相同的筛选。你已经选择了9个目标，然后你选择了3个最重要的长期目标，依次是A-1、A-2和A-3。这是你生活中最想要的。当然，随着时间的变化，目标也会改变，你需要定期更新。
❼ 如何掌控自己的时间和生活
这是我每天一篇文章的第146天
为什么有经济压力的时候，我们反而会购买更多的东西？为什么越是对自己的行为感到后悔，越是会犯更大的错？为什么我们会满足眼前的欲望，而忽略了长远的利益？
今天的文章一一道来，帮助大家认清情绪、未来对自控力的影响，自控力是如何传染的，以及自控力是如何反弹的。
一、情绪如何影响自控力？
1.如何缓解压力
当我们情绪低落的时候，我们通常会通过看电视、喝酒、购物、玩游戏、吃东西等等方式来缓解压力。
但是这些常用的方法是没有什么效果的。这些方式无法释放我们的压力，反而会让压力更多。
当我们情绪低落的时候，我们想要快乐，大脑就会释放大量的多巴胺。这个时候，大脑更加容易受到诱惑。
比如，你现在欠了很多钱，有很大的压力。这个时候，我们会通过购买更多的东西来减少压力，结果变得更糟。
所以，应该使用有效的减压方法，比如锻炼、阅读、听音乐、散步、或者冥想。
2.恐惧管理
恐惧管理，就是当我们想到自己会死的时候，就会觉得害怕。这时，更容易让我们屈服于诱惑。
因为我们害怕死亡，所以我们会通过刷信用卡、吃各种东西、买豪车、吸烟等方式，让自己感觉很强大的样子。
这就解释了为什么烟盒上写着“吸烟有害健康”，而我们却仍然会去抽。这是因为死亡让我们感到有压力，我们通过吸烟来缓解这种压力。
3.“那又如何”效应
“那又如何”效应，是指当我们放纵过后会后悔，但是接着是更严重的放纵的恶性循环。
为什么会这样呢？这是因为第一次的放纵，我们会让我们感觉到罪恶、羞愧和绝望，这些感觉会促使我们继续放纵。
比如，当我们做好一天的时间安排事，却没有按照计划完成，就会感到后悔，第二天的时候，我们就会想“反正昨天没有完成计划，今天就不计划了把！”，然后形成恶性循环。
怎么解决这个问题呢？
第一次放纵后，我们不应该感到后悔，而是应该原谅自己，接受这个错误，然后改正，并且相信改变是有可能的。
二、未来如何影响自控力？
在生活中，我们会考虑未来会发生一些什么，但是我们不可能预知未来会发生什么。
所以，就有了延迟折扣——我们等待一个奖励的时间越长，它对我们的价值就越低。
这就解释了我们为什么会去尽情的玩耍，而不是管理好自己的时间。
之前，我们都是理性的。但当我们面对诱惑时，我们就会去选择那些短期的、即时的奖励，变得不再理性。
比如，头一天晚上，信心满满安排好了第二天的时间。但是，第二天却不知不觉地玩起了游戏。
怎么解决这个问题呢？
面对诱惑，我们应该尽量远离它，让我们看不见它。或者是当我们面对诱惑时，延迟我们的行动。
比如，我们可以将游戏全部卸掉、网络断掉、微信卸掉等等。
此外，想要实现我们的目标，我们必须限制我们的选择。
比如，在工作的时候，我们可以启动番茄钟软件，并且设置不能退出这个软件，好让我们专心工作。
有些事情，不要等到未来再做，未来不可预测。比如学习时间管理，这个很重要！
三、自控力是如何传染的？
作为一个人，我们肯定会受到别人的影响。如果你周围都是自控力强的人，你也应该不会例外。
比如，在我们VIP群里，我们就会相互交流和打卡，即使你自控力不强，也会受到我们的影响。
因为我们都会无意识地模仿身边的人，别人在好好学习，我们也会受到感染，别人在玩耍，我们也可能会跟着玩耍。
所以说，环境很重要，我们可以去分享自己的心得和经验，这样会更有利于实现自己的目标。
四、不要说“我不要”
当我们在心里想“我不要吃鸡腿、我不要吃鸡腿、我不要吃鸡腿...”，你会想到什么？
肯定是鸡腿了，所以失眠的人越想入睡，越睡不着。
当我们试着不要去想某件事时，反而想得越多。
你越是抗拒这种感觉，这种感觉就会越持续；越是压抑这种想法，这种想法会更加强烈。
怎么解决这个问题呢？
放弃自控。当我们不去控制它的时候，他们就会不知不觉地消失了。
我们可以接受这些想法和诱惑，同时，不要顺着他们去做就好了。
比如，在我们专心工作的时候，及突然想去看一下微信的消息，怎么办？
这是，你不要尝试去控制或者干掉这个想法，不管他，该干啥干啥就好了。
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